4.2.4 健康生活-【考出好成绩】2025-2026学年新教材八年级上册生物课时分层提优课件PPT（冀少版2024）

该初中生物学课件聚焦“健康生活”核心主题，涵盖多维度健康定义（身体健康、心理健康、社会适应）、体重管理（BMI计算、影响因素）、“三减三健”等内容，通过小丽睡眠与体重问题的案例导入，连接人体生理基础与健康生活方式，构建从知识梳理到实践应用的学习支架。 其亮点在于以生命观念为统领，通过BMI公式、体重异常危害等强化健康与生命活动的联系，结合科学思维设计开放设问（如分析小丽问题并提出解决方案）培养问题解决能力，融入态度责任引导健康行为选择（如“三减三健”实践题）。分层练习与知识体系梳理助力学生构建框架，教师可直接用于教学提升效率。

上 HN 大单元·情境化作业设计 课时分层提优 单元整体提优 学业质量评价 衔接中考 依据课标 素养立意 紧扣课标 感知中考 一层 基础 二层 综合 三层 科学思维/探究 构建大概念体系 练习与提升 跨学科实践 1 第四单元　疾病预防与人体健康 第二章　生活习惯与健康 第四节　健康生活 2 知识体系梳理 课时分层提优 健 康 生 活 1.体重与身体健康 进行体重评估时，注意身高单位必须换算为米       体重异 常原因 体重评估：通常用国际通用体重指数(BMI)公式：① 计算，对照相应年龄的BMI参考分类表判断体重是否正常 主要诱因：② 不合理、不良③ 或④ 等 危害警示：过于消瘦或肥胖都会影响青少年身体健康，且⑤ 与 成年期⑥ 密切相关    身体健康 影响因素：受多方面因素的影响，其中⑦ 影响显著 “三减三健”:我国提倡的一种健康生活方式，即减盐、减油、减糖， ⑧ 、⑨ 、⑩ 。 BMI =体重(kg)/身高的平方(m²) 膳食结构 饮食习惯 运动不足 青少年肥胖 慢性疾病 生活方式 健康口 腔 健 康 体 重 健 康 骨 骼 返回目录 健康 生活 健康的含义--→“健康≠不生病”,是多维度概念   定义 概念：除了身体健康，健康还包括⑪ 和⑫ 方面的良 好状态 心理健康：形成正确的⑬ ;认识和接纳自我；正确对待挫折，提高 适应环境能力；发现有心理健康问题时，应及时寻求专业人员的帮助 社会适应：学会⑭ ,维持良好的社交；积极参与各种活动，丰富业余生活 公众健康 影响因素：良好的⑮ 和⑯ 。 维护措施：青少年通过权威渠道获得健康信息，提高个人和集体防护能力，向家 人和社会普及公共卫生知识；我国在城市和乡村增设医疗点，建立覆盖城 乡的基本医疗卫生体系 心理健康 社会适应 思维方式 与人交往 公共卫生意识 医疗卫生服务 返回目录 1. 在“青少年健康管理”讲座中，医生强调：青少 年肥胖需重视，因为 ( ) A. 肥胖仅影响身材，对健康无实质影响 B. 青少年肥胖是身体发育的正常表现，随着 发育会慢慢恢复正常 C. 青少年肥胖可能增加成年期慢性疾病的发 病风险 D. 肥胖是健康结实的表现，无需干预 C 返回目录 2 . 在社区健康宣传活动中 ,关于“ 三减三健 ”与身体健康的说法 ,正确的是 ( ) A.“ 三减 ”指的是减盐、减油、减蛋白质 B.“ 三健 ”中不包含对健康体重的倡导 C. 生活方式对身体健康的影响微乎其微 D. 践行“ 三减三健”有利于维护身体健康 D 返回目录 3 . 健康是永恒的话题 ,是人生的第一财富 ,健康 新概念包括 ( ) ①身体健康 ②心理健康 ③学习成绩良好 ④社会适应良好 A. ① B. ①②③ C. ①②④ D. ①②③④ C 返回目录 4.明明数学考试成绩不理想，心情很郁闷，他不 宜采取的调节情绪的方法是 ( ) A. 听音乐放松心情 B.约同学去踢足球 C. 和妈妈聊聊心里的焦虑 D. 自我封闭、自我压抑 D 返回目录 5.在甲流高发期间，某地通过宣传戴口罩、勤洗手 和优化医疗资源调配等方式， 有效控制了甲流传 播，保障了公众健康。这体现了影响公众健康的 关键因素是 ( ) A. 个人随意出行且不采取防护措施 B. 缺乏公共卫生意识 C.良好的公共卫生意识和医疗卫生服务 D.减少医疗点设置以降低成本 C 返回目录 6.随着2025年“体重管理年”的正式启动，社会 各界纷纷响应，倡导健康生活方式，提升全民 体重管理意识。下列同学的做法响应上述号 召的有 ( ) ①“迈开腿”,适度运动，提高身体代谢率 ②“管住嘴”,不吃早餐，减少热量的摄入 ③“睡好觉”,养成规律的睡眠和作息习惯 ④“好心情”,吸烟酗酒以保持愉悦的心情 A.①③ B.①④ C.②③ D.③④ A 返回目录 7 .《国务院关于实施健康中国行动的意见》中指出: 人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。 下列对健康知识的叙述 ,不正确的是 ( ) A. 健康不仅仅是没有疾病和不虚弱 ,还包括 良好的社会适应能力 B. 病情稍有好转就可以减少用药剂量或停止用药 C. 与艾滋病患者的一般接触如握手、拥抱 ,不 会感染艾滋病 D. 吸毒、酗酒会损害人的神经系统，降低人的 免疫功能 B 解析：药物治疗需遵循医嘱，按疗程规范用药。 病情稍有好转就减少剂量或停药， 可能导致病情反复、加重，甚至引发其他问题(如细菌耐药性)。 返回目录 8.同学们为了保持愉悦的心情，采取的下列调节 方法合理的是 ( ) ①保持沉默，自暴自弃；②相互鼓励打气； ③通宵达旦玩游戏；④下棋唱歌享逸趣； ⑤爬山跑步减压力 A.①②③ B.③④⑤ C.②④⑤ D.②③④ C 返回目录 9.开放设问 阅读材料，回答下列问题。 小丽进入初中后常常很晚才上床睡觉，而 且躺下后也要很长时间才能睡着。睡眠不足 导致她上课经常注意力不集中，提不起精神， 体重也日益增加。她很苦恼，不知道该怎么 办，于是向班主任求助。班主任帮她找出了影 响睡眠的具体原因： 原因一：学习科目增多、难度增大，以及作业较 多、做作业速度较慢，使得就寝时间晚。 原因二：写作业感到疲惫或烦躁时玩手机，占 据写作业的时间，使得就寝时间推迟。 原因三：晚上吃零食、喝咖啡，导致入睡困难。 原因四：夜间小区施工产生噪声，干扰睡眠。 返回目录 (1)针对以上原因，请提供至少3条解决方案。 方案1:制定合理的学习计划，提高做作业的效率，尽量在规定时间内完成作业； 方案2:限制使用手机的时间，尤其是在写作 业时，避免分心； 方案3:改善饮食习惯，避免晚上吃零食和喝 咖啡，选择有助于睡眠的食物。(合理即可) 返回目录 (2)由于不良的生活习惯，小丽的体重已经达 到超重水平，请你在遵循维持健康 体重的基础 上，写出至少两条建议。 建议1:减少高热量零食的摄入，增加水果和 蔬菜的摄入； 建议2:积极进行体育锻炼。(合理即可) 返回目录 $