第三单元 健康成长（期中专项训练）五年级科学上学期（大象版）

第三单元 健康生活（期中专项训练） 五年级科学上学期（大象版2017） 第一部分：知识回归 1.为了更形象、直观地比较数据，发现它们之间的关系，我们可以将数据绘制在适当的统计图中，如柱状图、折线图或条形图。 2.现每个人的生长速度都是不均匀的，有的时候长得快，有的时候长得慢…… 3.女生一般从8～11岁开始，男生从10～14岁开始，身高、体重会进入一个快速增长的时期，这就是青春期。青春期是人体生长发育的黄金时期，这个时期生长发育得好，能给一生的健康打下良好的基础。 4.青春期不仅身高、体重快速增长，全身各个器官也都在迅速生长发育，因此人体需要大量的营养物质。青春期一定要增加营养，特别是要摄入足够的蛋白质。此外，还要加强体育锻炼，保证足够的睡眠。 5. 健康是指一个人在身体、精神和社会活动等方面都处于良好的状态。 6. 饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。 7. 生活环境，指与人类生活密切相关的各种自然条件和社会条件的总和，如与人类生活密切相关的空气、水源、声音、光线、土地、野生动植物等。生活环境的好坏与每个人生活质量的好坏息息相关。 8.生活环境与人体健康息息相关，噪声、雾霾、垃圾、污水等不良环境因素会影响人体健康。 9. 雾霾天有很多粉尘颗粒和有害物质悬浮在空气中，它们进入呼吸道和肺部会给我们的健康带来危害。那么，雾霾天应该怎样做好自我防护呢？ · 尽量减少外出和室外活动。 · 必须外出时，佩戴防雾霾专用口罩。 · 从外面回来及时洗手、洗脸。 · 雾霾天少开窗，必要时开启空气净化器。 · 外出要注意交通安全。 · 锻炼身体，合理饮食，提高免疫力。 10. 光污染是噪声污染、大气污染和水污染之外的另一种环境污染，主要包括白亮污染、人工白昼和彩光污染。光污染会引起头痛、疲劳，损伤眼睛，增加压力和焦虑，对生理和心理产生不利影响。 11.除了生活习惯、生活环境会影响我们的健康，交通事故、拥挤踩踏、故意伤害、食物中毒、动物侵害、火灾、溺水、触电、台风、洪水、泥石流、山体滑坡、地震等一些意外、危险和灾难也会直接危及我们的健康甚至生命。如果意外、危险或灾难真的发生了，我们要学会自救;学会根据情况选择使用恰当的求救方式，记住常用报警及电话求助方式;还要认识一些安全标志。 12.三角巾是意外受伤时常用的包扎工具。 13.求救方式和常用报警及电话求助方式： 110报警求助 114查询电话 122交通事故 12110短信报警 120医疗急救 第二部分：提升训练 一、选择题 1．学校运动会的单杠比赛中，你看到有个同学不小心从单杠上摔落，着地后腰部严重受伤，这时你的正确做法是（    ）。 A．立刻扶起来活动身体 B．让其平躺原地，并联系医生 C．帮他按摩疼痛部位 2．经常参加体育锻炼可以让我们身体更健康。从脑、神经系统、心脏和血管角度分析，体育锻炼的好处不包括以下哪一项？（    ）。 A．使脑更灵活 B．让神经系统反应更迟钝 C．增强心脏功能，使血管更有弹性 3．临近毕业考试，小明感到压力很大，食不下咽，他可以（    ）。 A．晚上通宵看电视放松 B．听听音乐，放松身心 C．只吃喜欢的食物来放松 4．建立健康档案时，一般不需要填写（   ）。 A．过敏史 B．身高和体重 C．兴趣爱好 5．下列生活习惯中，不利于保持口腔健康的是（    ）。 A．按时刷牙 B．饭后漱口 C．大量吃糖 6．小学阶段就有部分孩子眼睛近视了，近视的主要原因是不健康的用眼方式导致睫状肌持续收缩痉挛，使（    ）过度变厚，从而只能看清近处的物体。 A．视网膜 B．视神经 C．晶状体 7．芳芳已进入青春期，她的青春期过度方式合理的是（    ）。 ①加强锻炼    ②合理饮食    ③熬夜学习    ④睡眠充足 A．①②③ B．②③④ C．①②④ 8．作为小学生，当你看到有小朋友不幸掉到很深的河里时，不提倡的处理办法是（   ）。 A．勇敢地下水，尽快救人上岸 B．抛掷绳索和木棍施救 C．大声向附近的成年人求救 9．油锅着火时，正确的处理方法是（    ）。 A．用锅盖盖灭 B．用水扑灭 C．向锅中倒油 10．课间，小明不小心摔倒后，蹭破了手掌处的一小点儿皮肤。你陪他去学校的医务室，你认为校医对小明可能采取的处理措施是（    ）。 A．使用碘酒对受伤皮肤进行消毒 B．将整条胳膊打上石膏固定 C．让小明服用感冒药 11．下列做法中不利于人们保持营养均衡的是（   ）。 A．荤素搭配，粗细粮搭配 B．多吃脂肪含量高的食物 C．足量饮水，少喝饮料 12．学校让你担任安全员，给低年级同学进行安全培训和宣传。你打算从哪些方面进行宣传和培训（   ）。 A．带领同学们认识一些安全标志，可以提醒我们不接近危险源，避免意外发生 B．为同学们讲解遇到不同的危险时分别应该怎样求助和怎样自救 C．以上做法都合理 二、填空题 13．东东喜欢躺在床上长时间看书，并且书本离眼睛很近。到了五年级，东东的视力急剧下降。东东眼睛出现疾病的原因是 14．酒精不仅直接影响肝、 ，还会损害大脑，使记忆力减退，影响学习。 15．生活环境是指与人类生活密切相关的各种 和 的总和，生活环境的好坏与每个人生活质量的好坏息息相关。 16．世界卫生组织认为：健康不仅是指没有疾病，还要有良好的 状态和 能力。 17．光污染主要包括 污染、 和 污染。 18．生活环境，指与人类生活密切相关的各种 和 的总和，如 、 等。 三、判断题 19．随地吐痰不会影响呼吸健康。( ) 20．奶奶为了省电，晚上看电视不开灯。( ) 21．青春期要注意加强体育锻炼，要少睡觉，多运动。( ) 22．除了环境污染，生活中的其它危险源也可能对我们的身体造成伤害。( ) 23．小学生不存在心理问题，只要身体健康就足够了。( ) 24．长期接触雾霾不仅会影响身体健康，还会影响心理健康。( ) 四、连线题 25．连线题。（将下面的不良环境因素与其对人体的危害连起来） 雾霾 户外活动容易造成胸闷和血压升高等 干扰休息和睡眠 噪声 引起肠胃疾病和皮肤病等 可能造成人体缺钙 垃圾、污水 使听力下降甚至耳聋 五、简答题 26．为了健康成长，我们需要做哪些努力？（至少答2点） 27．我们应该养成哪些良好的生活习惯，才能保护好器官，让自己健康成长呢？ 28．人们常说“健康是福”，你认为怎么样才算健康？ 29．生活中的危险源有哪些？ 30．什么是生活环境？生活环境与人体健康有怎样的关系？ 六、综合题 31．2025年3月，国家卫生健康委员会正式宣布将今年定为“体重管理年”，并启动为期三年的专项行动，呼吁公众积极参与体重管理，通过合理饮食、科学运动、定期监测，共同迈向健康中国2030目标。六年级小美同学全家积极响应号召，参与体重管理。 (1)通过查阅资料，小美了解到：肥胖并不是看着胖才叫胖，应采用体重指数（BMI）衡量我们的体重是否超标。小美的身高是150厘米，她的体重是54千克，那么她的体重指数是 ，她的体重是否正常 （填“是”或“否”）。【体重指数（BMI）＝体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]】，【六年级女生体重指数标准：低体重：≤14.1，正常：14.2～20.8，超重：20.9～23.6，肥胖：≥23.7】 (2)在爸爸的帮助下，小美制订了科学运动计划，坚持每天锻炼一小时，她的肺活量可以达到2600 （填“升”或“毫升”）。她发现每次运动后，她的心跳和呼吸会 （填“加快”或“变慢”），从而增强了心肺功能，提高了抵抗力。 (3)小美的同桌小强最近出现牙龈出血，皮肤干燥脱皮，你建议小强要多吃 类食物。（填“脂肪”、“维生素”或“糖”） (4)小美通过锻炼和合理膳食，身体越来越好，大脑中有一种物质让她心情变得愉快，这种物质是通过 变化产生的。（填“物理”或“化学”）。 (5)小美的妈妈重新制定食谱，合理安排膳食，你给她的建议是① ；② 。（至少写出2点建议，合理即可） 第6页，共6页 第5页，共6页 学科网（北京）股份有限公司 $ 第三单元健康生活（期中专项训练） 参考答案（含解析） 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 答案 B B B C C C C A A A 题号 11 12 答案 B C 1．B 【详解】A.立刻扶起来活动身体可能造成二次伤害，尤其是腰部受伤时随意移动会加重伤势。因此A选项错误。 B.让其平躺原地并联系医生可以避免移动伤者，减少脊柱或腰部进一步损伤的风险，符合急救原则。因此B选项正确。 C.按摩疼痛部位可能加剧内部组织损伤或骨折，属于错误处理方式。因此C选项错误。 故答案选B。 2．B 【详解】经常有规律地参加体育活动能够增强心脏功能，使血管更有弹性，使脑更灵活和增强神经系统的反应能力，提高心肺功能和记忆力。因此让神经系统反应更迟钝不属于体育锻炼的好处。故选B。 3．B 【详解】A. 晚上通宵看电视会打乱作息，导致疲劳，影响学习效率，因此A选项错误。 B. 听音乐能缓解紧张情绪，帮助放松，属于健康的减压方式，因此B选项正确。 C. 只吃喜欢的食物可能导致营养不均衡，不利于身体健康，因此C选项错误。 4．C 【详解】建立自己的健康档案时，填写健康档案的数据要真实，需要写身高和体重等基础数据，如果有过敏史要写进档案，根据标准及时发现体重、视力、心率等方面出现的问题，付诸改善，坚持锻炼，改掉不良的生活方式，养成良好的生活习惯。一般不需要填写兴趣爱好，故选C。 5．C 【详解】A．按时刷牙能有效清除牙菌斑和食物残渣，预防蛀牙和牙龈疾病，是保护口腔健康的重要习惯。 B．饭后漱口可减少口腔内的食物残留和细菌滋生，有助于维持口腔清洁。 C．大量吃糖会导致口腔中的细菌分解糖分产生酸性物质，腐蚀牙釉质，长期易引发蛀牙，因此不利于口腔健康。 故选C。 6．C 【详解】近视的主要原因是不健康的用眼方式导致睫状肌持续收缩痉挛，使得晶状体过度变厚，导致光线聚焦在视网膜前方，从而只能看清近处的物体。故选C。 7．C 【详解】青春期是由儿童发育到成人的过渡时期，是人身心发展的关键阶段。要正确对待青春期。我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，不嘲弄同伴的生理变化，要加强锻炼、合理饮食，睡眠充足。故选C。 8．A 【详解】A．小学生通常年龄较小，身体发育尚未成熟，力量和游泳技能有限。难以有效地救助落水小朋友。可能不但无法成功救人，还会使自己陷入危险。因此不提倡勇敢地下水，尽快救人上岸。 B．抛掷绳索和木棍可以在一定程度上为落水者提供支撑，增加其获救的机会，同时小学生自身相对安全； C．大声向附近成年人求救能够借助更有能力和经验的人来进行救援，提高救援的成功率，保障落水者和自身的安全。 故选：A。 9．A 【详解】炒菜时油锅不慎起火，先关闭气源，然后盖上锅盖，这样可以隔绝氧气；或者是把切好的蔬菜迅速倒进锅里面翻炒；关闭气源后如果没有锅盖也可以再倒入些凉油，使锅中的油温变低，达不到燃点即可；千万别加水，因为油和水的密度问题，油飘在水面上会使火蔓延。锅里的油着火了，用锅盖盖灭是隔绝空气（或氧气）灭火。故选A。 10．A 【详解】外伤是指身体或物体由于外界物体的打击、碰撞或化学物质的侵蚀等造成的外部损伤，常见的外伤有擦伤、划伤、表皮烫伤等，不同的外伤处理方法是不同的。小明不小心摔倒后，蹭破了手掌处的一小点儿皮肤，应该使用碘酒对受伤皮肤进行消毒。而石膏固定是针对骨折等严重创伤的必要措施，感冒药适用于感冒症状，不适合这种情况。故选A。 11．B 【详解】A．荤素搭配，粗细粮搭配，正确； B．多吃脂肪含量高的食物，错误；这样容易发胖，影响身体健康； C．足量饮水，少喝饮料，正确。 12．C 【详解】带领同学们认识一些安全标志，能够有效提醒他们不接近危险源，减少意外事故的发生。同时，为同学们讲解遇到不同危险时如何求助和自救，能够帮助他们在危机情况下更好地保护自己。这两方面都是非常重要的安全知识。 13．不良的用眼习惯 【详解】过度近距离用眼：看书、写字、使用电脑和手机等都属于近距离用眼方式，持续时间过长或近距离用眼习惯不良是近视发生、发展的重要危险因素，所以该题中东东眼睛出现疾病的原因是不良的用眼习惯。 14．胃 【详解】酒精不仅直接影响肝、胃，还会损害神经系统，会使注意力分散，记忆力减退，影响学习，大量饮酒还会引发急性酒精中毒。 15． 自然条件 社会条件 【详解】生活环境，指与人类生活密切相关的各种自然条件和社会条件的总和。生活环境与人体健康息息相关,噪声、雾霾、垃圾、污水等不良环境因素会影响人体健康。 16． 心理 社会适应 【详解】按照世界卫生组织对健康的定义，健康不仅是指没有疾病，还要有良好的心理状态和社会适应能力。身体健康表现在能抵抗一般性感冒和传染病，眼睛明亮，牙齿清洁；心理健康表现为生活幸福、知足常乐，及时减压；社会适应性良好的表现是应变力强，适应外界环境的变化。 17． 白亮 人工白昼 彩光 【详解】光污染主要分为三类：白亮污染、人工白昼污染和彩光污染。白亮污染是指强烈的白光对人眼造成的刺激；人工白昼污染是指夜间过度的照明使得环境如同白昼；彩光污染是指各种彩色光源对环境和人们的视觉造成的干扰。 18． 自然条件 社会条件 空气 水源 【详解】生活环境包括与人类生活密切相关的自然条件和社会条件。自然条件如空气和水源等，社会条件如社会制度、文化等。生活环境与人体健康息息相关，噪声、雾霾、垃圾、污水等不良环境因素会影响人体健康。 19．× 【详解】随地吐痰既不卫生，也不文明，极易传染疾病，不仅对别人有害，同时也污染了生活环境，影响我们呼吸器官的健康。因此本题题干错误。 20．× 【详解】奶奶为了省电而晚上看电视不开灯的行为是出于节约能源的考虑。不过，这种做法可能会对视力产生不利影响。在光线不足的环境中长时间看电视，眼睛需要更加努力地聚焦，这可能会导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。 为了保护视力，在看电视时，可以在房间内开启柔和的背景照明，以减少电视屏幕与周围环境之间的对比度，减轻眼睛的负担。 21．× 【详解】青春期是我们由儿童向成年人过渡的时期。女孩大约从10-12岁开始，男孩要从13-16岁开始，将陆续进入青春期，相比之下，男孩要稍晚一些。这个时期我们的身体形态、心理方面都发生着巨大的变化，要注意加强体育锻炼，多睡觉，多运动。 故题干说法错误。 22．√ 【详解】除了环境污染会对我们的身体造成伤害之外，环境中的危险源也会对我们的身体造成严重伤害，甚至导致死亡。生活中的危险源有剧毒农药、加油站、高压变压器、烟花爆竹、医疗废物等。 23．× 【详解】健康不仅仅是身体健康不生病就算健康，它还包括心理健康，健康对于我们来说尤为重要。所以我们小学生不仅需要关注身体健康，更需要关注心理健康。 24．√ 【详解】雾霾中含有PM2.5等有害颗粒物和污染物，长期吸入会损害呼吸道、心血管等身体健康（如引发咳嗽、哮喘）。同时，长期处于雾霾环境中可能因空气质量差、光线昏暗、活动受限等，导致情绪低落、焦虑或压抑，从而影响心理健康。因此该句判断正确。 25． 【详解】雾霾中的颗粒物和有害气体会影响呼吸系统，导致胸闷、呼吸困难和血压升高等症状。噪声污染会干扰人的休息和睡眠，长期暴露在高噪声环境中还会导致听力下降甚至耳聋。垃圾和污水中的病原体和有害物质会引起肠胃疾病和皮肤病等健康问题。 26．答：经常参加体育锻炼；营养均衡；学会管理自己的情绪；保证充足的睡眠等。 【详解】运动能强健骨骼和肌肉，提高心肺功能，预防肥胖。小学生每天运动30分钟以上，能促进身体健康成长。身体需要各种营养（如维生素、蛋白质）来支持发育和增强免疫力。如果挑食或只吃零食，容易营养不良，影响生长。情绪管理和充足睡眠则兼顾心理健康和生理调节，可以减少压力、提高免疫力）。 27．早睡早起，让大脑和身体充分休息，帮助器官恢复活力。多吃蔬菜水果，补充维生素，让心脏、肠胃更健康。勤洗手、多运动，防止细菌入侵，增强免疫力。少看手机多望远，保护眼睛，避免近视。 【详解】为了保护身体器官、健康成长，我们可以养成以下良好生活习惯： 饮食方面：不挑食、不偏食，保证摄入各种营养物质，为器官正常工作提供能量和原料，像多吃蔬菜水果能给身体补充维生素等。 作息方面：早睡早起，每天保证充足睡眠，这样能让身体器官在夜间得到良好的休息和修复，比如晚上肝脏会进行排毒等工作。 运动方面：坚持适当运动，如跑步、跳绳等，能增强心肺功能，促进身体血液循环，使器官更好地运转。 卫生方面：注意个人卫生，饭前便后洗手，防止病菌进入体内影响器官健康；不吸烟、不酗酒，吸烟会损害肺部等器官，酗酒会伤害肝脏等器官。 其他方面：保持心情愉悦，避免长期处于焦虑、紧张情绪中，因为不良情绪也会对身体器官产生不利影响。 28．健康包含两个方面：身体健康：身体没有疾病，有力气，能跑能跳，吃饭香、睡觉好。心理健康：心情愉快，不怕困难，愿意学习新东西，能和同学友好相处。 【详解】健康不仅仅是指身体没有疾病或虚弱，它是一个更加全面、多维度的概念。包括： 身体层面：无疾病是基础，身体机能良好，基本生理需求得到满足。 心理层面：强调积极情绪（心情愉快）、应对挑战（不怕困难）、求知欲（愿意学习新东西）和人际关系（能和同学友好相处）。 29．火灾隐患，如电器老化、电线短路等；有毒气体，如煤气泄漏等；尖锐物品，容易刺伤身体；高处物品掉落；高温物体，容易烫伤；漏电隐患，如插座、电器漏电等。 【详解】电器老化：电器长时间使用后，绝缘材料可能会老化、破损，导致短路或漏电，从而引起火灾。电线短路：电线短路会产生高温，点燃周围可燃物质，引发火灾。 煤气泄漏：煤气是一种易燃易爆的有毒气体，泄漏后不仅可能导致中毒，还可能在遇到火源时发生爆炸。 尖锐物品：尖锐物品如刀、针等，如果不小心接触或跌落，可能会刺伤人体，造成出血或感染。 高处物品掉落：高处放置的物品如果不稳固，可能会掉落伤人，尤其是重物，可能会造成严重伤害甚至致命。 高温物体：如热水壶、热锅等，如果不小心接触，可能会造成烫伤，尤其是对于儿童和行动不便的老年人。 为了防范这些危险源，可以采取以下措施：定期检查、安装保护装置、安全使用电器、妥善放置物品、加强安全教育、保持通风等。 30．生活环境，指与人类生活密切相关的各种自然条件和社会条件的总和，如与人类生活密切相关的空气、水源、声音、光线、土地、野生动植物等。生活环境与人体健康息息相关，噪声、雾霾、垃圾、污水等不良环境因素会影响人体健康。 【详解】生活环境是指人类居住、工作、学习和娱乐的空间以及与之相关的各种自然和社会条件的集合。它包括自然条件和社会条件。 生活环境与人体健康之间存在密切的关系，以下是一些主要方面： 空气质量：良好空气质量有助于呼吸系统健康，减少呼吸道疾病。恶劣空气质量（如雾霾）会增加呼吸道疾病、心血管疾病的风险。 水源：清洁水源减少肠道疾病、确保身体水分和电解质平衡。污染水源可能导致肝炎、痢疾、寄生虫感染等疾病。 声音环境：安静环境有助于精神放松，提高睡眠质量。噪声污染长期暴露可能导致听力下降、心理压力增加、睡眠障碍等。 光线：适当光线有助于维持生物钟，促进维生素D的生成。光线污染（如过度的人工照明）可能影响睡眠质量，干扰生物节律。 土壤：无污染土壤保障食品安全，减少慢性中毒风险。受污染土壤重金属和其他污染物可通过食物链影响人体健康。 居住条件：良好的居住条件提供舒适的生活空间，减少疾病传播。恶劣的居住条件可能导致疾病传播、心理健康问题等。 社会环境：稳定的社会环境有利于心理健康，减少压力。不稳定的社会环境可能导致心理压力增加，甚至引发精神疾病。 31．(1) 24 否 (2) 毫升 加快 (3)维生素 (4)化学 (5) 荤素搭配；粗细粮搭配；多吃水果蔬菜 油、盐要适量；不挑食不偏食 【分析】我们在日常生活中要多锻炼，饮食合理搭配，这样才可以有一个健康的身体。 【小题1】首先计算小美的体重指数（BMI），BMI公式为体重（kg）÷ [身高（m）×身高（m）]＝54 ÷ (1.5×1.5) =54÷2.25=24，对照标准（六年级女生）：肥胖≥23.7，小美的BMI为24，属于肥胖。 【小题2】肺活量单位：正常值为毫升（ml），运动时身体需更多氧气，因此心跳和呼吸会加快以满足需求，长期坚持能增强心肺功能。 【小题3】牙龈出血、皮肤脱皮是缺乏维生素C的典型症状（常见于蔬果中），故应多吃富含维生素的食物。 【小题4】运动后大脑分泌的“快乐物质”（如多巴胺）是细胞发生的化学变化产生的，属于物质性质改变。 【小题5】①主食粗细搭配，多吃全谷类（如糙米、燕麦）：增加膳食纤维，避免精制碳水过量。 ②每天吃多种颜色的新鲜蔬菜和水果：补充不同维生素和矿物质，营养更均衡。 ③不挑食不偏食：保证营养全面摄入。 ( 答案 第 6 页 共 7 页 ) 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $