第10课 突破自我（课件）心理健康苏科版五年级全一册

第十课 突破自我 小学心理健康·五年级（全一册）·苏科版 新课导入 热身活动 游戏热身 【不可能的任务】 大家相信“熟能生巧”吗？今天，我们就要用几个特别的小任务来亲自验证一下。 它们会让我们一开始感到无比别扭，但只需要一点点时间和练习，你就能让“不可能”变成“不，可能！” 游戏热身 【不可能的任务】 挑战一：举起你的非优势手（习惯用右手就举左手，反之亦然），在空气中快速且清晰地写自己的名字。 （刚开始会感到非常别扭、不协调，笔画顺序可能都会乱。但多试几次，会发现控制力明显增强。） 游戏热身 【不可能的任务】 挑战二：快速、清晰地说三遍：“班干部管班干部”。 （ 舌头很容易打结，但集中注意力，放慢速度再逐步加快，就能感受到口腔肌肉的控制力在提升。） 游戏热身 看，这些一开始觉得“做不好”的事，只要稍加练习，我们就能做得更好！生活中也有很多这样的“不可能”，今天就让我们一起找到突破它们的钥匙。 创设情境呈现问题 暖心坊 小君写数学作业写到最后一题了，他一遍又一遍地演算着。十分钟过去了，二十分钟过去了，小君对自己失去了信心，心情变得烦躁起来。他去找爸爸:“我做不出来了，您帮我解答吧!”爸爸笑着说:“别灰心，你再读一读题目，画出线段图试一试，你行的!” 暖心坊 在爸爸的鼓励下，小君决定再努力一下……哦，原来奥妙在这里!小君忽然找到了灵感，解开了这道难题。他高兴地跳了起来:“我终于做出来了，我真的可以!太棒了!” 暖心坊 你也有过类似的经历吗?说说你当时的感受。 暖心坊 因为爸爸的鼓励让他有了信心，决定再试一次。 因为他没有放弃，换了个方法（画线段图）去思考。 因为他坚持努力，最终找到了解题的灵感和关键。 心灵点拨 看，从“我不行”到“我真的可以”，中间只隔了两样东西：一是不放弃的努力，二是转换方法的智慧。小君突破的不仅是一道题，更是那个想要退缩的自己。 暖心坊 互动参与 解决问题 我真的很不错 在每个人的成长过程中都有过许多难忘的第一次成功的经历，如第一次上台演讲，第一次完整地弹奏一首曲子……这些成功的经历让我们看到自己身上的潜能，体会到突破自我的成就感和自豪感。 我真的很不错 你印象最深刻的一次成功经历是什么呢?和你的同学一起分享吧 第一次在升旗仪式上演讲 觉得在全校面前讲话太可怕，一定会忘词 我把稿子背了无数遍，对着镜子练，还请爸妈当听众 心怦怦跳，但特别激动和自豪 只要准备充分，我就能克服紧张，完成挑战 我真的很不错 学会了骑自行车 觉得根本没法保持平衡，肯定会摔跤 摔了好几次，膝盖都磕破了，但我擦了药又继续练 当我能独立骑出去时，太自由、太开心了 害怕的事情，只要勇敢去试，就能战胜它 我真的很不错 数学考试考了满分 觉得数学太难了，考满分是根本不可能 坚持每天多做两道拓展题，把错题本反复看了三遍 简直不敢相信，然后就是巨大的成就感 相信了努力的力量，我的潜力比想象中大 我真的很不错 心灵点拨 原来，每一次成功的背后，都有一次对“我不行”的突破。这些经历就是我们自信心的来源，它们告诉我们：你，远比想象中更强大！ 我真的很不错 失败了也不怕 突破自我的过程并不总是一帆风顺的，成功的路上总是会遭遇挫折和失败，但这些经历也是我们成长中宝贵的财富。 失败了也不怕 你印象最深刻的一次失败经历是什么呢?和你的同学倾诉一下吧! 运动会百米赛跑跑了最后一名 觉得自己跑得很快，肯定能拿名次 非常丢脸，很难过，想找个地缝钻进去 我每天早起练习跑步，纠正自己的姿势 失败并不可怕，它让我看到了自己的不足 失败了也不怕 竞选班干部落选了 觉得自己人缘不错，应该能选上 很失落，也有点不服气 主动向别人学习，更积极地为班级做事 自己还有不足，下次准备更充分些 失败了也不怕 手工比赛作品做坏了 对很有信心，觉得一定能获奖 很沮丧，觉得自己白白浪费了时间 仔细研究了获奖作品，学习了新的技巧 这是一次学习的机会，它让我的手更巧了 失败了也不怕 失败了也不怕 心灵点拨 原来，失败不是终点，而是我们成长路上最有耐心的老师。它教会我们方法，磨练我们的毅力，让我们下一次的“突破”更有力量。 突破自我秘籍 我们分享了成功的喜悦，也倾听了失败的价值。那么，有没有一些具体好用的“突破秘籍”，能帮助我们更顺利地战胜挑战呢？ 寻找榜样、树立信心。 方法一 生活例子 你想提高跑步速度，可以多和班里跑得快的同学一起训练，听听他是怎么练习和调整呼吸的。他的经历会让你相信，你通过训练也能跑得更快。 突破自我秘籍 从小事做起，分解目标。 方法二 生活例子 你想提高英语成绩，这个大目标可以分解为：① 每天背5个新单词；② 每周熟读一篇课文；③ 每两周看一部英文动画片。完成每个小目标，都离大目标更近一步。 突破自我秘籍 勇于尝试，积极鼓励。 方法三 生活例子 班里要表演节目，你不敢报名。这时可以对自己说：“我能行！就算演不好，能站上台就是胜利！”然后勇敢地举起手。每一次尝试，都是一次突破。 突破自我秘籍 即使失败，也不放弃。 方法四 生活例子 学习编程时，一个小程序反复调试都不成功。这时不要想“我太笨了”，而要告诉自己：“这次失败了，但我又排除了一种错误的方法，离成功更近了。”然后换个思路继续尝试。 突破自我秘籍 总结升华 课后总结 总结提升 1.突破自我，是从“我不行”到“我再试试”的勇敢一步。 2.成功源于不懈的努力和正确的方法，失败则是帮助我们找到方法的老师。 3.相信自己，勇于尝试，每一次挑战都会让我们变得更强大。 课堂总结 课后扩展 我要扼住命运的咽喉，它决不能使我完全屈服。——贝多芬 悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败;乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。——汪国真 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯 你还收集到哪些关于“超越自我”的名人名言?选择对你触动最深的那句，作为你的座右铭吧。 每一次突破，都是与更优秀的自己相遇。愿我们勇敢挑战，不断超越！ $