专题03 健康的生活方式（期中复习课件）八年级生物上学期新教材北师大版

该初中生物学课件聚焦“健康的生活方式”主题，从期中考情切入，系统梳理健康的定义、健康生活习惯（合理膳食、用药、拒绝烟酒毒）、实验探究（酒精对水蚤心率影响）及当代主要疾病预防，构建连贯知识支架。 其亮点在于通过完整实验探究培养科学思维与探究实践能力，结合生活案例（如二手烟危害、合理用药）强化生命观念与态度责任，助力学生养成健康习惯，教师可高效开展期中复习。

专题03 健康的生活方式 北师大版2024·八上·生物·期中串讲复习 考点梳理——知识回顾·考点解析·考点突破 提升演练——经典试题训练，助力成绩提升 北师大版2024·八上·生物·期中串讲复习 期 中 考 情 期中考情 1.理解健康的概念及掌握健康生活方式的组成部分​ 说出世界卫生组织（WHO）对健康的定义，包括生理健康、心理健康、社会适应良好三个方面，认识到健康还包括道德健康和生殖健康等内容 列举健康生活方式的具体内容 2.区分处方药和非处方药，合理用药 3.理解并设计实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响（难点） 4.分析不健康生活方式的危害（重难点） 说明吸烟、酗酒、吸毒对人体神经系统、心血管系统、呼吸系统、免疫系统等的具体危害。 理解“生活方式病”（如恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病）与不良习惯的关系。 期中考情 复习目标 一是夯实基础，熟练掌握合理饮食、规律运动、充足睡眠等健康生活核心要素，明确青少年每日营养摄入标准、8-9 小时睡眠要求等关键数据；二是提升应用能力，能结合备考场景制定科学作息与饮食计划，学会调节考试压力的心理调适方法；三是强化辨析能力，准确区分健康与不健康生活方式，如吸烟酗酒、网络沉迷的危害及规避措施，确保知识体系完整且能灵活运用。 核心考点 饮食营养强调 “三减” 原则与营养均衡，需掌握青少年食物多样、足量饮水等要点； 运动健康侧重每日 30 分钟体育活动的必要性及适宜运动类型； 作息与健康涉及睡眠时长、熬夜危害及作息规划； 不良习惯防控重点考查吸烟、酗酒、毒品的危害，以及网络使用的合理管控； 心理健康（情绪调节、压力应对）和基础健康常识（个人卫生、疾病预防）也是高频考点，多以实例辨析形式呈现。 命题趋势 命题呈现三大趋势：一是情境化突出，多结合学生备考、校园生活等真实场景设计试题，如制定备考期间的健康作息表；二是侧重实践应用，减少纯理论考查，增加急救方法、健康计划制定等实操性题目；三是跨学科融合，可能结合生物知识考查生活方式病成因，或联系道德与法治强调健康习惯的社会意义。题型以选择题、材料分析题为主，注重考查知识迁移能力和科学健康素养。 北师大版2024·八上·生物·期中串讲复习 考 点 梳 理 考点一 健康及其条件 考点二 当代主要疾病和预防 考点一 健康及其条件 （一）知识回顾 养成健康的生活习惯 创建健康的环境 健康及其条件 生活有规律 合理膳食 合理用药 禁止在室内吸烟 采用湿式拖地，减少灰尘污染 在室内可适当养些花草 拒绝吸烟、酗酒、吸毒 经常开门窗，保持空气清新 过度饮酒 非处方药（OTC）、处方药（RX） （二）考点解析 1.养成健康的生活习惯 健康的定义:健康不仅是没有疾病和不虚弱,还要有良好的 、 和 。近年来，世界卫生组织把 和 也纳入了健康的范畴。 (1)生活有规律 青少年正处于生长发育关键期，每天需______h 睡眠时间；休息的主要形式包括睡眠、闭目养神、______、参加文体活动等，其中______是最重要的休息形式。 生理 心理状态 社会适应能力 道德修养 生殖质量 8-9 散步 睡眠 考点一 健康及其条件 （二）考点解析 考点一 健康及其条件 （2）合理膳食 合理膳食需满足三个要求：包含人体所需的各种__________和足够______、严格注意饮食卫生，防止食品被______（不吃不洁食物）、防止暴饮暴食或偏食。 （3）合理用药 ①__________(简称________):不需要凭医生处方即可购买,按所附说明服用的药物。适于消费者可以自我诊断、自我治疗的小伤小病。如感冒、腹泻等。 ②________(简称RX):必须凭医师或助理医师的处方才可调配、购买,并按医嘱服用的药物。如精神病类药物。 ③关注药品说明书中的“慎用”、“禁用”、“忌用”等字样，做到合理用药。 营养成分 能量 污染 非处方药 OTC 处方药 （二）考点解析 考点一 健康及其条件 （4）拒绝吸烟、酗酒、吸毒 当今社会三大公害是___________、_________、吸毒。 ①烟草燃烧产生的主要有害物质有________、__________、烟焦油等。 ②酒精主要在_________吸收，代谢，过度饮酒会导致急性（醉酒）或慢性中毒，长期酗酒可能引发________、肝硬化等疾病。 ③联合国将每年6月26日定为 “国际禁毒日”，对人体危害最大的毒品包括鸦片、大麻、可卡因等。 尼古丁 一氧化碳 胃和小肠 脂肪肝 吸烟 酗酒 （二）考点解析 考点一 健康及其条件 ④实验:探究酒精对水蚤心率的影响 【提出问题】__________________________ 【作出假设】酒精会影响水蚤的心率。 【制订计划】 材料用具:若干健康的成年水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烧杯、吸管、载玻片、显微镜、计时器等。 实验步骤: a.用体积分数为95%的酒精配制成体积分数分别为1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%的酒精溶液。 b.放几根棉花纤维，可以限制水蚤的活动范围。 c.水蚤的心率是每分钟300次以上，可以记录每10s水蚤心跳的次数，再计算1分钟的心跳次数。 酒精对水蚤的心率有影响吗? （二）考点解析 结论：酒精对水蚤的心率有影响，在一定的范围内，酒精浓度越高，水蚤的心率越低。 考点一 健康及其条件 【实施计划】 酒精对水蚤心率的影响 平均心率 清水 1%酒精 5%酒精 10%酒精 15%酒精 20%酒精 330 300 240 240 180 0 考点一 健康及其条件 2.创建健康的环境 （1）改善居室环境的措施：经常__________保持空气清新、禁止在室内吸烟、采用湿式拖地减少灰尘、适当摆放花草吸收有害气体。 （2）水污染的主要来源是__________（工业废水、生活污水、农药化肥等），日常生活中应选用无磷的洗涤用品，减少水源污染。 人类活动 开窗通风 （二）考点解析 （三）考点突破 考点一 健康及其条件 1、不健康的生活方式是危害人类健康的头号杀手，告别不健康的生活方式才能拥有健康。下列对健康生活方式的认识正确的是（ ）。 A.多喝功能性饮料增强体质 B.多吸电子烟不危害健康 C.常刷直播短视频增长见识 D.锻炼身体均衡营养身体好 D 吸烟有害健康 伤眼 （三）考点突破 2、下列关于用药与急救的叙述，错误的是（ 　　 ）。 A.有OTC标识的药品属于非处方药 B.新药、贵药比普通药疗效更好、更安全 C.进行人工呼吸前，应使病人呼吸道畅通 D.毛细血管出血，可先将伤口冲洗干净再贴创可贴 B 不一定 考点一 健康及其条件 3、健康的生活方式源于科学合理的健康理念，下列生活习惯与此不相符的是（　 　）。 A.食物多样，谷类为主，粗细搭配 B.拒绝吸烟、酗酒、熬夜，生活有规律 C.每日饮用足量清水，并积极参加体育锻炼 D.为了防止细菌感染，每天餐后服用抗生素 D 不可滥用抗生素 考点一 健康及其条件 （三）考点突破 考点一 健康及其条件 4、下列关于OTC药物川贝枇杷膏及其使用说法正确的是（ ）。 A.当症状减轻后，我们可以自行减少药物剂量 B.川贝枇杷膏需医生开具处方单才能买到 C.服用前需要仔细阅读药品说明书 D.川贝枇杷膏是中药，对人体没有任何副作用 C 也有一些 要遵医嘱 OTC：非处方药 （三）考点突破 5、“二手烟”又称被动吸烟，指非自愿吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。下列关于“二手烟”的说法错误的是（ ）。 A.烟雾进入呼吸系统的顺序：鼻→咽→喉→气管→支气管→肺 B.烟的主要有害成分焦油和尼古丁完全可以被呼吸道清除 C.如果肺受损，会影响肺泡与血液之间的气体交换 D.人长期接触“二手烟”可能增加患癌的风险 B 不能完全 （三）考点突破 考点一 健康及其条件 考点二 当代主要疾病和预防 （一）知识回顾 当代主要疾病和预防 一、良好的生活方式可以降低心血管疾病发生的风险。 二、良好的生活方式也可以降低癌症发生的风险。 三、糖尿病并不“甜蜜”。 1.糖尿病的典型症状： 2.糖尿病的类型： 1型糖尿病和2型糖尿病 （二）考点解析 考点二 当代主要疾病和预防 1. 心血管疾病及其预防 （1）心血管疾病的重要诱因是胆固醇和其他脂肪类物质摄入过多，这些物质沉积在动脉内会引起动脉粥样硬化，若供应心脏营养的冠状动脉发生硬化，会导致冠心病。 （2）冠心病发作时，若冠状动脉栓塞或痉挛，血液无法流通，心肌得不到氧气和营养，会失去收缩功能，引发心肌梗死。 2. 癌症及其预防 （1）癌症的致病因素主要包括环境因素（如 X 射线、紫外线）和生物遗传因素，在许多国家已成为致人死亡的主要原因。 （2）预防癌症的饮食建议：不挑食偏食、少吃或不吃腌、煎、；炸、熏、烤的食物，不吃烤焦和变质的食物，少吃含化学添加剂的加工食品。 （3）其他防癌措施：避免吸烟（包括被动吸烟）、避免过度接触阳光中的紫外线（预防皮肤癌）、坚持体育锻炼、保持良好心态、及时治疗癌前病变、定期体检。 （二）考点解析 考点二 当代主要疾病和预防 「易错点拨」 当今社会威胁人类健康的主要疾病不是传染病,而是心血管疾病和癌症,也称为现代文明病(生活方式病)。 3. 糖尿病及其类型 （1）糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多食、多饮、多尿、体重减轻。 （2）1型糖尿病主要发病于青少年，发病原因是分泌胰岛素的细胞过少，治疗方法为定时定量注射胰岛素；2 型糖尿病主要发病于成人，发病原因是组织对胰岛素的敏感性降低或胰岛素分泌异常，治疗方法为严格控制饮食、适当运动。 （三）考点突破 考点二 当代主要疾病和预防 1、心血管疾病患者逐年低龄化，不良的生活方式往往是心血管疾病的诱因。下列可以减少心血管疾病发生的生活方式是（ ）。 A.高盐高糖，烧烤不断 B.吸烟喝酒，熬夜学习 C.精神紧张，经常焦虑 D.平衡膳食，锻炼身体 多运动，合理饮食，控制糖分和动物脂肪的摄入，不抽烟 D 2、下列关于健康的生活方式说法，不正确的是（ ）。 A．不可服用过期药物 B．吸烟不可能诱发肺癌 C．酗酒可能引发心脑血管疾病 D．遗精或月经是正常的生理现象 B （三）考点突破 A 考点二 当代主要疾病和预防 3、癌症是当前致死率最高的病症之一，以下不属于预防癌症措施的是（　 ）。 A.加强体育锻炼 B.保持良好的心态 C.注意劳逸结合 D.经常吃街边的小吃 不卫生，不健康 D 4、我国心血管疾病死亡率居高不下，关于心血管疾病，以下观点你不认同的是（ ）。 A.常见的心血管疾病有高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、心肌炎，脑血栓、脑出血等 B.高血压是引起其他一些心血管疾病的重要原因 C.偶尔的醉酒对心血管不会产生影响 D.心血管疾病会增加猝死的风险 醉酒→过量饮酒 （三）考点突破 5、心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性疾病，已经成为威胁我国居民健康的公共卫生问题。下列叙述错误的是（　 　）。 A.中老年人饮食中长期缺铁容易导致骨质疏松症 B.糖尿病患者要注意控制糖类食物的摄入 C.食用加碘盐，可有效预防地方性甲状腺肿 D.长期酗酒或吸烟，会损伤心脏和血管，导致心血管疾病 A 钙 人教版2024·八上·生物·期中串讲复习 提 升 演 练 提升演练 1、下列关于人体免疫和健康的说法正确的是（ ） A．皮肤和黏膜能阻挡病原体入侵，属于特异性免疫 B．抗原是由淋巴细胞产生的，且能抵抗病原体的一类特殊蛋白质 C．有的人吸入花粉会引发鼻炎，是免疫功能异常导致的 D．板蓝根颗粒说明书上有“OTC”标识，说明此药是处方药 2、健康的生活方式能够有效预防心血管疾病，保持心血管健康。下列说法错误的是（　　） A．长期精神紧张易诱发心血管疾病 B．均衡合理的膳食能有效预防心血管疾病 C．戒烟限酒可降低冠心病的发病率 D．长期超强度的体育锻炼能促进心血管健康 C D 提升演练 3、“珍爱生命，关注健康，健康的生活对每个人都至关重要。下列有关健康生活的说法中，正确的是（　　） A．吸食毒品极易成瘾，严重危害人体身心健康，我们一定要远离毒品 B．艾滋病是一种传染病，为了保护自己，不要与艾滋病人握手交谈 C．酒精能兴奋神经，增强心血管功能，因此青少年饮酒能强身健体增强智力 D．小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，在一定时期内不再会患上甲肝传染病 A 4、一些慢性、非传染性疾病常被称为“现代文明病”，下列疾病属于“现代文明病”的是（　　） A．恶性肿瘤 B．新冠肺炎 C．夜盲症 D．血友病 A 提升演练 5、某生物小组进行了“探究不同浓度酒精对水蚤心率的影响”实验，绘制出图所示的曲线图。下列相关叙述正确的是（ ） A．水蚤在清水中的心率为0 B．10%浓度的酒精溶液处理作为对照组 C．同一组水蚤可以在实验中重复使用 D．实验结果说明酒精对水蚤心率有影响 D 北师大版2024·八上·生物·期中串讲复习 $