第18课 确立目标，勇敢追求 教学设计 -2025-2026学年龙教版初中心理健康七年级上册

《确立目标，勇敢追求》教案 学科 心理健康 年级册别 七年级上册 共1课时 教材 龙教版 授课类型 新授课 第1课时 教材分析 教材分析 本课以“确立目标，勇敢追求”为核心主题，是初中阶段学生心理发展的重要内容之一。在七年级上册阶段，学生正处于自我意识觉醒的关键期，开始关注“我是谁”“我想成为什么样的人”等深层问题。本课通过引导学生认识目标的意义、学习设定合理目标的方法，并激发其内在动力，帮助学生建立积极的心理成长机制。课程内容融合了认知、情感与行为三维度目标，符合《义务教育心理健康教育指导纲要》中关于“增强自我调控能力，树立人生理想”的要求，具有较强的实践性和发展性。 学情分析 七年级学生刚刚步入初中，面对新的环境、新的学习节奏和人际关系，容易产生迷茫感与不安全感。部分学生缺乏清晰的个人目标，存在“随波逐流”或“得过且过”的心态；同时，由于自控力较弱，一旦遇到挫折便容易放弃。然而，他们对新鲜事物充满好奇，乐于表达，具备较强的情绪感知能力和初步的自我反思能力。因此，教学应以情境体验为主，借助故事引导、小组讨论与角色扮演等方式，降低理论说教色彩，提升学生的参与感与认同感，从而有效突破“目标模糊—行动乏力”的心理障碍。 课时教学目标 心理调适 1. 学生能识别自身当前存在的目标缺失现象，意识到目标对个人成长的重要性。 2. 学生能通过活动体验，理解“目标=方向+动力”的心理机制，增强自我激励意识。 自我认知 1. 学生能结合自身兴趣与优势，初步探索适合自己的短期与长期目标。 2. 学生能反思过去的行为模式，识别阻碍目标实现的心理因素（如拖延、害怕失败） 情绪管理 1. 学生能在面对挫折时，运用正向自我对话策略缓解焦虑情绪。 2. 学生能表达对未来的期待，培养积极乐观的心态。 行为养成 1. 学生能制定一份具体可行的“一周行动计划”，并承诺执行。 2. 学生能主动分享目标设定经验，在同伴支持中形成持续动力。 教学重点、难点 重点 1. 引导学生认识到目标对于个人发展的决定性作用，打破“无目标也无妨”的错误认知。 2. 教授“SMART原则”在实际生活中的应用方法，帮助学生制定可操作的目标。 难点 1. 如何帮助学生克服“完美主义倾向”与“害怕失败”的心理障碍，敢于迈出第一步。 2. 如何将抽象的人生愿景转化为具体的阶段性任务，避免目标空泛化。 教学方法与准备 教学方法 议题式教学法、情境探究法、合作探究法、讲授法 教具准备 多媒体课件、目标卡片、任务清单表、投影仪、录音设备 教学环节 教师活动 学生活动 情境导入：迷途的星星灯【5分钟】 一、创设情境，引发思考 （一）、播放微动画《小星的夜航之旅》 1. 教师播放一段约3分钟的原创动画短片：画面呈现一个夜晚的森林，一只名叫“小星”的萤火虫因贪玩而脱离了群体，迷失在黑暗的林间。它不断飞舞却始终找不到回家的方向。当它疲惫地停在一根树枝上时，突然听到远处传来一声轻柔的呼唤：“别怕，只要抬头看天，就能找到北极星。” 2. 动画结束后，教师提问：“同学们，你们觉得小星为什么会迷路？如果它没有‘找北极星’这个目标，它还能回家吗？” 3. 引导学生思考：在人生的旅途中，我们是否也曾像小星一样，因为缺少方向而感到焦虑或无助？ 4. 教师顺势引出课题：“今天我们要一起踏上一场‘寻找人生方向’的心灵旅程——《确立目标，勇敢追求》。” 5. 板书课题，并用荧光笔勾勒出“目标”二字，象征“照亮前路的光”。 二、故事串联，深化理解 （一）、讲述真实案例：来自隔壁班的李同学 1. 教师讲述一个发生在身边的真实故事：李同学刚升入初一时成绩平平，常常抱怨“学不好也没关系”，直到一次学校组织“梦想演讲比赛”，他偶然看到一位学长分享自己从倒数到年级前十的经历，深受触动。 2. 教师模仿那位学长的声音说道：“我曾经也以为自己不行，但当我写下‘我要在期末考进年级前二十’这张纸条贴在书桌前，每天早上醒来第一件事就是看一眼，奇迹就发生了。” 3. 提问：“李同学的变化是从什么时候开始的？是什么让他改变了态度？” 4. 学生回答后，教师总结：“不是天赋改变了命运，而是目标点燃了行动。” 5. 随即展示一张手写目标卡的照片，上面写着：“我要每天背10个单词，三个月内英语进步15分。” 1. 观看动画，感受小星的孤独与无助。 2. 回答教师提问，说出自己的想法。 3. 思考自身是否也有类似经历。 4. 记录关键词：“目标=方向+动力”。 评价任务 目标觉察：☆☆☆ 情绪共鸣：☆☆☆ 表达意愿：☆☆☆ 设计意图 通过拟人化的自然意象与贴近生活的现实案例，构建富有情感张力的情境，激发学生对“目标”概念的情感联结。利用视听结合手段强化记忆点，使抽象的心理概念具象化，为后续目标设定活动奠定情感基础。 探究发现：我的目标地图【15分钟】 一、小组合作，绘制“我的目标地图” （一）、分组任务发布与规则说明 1. 教师将全班分为6个小组，每组6人，指定组长负责协调发言与记录。 2. 每组发放一张A3大小的空白地图模板，背景为星空与山脉，中心标注“我”字。 3. 明确任务要求：“请各组成员共同讨论，用一句话描述你最想实现的一个愿望，并把它画在地图的‘未来之地’位置。” 4. 教师强调：“愿望可以是‘考上重点高中’‘学会弹吉他’‘成为班长’，也可以是‘不再迟到’‘每天早睡’，只要是真实的内心渴望即可。” 5. 提供思维支架卡：“你想成为什么样的人？”“你希望三年后的自己是什么样子？” 6. 教师巡视指导，重点关注那些沉默寡言的学生，鼓励他们开口表达。 7. 若发现某组目标过于宏大或模糊（如“我要幸福”），教师介入引导：“幸福需要具体行动支撑，你能想到哪些小事能让幸福发生吗？” 二、成果展示与集体反馈 （一）、小组代表上台汇报 1. 每组派一名代表手持作品上台，站在讲台前进行30秒陈述： - “我们的目标是……” - “我们为什么想要达成这个目标？” - “我们打算从哪一天开始行动？” 2. 其他小组成员需认真倾听，并在听完后举手投出“星光点赞卡”（绿色卡表示认可，“蓝色卡”表示建议）。 3. 教师根据每个目标进行点评，侧重肯定其合理性与可行性，例如：“这个目标很具体，有时间限制，很好！” 4. 对于不切实际的目标，教师不否定，而是采用启发式追问：“如果你现在就开始做这件事，第一天你会做什么？” 5. 最后，教师将所有目标卡片贴于教室后墙，形成“班级心愿墙”，营造集体激励氛围。 6. 播放轻音乐《追光者》，伴随灯光渐暗，象征“每个人都在追寻自己的光”。 1. 小组讨论，共同确定一个真实目标。 2. 绘制目标地图，用图画或文字表达愿景。 3. 代表上台展示，接受同伴反馈。 4. 收集“星光点赞卡”，感受被支持的力量。 评价任务 目标真实性：☆☆☆ 表达清晰度：☆☆☆ 小组协作性：☆☆☆ 设计意图 以“地图”为隐喻工具，将无形的心理目标可视化，降低认知门槛。通过小组合作与公开表达，促进学生之间的价值碰撞与情感共振，既锻炼语言表达能力，又增强责任感与归属感。设置“星光点赞卡”机制，建立正向反馈循环，培养学生欣赏他人、接纳差异的能力。 方法建构：让目标落地【15分钟】 一、讲授“SMART原则”与目标拆解术 （一）、教师讲解“四步法则” 1. 教师投影展示“目标金字塔”图示：顶层是“人生愿景”，中间是“年度目标”，底层是“周计划”。 2. 逐项解释： - 具体明确。如“我要提高数学成绩” → “我要把每次月考数学分数提升到85分以上”。 - 可衡量。如“多读书” → “每周读完一本课外书，写一篇50字读后感”。 - 可实现。如“一个月内跑完马拉松” → “每天坚持慢跑10分钟，两周后增至20分钟”。 - 相关联。如“学画画” → “为了参加校园艺术节，我要完成一幅水彩画”。 - 有时限。如“改掉拖延习惯” → “从明天起，作业做完后立刻整理书包，不拖到第二天”。 3. 教师举例对比：展示两个版本的目标描述，让学生判断哪个更优。 - 例1：“我要变优秀。” - 例2：“我要在下个月的语文默写测试中，正确率达到95%以上。” 4. 教师强调：“好目标就像指南针，不会让你走错路，也不会让你停下脚步。” 二、实践演练：我的一周行动计划 （一）、个人填写任务清单表 1. 教师发放“我的一周行动计划表”纸质表格，包含以下栏目： - 我的目标：_________________________ - 本周关键行动（每日）：_________________________ - 每日完成标记（√）： 周一 □ 周二 □ 周三 □ 周四 □ 周五 □ 周六 □ 周日 □ - 我的小提醒：_________________________ - 我的奖励方式：_________________________ 2. 学生独立填写，教师巡回指导，针对个别困难学生提供个性化建议。 3. 教师提醒：“不要求完美，只求开始。哪怕只是‘每天早起5分钟’，也是胜利。” 4. 完成后，邀请3位学生自愿分享自己的计划，教师给予即时肯定： - “你的时间安排很合理！” - “这个奖励方式特别贴心！” 5. 教师宣布：“下周同一时间，我们将举行‘目标打卡仪式’，看看谁坚持得最好！” 6. 课堂尾声，播放歌曲《我相信》，全体起立，齐声喊出一句目标宣言：“我坚信，我能行！” 1. 听讲并理解SMART原则。 2. 根据自身情况填写行动计划表。 3. 与同桌互查目标是否符合标准。 4. 自愿分享计划，接受掌声鼓励。 评价任务 目标具体性：☆☆☆ 行动可行性：☆☆☆ 计划完整性：☆☆☆ 设计意图 将心理学理论转化为可操作的工具模型，帮助学生跨越“知道但做不到”的鸿沟。通过“行动计划表”这一实物载体，强化目标的可追踪性与过程管理意识。设置“打卡仪式”作为未来激励机制，延续课堂影响力，推动目标从“心动”走向“行动”。 总结升华：点亮心中的灯【5分钟】 一、集体诵读目标誓言 （一）、教师带领全体学生朗读 1. 教师举起手中的“梦想灯塔”模型（由纸板制成，顶部发光），声音坚定地念道： “我是一个有目标的人， 我愿意为梦想付出努力， 我不怕困难，也不怕失败， 因为我知道，每一步都算数！” 2. 学生齐声跟读，声音逐渐响亮，仿佛在回应内心的召唤。 3. 教师引导：“现在，请大家闭上眼睛，想象你心中的那盏灯正在亮起来。它代表着你的信念，你的勇气，你的未来。” 4. 30秒静默后，教师轻声说：“睁开眼，你已经不一样了。” 二、布置延伸任务 （一）、家庭互动作业 1. 教师布置任务：“今晚回家后，与父母或家人分享你的目标，并请他们帮你监督一周。” 2. 鼓励学生拍照记录“目标卡”张贴在书桌上的瞬间，上传至班级群相册。 3. 提醒：“记住，一个人走得快，一群人走得远。你的目标，值得被看见。” 4. 最后，教师播放最后一段音频：“无论你走到哪里，只要你记得出发的理由，你就永远不会迷路。” 1. 闭眼静心，感受内心力量。 2. 跟读誓言，建立心理锚点。 3. 记录家庭任务，准备回家分享。 评价任务 信念传递：☆☆☆ 情感投入：☆☆☆ 行动承诺：☆☆☆ 设计意图 通过仪式化收尾，强化课堂情感体验，完成从“认知—情感—行为”的闭环转化。借助家庭联动机制，拓展心理教育边界，实现家校协同育人。最终以诗意语言收束全课，留下深远回响，让学生带着希望离开教室。 作业设计 一、目标日记：我与目标的第一次对话 1. 请你在日记本上写下以下内容： - 今天我给自己定下的目标是什么？ - 我为什么想要实现它？ - 如果我失败了，我会怎么安慰自己？ - 我打算怎样告诉别人我在努力？ 要求：不少于200字，书写工整，用红笔标出关键词。 二、家庭挑战：目标守护人 1. 请邀请一位家人担任你的“目标守护人”（可以是父母、兄弟姐妹或祖父母）。 2. 与对方约定：每天晚上睡觉前，用一句话汇报当天是否完成了目标任务。 3. 请拍摄一张你和守护人的合照，附上一句话：“谢谢你，陪我追梦。” 4. 将照片和文字发到班级钉钉群，参与“最美守护者”评选。 三、思维拓展题 1. 有人说：“没有目标的人生就像一艘没有舵的船。”你同意这种说法吗？为什么？ 请写出你的观点，并举一个生活中例子来支持。 要求：不少于150字，逻辑清晰，语言通顺。 【答案解析】 一、目标日记 1. 示例答案： 今天我定下的目标是：每天放学后先完成作业再玩手机。因为我发现总是拖延，导致作业质量差，还影响睡眠。我之所以想实现它，是因为我希望成为一个自律的人。如果失败了，我会告诉自己：“没关系，明天再试一次。”我会告诉妈妈，让她帮我监督。这样我就有了外在的支持，也能更有信心。 二、家庭挑战 1. 示例答案： 守护人：妈妈。每天睡前，我会说：“妈妈，今天我按时写完了作业，没玩手机。”妈妈会笑着说：“真棒！继续加油！”我们拍了一张照片，背景是书桌和我的目标卡。我觉得这份陪伴让我更愿意坚持。 三、思维拓展题 1. 示例答案： 我同意这句话。因为目标就像灯塔，指引我们前进的方向。如果没有目标，我们就容易随波逐流。比如我以前每天放学就打开游戏，结果作业总拖到半夜。后来我定了“先写作业再玩游戏”的目标，生活变得有序多了。所以，目标不是束缚，而是自由的起点。 板书设计 确立目标，勇敢追求 目标 = 方向 + 动力 我的一周行动计划表： 目标：_________________ 关键行动：_________________ 完成标记：□ □ □ □ □ □ □ 小提醒：_________________ 奖励方式：_________________ 教学反思 成功之处 1. 以“小星夜航”为主线贯穿始终，情节生动，学生代入感强，课堂参与度极高。 2. 小组合作绘制“目标地图”环节充分调动了学生的创造力与团队协作力，实现了“做中学” 3. “SMART原则”与“行动计划表”双轨并行，有效解决了“目标空泛化”难题，真正实现知行合一。 不足之处 1. 部分学生在填写计划表时仍存在畏难情绪，未来可增加“示范样本”环节，降低心理门槛。 2. 家庭互动任务虽具创意，但部分家长反馈较少，后续需加强家校沟通机制。 3. 课堂时间略紧，个别小组展示时间不足，下次可提前预设时间分配方案。 学科网（北京）股份有限公司 $