第6课 我是时间小主人（课件）心理健康华中师大版三年级全一册

第六课 我是时间小主人 小学心理健康·三年级（全一册）·华中师大版 1 热身活动 心理启航 流的 时间雕塑 老师说出时间点，如“早晨7点钟”、“晚上8点钟”。同学们需要用肢体动作定格，表现出你在这个时间点通常在做的事情（如刷牙、读书、睡觉）。 同桌之间猜一猜对方表演的是什么事情。 早上7点半 流的 时间雕塑 老师说出时间点，如“早晨7点钟”、“晚上8点钟”。同学们需要用肢体动作定格，表现出你在这个时间点通常在做的事情（如刷牙、读书、睡觉）。 同桌之间猜一猜对方表演的是什么事情。 晚上7点半 流的 时间雕塑 老师说出时间点，如“早晨7点钟”、“晚上8点钟”。同学们需要用肢体动作定格，表现出你在这个时间点通常在做的事情（如刷牙、读书、睡觉）。 同桌之间猜一猜对方表演的是什么事情。 周末下午2点 大家的“时间雕塑”真生动！原来我们的每一天都是由这些具体的事情组成的。如何把它们安排得井井有条，就是我们今天要探索的秘密！ 时间雕塑 初步思考 自我觉察 2 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 神奇的一分钟 “神舟”十号一分钟 飞行距离约为474000米 中国高速列车一分钟 运行距离可达6000米 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 神奇的一分钟 地球上平均一分钟 约有250个 婴儿降生 打字员 一分钟可以录人200～300个汉字 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 神奇的一分钟 填一填：你的一分钟能做些什么？ 一分钟，我能做（ ）道口算题。 一分钟，我能写（ ）个汉字。 一分钟，我能走（ ）步。 一分钟，我能眨（ ）次眼睛。 10 15 85 20 一分钟虽然短，却能做这么多事！如果我们珍惜每一个一分钟，积少成多，就能完成很多了不起的大事情。 智慧点拨 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 时间都去哪儿了 填一填：我的时间安排是这样的： 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 时间都去哪儿了 你一共得了几分？表中哪些事情的时间可以安排得更合理一些？ B A A C C 我一共得了15分。我可以减少一些看电视的时间，用来保证睡眠和阅读。 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 时间都去哪儿了 你一共得了几分？表中哪些事情的时间可以安排得更合理一些？ A A B B A 我一共得了18分。我可以尝试在体育锻炼上坚持得更固定一些。 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 时间都去哪儿了 这个评分不是为了比谁分数高，而是像一面镜子，帮助我们看清自己时间使用的情况。发现可以改进的地方，就是我们成为“时间小主人”的第一步！ 团体互动 全面认知 3 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 想一想：谁的效率高？为什么? 时间可以这样用 女孩效率高。因为专心听讲能更好地吸收知识，课后复习和做作业就会花更少时间。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 想一想：谁更有条理？为什么？ 时间可以这样用 房间井井有条的男生更有条理。因为整洁的环境能让他快速找到需要的东西，节省了大量翻找的时间。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 想一想：谁更遵守作息计划？为什么？ 时间可以这样用 早早睡觉的女生更遵守作息。因为充足的睡眠能让大脑得到休息，第二天精神饱满，学习和做事的效率更高。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 想一想：谁做事更专心？为什么？ 时间可以这样用 认真写作业的男生更专心。因为一心一意做事，速度更快，错误更少，节省下来的时间就可以自由支配。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 时间可以这样用 原来，当好时间的小主人，秘诀就藏在这些生活细节里：专心、有序、有计划。这能让我们的时间“变多”，做更多自己喜欢的事！ 1.一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 时间握在我手中 读一读：你还知道哪些有关珍惜时间的名言？ 一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 少壮不努力，老大徒伤悲。 光阴似箭，日月如梭。 完成工作的方法是爱惜每一分钟。 ——达尔文 1.一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 时间握在我手中 议一议：同桌之间讨论，你们都知道哪些珍惜时间的方法？ 我们可以早睡早起 我们应该上课认真听讲，做作业就不用花太多时间。 我们可以每天睡前，列出第二天要做的最重要的三件事。 我们可以提前整理好第二天的书包和衣物，节省早晨的时间。 想到的事情，如果五分钟内能做完，就立刻去做。 通过讨论，我们发现了那么多用好时间的好榜样和好方法！但是，知道方法还不够，我们还需要一些强大的“工具”，把它们变成我们身体里的一种习惯。 时间握在我手中 解决问题 点亮智慧 4 学会“分解任务”，打败“拖延怪兽” 方法一 生活例子 如果觉得一篇作文很难，可以把它分解成：构思5分钟，写开头5分钟，写中间内容15分钟，写结尾5分钟。一个小任务一个小任务地完成，大任务很快就做完了。 时间小主人 分清“轻、重、缓、急”，做事有条理。 方法二 生活例子 放学后，可以把事情分成四类： 重要又紧急的（如完成作业） 重要不紧急的（如阅读课外书） 紧急不重要的（如同学找你玩） 不重要不紧急的（如看动画片） 我们要优先做“重要又紧急”的事。 时间小主人 巧用“定时器”，做时间的指挥官。 方法三 生活例子 写作业前，设定一个25分钟的倒计时，在这段时间里像赛跑一样专心致志。时间一到，就休息5分钟，喝口水、伸个懒腰。这能让你的大脑保持高效。 时间小主人 给事情找个“专属时间”，避免打架。 方法四 生活例子 和爸爸妈妈一起，把每天固定的时间留给固定的事。比如晚上7:00-7:30是“阅读专属时间”，8:00以后是“家庭聊天时间”。这样生活有规律，就不会手忙脚乱了。 时间小主人 总结升华 课后拓展 5 总结升华 时间非常宝贵，每一分钟都可以创造价值。 当好时间的小主人，要做到专心、有序、有计划。 使用好方法，如分解任务、设定优先级，能让时间管理更轻松。 课后拓展 连续三天，记录你每天晚上是如何安排“做作业”和“自由活动”这两件事的。 看看你是先苦后甜，还是先玩后补？记录你的感受，并思考哪种方式让你更轻松、更快乐。 从今天起 用心规划时间 让你的成长之路 每一步都算数 $