5.14 健康的生活方式 章末总结练习-2025-2026学年北师大版生物八年级上册

　第14章 健康的生活方式 章末总结 @知识结构导图 健康的生活方式 @核心考点突破 ▶　考点1　健康及其条件 【规律总结】 健康的生活方式：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时休息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；积极参加集体活动等。 【针对练习】 1.（泉州模拟）下列属于健康生活方式的是 （ 　） A.为了赶时间不吃早餐 B.模仿大人和朋友喝酒 C.偷偷熬夜上网玩游戏 D.坚持合理的体育锻炼 2.健康是人类追求的共同目标。按世界卫生组织规定的健康标准，下列不属于健康指标的是 （ 　） A.适应环境能力良好 B.处事乐观，态度积极 C.精力充沛，身体健康 D.五官端正，眉清目秀 3.（张家口二模）安全用药在日常生活中十分重要，下列叙述正确的是 （ 　） A.医师的处方中都是“OTC”类药物 B.患者可以自行购买、服用非处方药 C.若疾病的症状减轻，马上停止服药 D.中药没有副作用，可放心大量服用 4.下列对吸烟的认识，错误的是 （ 　） A.吸烟对肺的危害最大 B.烟草燃烧时会产生大量的一氧化碳，它会影响红细胞对氧气的运输 C.烟雾中的有害物质主要是焦油、尼古丁、一氧化碳等 D.主动吸烟危害大，被动吸烟危害小，应全民戒烟 5. 酗酒是不健康的生活方式。下列关于酗酒的说法，不正确的是( ) A.损伤肝脏，增加患癌危险 B.损害神经系统，导致记忆力下降 C.有利于缓解疲劳，解除烦恼 D.引发心血管疾病，加重心脏负担 6. “健康生活，珍爱生命。”下列有关健康与急救措施的叙述中不正确的是 ( ) A.大静脉出血时用手指压迫远心端止血 B.人工呼吸应先清除呼吸道内的异物 C.处方药可以自行判断、购买和使用，但也要注意用药安全 D.遇到困难时保持积极乐观的心态 7.跨学科·语文关于健康行为习惯，人们总结了一些俚语短句。下列解释有误的是 （ 　） A. “吃人参不如睡五更” 的含义是充足睡眠是身体健康的重要保证 B. “烟伤肺，毒害命” 指的是吸烟容易损害肺，毒品能致人死亡 C. “常开窗，保健康” 提醒大家及时开窗通风利于健康 D. “饭后百步走，活到九十九” 的意思是饭后多走路可以加速胃肠蠕动，促进消化 8.研究表明，酗酒会导致多种疾病的发生，如心脑血管疾病和肝脏疾病等。某实验小组希望通过探究酒精对水蚤心率的影响来宣传“酗酒损健康，亲人两行泪”。实验过程如下：在适宜的环境条件下，选择一批10秒内心跳次数平均值为32次的成年水蚤为材料，在清水和不同浓度的酒精中测量水蚤的心跳次数，并将实验结果绘制成折线图。 （1）该小组提出的问题是 ？ （2）该实验的变量是 ，在清水中测得的数据起 作用，一次实验测得的数据往往存在误差，因此需要设置 ，取各组的 。 （3）实验表明，浓度大于1％的酒精对水蚤的心率有 作用。 （4）通过分析上述实验结果，你认为长期酗酒对人体有什么危害？ 。 ▶　考点2　当代主要疾病和预防 【规律总结】 ①心血管疾病、癌症、糖尿病等非传染性疾病是威胁当代人健康的主要疾病。这些疾病通常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 ②生活方式病的病因：遗传因素、环境因素、不健康的生活方式等。 【针对练习】 9.当今社会，心血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一。下列生活方式中，可以有效预防心血管疾病的是 （ 　） ①不抽烟　②适量运动　③经常检查身体 ④多吃高糖分的食物　⑤多吃高脂肪食物 A.①②③ B.①②④ C.③④⑤ D.②③⑤ 10.下列关于癌症和癌细胞的说法，正确的是 （ 　） A.良好的生活习惯可以一定程度地预防癌症 B.癌细胞是由于细胞体积无限制增大引起的 C.癌细胞不会干扰正常细胞的生命活动 D.长期接触放射性物质不易引起癌症 11.我国糖尿病患者较多，居世界首位。下列关于糖尿病的叙述，错误的是 （ 　） A.糖尿病患者的血糖指标高于正常人 B.胰岛素分泌过多可引起糖尿病 C.糖尿病患者可通过注射胰岛素治疗 D.为有效预防糖尿病，尽量少吃含糖量高的食物 12. 养成良好的生活习惯，可以有效避免非传染性疾病的发生。下列观点正确的是 ( ) A.高糖饮食可诱发糖尿病，但是与心血管疾病无关 B.吸烟是诱发肝癌的主要因素 C.食物多样、营养均衡等良好的饮食习惯可减少心血管疾病的发生D.吃腌、炸、重、烤食物与患非传染性疾病无关 13. (2024八上·盱眙月考) 下列关于心血管疾病描述错误的是:( ) A.心血管疾病的患者要注意卧床休息，不能做任何运动 B.心血管疾病又称为血液循环系统疾病，包括心脏病、高血压、高腊血症等 C.心血管疾病的发生与不良的生活习惯有关，与遗传也有一定的关系 D.心血管疾病的病因主要是由于动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等物质的沉积 14. 人体健康受传染病、心血管疾病、癌症及外部伤害的威胁，良好的生活习惯和医疗措施是健康的重要保障。 (1)心血管疾病常常是因为不健康的生活方式(如吸烟、酗酒等)引起的。为探究香烟燃烧中的产物对吸烟者气管中纤毛的影响，生物小组采用草履虫进行了模拟实验。 实验组别 实验材料 实验处理 操作 观察草履虫的运动状态 甲组 同一草履虫培养液均分成两份，甲、乙各一份 通入空气 各取一滴培养液，制成临时装片 纤毛不断摆动，运动迅速 乙组 通入香烟烟雾 纤毛黏结，运动变慢 比较两组草履虫不同的运动状态，可以得出的结论是__ ____。 (2)研究发现，每晚只睡4个小时的人与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，体内抵御流感的抗体会减少50%。由此可见，睡眠会提高人体的________力; 疲惫时人情绪低落，总从悲观的角度看待事物，这表明睡眠不足还可能会影响人的_________健康，除此之外，健康还包括_______和___________的良好状态。 (3)健康的生活方式可以有效预防癌症的发生，请列举两种健康的生活方式:____________________。 (4)用抗生素治疗新冠感染、甲流等效果不明显，原因是____________。 学科网（北京）股份有限公司 $ 　第14章 健康的生活方式 章末总结 @知识结构导图 健康的生活方式 @核心考点突破 ▶　考点1　健康及其条件 【规律总结】 健康的生活方式：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时休息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；积极参加集体活动等。 【针对练习】 1.（泉州模拟）下列属于健康生活方式的是 （　D　） A.为了赶时间不吃早餐 B.模仿大人和朋友喝酒 C.偷偷熬夜上网玩游戏 D.坚持合理的体育锻炼 2.健康是人类追求的共同目标。按世界卫生组织规定的健康标准，下列不属于健康指标的是 （　D　） A.适应环境能力良好 B.处事乐观，态度积极 C.精力充沛，身体健康 D.五官端正，眉清目秀 3.（张家口二模）安全用药在日常生活中十分重要，下列叙述正确的是 （　B　） A.医师的处方中都是“OTC”类药物 B.患者可以自行购买、服用非处方药 C.若疾病的症状减轻，马上停止服药 D.中药没有副作用，可放心大量服用 4.下列对吸烟的认识，错误的是 （　D　） A.吸烟对肺的危害最大 B.烟草燃烧时会产生大量的一氧化碳，它会影响红细胞对氧气的运输 C.烟雾中的有害物质主要是焦油、尼古丁、一氧化碳等 D.主动吸烟危害大，被动吸烟危害小，应全民戒烟 5. 酗酒是不健康的生活方式。下列关于酗酒的说法，不正确的是( C ) A.损伤肝脏，增加患癌危险 B.损害神经系统，导致记忆力下降 C.有利于缓解疲劳，解除烦恼 D.引发心血管疾病，加重心脏负担 6. “健康生活，珍爱生命。”下列有关健康与急救措施的叙述中不正确的是 ( C ) A.大静脉出血时用手指压迫远心端止血 B.人工呼吸应先清除呼吸道内的异物 C.处方药可以自行判断、购买和使用，但也要注意用药安全 D.遇到困难时保持积极乐观的心态 7.跨学科·语文关于健康行为习惯，人们总结了一些俚语短句。下列解释有误的是 （　D　） A.“吃人参不如睡五更”的含义是充足睡眠是身体健康的重要保证 B.“烟伤肺，毒害命”指的是吸烟容易损害肺，毒品能致人死亡 C.“常开窗，保健康”提醒大家及时开窗通风利于健康 D.“饭后百步走，活到九十九”的意思是饭后多走路可以加速胃肠蠕动，促进消化 8.研究表明，酗酒会导致多种疾病的发生，如心脑血管疾病和肝脏疾病等。某实验小组希望通过探究酒精对水蚤心率的影响来宣传“酗酒损健康，亲人两行泪”。实验过程如下：在适宜的环境条件下，选择一批10秒内心跳次数平均值为32次的成年水蚤为材料，在清水和不同浓度的酒精中测量水蚤的心跳次数，并将实验结果绘制成折线图。 （1）该小组提出的问题是　　酒精对水蚤心率有影响吗　？ （2）该实验的变量是　　不同浓度的酒精　，在清水中测得的数据起　　对照　作用，一次实验测得的数据往往存在误差，因此需要设置　　重复实验　，取各组的　　平均值　。 （3）实验表明，浓度大于1％的酒精对水蚤的心率有　　抑制　作用。 （4）通过分析上述实验结果，你认为长期酗酒对人体有什么危害？　　长期酗酒对心脏的跳动有影响，易诱发心脑血管疾病（合理即可）　。 ▶　考点2　当代主要疾病和预防 【规律总结】 ①心血管疾病、癌症、糖尿病等非传染性疾病是威胁当代人健康的主要疾病。这些疾病通常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 ②生活方式病的病因：遗传因素、环境因素、不健康的生活方式等。 【针对练习】 9.当今社会，心血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一。下列生活方式中，可以有效预防心血管疾病的是 （　A　） ①不抽烟　②适量运动　③经常检查身体 ④多吃高糖分的食物　⑤多吃高脂肪食物 A.①②③ B.①②④ C.③④⑤ D.②③⑤ 10.下列关于癌症和癌细胞的说法，正确的是 （　A　） A.良好的生活习惯可以一定程度地预防癌症 B.癌细胞是由于细胞体积无限制增大引起的 C.癌细胞不会干扰正常细胞的生命活动 D.长期接触放射性物质不易引起癌症 11.我国糖尿病患者较多，居世界首位。下列关于糖尿病的叙述，错误的是 （　B　） A.糖尿病患者的血糖指标高于正常人 B.胰岛素分泌过多可引起糖尿病 C.糖尿病患者可通过注射胰岛素治疗 D.为有效预防糖尿病，尽量少吃含糖量高的食物 12. 养成良好的生活习惯，可以有效避免非传染性疾病的发生。下列观点正确的是 ( C ) A.高糖饮食可诱发糖尿病，但是与心血管疾病无关 B.吸烟是诱发肝癌的主要因素 C.食物多样、营养均衡等良好的饮食习惯可减少心血管疾病的发生D.吃腌、炸、重、烤食物与患非传染性疾病无关 13. (2024八上·盱眙月考) 下列关于心血管疾病描述错误的是 ( A ) A.心血管疾病的患者要注意卧床休息，不能做任何运动 B.心血管疾病又称为血液循环系统疾病，包括心脏病、高血压、高腊血症等 C.心血管疾病的发生与不良的生活习惯有关，与遗传也有一定的关系 D.心血管疾病的病因主要是由于动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等物质的沉积 14. 人体健康受传染病、心血管疾病、癌症及外部伤害的威胁，良好的生活习惯和医疗措施是健康的重要保障。 (1)心血管疾病常常是因为不健康的生活方式(如吸烟、酗酒等)引起的。为探究香烟燃烧中的产物对吸烟者气管中纤毛的影响，生物小组采用草履虫进行了模拟实验。 实验组别 实验材料 实验处理 操作 观察草履虫的运动状态 甲组 同一草履虫培养液均分成两份，甲、乙各一份 通入空气 各取一滴培养液，制成临时装片 纤毛不断摆动，运动迅速 乙组 通入香烟烟雾 纤毛黏结，运动变慢 比较两组草履虫不同的运动状态，可以得出的结论是香烟燃烧中的产物会影响草履虫的运动，使草履虫运动减缓__。 (2)研究发现，每晚只睡4个小时的人与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，体内抵御流感的抗体会减少50%。由此可见，睡眠会提高人体的_免疫___力; 疲惫时人情绪低落，总从悲观的角度看待事物，这表明睡眠不足还可能会影响人的__心理_健康，除此之外，健康还包括__身体__和__社会适应__的良好状态。 (3)健康的生活方式可以有效预防癌症的发生，请列举两种健康的生活方式:_ 合理饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒等(任答两种，合理即可)_ __。 (4)用抗生素治疗新冠感染、甲流等效果不明显，原因是_抗生素主要是针对细菌起作用，而新冠感染、甲流是由病毒引起的，抗生素对病毒无效___。 学科网（北京）股份有限公司 $