山东省济宁市嘉祥县2025-2026学年四年级上学期期中体育与健康学科试题

)2025-2026学年度期中体育与健康学科 一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分) 1.关于50米跑的正确起跑姿势，下面说法正确的是（) A.站着等口令，然后直接跑 B.采用站立式起跑，听到“跑”或信号后迅速跑出 C.背对跑道起跑 2.下面娜种练习最能帮助提高50米跑成绩（) A.练习起跑反应和加速跑 B.每天慢跑30分钟 0.只练习摆臂动作 3.做坐位体前屈时，腿部的正确姿势是（) A.双腿弯曲，膝盖朝上 B.双腿伸直，脚尖朝上 C.一条腿伸直，一条腿弯曲 4.练习坐位体前屈时，正确的做法是（) A.快速用力下压，争取瞬间达到最大幅度 B.双腿可以弯曲 C.匀速缓慢前推，在达到最大前伸位置时保持片刻 5.一分钟跳绳时，最省力且高效的动作是（) A.跳得很高，双手大幅度挥动 B.双脚稍微跳起，主要用手腕摇绳 C.每跳一次甩绳两图 6.一分钟跳绳测试中，如果中途绳子绊到了脚，应该怎么办（) A.放弃测试，离开场地 B.调整好绳子，继续跳，计数不停止 C.从零开始重新计数 7.做一分钟仰卧起坐时，什么样的动作是标准的（） 双手放在耳朵两侧或胸前或轻触脑后，用腹部力量起身，肘部接 触或超过膝盖 CS扫描全能王 3亿人都在用的扫猫ApP B.双手抱头用力拉脖子，肘部碰到膝盖 C.只要起来就行，不管动作 8.下列关于运动后安全注意事项说法正确的是（) A.运动后不能马上大量喝水、吃冷食 B.运动后太热可以立马用冷水浇头和洗澡降温 C.运动后不需要做放松整理活动 9.参加体育锻炼对身体有很多好处，下列说法不正确的是（） A.可以促进身体的生长发育，增强体质 B.能够提高抗病能力，增强适应环境的能力 C.容易使人疲劳，影响身体长高 10.下列关于运动前后的饮水，说法错误的是（)。 A运动前，为预防口渴可以大量喝水 B.运动后感到口渴时，可以先漱口再喝适量温开水 C.运动后出汗较多，最好喝点含少量盐的温开水 二、判断题（共5题，每题1分，共5分。正确的选“A”，错误的 选“B”) 1.仰卧起坐做得越快越好，不用管动作是否标准。（·) 2.50米跑冲刺后，应该立刻停下来坐下休息。（) 3.经常锻炼身体，可以提高体测成绩，也能让我们更使康。（) 4.运动时应穿着合适的运动服装，不带硬物和与运动无关的东西。 () 5.运动后不需要休息，马上吃饭最好。（) CS扫描全能王 3亿人都在用的扫猫ApP