4.7.4 选择健康的生活方式（必背手册）（课件PPT）-【鼎成中考·活页好题】2025-2026学年新教材八年级上册生物（人教版2024）

该初中生物学课件围绕“选择健康的生活方式”，系统梳理健康定义、生活方式病成因、吸烟饮酒吸毒危害及健康生活方式等核心知识点，以“概念—实例—实践”为脉络，从健康内涵导入，结合现代文明病案例分析，搭建从认知到行为的学习支架。 其特色在于融合态度责任与科学思维，通过《健康中国行动》链接社会责任，用二手烟危害、吸烟数据反驳错误认知培养科学论证能力，强调青少年健康行为（如16岁以下饮酒危害）强化健康意识。教学中拓展延伸结合实例，易错字词巩固基础，助力学生形成健康习惯，为教师提供丰富教学素材与实践指导。

生 物 学 2026 1 第四单元 人体生理与健康（二） 第七章 健康地生活 第四节 选择健康的生活方式 2 生活方式对健康的影响 1.健康的定义：健康是指一种身体上、______上和__________方面的良 好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 心理 社会适应 2.生活方式：指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐方式、 社交方式、饮食习惯等。 3 3.“生活方式病”或“现代文明病” （1）癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病常被称为“生活方式病” 或“现代文明病”。 （2）病因：除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些 疾病的发生和发展。 . . . . 4 拓展延伸 为提高人民群众的健康素养和健康行为能力，我国制定了《健康中 国行动（2019—2030年）》，提出开展合理膳食行动、全民健身行动、 中小学健康促进行动等15项重大专项行动。 5 4.不健康的生活方式对人体的危害 （1）吸烟的危害：烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其 中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体，会诱发多种呼吸系统疾 病。研究表明，电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。 （2）饮酒的危害：研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久 性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小， 产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾 病，增加患癌症的风险。 （3）吸毒的危害：毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心 肺受损等。 . . 6 拓展延伸 二手烟的危害 二手烟是指烟草产品燃烧释放出的和由吸烟者呼出的烟雾。二手烟 会对人体造成诸多危害，比如哮喘、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育 不良等。 7 拓展延伸 “有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁，可见吸烟危害并不严重”这 句话缺乏科学依据。“吸烟有害健康”这个结论是对大量的调查数据进行 统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼 吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活到八九十 岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 8 健康的生活方式 健康的生活方式：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不 吸烟，不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集 体活动等。 9 保持身心健康 1.__________是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情 绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。 心情愉快 2.调节情绪的方法：转移注意力、化解烦恼、自我安慰等。 10 易错字词练习 社会 ( ) 适应 $