4.7.4 选择健康的生活方式 课件-2025-2026学年人教版生物八年级上册

该初中生物学课件围绕健康的内涵、生活方式对健康的影响及青少年健康生活方式展开，以学生对健康的常见认知为情境导入，通过问题链引导从健康定义到生活方式与疾病风险分析，结合探究实验深化理解，构建认知到实践的学习支架。 亮点在于以“酒精对水蚤心率影响”探究实验为载体，培养科学思维与探究实践能力，结合BMI与疾病风险图表分析，强化态度责任中的健康意识，通过具体生活方式案例引导学生形成健康行为习惯，助力教师高效教学，提升学生核心素养。

情境导入 有人说，肌肉发达、强健有力是健康;有人说，没伤没病就是健康；也有人说能吃能睡就是健康。你同意上述说法吗?请说说理由。 想一想 议一议 选择 的生活方式 第四单元第七章第四节内 01.什么是健康? 02.生活方式对健康有哪些影响? 03.青少年应当怎样健康的生活? 通过本节课学习，你将知道 新课讲授 什么是健康 问题探讨 健康的概念 健康是指一种 、 和 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 ——WHO（世界卫生组织） 心理上 社会适应方面 身体上 心理 身体 社会适应 健康标准 身体上 心理上 社会适应 3.33 3.33 3.33 新课讲授 生活方式对健康的影响 问题探讨 什么是生活方式？ 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐、社交方式、饮食习惯等。 生活方式对健康会有什么影响呢？ 新课讲授 生活方式对健康的影响 问题探讨 生活方式对疾病发生风险的影响 ①BMI与上述疾病发生风险的关系是什么?它受到什么因素影响? 从图中可以看出，BMI增加与癌症、心血管疾病和2型糖尿病的发生风险存在一定的正相关趋势。即随着BMI的增加，这些疾病发生的风险升高；它受到运动习惯、饮食习惯等的影响 新课讲授 生活方式对健康的影响 问题探讨 生活方式对疾病发生风险的影响 ②据图分析:什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高? • 不健康饮食习惯（可能会导致BMI增加）： 不健康的饮食习惯与疾病风险升高相关。例如，高热量、高脂肪、高糖的饮食模式，可能导致体重增加、代谢紊乱，进而增加疾病发生风险。 • 吸烟：吸烟也是一种不健康的生活方式，图中吸烟对应的点在疾病风险维度上相对位置较高，说明吸烟可能增加上述疾病发生风险。 新课讲授 生活方式对健康的影响 问题探讨 生活方式对疾病发生风险的影响 ③上图的数据对你选择生活方式有什么启示? • 保持积极运动习惯：定期进行适量的运动，有助于控制体重，降低BMI，减少疾病发生风险。 • 养成健康饮食习惯：遵循合理营养，减少高热量、高脂肪、高糖和加工食品的摄取，维持健康体重。 • 戒烟：如果吸烟，应尽早戒烟，以降低吸烟对身体健康的危害，减少疾病发生的风险。 新课讲授 生活方式对健康的影响 问题探讨 生活方式对疾病发生风险的影响 2021年中国城乡居民主要疾病死亡构成比 影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 新课讲授 生活方式对健康的影响 问题探讨 生活方式对疾病发生风险的影响 不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。你有办法证明不健康的生活方式（如抽烟、喝酒）会影响人们的健康吗? 下面就请同学们设计一个实验，观察不同浓度的酒精或是用烟草浸泡后浸出的液体对水蚤（一种小型甲壳动物，身体几乎透明，便于观察）心率的影响 新课讲授 酒精对水蚤心率的影响 探究实验 水生小型节肢动物，身体透明，长约2mm，心脏呈白色，位于背部中央偏上部位，因此，测水蚤的心率必须借助显微镜。 提出问题：酒精对水蚤心率有什么影响？ 作出假设：酒精对水蚤心率有抑制作用。 材料用具： 新课讲授 酒精对水蚤心率的影响 问题探讨 ①选21只体型相近的水蚤。在清水中的为对照组，在酒精溶液中的为实验组。 ②在载玻片上滴一滴清水，取一只水蚤放在清水上，放在显微镜下记录水蚤心跳次数（10 秒），重复三次。 ③根据步骤 2 的方法，在载玻片上滴加一滴1%、3%、5%、10%、15%、20%的酒精，并在其中放一只水蚤，10 秒后，放在显微镜下记录水蚤心跳次数（10 秒），重复三次。 ④计算不同浓度酒精溶液中水蚤的平均心率。 ⑤完成表格填写，绘制水蚤心率随酒精浓度变化的折线图，分析数据并得出结论。 制定计划: 新课讲授 酒精对水蚤心率的影响 问题探讨 实施计划，得出结论： 按照修改后的计划进行探究实验，认真观察，如实记录。分析结果，得出结论。 水蚤心率会随看酒精体积分数的增大而逐渐成慢，当达到20%时，水蚤会因为酒精体积分数过大而死亡。 表达和交流： 请以小组为单位，展示实验结果和结论。 新课讲授 其他危害健康的生活方式 问题探讨 万恶之源 毒品 新课讲授 其他危害健康的生活方式 问题探讨 偏爱吃肉，不吃蔬菜水果 经常不吃早餐，或暴饮暴食偏爱吃油炸食品 睡前不刷牙 盲目减肥 缺乏锻炼，不爱运动 生活作息没有规律 熬夜上网，玩手机 吸烟、酗酒 吸食毒品 性格孤僻，心境低落 暴力自虐，悲观厌世 新课讲授 健康生活方式的选择 问题探讨 合理营养、平衡膳食 坚持体育锻炼 新课讲授 健康生活方式的选择 问题探讨 按时作息 不吸烟、不喝酒，拒绝毒品 新课讲授 健康生活方式的选择 问题探讨 合理安排上网、看电视时间 积极参加集体活动 新课讲授 保持身心健康 问题探讨 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 缓解心理压力的方法 转移注意力 化解烦恼 自我安慰 新课讲授 保持身心健康 问题探讨 有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 01 转移注意力 新课讲授 保持身心健康 问题探讨 02 化解烦恼 向亲 人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害他人。 新课讲授 保持身心健康 问题探讨 03 自我安慰 为了化解失望情绪，可以找适当的理由来安慰自己。 课堂总结 选择健康的生活方式 不健康的生活方式 积极参加集体活动 按时作息 不吸烟，不喝酒，拒绝毒品 吸烟 饮酒 吸食毒品 合理营养，平衡膳食 健康的定义： 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 坚持体育锻炼 合理安排上网、看电视的时间 沉迷手机等 健康的 生活方式 保持身心健康： 转移注意力、化解烦恼、自我安慰 练习与应用 2、下列哪种因素与慢性、非传染性疾病无关（ ） A、遗传因素 B、存在于生活环境中的病原体 C、长期影响人们健康的环境因素 D、不健康的个人生活方式 1、下列哪一种疾病可以被称为“现代文明病”？（ ） A、急性传染病 B、肺结核 C、脑血管疾病 D、呼吸系统传染病 C B 一、概念检测 练习与应用 一、概念检测 4、健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是（ ） A、积极参加体育锻炼和体力劳动 B、为了保持苗条身材，经常不吃早饭 C、为了取得好成绩，经常熬夜学习 D、为了消除烦恼，经常抽烟喝酒 3、下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（ ） A、烦恼时用摔打枕头来发泄 B、积极参加集体活动 C、烦恼时吸少量的烟使自己平静下来 D、平时坚持体育锻炼 C A 新课讲授 二、拓展应用 某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 新课讲授 $