第四课 科学用脑 课件 2025-2026学年 地质版（2024）初中体育与健康八年级全一册

该初中体育与健康课件以“科学用脑”为核心，涵盖勤用脑多思考、劳逸结合积极休息、运动促进大脑健康及手指健脑操训练。课堂导入从大脑功能与青少年发育关键期切入，通过神经元连接机制、记忆巩固规律、疲劳保护原理、运动健脑作用等知识点构建学习支架，衔接讨论分享与实践训练环节。 其亮点在于融合健康行为（如疲劳识别与积极休息）与运动能力（如羽毛球策略预判、零点体育计划）培养，采用讨论分享、实践探究等学科特色方法，结合手指健脑操具体训练实例，助力学生养成科学用脑习惯，提升健康行为与运动能力，为教师提供可操作的教学活动与实例支撑。

第四课 科学用脑 1 勤用脑 多思考 01 劳逸结合 积极休息 02 运动促进大脑健康 03 训练营：手指健脑操 04 目录 2        大脑是人体生命活动的“总指挥部”,我们的运动、感觉、思考、语 言……都离不开大脑。正因为有了智慧的大脑，人类才能成为世界上适应 性最强、最有创造力的生命。青少年正处于智力发育和求知学习的关键时期，要使自己更聪明，需要科学用脑，呵护大脑健康。 课堂导入 3 勤用脑 多思考 01 4 大脑主宰一切生命活动 大脑的功能 大脑掌控运动、感觉、思考和语言，是人体生命活动的核心。它赋予人类极强的适应力和创造力，是智慧的源泉。 青少年大脑发育关键期 青少年正处于智力发育和学习的关键时期，大脑的可塑性极强。此时科学用脑，能为未来智力发展奠定坚实基础。 科学用脑的重要性 科学用脑不仅能提升智力水平，还能促进大脑健康，让青少年在学习和生活中表现得更加出色。 5 勤用脑激活神经元网络 神经元的连接与功能 勤用脑能增加神经元之间的连接，形成更复杂的神经网络，从而提升大脑的认知、记忆和创造力。 用脑与大脑退化的关联 如果大脑长期闲置，神经元之间的连接会逐渐减少，导致记忆力减退、反应迟钝，加速大脑的退化。 6 记忆的巩固与遗忘 即使信息存储在长时记忆中，若不经常回顾，也会逐渐遗忘。通过反复回忆和复习，可以有效巩固记忆，防止知识丢失。 长时记忆需要反复提取 7 前面关于长时记忆的文字和图示说明了什么道理?和同学们交流。 讨论 · 分享 你知道哪些健脑益智的体育游戏和活动?它们都有什么作用? 8 劳逸结合 积极休息 02 9 大脑的兴奋与抑制 大脑在指挥活动时，相应区域兴奋，其他区域抑制。当兴奋过度时，大脑会出现疲劳反应，这是自我保护机制。 疲劳的表现 疲劳时，注意力难以集中，理解能力下降，反应迟钝，错误率增加。这是大脑需要休息的信号。 休息的重要性 适当的休息可以缓解大脑疲劳，恢复精力，提高后续的学习效率，是科学用脑的关键环节。 疲劳是大脑的自我保护 10 讨论 你同意哪种说法?和同学们组织一次小型辩论赛，结合你自身的经历，说出你的论点和论据。 11 01 劳逸结合，动静交替，合理用脑。用脑时间长了，要做一些体力活 动，使大脑各部分轮流休息。 科学用脑 02 适时变换脑力活动的内容。如复习功课时，不同的学科可以交替复习。 03 对于学过的知识要及时复习、强化，这样效果会更好。 04 要常用脑，多思考，遇事多问几个为什么。 12 特别提示 如果学习负担长期过重，而又经常不注意休息，就会使疲劳发展为过 度疲劳。过度疲劳是一种病态，往往会出现体力、脑力明显下降及一系列 神经症状，如注意力不能集中、记忆力减弱、睡眠不好、食欲减退等，严 重危害我们的身心健康。 13 运动促进大脑健康 03 14 运动促进大脑健康 科学研究表明，参加适当强度的体育运动是一种积极的休息方式，对于消 除大脑疲劳、增强大脑功能、提高大脑工作效率等具有非常重要的意义。 15 01 运动可以改变大脑的结构，增加神经元的数量，促 进树突的形成，从而增强大 脑功能。 02 运动可以刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，使神经 元之间的信息传递速度加快， 从而提高大脑的工作效率。 03 运动可以增强心肺功能，增加心脏排血量，从而促进脑部血液循环，增加大脑供氧量，满足大脑的营养需求，维持大脑的正常机能。 运动的作用 16 关于运动促进大脑健康 ， 你有哪些体会和感受? 讨论 ·分享 17 科研人员将老鼠分成四组进行实验。一组在转轮上跑两晚，一组跑四晚， 一组跑七晚，对照组不进行转轮跑步。然后，科研人员对老鼠脑内神经营养物质的水平进行测量。结果发现，运动组的老鼠大脑内神经营养物质的增加 幅度超过对照组，而且老鼠跑的时间越长，大脑内神经营养物质的水平越高。 实验理论 实验给我们传递了什么信息？ 18 体育运动对大脑功能的锻炼是全方位、综合性的，请你说一说，羽毛球运动能调动大脑发挥哪些方面的功能？ 实践 · 探究 19 羽毛球运动中，需要预判对手的下一步动作，制定比赛策略，锻炼大脑的逻辑思维和决策能力。 策略预判 通过对手击球的声音判断击球力度，锻炼大脑的听觉分析能力和反应速度。 听觉感知 判断来球的方向和落点，观察对手的状态，提升大脑的空间感知能力和视觉注意力。 空间判断 感受击球的力度和身体的疲劳程度，培养大脑对身体状态的感知和调节能力。 体能监测 羽毛球全方位健脑实例 20 零点体育课的模式 零点体育课以趣味性、参与性、锻炼性为特点，涵盖足球、篮球、健美操等九项运动，每两周轮换一次，激发学生运动兴趣。 校园实践：零点体育计划 运动对学习的积极影响 实践证明，零点体育课后，学生课堂注意力、阅读能力和解决问题的能力显著提升，运动成为高效学习的启动器。 21 训练营：手指健脑操 04 22 手指健脑操 手指健脑操。经常练习可以缓解心理疲劳，提高注意力，起到健脑的作用。 具体做法 具体做法：拇指表示“+”,小指表示“— ”,双手握紧拳头表示“=”。 双手要表示出同样的数字，先做加法：1+1=2,1+2=3, … ,1+9=10;再做减 法：10-1=9,10-2=8, …,10-9=1。 手指操快速缓解脑疲劳 23 感谢您的观看 24 $