第3课《运动与大脑健康》教学设计 2025-2026学年华东师大版（2024）初中体育与健康八年级全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦运动对大脑健康的积极影响及促进大脑健康的运动方式，通过“运动后大脑感受”分享导入，引导学生从运动现象过渡到大脑功能（认知、情绪调节）及运动影响的生理机制（神经递质、脑血流量等）的学习支架。 亮点在于用“快乐信使”比喻神经递质、“脑血流量增加20%-30%”数据图等通俗化解读突破认知难点，结合短视频案例辅助理解，分组设计运动组合并实践提升运动能力，小组合作培养体育品德；助力学生形成健康行为，为教师提供清晰教学流程与实践指导。

教学设计 课程基本信息 学科 体育与健康 年级 八年级 学期 秋季 课题 第3课《运动与大脑健康》 教学目标 认知核心内容：能说出大脑的2个基本功能（如认知功能、情绪调节）及运动对大脑健康的3个积极影响 。 掌握实践技能：能列举3种促进大脑健康的运动方式，并能完成20分钟的综合性促进大脑健康的运动组合练习 。 通过“知识讲解—案例分析—运动体验”的流程，学会从生理机制与实际效果两方面理解运动与大脑健康的关联，提升科学运动规划能力 。 在小组合作与运动实践中，提升运动技能应用能力、团队协作能力与健康信息分析能力 。 重难点 1. 教学重点 引导学生理解运动对大脑健康的积极影响（促进神经递质分泌、增加脑血流量等），掌握促进大脑健康的运动方式 。 指导学生完成促进大脑健康的综合性运动组合练习，提升科学运动实践能力 。 2. 教学难点 突破“认知从‘运动表象’到‘大脑生理机制’的转化”难点：避免学生仅知道“运动对大脑好”，无法理解其背后的生理原理。通过“通俗解读+数据佐证”深化——①“神经递质讲解”：用“快乐信使”比喻多巴胺、血清素等神经递质，讲解运动时身体会分泌这些物质，能改善情绪、提升专注力，结合“运动后学习效率提升”的学生案例；②“脑血流量说明”：展示“运动时脑血流量增加20%-30%”的科普数据图，说明充足血液能为大脑提供更多氧气与营养，促进脑细胞活跃；③“互动问答”：提问“为什么运动后做数学题感觉更轻松？”引导学生用所学生理机制回答。通过通俗化解读与数据案例，让学生理解运动对大脑影响的深层原因 。 攻克“实践从‘单一运动’到‘科学组合’的深化”难点：防止学生运动时仅选择自己喜欢的单一运动，无法形成兼顾大脑不同需求的运动组合。通过“需求匹配+组合设计”实现——①“运动功能分类”：将促进大脑健康的运动分为“有氧类、协调类、团队类；②“组合原则”：讲解“每次运动需包含2-3类运动，时长20-30分钟，中等强度为宜”；③“组合示例”：设计“慢跑5分钟（有氧）+跳绳双摇3分钟（协调）+三人四足5分钟（团队）+拉伸2分钟”的运动组合；发放“运动组合设计表”，学生结合自己的运动喜好，分组设计个性化运动组合，教师指导“如何平衡不同类型运动，控制运动强度与时长”，确保运动组合科学合理 。 教学过程 （一）导入新课（5分钟）：“运动，给大脑‘充电’” 师：同学们，当我们感到学习疲惫时，跑跑步、打打球后是不是感觉头脑更清醒？其实，运动不仅能锻炼肌肉骨骼，更是给大脑“充电”的好方法。今天这节课，我们走进第3课《运动与大脑健康》，探索运动如何滋养我们的大脑，学习用科学运动为大脑健康赋能 。 学生活动：“运动感受分享”——学生分享“自己运动后大脑的感受”（如“运动后背书记得更快”），教师引导“这些感受背后藏着怎样的科学道理？让我们从大脑健康知识开始了解” 。 设计意图：用学生熟悉的运动后感受引发共鸣，通过分享激活认知，自然导入“运动与大脑健康”主题 。 （二）新知探究（30分钟）：“运动赋能大脑的‘秘密’” 1. 第一部分：知识讲解—解码“大脑健康与运动关联”（10分钟） 师：大脑是人体的“司令部”，有两大核心需求与运动密切相关：①“大脑基本功能”——认知功能（包括注意力、记忆力、思维能力）和情绪调节功能（控制喜怒哀乐）；②“运动对大脑的积极影响”——促进神经递质分泌：运动时分泌的多巴胺能提升专注力，血清素能改善情绪，减少焦虑；增加脑血流量：运动使心脏泵血加快，脑血流量增加，为大脑提供更多氧气和葡萄糖，促进脑细胞新陈代谢；提升认知能力：协调性运动能锻炼大脑神经元之间的连接，增强反应速度与思维灵活性 。 学生活动：“知识问答与案例分析”——教师播放“运动改善学生专注力”的短视频案例，提问“案例中运动是通过什么机制改善专注力的？”学生结合讲解回答；分组讨论“自己参与过的运动中，哪些让你感觉大脑更活跃”，教师巡视引导，强化知识理解 。 设计意图：通过知识讲解与案例互动，让学生系统掌握运动与大脑健康的关联，理解科学原理 。 2. 第二部分：运动设计—打造“健脑运动组合”（10分钟） 师：不同运动对大脑的作用不同，科学的健脑运动需合理组合：①“运动类型及作用”——有氧运动：慢跑、快走、跳绳等，中等强度（心率保持在120-140次/分钟），每次5-8分钟，主要作用是增加脑供氧；协调性运动：跳绳双摇、踢毽子、篮球运球等，每次3-5分钟，锻炼大脑反应与手眼协调；团队协作运动：三人四足、接力赛跑、拔河等，每次5-7分钟，促进大脑社交协作功能；②“组合设计步骤”：先选有氧运动热身，再做协调性运动强化大脑功能，最后用团队运动放松并提升协作；③“注意事项”：运动前充分热身，运动中关注心率，避免高强度运动导致疲劳 。 学生活动：“分组设计运动组合”——学生领取“运动组合设计表”，结合自己的运动记录与喜好，分组设计40分钟的“健脑运动方案”；教师巡回指导，帮助调整运动类型搭配、时长与强度；每组派代表展示方案，师生共同点评“科学性与可行性” 。 设计意图：通过运动类型讲解与组合设计，让学生掌握科学运动组合方法，提升健康运动规划能力 。 3. 第三部分：运动实践—体验“健脑运动魅力”（10分钟） 师：根据学生设计的优秀方案，选取典型组合进行集体实践：①“热身环节”：慢跑5分钟（绕操场慢跑2圈），保持中等强度，教师用心率监测手环示范心率控制；②“核心环节”：跳绳双摇3分钟（学生根据能力选择单摇或双摇）、三人四足5分钟（分组进行接力）；③“放松环节”：全身拉伸2分钟（重点拉伸腿部、肩部肌肉） 。 学生活动：“集体运动体验”——学生按要求完成运动组合，感受不同运动环节对身体与大脑的影响；运动过程中，教师强调动作规范与安全，及时提醒调整运动强度；运动后，学生分享“不同运动环节的大脑感受”（如“跳绳后感觉反应变快”） 。 设计意图：通过集体运动实践，让学生直观体验健脑运动的效果，将理论知识转化为实际运动能力 。 （三）课堂小结（5分钟）：“运动健脑，健康成长” 1. 知识回顾：师：带领学生齐背“运动健脑口诀”——“大脑健康很重要，运动赋能有妙招；神经递质来助力，脑血流量增不少。有氧协调团队动，科学组合效果好；坚持运动勤实践，健脑强身乐逍遥！” 2. 核心总结：师：今天我们了解了运动对大脑健康的三大积极影响，学会了设计科学的健脑运动组合，还体验了综合性的健脑运动。运动是滋养大脑的“天然营养品”，它能让我们的思维更敏捷、情绪更愉悦。希望大家从今天开始，将科学的健脑运动融入日常生活，让运动成为大脑健康的“守护者” 。 3. 行动延伸：师：课后请大家做好两件事：①“方案实施”——按照自己设计的健脑运动组合，每周坚持3-4次运动，记录运动后的大脑感受；②“健康分享”——下节课分享自己的运动记录与感受，评选“最佳健脑运动达人” 。 设计意图：通过口诀强化记忆，核心总结升华运动健脑的意义，拓展延伸引导学生坚持运动与分享，实现“认知—实践—坚持”的递进 。 学科网（北京）股份有限公司 $