第十六课《情绪管理ABC-不做愤怒的小火山》教学课件-2025-2026学年北师大版七年级心理健康教育全一册

情绪调适心理课 情绪管理ABC ---不做愤怒的小火山 1 2 01 愤怒的火山 3 01愤怒的火山 火山为什么要爆发？ 火山爆发时体现了什么情绪？ 火山爆发后，它有什么感受？ 4 02 绘制小火山 5 02绘制小火山 绘制要求： （1）先用关键词简要概括2-3件让你感到愤怒的事情。 （2）再用红笔绘制出火山的火焰和火山灰。 温馨提示：可以使用不同的颜色、线条、图案，只要能表现出自己愤怒的情绪就可以哦～ 6 02绘制小火山 展示与分享： （1）哪些事情让你感到愤怒？ （2）同桌对比作品，说一说火焰的高度、火山灰的多少有什么不同？ 7 03 探寻小火山 8 03探寻小火山 活动要求： （1）在活动单上勾选出符合自己愤怒时的身心反应。 （2）写出愤怒情绪下所产生的影响或危害。 9 03探寻小火山 交流与分享： （1）自己的愤怒小火山爆发时，有哪些生理、心理上的反应？ （2）愤怒情绪下会产生哪些影响或危害？ （上台展示） 10 04 浇灭小火山 11 04浇灭小火山 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑 12 04浇灭小火山 活动要求： （1）每人先在自己的活动单上写1种 最常用的浇灭愤怒小火山的方法。 （2）在小组内将活动单相互传递 其他组员再写出1种其他的方法 相互传递，回到自己手中为止。 13 04浇灭小火山 交流与分享： （1）你的组员给你写了哪些浇灭愤怒小火山的方法？ （2）在这些方法中，你最喜欢且最适合你的方法有哪些？ 14 1、深呼吸 立刻停止正在的活动，找一个安静的地方坐下或站立，闭上眼睛，慢慢吸气呼气，放松紧张的肌肉，从而缓解愤怒的情绪。 2、暂时离开现场 当感到愤怒即将爆发时，迅速离开引发愤怒的场景，随着环境的改变，你的情绪也能够得到一定的缓冲。 愤怒情绪的紧急处理方式 15 16 谢谢聆听 17 $