第5章 跨学科实践：设计个性化的健身方案-【一本】2025-2026学年新教材八年级物理上册教学课件（沪粤版2024）

该初中物理课件围绕“设计个性化的健身方案”跨学科实践，核心知识点为BMI指数的定义、计算及健康标准应用，结合质量测量。从学生偏胖偏瘦现象导入，通过测量全班身高体重计算BMI并绘直方图、调查习惯分析原因、设计饮食健身方案，形成“现象-测量-分析-方案”的学习支架。 其亮点在于融合科学探究与物理观念，通过测量数据、直方图分析（科学探究：证据与解释）、步频步幅对跑步影响（物理观念：运动与相互作用），结合《国家学生体质健康标准》培养科学态度与责任。实例如计算BMI等级、步频步幅算速度，采用跨学科实践教学，助力学生提升数据处理与探究能力，帮助教师开展生活化物理教学。

初中物理 八年级上册　HY版 练高分，来一本 旨在为一线教师打造高质量的，提升课堂效率与效果的，实用性的产品与服务 课件全新升级 新教材 · 新课件 · 新服务 练 新 题 ，提 素 养 第五章　质量与密度 跨学科实践 设计个性化的健身方案 课堂讲授 课堂练习 课堂小结 课后作业 课程讲授 同学中经常会有偏胖或偏瘦的现象，除了疾病与遗传原因外，饮食偏好、体育运动、生活作息等习惯因素也会导致偏胖或偏瘦。人体是否偏胖或偏瘦可以用体质指数（BMI指数）进行简单判断。针对偏胖或偏瘦现象，如何为自己或同学设计一个饮食与健身方案？ 活动主题 BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方 WHO标准 亚洲标准 中国标准 偏瘦 <18.5 正常 18.5-24.9 18.5-22.9 18.5-23.9 超重 ≥25 ≥23 ≥24 偏胖 25.0～29.9 23～24.9 24～27.9 肥胖 30.0～34.9 25～29.9 ≥28 重度肥胖 35.0～39.9 ≥30 —— 极重度肥胖 ≥40.0 测算全班同学的体质指数并与健康标准做比较，设计健康饮食与健身方案： （1）测量全班同学的身体质量和身高，计算每位同学的体质指数，用直方图描述全班同学的体质指数分布；向体育老师咨询或上网查阅《国家学生体制健康标准》中初中生体质指数的正常值范围，看班里有多少同学偏胖或偏瘦。 方案制订与实施 （2）调查每位同学的饮食偏好、体育运动、生活作息等习惯，分析某些同学偏胖或偏瘦的原因。 （3）查阅资料或咨询老师，针对偏胖或偏瘦现象，就健康的饮食、运动、作息等问题进行交流讨论，为自己或同学设计一个饮食与健身方案。 与同学交流健康的生活习惯，完成班级体质指数情况调查报告和饮食与健身方案。 成果展示与交流 课堂小结 设计个性化的健身方案 方案制定与实施 成果展示与交流 活动主题 课堂练习 1.目前，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是体质指数，即身体质量指数（BodyMassIndex），编写为BMI。BMI考虑了体重和身高的综合因素，可反映全身性超重和肥胖状况。计算公式为：BMI＝体重/身高2（体重单位：千克；身高单位：米）。《国家学生体育健康标准》将学生体重指数（BMI）分成四个等级：正常、低体重、超重、肥胖。低体重者建议加强营养，多吃高蛋白食物，保持一定时间的睡眼。超重者或肥胖者建议以控制饮食和增加运动为主来减轻体重。 3月12日，国家体育总局局长高志丹发出号召，“让更多的孩子们跑起来、动起来、跳起来”。 学生体重指数（BMI）等级表（单位：千克/米2） 男生 女生 等级 七年级 八年级 九年级 七年级 八年级 九年级 正常 15.5﹣22.1 15.7﹣22.5 15.8﹣22.8 14.8﹣21.7 15.3﹣22.2 16，0﹣22.6 低体重 ≤15.4 ≤15.6 ≤15.7 ≤14.7 ≤15.2 ≤15.9 超重 22.2﹣24.9 22.6﹣25.2 22.9﹣26.0 21.8﹣24.4 22.3﹣24.8 22.7﹣25.1 肥胖 ≥25.0 ≥25.3 ≥26.1 ≥24.5 ≥24.9 ≥25.2 步频是指跑步时，每分钟脚落地的次数，步幅则是指相邻两步的距离。当步频越慢，步幅越大时，着地点越远离重心，小腿与地面锐角越小，分解后的水平摩擦力就越大，身体容易因此受到伤害。慢步频跨大步跑导致着地点远离身体重心投影点，自然使得身体重心经过脚踩的时间增加，因为从着地到重心经过支撑脚上方这一过程都属于减速阶段，只有当身体重心完全通过支撑脚的上方，身体才会从减速变成加速，慢步频所引发的一系列效应使得刹车增加。此外，慢步频大步幅还意味着身体重心起伏增加，把过多能量消耗在垂直方向做功上也得不偿失，大大降低跑步经济性。在速度没那么快的情况下，小步快跑更加适合大众跑者。所以，“管住嘴、迈开腿”，大家一起向着健康的生活方式努力！ （1）某九年级男生质量80kg，身高180cm，他的体重指数处于 　 　等级。（2）某同学用运动手环记录自己某一次跑步的数据，平均步频180步/分钟，平均步幅100厘米，分析可知：他本次跑步的平均速度为 　 　km/h。 （3）对于普通大众跑者来说，为了能够健康有效锻炼，在跑步过程中，对步幅和步频的建议是 　 　。 超重 10.8 应用小步幅快步频跑动 完成《一本同步训练》对应“课后分层作业” 谢谢观看 声明 本文件著作权为一本公司所有,仅限于教师教学及其他非商业性和非盈利性用途。如发现盗用、转卖、网络传播等侵权行为,本公司将依法追究其相应法律责任。 课件内容仅做样例展示，后续会随2024版新教材确定之后实时更新。 部分素材来源于网络，如有争议，请联系“一本初中教学服务”微信公众号删改。 EV录屏5.1.6软件录制 Lavf58.33.100 本视频由湖南一唯信息科技开发的EV录屏软件录制, www.ieway.cn $