2025级新生入学适应心理健康讲座课件《你好！初中生》

宣恩思源实验学校 清心思源工作室 2025级新生入学适应心理健康讲座 你好！初中生 暖场小游戏 大 风 吹 雨点变节奏 雨点变节奏 小雨——手指相互敲击 中雨——轻轻鼓掌 大雨——两手轮拍双腿 暴雨——举起手用力鼓掌 雨过天晴——双手举高比爱心 你是否这样？ A有点符合 B比较符合 C完全符合 D不符合 单击此处添加标题 你是否这样 我喜欢宣恩思源，校园太漂亮啦！ 第一次住宿，我感到很不适应，失眠进行时 我的好朋友也在这个学校，超开心！ 班里的同学都好优秀，我有点点自闭 我好想念以前的老师同学…… 我担心交不到好朋友 进入初中我期待遇见更好的自己 尽管现在有些不习惯，但我知道慢慢会好的 我好想家，好想回家，想我爸我妈我家的狗 单击此处添加标题 环境适应 01. 目 录 CONTENTS 人际适应 02. 情绪适应 03. 学习适应 04. Part 01 环境适应 第一轮：听故事找你最喜欢的图片 没有爱就没有教育 “身教重于言教”，是教育智慧，更是生活哲学。 交友的渠道 社团课（文学、篮球、舞蹈、足球、书画、……） 学生组织（学生会、志愿者、心理委员……） 班级活动或社团活动（舞蹈、合唱团、体育类社团等；游园活动、心理拓展活动） 第二轮：找出自己喜欢的1个社团 足球社 书画社 演讲与朗诵社 心理健康社 篮球社 舞蹈团 排球社 演讲社 数字油画社 合唱团 Part 02 人际适应 待人真诚，学会友谊保鲜之道 懂得换位思考，尊重他人的想法和观点。 尊重 真诚是永远的必杀技”，在友谊中更是如此。 真诚 知书达理的人更有魅力。 积极主动地帮助朋友，认真倾听朋友说的话，“爱人者人恒爱之” 礼貌、关心他人 Part 03 情绪适应 在生活中，我们经常会体验一些负面情绪（如焦虑、恐惧、烦躁、难过……） 你觉得在这些情绪当中，哪些情绪容易出现在开学的时候呢？ 接纳情绪 一昧地避免消极情绪是不可取的，因为消极情绪其实以一种更隐藏的方式反映了我们的内在需要，对我们的成长有一定的好处。 我们通常所说的 “控制情绪、情绪稳定”，也并不是不产生这种情绪，而是调节好在这种情绪诱导下产生的非理性行为。 放松情绪 标题内容 腹式呼吸 用鼻腔吸气，感觉小腹隆起。再深深地吐气，尽量以最慢的速度呼出来 正念冥想 到一个相对安静的房间里，找一个舒服的姿势坐好，闭眼感受呼吸带给你的物理感受。 蝴蝶拍 不带杂念和自我批判的完全放松，短暂的停止是为了更好的前行 表达情绪 跟家人、朋友或老师倾诉 倾诉 用绘画或日记的方式记录下来 记录 在合理的范围内通过呐喊、运动等方式宣泄情绪 宣泄 Part 04 学习适应 为什么很多人在图书馆或者自习室学习时感觉效率更高呢？ 聚光灯效应 当你认为所有人的目光都会聚集在自己身上时，你会更加注意自己的形象。 通过认真学习来适应环境，以避免自己在该场所显得格格不入。 https://www.ypppt.com/ 20 寻找学习搭子 群体的知识储备远大于个人：组建知识小组，在各项科目的学习中不断交流、取长补短。 情绪感染：同学们可以互相监督、相互提醒、加油鼓气。 https://www.ypppt.com/ 21 小步子学习 把每天要完成的作业、老师口头布置任务按条写在本子上，每完成一个就用另一种颜色的笔使劲划掉/打勾。 每天都有非常明确的、具体的目标，坚持21天就变成你的习惯。 https://www.ypppt.com/ 22 第一，要尽快地熟悉校园； 第二，要和新老师、新同学多沟通; 第三，重新定位打造自己，树立自信心; 第四，新的课程，要学会调整学习方法; 请支招： 感谢聆听 (清心工作室) 宣恩思源实验学校思源 $