4.7.4选择健康的生活方式（一）课件-2025-2026学年生物八年级上册（人教版2024）

十几年来我们一直都知道抽烟的危害有多大，那香烟到底是怎么伤害我们的呢？让我们一起来看一下，当香烟的成分进入我们的身体时会发生些什么，以及戒烟之后对身体的好处。每吸一支烟，烟雾中会超过五千多种的化学成分进入我们的身体，和我们的身体组织进行接触。刚开始，焦油这种黑色的粘稠物质会覆盖我们的牙齿和牙龈，损伤牙釉质，最终导致腐烂。随着时间的推移，烟雾也会伤害鼻子的神经末端，导致嗅觉丢失。随后香烟进入我们的气道和肺内部之后，会增加感染的风险以及慢性疾病，比如支气管炎和肺气肿。香烟也损坏了肺部表面的纤毛，使其自我清洁的能力减弱。然后香烟会进入肺泡，微小的空气囊能使氧气和二氧化碳在肺部和血液之间交换一种叫一氧化碳的毒气穿过肺膜进入血液，和血红蛋白开始结合，然后置换氧气。吸烟者由于自身供氧不足，就会导致缺氧和呼吸急促，从而引起身体的不适。在。大概10秒的时间内，血液会携带一种叫做尼古丁的兴奋剂进入大脑，多巴胺、内啡肽和其他神经递质受其影响变得亢奋，人也因为变得愉悦而对吸烟欲罢不能。基因学的尼古丁和其他化学成分会导致血管收缩，同时损伤他们脆弱的内皮细胞，限制血液流动。这些血管效应会导致血脉壁增厚和提高了血小板的粘度，提高了血块形成的可能性，就会引起心脏病和中风。香根里面许多的化学成分可能会引起严重的真性突变，从而引发癌症。此外，坤和镍等成分会破坏DNA修复过程，从而损害身体对抗许多癌症的能力。事实上，全国每年大约有200万人死于癌症，而这其中有一半以上的癌症则是由吸烟导致的。而且，吸烟并不是只会得肺癌，吸烟可以使多个器官和组织致癌，也可以造成视力受损，甚至骨骼变弱。它可以使女性受孕变得更加困难，也可以使男性有勃起功能障碍。然而，戒烟对于人们来说，好处是立竿见影，并且是永久性的。吸烟者抽完最后一支烟的20分钟之后，心脏的血压和心跳开始恢复正常。12小时之后，一氧化碳的水平达到了标准，血液血氧功能增强。戒烟一天后，血压和心跳恢复正常，心脏病突发的危险降低。两天之后，辅助味觉和嗅觉的神经末梢开始恢复，肺部在大概一个月之后变得更健康，咳嗽和呼吸急促的状况开始减少。用于清洁呼吸道和肺部的纤毛在几周内开始恢复，在大约九个月后恢复正常，提高了抗感染的能力。戒烟一周年后，心脏病的发病概率会大大降低，同时血管功能会得以改善，五年后血栓形成的几率大大下降，中风风险持续降低。十年后因为身体修复，DNA的能力得以恢复，患肺癌的几率下降至50%。15年内患冠心病的可能性基本上和非吸烟者是相同的。如果说戒烟是一件非常容易的事，那肯定是在自欺欺人。由于戒断尼古丁的原因，戒烟者会产生焦虑和抑郁的情绪，但好在这种影响都是暂时的。现在有越来越多的方法是戒烟变得简单且容易，像口香糖、皮肤贴片、含片、戒烟喷雾都可以帮助吸烟者戒烟。他们通过刺激大脑中的尼古丁受体来起作用，从而防止戒断症状的产生，但又不含有其他有害化学物质。咨询和互助小组、认知行为疗法和中等强度的运动也可以帮助戒烟者戒烟，从戒烟让你和你的身体回到健康的道路上来。 你会不会觉得毒品都是电视剧里的东西，跟我们的生活离得很远。其实有很多新型毒品，经过花式伪装，可能就在你身边看这个眼药水好像平平无奇，但其实里面是毒品，几滴就能让人迅速昏迷。有一些电子烟号称无毒无害，其居然包含合成大麻素，一种人工合成的毒品，引诱年轻人上钩。不仅如此，很多新型毒品伪装成可乐、跳跳糖、饼干、巧克力、茶叶等等，甚至还有人从海外偷偷引进一种号称毒仙人掌的多肉植物，也是有想置换危险的毒品，真是稍不留神就可能落入毒品的无底深渊。还有一些家长也要留心，有些家长给孩子吃所谓的聪明药提高成绩，其实这种东西就含有管控类精神药物太醋甲酯，长期服用不仅成瘾，更会抑制孩子的成长发育。我们也在新闻里听过有年轻人吸食笑气，笑气可是危险化学品，曾经被用于麻醉。吸食笑气可是会造成心脏的病变、脑损伤，甚至会瘫痪，滥用任何毒品、药品都会对身体造成巨大伤害。你需要时刻保持警惕，不接受和尝试任何人给自己的明食品、物品。嘿哥们儿，咱们这么熟了，你还信不过我吗？我拉肚子，先去个厕所。收起你的好奇心，也别相信什么才不会上瘾，对身体无害的这样的鬼话。他不会让你摆脱烦恼，只会给你带来更加难以想象的烦恼。脚踏实地积极的学习、生活、工作，一定会有所成就。珍爱生命，远离毒品。 衰兰送客咸阳道，天若有情天亦老，这是唐朝诗人李贺的金铜仙人辞汉歌，这位颇具盛名的浪漫主义诗人也是英年早逝，据说她常年抑郁感伤，焦思苦吟。这对他的健康状况有什么影响呢？这个视频咱们来说一下。健康。什么是健康？肌肉发达不生病，这可都不能说明你就是健康的。按照世界卫生组织的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好的状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。可见，健康包括了身体、心理和社会适应三个方面。身体灵活，牙齿坚固，这说的是身体健康，心情愉快，注意力集中，这说的是心理健康。而遇到问题会向好友求助，能听取别人的意见和建议等，这说的就是社会适应的状态了。知道了近。 酒精对水藻心率的影响。实验器材。水早，蒸馏水。不同浓度的酒精。第一管再拨片吸水纸显微镜。实验过程。用清水配制不同浓度的酒精溶液备用。用滴管吸取一只水藻，放在在玻片上。用吸水纸将溶液吸走。像在锅片上滴加蒸馏水。在显微镜下观察水藻心脏的位置和大小，记录10秒内的心跳次数。将数据记录在表格中用。吸水纸将蒸馏水吸走，然后将浓度为1%的酒精溶液滴加到在玻片上。静置一分钟后，在显微镜下观察水藻心脏在10秒内的跳动次数。将数据记录在表格中。分别换用其他大小相同、生长状况相似的水藻，依次在浓度为3%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液中测定10秒内的心跳次数。同一浓度条件下各取三只水藻进行实验，将数据记录在表格中。计算水藻在蒸馏水和不同浓度酒精中心跳次数的平均值，算出水藻每分钟心跳次数，将实验数据转化为折线图。通过实验可以发现酒精对水藻的心率有影响，低浓度的酒精对水藻的心率有促进作用。随着浓度增高，酒精对水藻的心率有抑制作用。注意事项。一。选取大小相同、生长状况相似的水藻作为实验材料，以控制单一变量。2、先完成蒸馏水中水藻心跳次数的记录，再完成酒精溶液中水藻心跳次数的记录。3、为保证数据的可靠性，每只水藻只能进行一次酒精浓度的实验，不能连续进行不同酒精浓度的实验。 第四单元 人体生理与健康（二） 第七章 健康地生活 第四节 选择健康的生活方式（一） 大气污染 1.当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，先判断他（她）有无_____和_____，对溺水者还要______其口鼻内的泥沙、水草等_____，使_______畅通，同时快速呼救并拨打“____”急救电话，求助急救中心，以挽救被救者的生命。 2.当有人因煤气中毒或触电等意外事故发生心搏骤停、呼吸骤停时，要立即_________或_____，确认_____________，同时还要对被救者进行_________。 3.出血一般有_______和外出血。内出血是指_________的出血，一般不易诊断，如果怀疑有胸部、腹部等内出血，一定要及时去医院救治。外出血是指体表的出血。外出血可分为_________出血、______出血和_____出血三种。 复习旧知 意识 呼吸 清除 异物 呼吸道 120 关闭气源 电源 现场环境安全 心肺复苏 内出血 体内器官 毛细血管 静脉 动脉 大气污染 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说理由。 不同意。因为健康不仅仅是身体身体强壮（不虚弱）或没伤没病，健康除了身体健康以外，还包括心理上和社会适应方面的良好状态。 学习目标 1.什么是健康？ 2.生活方式对健康有哪些影响？ 知识目录 01 健康的定义 02 探究酒精对水蚤心率的影响 03 不良生活方式对健康的影响 一、生活方式对健康的影响 1.健康的概念 按照WHO对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 健康是好的生活质量的重要保障，而良好的生活方式对我们的身心 健康至关重要。 一、生活方式对健康的影响 2.生活方式的概念 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 运动娱乐方式 社交方式 饮食习惯 分析·讨论 生活方式对疾病发生风险的影响 研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10多年的跟踪调查，得到了不同生活方式、体重指数增加的影响下，疾病发生风险的数据。结合数据，思考下列问题。 分析·讨论 生活方式对疾病发生风险的影响 讨论 ①BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？ MBI增加5与2型糖尿病发生风险升高的相关性最强，与心血管疾病的发生风险升高有一定的相关性，与癌症发生风险升高的相关性较小。BMI是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个指标，成人体重正常时，BMI为18.5~24.0，在这个基础上如果BMI增加5表明肥胖程度增加。多种因素可能会导致BMI增加，如长期饮食结构不佳，摄入食物的量多或热量较高，而运动少等。 分析·讨论 生活方式对疾病发生风险的影响 ②据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ 数据显示，心血管疾病发生风险与“有吸烟习惯”的相关性最高，癌症和2型糖尿病发生风险也与“有吸烟习惯”有显著的相关性，可以推测吸烟可能导致这些疾病发生风险升高。BMI的变化是饮食、运动等因素综合影响的结果，也在一定程度上反映出生活方式对健康的影响。 ③上图的数据对你选择生活方式有什么启示？ 生活方式会影响人体健康，积极运动、健康饮食、不吸烟、控制体重等可以降低某些疾病的发生风险，有利于健康地生活。 一、生活方式对健康的影响 3.影响人类健康的疾病 影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 一、生活方式对健康的影响 3.影响人类健康的疾病 非传染病 遗传因素 环境因素 不健康的生活方式 吸烟就是不健康的生活方式之一。烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质，如尼古丁、镉等。这些物质进入人体，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。 一、生活方式对健康的影响 4.不良生活方式对健康的影响 研究表明，电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。 饮酒同样危害人体健康。下面请同学们设计一个实验，观察酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。 项目链接 在健康生活宣传展演活动中，如果要通过实验来展示吸烟有害健康，你会如何设计实验和相关装置？如果还要结合其他证据进行宣传，你会通过什么途径搜集科学证据？ 可以考虑利用装置来模拟香烟烟雾对呼吸道黏膜的危害；还可以通过查阅资料或调查，收集有吸烟的人群中癌症的发病率、心血管疾病的发病率等数据，将这些数据卢正常人群的数据进行比较，从而丰富证据类型，使宣传更有说服力。 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 提出问题 酒精对水蚤的心率有什么影响？ 作出假设 你作出的假设：_________________________________________ 制订计划 根据要探究的问题，以小组为单位进行讨论，制订实验方案。 供选择的材料用具有水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管、载玻片、显微镜、计时器等。 在讨论实验方案时，可围绕以下问题展开。 低浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤心率有抑制作用。 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 制订计划 ①酒精浓度过高，会杀死水蚤，因此需要降低酒精浓度。怎样用体积分数为95%的酒精溶液配制一系列不同浓度的酒精溶液？ 可用蒸馏水稀释体积分数为95%的酒精溶液，根据公式“目标酒精溶液体积分数×目标酒精溶液体积=所用酒精溶液体积分数×所用酒精溶液体积”，计算并配制以下不同体积分数的酒精溶液：1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%等。 ②是将同一只水蚤放入不同浓度的酒精溶液中依次观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察？为什么？ 将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，因为如果将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中，前一种浓度的酒精溶液可能会对水蚤的生理状态产生影响，从而影响在后续不同浓度酒精溶液中心率的观察结果，导致实验结果不准确。 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 制订计划 ③如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只水蚤？这些水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？怎样设计对照组？ 10只以上，可分五组，每组3只以上，可减少误差，设置清水为对照组，不同浓度的酒精为实验组。 ④怎样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？ 先计数清水中水蚤10秒内心跳次数为选用的几只水蚤心跳次数的平均值。再滴2~3滴配制好的某浓度的酒精溶液，计数其心率。 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 实施计划，得出结论 按照修改后的计划进行探究实验，认真观察，如实记录。整理实验数据，分析结果，得出结论。 你的结论：_____________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ 表达和交流 请以小组为单位，展示实验结果和结论。 在较低浓度的酒精溶液中，水蚤的心率会加快；但超过一定浓度时，水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐降低，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而死亡。 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 讨论 ①怎样解释你得到的实验结果？不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？ 一般情况下，低浓度的酒精溶液（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精溶液能提高神经系统的兴奋性，而高浓度的酒精溶液对神经活动有抑制作用。 ②由此推测：饮酒是否会影响人体的健康？ 饮酒可能会影响人体的健康。 一、生活方式对健康的影响 4.不良生活方式对健康的影响 研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 一、生活方式对健康的影响 4.不良生活方式对健康的影响 吸食毒品如摇头丸、冰毒、氯胺酮（俗称K粉）等，对人体的危害更大。毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等。它们还具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除。有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。现在一些毒品经过“乔装打扮”,隐藏在一些加工过的糖果、饮料中，具有隐蔽性，我们一定要擦亮双眼，注意防范。 一、生活方式对健康的影响 4.不良生活方式对健康的影响 随着时代的发展，还有一些行为习惯成为影响身心健康的重要因素，如沉迷手机等。沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而有可能导致身体免疫力低下，甚至可能引发精神障碍。 想一想：危害健康的生活方式还有哪些？我们应该怎么做呢？ 古话今议 古人云：“夫病已成而后药之，乱已成而后冷之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”学习了本节内容，你怎么理解这句话？ 这句古话出自《黄帝内经·素问》，含义是：如果等到疾病已经发生了才用药治疗，等到混乱已经形成才进行治理，就像渴了才挖井，要打仗了才铸造兵器，这太晚了！结合本节内容，这句古话提醒人们要注意预防疾病的发生，不要等到问题严重才去进行治疗。 课堂总结 选择健康的生活方式 健康： 生活方式： 是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 生活方式病： 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯 癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 探究酒精对水蚤心率的影响 吸烟、饮酒、吸毒、沉迷手机的危害 生活方式对健康的影响 巩固练习 1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康的定义不包括（　　） A.身体上的良好状态 B.心理上的良好状态 C.社会适应方面的良好状态 D.稍显虚弱 2.下列疾病中，可能由不良生活方式引起的是（　　） A.色盲和坏血病 B.高血压和心脏病 C.肺结核和侏儒症 D.血友病和脚癣 3.某项对肺癌患者和健康人中吸烟人数的调查数据如图所示，可以得出的合理结论是（　　） A.因吸烟而得肺癌的人数更多 B.吸烟可能导致健康人得肺癌 C.吸烟开始年龄越早，肺癌发生率越高 D.香烟中的尼古丁是导致肺癌的主要因素 D B B 巩固练习 4.某实验小组探究不同浓度酒精对水蚤心率的影响并记录如下，实验后有同学提出需要设置一组蒸馏水的实验，这样做的目的是（　　） A.设置实验组 B.设置对照组 C.设置重复组 D.求平均值 5.某生物小组进行了“探究不同浓度酒精对水蚤心率的影响”实验，绘制出图所示的曲线图。下列相关叙述正确的是（　　） A.水蚤在清水中的心率为0B.10%浓度的酒精溶液处理作为对照组 C.同一组水蚤可以在实验中重复使用 D.实验结果说明酒精对水蚤心率有影响 D B 巩固练习 6.下列关于毒品说法错误的是（　　） A.吸毒不会损害人的神经系统 B.珍爱生命，远离毒品 C.吸毒会降低人体的免疫功能 D.吸毒使人心肺受损，严重的会导致死亡 7.新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列关于毒品的认识中，错误的是（　　） A.拒绝接受陌生人给的饮料 B.毒品会损伤人的神经系统 C.服用毒品有可能导致犯罪 D.少量服用毒品不会上瘾 D A 一、概念检测 课本练习 二、拓展应用 ⑴× 1.“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁”是一个例子，只用一个例子来概括得出“吸烟的危害并不严重”的结论，是以偏概全的做法，是不恰当的。应对吸烟人群和不吸烟人群的健康状况进行统计分析（样本要足够大）、比较，才能得出可靠的结论。 ⑵√ ⑶× ⑷× 一、概念检测 课本练习 二、拓展应用 ⑴× 1.“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁”是一个例子，只用一个例子来概括得出“吸烟的危害并不严重”的结论，是以偏概全的做法，是不恰当的。应对吸烟人群和不吸烟人群的健康状况进行统计分析（样本要足够大）、比较，才能得出可靠的结论。 ⑵√ ⑶× ⑷× 课本练习 二、拓展应用 2.可以采取多种形式完成。例如，可能通过新闻媒体对吸毒者的专访等收集资料；也可能通过查阅资料了解吸毒者的家族、生活情况等。 3.可以每天上网，但应当控制上网时长，不能沉迷于网络。 4.可以通过向知心朋友诉说心中的烦恼，有意识地转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，进行一些轻松的户外活动等调节心情。 THANKS 感谢观看 $我。