第18课 运用潜能 奋力一搏教学设计 -2025-2026学年龙教版初中心理健康九年级上册

《18 运用潜能 奋力一搏》教案 学科 心理健康 年级册别 九年级上册 共1课时 教材 龙教版初中心理健康教育教材 授课类型 新授课 第1课时 教材分析 教材分析 本课是九年级心理健康课程中的重要一课，围绕“潜能开发与自我突破”展开，旨在引导学生认识自身潜能的无限性，激发内在动力，培养迎难而上的意志品质。内容紧扣九年级学生面临中考压力、自我认知发展关键期的特点，通过情境体验、案例分析、心理训练等多元方式，帮助学生建立积极的心理应对机制。教材以“奋力一搏”为核心主题，强调在挑战中挖掘潜能，在坚持中实现成长，具有很强的现实指导意义。 学情分析 九年级学生正处于青春期后期，自我意识强烈，但容易因学业压力产生焦虑、自我怀疑等负面情绪。部分学生存在“我不行”“我做不到”的思维定式，对失败缺乏心理韧性。他们虽有较强的学习意愿，但在面对高强度学习任务时，常出现拖延、逃避行为。因此，本课需通过具象化的情境设计与互动体验，打破学生的自我设限，唤醒其内在力量，帮助其建立“我能行”的心理信念，为迎接中考和未来挑战奠定坚实的心理基础。 课时教学目标 心理调适能力 1. 学生能识别自身在压力下的消极思维模式，如“我做不到”“我没希望”，并尝试用积极语言替代。 2. 学生能通过心理训练活动，初步掌握自我激励的方法，增强心理韧性。 自我认知能力 1. 学生能列举至少三个自己曾经克服困难的真实经历，理解“潜力可被激发”的事实依据。 2. 学生能通过“潜能地图”绘制，清晰定位自身优势领域与待发展区，形成自我画像。 意志品质培养 1. 学生能在小组合作中主动承担挑战任务，展现坚持到底的决心。 2. 学生能制定一份“奋力一搏”行动计划，明确短期目标与行动路径。 情绪管理能力 1. 学生能在面对挫折时，运用“暂停—呼吸—重新开始”策略进行情绪调节。 2. 学生能通过分享感受，学会接纳失败，并从中提取成长经验。 教学重点、难点 重点 1. 引导学生认识到潜能并非固定不变，而是可以通过努力不断释放的动态资源。 2. 帮助学生掌握“积极自我对话”与“目标分解法”两种实用心理工具。 难点 1. 如何突破学生长期形成的“自我否定”思维惯性，建立真正的自信。 2. 如何将抽象的心理概念转化为具体可操作的行为策略，使学生真正“动起来”。 教学方法与准备 教学方法 情境探究法、合作探究法、讲授法、角色扮演法 教具准备 多媒体课件、心理小卡片、荧光笔、白板纸、计时器、音乐播放器 教学环节 教师活动 学生活动 情境导入：谁说我不行？ 【5分钟】 一、故事引入，点燃思考 （一）、播放一段短视频：《平凡少年的逆袭之路》 视频内容：一名普通初中生，初一时成绩中等，曾因一次考试失利被同学嘲笑“你永远考不了第一”。但他没有放弃，每天坚持早起背诵、错题整理、向老师请教，最终在初三中考中以全校第三名的成绩考入重点高中。视频结尾字幕：“不是你不行，是你还没拼尽全力。” 1. 教师提问：视频中的主人公一开始真的“不行”吗？他后来为什么能成功？ 2. 引导学生思考：我们每个人是否都曾被别人或自己说过“你不行”？当时的感觉是什么？ 3. 教师小结：今天我们要一起探讨一个核心问题——你的潜能，真的被完全发掘了吗？ 4. 过渡语：接下来，我们将开启一场“潜能探险之旅”，看看自己身上藏着哪些未被发现的力量。 二、心理诊断：你有哪些“自我设限”的声音？ （一）、发放“内心独白卡” 1. 教师说明：请每位同学在卡片上写下最近一次让你感到“我做不到”的真实想法，比如“这道题太难了，我肯定不会”“我怎么也比不上别人”等。 2. 指导学生使用红色荧光笔标注出这些想法中的关键词，如“肯定”“永远”“一定”等绝对化词语。 3. 教师示范：举一个例子，如“我永远都学不会数学”——这句话中“永远”就是典型的自我否定词，它否定了改变的可能性。 4. 强调：这些声音不是事实，而是“心理陷阱”，我们要学会识别它们，才能摆脱束缚。 5. 鼓励学生自愿分享一张卡片内容（匿名），教师不评判，只记录并归类常见类型。 6. 教师总结：这些“我做不到”的声音，其实是我们在害怕失败、害怕被否定时，大脑自动产生的保护机制。但它也会让我们错过尝试的机会。 7. 提问：如果这些声音是“潜伏在你体内的小怪兽”，你会怎么对付它？ 1. 观看视频，感受主人公的坚持与蜕变。 2. 思考并回应教师提问，表达自己的真实感受。 3. 在卡片上写下自己真实的“我做不到”想法，用红笔标出关键词。 4. 倾听他人分享，进行自我对照与反思。 评价任务 识别自我设限：☆☆☆ 表达真实感受：☆☆☆ 参与讨论分享：☆☆☆ 设计意图 通过真实人物故事引发情感共鸣，激活学生对“潜能”的关注；借助“内心独白卡”活动，让学生直面内心障碍，实现从“被动接受”到“主动觉察”的转变，为后续潜能挖掘奠定心理基础。 潜能探索：我的闪光时刻 【15分钟】 一、小组寻宝：寻找“我曾做到”的证据 （一）、分组活动：四人一组，围坐讨论 1. 教师明确任务：每组轮流分享一位成员在过去一年中完成的一件“看似不可能”的事，要求包括：事件背景、遇到的困难、你是如何坚持下来的、结果如何、当时的感受是什么。 2. 指导记录：每组派一名记录员，在白板纸上用“时间轴+关键事件”形式呈现每位成员的“闪光时刻”。 3. 教师巡视各组，适时介入引导：例如，“那道题你是怎么想出来的？”“当时有没有想过放弃？”“是什么支撑你继续？” 4. 鼓励使用细节描述，如“那天晚上我写了三页草稿，手都酸了”“我反复看了五遍课本才懂”等。 5. 每组选出最震撼的一个故事，由讲述者在全班面前复述，其他同学认真倾听并给予掌声鼓励。 6. 教师点评：这些故事证明了一个真理——当你愿意“奋力一搏”时，奇迹就会发生。 7. 引出概念：这些“闪光时刻”正是你潜能爆发的证据，它们说明你有能力超越自己设定的界限。 二、绘制“潜能地图”：我是谁？我能做什么？ （一）、发放“潜能地图”模板纸 1. 教师讲解：这张图分为四个区域——“我擅长的”“我热爱的”“我曾克服的困难”“我想挑战的新领域”。 2. 指导学生用不同颜色笔填写： - 绿色：写擅长的事（如：画画、组织活动）； - 蓝色：写热爱的事（如：听音乐、打篮球）； - 红色：写曾克服的困难（如：第一次演讲、连续三天熬夜复习）； - 黄色：写想挑战的新目标（如：参加校运会、竞选班长）。 3. 教师示范：以自己为例，展示如何填写，强调“真实”最重要，不要追求完美。 4. 学生独立完成，教师巡回指导，个别辅导有困难的学生。 5. 完成后，邀请几位同学上台展示地图，并简要介绍其中最打动自己的一个点。 6. 教师总结：你的潜能地图不是静态的，它是可以不断更新的。每一次努力，都是在为地图添一笔新的色彩。 1. 小组内轮流讲述个人“闪光时刻”，注意细节表达。 2. 记录员在白板上绘制时间轴，呈现团队成果。 3. 代表上台分享，其他同学鼓掌支持。 4. 独立绘制“潜能地图”，用不同颜色标注四个区域。 5. 展示并分享自己最触动的一个点。 评价任务 真实表达：☆☆☆ 团队协作：☆☆☆ 创意呈现：☆☆☆ 设计意图 通过“闪光时刻”分享，唤醒学生对自身成就的记忆，重建自我价值感；借助“潜能地图”可视化工具，将抽象的心理潜能具体化、形象化，帮助学生构建积极的自我认知框架，为后续行动提供方向。 行动赋能：制定我的“奋力一搏”计划 【15分钟】 一、挑战任务：一分钟极限冲刺 （一）、设置情境挑战：一分钟内完成尽可能多的俯卧撑 1. 教师宣布规则：所有同学在原地站立，听到口令后开始做俯卧撑，持续一分钟，记录次数。 2. 指导动作标准：双手与肩同宽，身体保持直线，缓慢下压再推起。 3. 教师计时并喊数，同时播放轻快节奏音乐，营造紧张又兴奋的氛围。 4. 时间结束，教师统计最高纪录，并公开表扬“破纪录者”： “这位同学打破了班级记录！原来我们的身体潜力远超想象！” 5. 提问：刚才那一分钟，你有没有想过‘我坚持不下去’？你是怎么撑过来的？ 6. 引导学生发现：当身体达到极限时，大脑会发出“放弃”信号，但只要咬牙坚持，就能突破极限。 7. 教师小结：这就像学习中的每一个难关——你以为到顶了，其实还有空间。 二、制定行动计划：我的奋力一搏清单 （一）、发放“奋力一搏行动卡” 1. 教师说明：请每位同学在卡片上写下自己接下来一周内想要“奋力一搏”的一件事，必须是“有点难，但值得做”的事。 2. 指导填写格式： - 我要挑战的目标：_________________ - 为什么这个目标对我重要？_________________ - 我打算如何开始？_________________ - 我可以请谁帮我？_________________ - 我预计什么时候完成？_________________ 3. 教师巡视，个别辅导学生填写，提醒目标要具体、可执行。 4. 鼓励学生将卡片贴在书桌前或手机备忘录中，作为每日提醒。 5. 选择三位学生上台宣读自己的计划，教师给予正向反馈： “你不仅有目标，还有具体的步骤，这非常棒！” 6. 教师总结：潜能不是等来的，是在一次次“奋力一搏”中被激活的。从今天起，让我们不再说“我做不到”，而是说“我试试看”。 1. 参与一分钟俯卧撑挑战，全力以赴。 2. 反思挑战过程，说出坚持的理由。 3. 独立填写“奋力一搏行动卡”，明确具体目标与步骤。 4. 上台分享计划，接受同伴鼓励。 评价任务 挑战参与度：☆☆☆ 目标明确性：☆☆☆ 行动可行性：☆☆☆ 设计意图 通过身体挑战活动，让学生亲身体验“极限突破”的感觉，强化“我能行”的信念；借助“行动卡”设计，将心理认知转化为具体行为承诺，实现从“知道”到“做到”的跨越，真正落实“奋力一搏”的精神内核。 总结升华：成为自己的英雄 【5分钟】 一、情感共鸣：聆听一首励志歌曲 （一）、播放歌曲《追梦赤子心》片段 1. 教师播放前奏，营造氛围，引导学生闭眼聆听。 2. 播放至副歌部分：“向前跑，迎着冷眼和嘲笑，生命的广阔不历经磨难怎能感到……” 3. 提问：这首歌让你想到了什么？你是否也在某个时刻“迎着冷眼和嘲笑”坚持过？ 4. 鼓励学生轻声跟唱，释放情绪。 5. 总结：每一个奋力拼搏的人，都是自己生命中的英雄。哪怕只是微小的坚持，也值得被尊重。 二、集体誓言：我，要奋力一搏！ （一）、带领全班齐声宣誓 1. 教师举起右手，带领全体学生起立，大声宣读： “我坚信，我的潜能无限！ 我不怕困难，我敢于挑战！ 我会坚持，我会努力，我会奋力一搏！ 今天，我为自己加满能量！” 2. 宣誓结束后，教师微笑点头，全班鼓掌。 3. 教师结束语：愿你们在未来的每一天，都能记住今天的自己——那个愿意为梦想拼尽全力的你。 1. 闭眼聆听歌曲，感受旋律与歌词的情感力量。 2. 回忆自己曾坚持的经历，默默回应。 3. 起立宣誓，声音洪亮，充满信心。 4. 鼓掌庆祝，传递积极能量。 评价任务 情感投入度：☆☆☆ 集体凝聚力：☆☆☆ 信念表达：☆☆☆ 设计意图 以音乐唤起深层情感共鸣，升华课堂主题；通过集体宣誓仪式，强化心理认同，形成正向群体氛围，让学生带着“我能行”的信念走出教室，走向生活。 作业设计 一、心理日记：记录一次“奋力一搏”的经历 请你在本周内，选择一件你原本觉得“很难”但最终完成了的事情（如：主动发言、完成一道难题、坚持晨跑等），写一篇不少于300字的心理日记。要求包含以下内容： 1. 事件背景：发生了什么？为什么你觉得难？ 2. 内心挣扎：当时你心里是怎么想的？有没有想放弃？ 3. 坚持过程：你是如何一步步走过来的？有什么小技巧？ 4. 最终感受：完成后你有什么收获？对自己有了什么新认识？ 5. 给未来的自己一句鼓励的话。 二、家庭任务：与父母分享“我的潜能地图” 1. 将你绘制的“潜能地图”带回家，给父母看，并讲述其中最让你自豪的一个点。 2. 请父母写下一句鼓励你“奋力一搏”的话，贴在地图背面。 3. 下周上课时带来，我们将评选“最具力量的家庭支持奖”。 【答案解析】 一、心理日记 参考要点： - 事件真实具体，体现“难”与“克服”的过程。 - 心理描写细腻，展现矛盾与转变。 - 有反思与成长感悟，体现自我认知提升。 - 语言流畅，结构完整，字数达标。 - 鼓励语真诚有力，体现积极心态。 二、家庭任务 参考要点： - 地图完整清晰，有颜色区分。 - 与父母沟通自然，表达流畅。 - 父母留言有温度，具支持性。 - 任务完成度高，体现家校协同育人。 板书设计 运用潜能 奋力一搏 识别“我做不到” 发现“我曾做到” 制定“奋力一搏”计划 释放无限潜能 教学反思 成功之处 1. 情境设计层层递进，从故事导入到身体挑战，再到集体宣誓，实现了“情感—认知—行为”的闭环。 2. “潜能地图”与“行动卡”工具设计巧妙，将抽象心理概念具象化，学生参与度高，反馈积极。 3. 学生在小组分享中展现出强烈的表达欲与自信心，部分学生主动要求展示作品，体现了心理成长的可见性。 不足之处 1. 个别学生在“内心独白卡”环节表现沉默，可能因隐私顾虑不愿暴露脆弱面，需加强匿名处理与安全承诺。 2. 一分钟俯卧撑挑战中，体能较弱的学生参与感较低，后续可增加“非体能型挑战”选项，如“一分钟默背古诗”“一分钟快速口算”等，兼顾多样性。 3. 家庭任务执行监督较难，建议下次加入“家长反馈表”或线上打卡机制，提升家校联动实效。 学科网（北京）股份有限公司 $