第十课  青春期的健康-新时代中小学生生命安全与健康教育七年级上册

第十课青春期的健康 情境生发 七年级的小明最近感到十分苦恼，因为他发现班上周围的男同学似乎陆陆 续续都开始长胡须，喉结逐渐突出，声音也逐渐变粗了，但自己一点儿变化都没 有。小明心里有些焦虑，担心自己是不是得了什么病。晚上放学回家，小明把自 己的焦虑告诉了爸爸，爸爸十分理解小明，并且安慰他：“每个男孩子青春期发育 的时间都不是完全一样的，有些人早一些，而有些人晚一些，可能你会比其他人 晚一些发生这些变化，但不需要焦虑，因为这是很正常的，并不是什么病，不用担 心。”小明听了爸爸的安慰才放下焦虑。之后，爸爸和小明一起上网了解了一下 青春期会出现的生理和心理的变化，并一起学习如何正确对待身体的各种变化。 青春期是人体生长发育最为重要的时期，你对青春期是否了解呢？你的身 体是否已经开始出现青春期的多种变化了？你是否知道该如何应对这些变化？ 在这一节我们将一起了解青春期，学习正确对待青春期的各种变化。 生命科学认知 学会正确对待青春期的生理变化。 青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，一般是指女孩 10~18岁，男孩1220岁。青春期可分为三个阶段，即青春早期、青春中 期和青春晚期。在这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发 8 《修】新时代中小学生命安全与健康教育七年级上 展及转变，包括第二性征的出现和其他性发育、体格发育、认知能力的发展、 人格的发展、社会性的发展等。每个青少年进入青春期的年龄和时期都因 遗传、营养和运动等因素有所不同。同时，青少年在正向发展的时期也很容 易对新鲜事物产生好奇而尝试一些冒险行为。吸烟成瘾、网络及游戏成瘾 等是青春期常见的社会心理问题。 青春期是人生发展的一个重要阶段，也是性教育的关键时期。帮助青少年 了解青春期的身心发展变化，学习如何处理人际关系，有利于促进青少年的身心 发展与社会性发展。 一、青春期的生理变化 青春期性发育：性发育是青春期最重要的特征之一，包括内外生殖器官的形 态变化、生殖功能的发育和成熟以及第二性征的发育等。 1.男孩的性发有 第一性征是指与生殖器官直接相关的特征。对于男性而言，睾丸和阴囊会 先发育，随后阴茎发育。睾丸是产生精子和雄激素的男性生殖腺，自青春期起， 睾丸的精曲小管上皮会不断有精子生成。青春期睾丸开始发育，容积增大，青春 期前男孩睾丸的容积是1~8mL,而成人睾丸的容积是12~25mL。阴茎生长 激增通常是在10~14.5岁（平均12.5岁）发生。在阴茎发育的时候，精囊腺、前 列腺也会同时发育和变大，阴囊皮肤颜色变红，质地变皱。这一阶段，男孩还会 出现遗精的现象，遗精一般发生在阴茎加速发育的一年后，大多数男生的首次遗 精是由自慰或者性梦引起的。 回 第十课 青春期的健康 小贴 什么是遗精 男生在11一12岁进入青春期，会逐渐出现遗精现象。由于精子在 睾丸生成后在附睾逐渐成熟，然后储存在精囊中。当劳累或精神紧张后 会出现梦遗现象，通常每个月遗精2一3次，属于正常生理现象。由于精 满自溢，所以遗精后不会出现疲劳现象。青春期遗精常常在精力充沛或 激动、劳累后出现，通常每1~2周遗精一次或更长时间遗精一次，青春 期出现遗精属于正常生理现象，是男生成熟的标志之一，大家应该正确 面对，不必担忧。 男生首次出现遗精之后应该及时与爸爸妈妈交流沟通，不要害羞或是 害怕寻求爸爸妈妈的帮助。发生遗精后需要清洗会阴部，保持会阴部干燥、 清洁，并且及时更换内裤。 第二性征是指除生殖器官以外，能够区分男女性别特征的身体外部特 征。在男性身上，第二性征主要表现为喉结突出、嗓音低沉、肌肉发达、唇部 出现胡须、周身出现多而密的汗毛、出现腋毛和阴毛等。 2.女孩的性发育 对于女性而言，青春期第一性征的变化主要是生殖系统方面的发育。外 生殖器官从幼稚型变为成人型。内生殖器官的变化包括：阴道的长度及宽度 增加，阴道黏膜变厚，出现皱襞。子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占 子宫全长的2/3。女性出现月经，月经初潮一般在10~16岁。初潮出现的年 龄会受到遗传因素和饮食与生活方式的影响，初潮后女性可能会出现月经周 期不规律的现象，并在两年后才能有规律地排卵。 83 新时代中小学生命安全与健康教育七年级上 经期知识 菌 X 月经期，切忌吃冷吃冰哦 早睡觉，别熬夜， 适量运动，更有 充足睡眠更重要 利于身心放松 经期可以吃，点甜食， 使用大品牌卫生巾， 经期时，每隔2到3小时 补充能量 安全有保证 就要更换一次卫生巾 在女性身上，第二性征表现为嗓音细润、乳房隆起、骨盆宽大、皮下脂肪较 多、臀部变大、体态丰满、出现腋毛和阴毛等。 3.青春期的其他生理发育 (1)生长速度加快 进入青春期后，个体生长发育的速度大大加快，出现第二次生长发育高峰。 青春期，人体激素活动加强，特别是体内生长激素、甲状腺激素的释放，导致身高 和体重快速增长。随着青春期的到来，全身发育迅速，逐渐成熟起来。由于骨骼 和肌肉发育较快，身高和体重迅速增加。青春期男孩身高平均每年可增长7~9 厘米，女孩身高平均每年可增长5~7厘米。其他形态指标，如胸围、上臂围、小 腿围等，男孩也都高于女孩。最后男孩变得身体高大、体格粗壮、肌肉发达、肩宽 盆窄，女孩则身材矮小、肩窄盆宽、皮下脂肪丰满，呈现出男女显著不同的体态 特点。 (2)身体机能增强 青春期内，心率和呼吸频率随年龄增加而下降，肺活量则随年龄增加而增 加，这是因为在身体发育的同时，心肺功能相应增强。循环系统出现了二次生长 网 第十课青春期的健康“ 加速，心率脉搏开始减慢，肺部结构逐渐完善，肺泡容量增大，呼吸机能进一步加 强，肺活量增加。 血压无论是收缩压，还是舒张压、脉压均随年龄增长而增加。 在这个时期，脑部的白质总量会线性上升，灰质总量则呈U形走势。负责 决策和认知控制等高级认知功能的前额叶皮质会形成更多髓鞘，使得个体信息 处理的效率提高。 4.青春期的心理发育 (1)情绪特点：情绪易波动，且表现为两极性。 (2)思维特点：初中阶段抽象思维开始发展，对一般的问题能够透过现象进 行概括和总结。到了高中阶段，逻辑思维、创造性思维迅速发展，能够从不同的 角度多维地、立体地考虑问题，并且通过综合、分析、推理找出事物的本质和 规律。 (3)情感特点：在这个时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到 对同学、老师、明星、科学家和领袖人物的崇敬和追捧。 (4)交往特点：渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志 趣相投的同学为知心朋友。 二、正确对待青春期的变化 处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的现象 也可能给我们带来烦恼。受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发 育情况各不相同，有的长得快，有的长得慢，有的先长胖，有的先长高。我们 要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自 单，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。 青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文 化修养，彰显青春的内在美。 85 《修】新时代中小学生命安全与健康教育七年级上 1.正确认识自己和接纳自己 认识自已就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切 的。一般来说，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也 就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会 适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。 2.努力控制自己的消极情绪，逐步提高受挫折的能力 良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。要学会控制自己的消极情绪，首 先，应该具有正确的思维方法，懂得万事不可能都按自己的主观愿望顺利发展。 其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。 抗挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻 炼，从而增强正确对待各种难以预料的挫折的能力。通过自己的努力去克 服挫折带来的负面心理体验，以提高自己对挫折的承受能力。 3.正确认识青春期，主动寻求帮助 阅读相关书籍，了解青春期的身心变化与发展规律，分析和把握自身的身心 变化，正确认识自我。分析在自己的成长过程中，哪些事情需要保密，哪些事情 不需要保密，尽量扩展与他人交流的话题。除此之外，也要学会适时到学校或社 会上专业的心理咨询机构咨询。 4.要有意识地扩大人际交往的范围 同学们应积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，多交朋友，扩 (⑧© 第十课青春期的健康■奶 大人际交往范围，通过与他人交往和参加集体活动来打开自己的内心世界，接受 新信息，接纳新朋友，关键时刻还要寻求长辈或自己信赖的人的帮助。 小贴 青春期情绪不稳定的原因 情绪强烈不稳定，是正处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。 这并不是故意的，也不是有什么疾病，而是青春期的心理特点之一。 处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：第一方面，身 体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量， 容易过度兴奋；第二方面由于学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争， 心理压力普遍比较大；第三方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有 更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们 要处理的问题越来越多，越来越复杂。这三方面的压力常常交织在一起，矛 盾此起彼伏，虽说生活的内容大大丰富了，但也不再像幼儿园、小学时那样 单纯简单了。而这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还 比较差，面对各种压力和刺激，很容易产生心理不平衡。青少年不像成年人 那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，情绪忽高忽低，特别不稳定。 虽说情绪不稳定是青春期的心理特点，但是由于情绪的波动会给我们 的生活带来一定影响，比如影响我们与他人的关系，分散我们的学习注意 力，长期的恶劣情绪还会使人生病，因此我们要学会调节自己的情绪。 安全健康要领 了解受精、妊娠和分娩。 生殖对于人的繁衍、遗传信息的传递、动物的进化都起着非常重要的作用。 受精是生殖过程中至关重要的一个环节，而妊娠和分娩是受精后胚胎发育和胎 儿产出的过程，接下来我们将一起了解一下新生命诞生的过程。 87 新时代中小学生命安全与健康教育七年级上 一、受精 受精或称受孕过程，是指精子与卵细胞相遇、受精，受精卵再经输卵管输送 到子官腔内的过程。性交后精液积存在阴道内，精液内有大量的精子，活动的精 子通过子宫到输卵管壶腹部与卵子相遇、受精，受精卵再经输卵管输送到子官腔 内，并在官腔内“遨游”2~3天，寻找合适的落脚点，然后着床植入子宫内膜里， 并不断地吸取营养逐渐发育为成熟的胎儿，直至足月分娩。 受孕就是怀孕的开始。女性每次月经来潮前两周左右，卵巢内会排出一个 成熟的卵子，随着输卵管的蠕动逐渐移向子宫。而在卵子成熟排出卵泡的同时， 子宫内部已经做好了接受卵子的准备。如果在排卵期内发生性活动，男性射出 的精子通过女性的阴道和子官到达输卵管，与卵子相遇并且结合在一起形成受 精卵，即完成受精的过程。受精后形成的受精卵很快开始分裂，按几何级数增 加，并且向子宫移动，到达子宫壁后，会植人已经充分准备好的子宫内膜中，在子 宫腔内着床发育就完成了受孕的过程。 受孕是一个复杂的生理过程，一般拥有足够数量且具备相当活动能力的正 常精子，以及拥有成熟健康的卵子，是男女双方受孕必须具备的基本条件。如果 没有正常的精子或精子数量过少、活动能力低下，或者女性不排卵、不在排卵期， 则不可能受孕。另外，如果输卵管不通或受精卵着床环境不佳，通常也不能完成 正常的受孕过程，而形成不孕症。 88 第十课青春期的健康【 二、妊娠 妊娠是胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程。成熟卵子受精是妊娠的开 始，胎儿及其附属物自母体排出是妊娠的终止。妊娠是非常复杂而变化极为协 调的生理过程。 怀孕胎儿发育三大过程：按照胎儿发育程度的不同，整个胎儿发育过程可分 为孕早期、孕中期和孕晚期。 孕早期：1~12周，胚胎处于快速发育的阶段，胚胎致畸率较高，妊娠反 应大。 孕中期：13~28周，胚胎已成形，通过B超可检测出胚胎发育是否正常。 孕晚期：29~40周，胚胎基本完成发育，此时出生的胚胎已经可以存活。 三、分娩 首先，产妇被送进分娩室后，会被安排躺在产床上，双腿要分开并固定 在两旁的踏板上：接着，护士会替产妇进行会阴消毒及覆盖无菌手术单，然 后正式准备生产，产房的医师或护士们会要求产妇在阵痛时用力，尽量将胎 儿从阴道推出。 胎头将慢慢地娩出，医师会小心保护胎儿，不缓不急地控制生产速度。脐带 约在胎儿身体分娩出后30秒内剪断，然后医师会把宝宝放置在有保温设备的婴 儿床上，继续处理及清洁胎儿身体。 89 《●新时代中小学生命安全与健康教育七年级上 通常宝宝会在出生后不久，自动开始哭泣，放声大哭表示胎儿呼吸正常，若 无哭声，便要稍微刺激宝宝身体，或以氧气治疗。简单的检查及处理后，将宝宝 送至婴儿室并做进一步的详细检查及照顾。当然，在送到婴儿室之前，医师会先 让产妇及家属看到刚出生的小生命。 小贴 怀孕胎儿发育过程 怀孕1个月：宝宝是个胚胎，由两层细胞群组成。宝宝的所有器官和身 体部分都将从这两层细胞群发育而成。 怀孕2个月：宝宝的大小跟腰果差不多，而且在不停地活动。他的手指 开始成形了，不过看上去还有点儿像鸭蹼。 怀孕3个月：宝宝有七八厘米长，半个香蕉那么重。已经能够看出他的 指纹了，这个独一无二的“身份证”将会跟随他一生。 怀孕4个月：宝宝橡胶一样的软骨正在发育并成为真正的骨骼。如果 在这个月内做了B超检查，医生可能会看到宝宝吸吮大拇指。 怀孕5个月：宝宝的眉毛和眼皮都长出来了，他爱动。他的皮肤还是皱 巴巴的，要到体重增加到一定程度才能把皮肤撑起来。 怀孕6个月：宝宝的大脑中正在生成数十亿神经元细胞。为了容纳大 脑的发育，他的头部也在增大。宝宝的营养需求也正在达到顶峰。 怀孕7个月：宝宝能够睁开眼睛了，可能会看看周围是什么情况，然后 再闭上。孕晚期子宫里狭窄的空间其实不会降低宝宝的活动水平。 怀孕8个月：宝宝的皮下脂肪越来越厚，让他的身体看上去越来越饱 满。他的肺也已发育成熟，为出生后呼吸空气做好准备。 怀孕9个月：宝宝已经准备好，马上就要跟爸爸妈妈见面了，他的身高 可能已经有51厘米，体重可能有3.2千克，男孩往往比女孩稍微重一，点儿。 90