4.7制订健康生活计划 课件-2025-2026学年科学五年级上册教科版

制订健康生活计划 1 小游戏——红绿灯 2 慢慢走 原地踏步 快跑 摆pose 静止不动 跳跃一次 看到指示灯立刻做出相应的动作 游戏规则 3 4 联系学过的知识，你可知道完成这项挑战，身体的哪些部门都进行了配合呢？ 5 运动系统 神经系统 血液循环系统 呼吸系统 消化系统 说一说 6 我们的身体是一个和谐统一的整体。 7 我是健康生活师 怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？ 聚 焦 评估健康生活状况 制定健康行为计划 执行健康行为计划 8 健康（100%）=遗传（15%）+环境（17%）+ 医疗（8%）+生活方式（60%） 资料（调查数据）： 9 平时你的生活方式都是健康的吗？ 探 索 一 每年9月是我国全民健康生活方式宣传月 10 资料 视频：少年儿童的健康生活 11 健康的生活方式 合理饮食 适量运动 充足睡眠 心理健康 无不良习惯 12 评估自己的健康状况 13 分享自我评估情况 14 分享自我评估情况 15 分享自我评估情况 16 这些不健康的生活方式会对身体产生什么样的危害？我们应该如何改变？ 研 讨 17 和身边的学习伙伴讨论完成下面的记录表，也可以独立完成哦！ “不健康的生活方式”记录表 不健康的习惯 对身体的危害 改变方法 ... ... ... 18 分享研讨结果 19 制定健康行为计划，努力就会改变！ 20 请同学们根据健康小调查的几项指标，找出自己最需要改进的一个方面，为自己量身定制一份健康行为计划。 探 索 二 21 健康行为计划 健康目标 对健康的影响 我的计划 计划执行效果 4.记录计划的执行效果。 1.确定你想要实现的健康目标。 2.解释该目标可能对你产生的影响。 3.制订一个能够实现目标的计划。 记录在自己的活动手册上，也可有自己独特的创意。 22 展示并交流你的健康行为计划 23 展示交流 有针对性， 可行性强； 拆分目标， 降低门槛；内容具体， 彰显细节。 24 目标明确， 内容完整； 自我监督， 调整措施。 展示交流 25 展示交流 26 怎样能确保健康生活计划的执行呢？ 27 在朋友圈打卡 建立自我打卡记录表 坚持写执行效果日记 执行健康行为计划 28 执行计划 1.每日在朋友圈打卡。 2.建立自我打卡记录表。 3.坚持写执行效果日记。 4.在健康行为计划效果群里互相督促。 29 拓 展 请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报，号召大家健康生活！ 30 null 10728.0 æ�°å½�é�³ 2 null 22032.0 æ�°å½�é�³ 7 null 17688.0 null 38184.0 æ¢�ç��æ´�ï¼�1ï¼� null 24768.0 null 31512.0 null 23088.0 æ�°å½�é�³ 6 null 33456.0 null 34824.0 null 46296.0 null 21072.0 æ�°å½�é�³ 5 Blues 70608.0 null 16896.0 null 8496.0 $