有种幸福教高三 课件--2025-2026学年高三上学期励志教育主题班会

有种幸福叫高三 进入高三总复习，此时的你： 元气满满，全力奋战？还是疲惫不堪，心力交瘁？ 规律作息，高效学习？还是早起晚睡，勉强支撑？ 按照计划，查缺补漏？还是杂乱无章，应付差事？ 你，啥感受？啥状态？ 换个角度，换种心态，其实高三真的也是一种幸福。 经历高三——也是一种幸福！ 习惯了在天朦胧的时候起床…… 习惯了带着惺松的睡眼洗脸、刷牙、啃面包…… 习惯了在父母期望又小心翼翼的眼神中出门…… 习惯了边走边咒骂着可恶的高考制度并计算着距离星期天的时间…… 习惯了在老师没进教室前匆忙去趟厕所，再趴在桌子上睡个回笼觉…… 习惯了课上满脑子的睡意却只敢在高高的书堆后假装低头看书，然后稍微偷懒闭会眼…… 经历高三——也是一种幸福！ 高三的疲惫，写空了一根又一根笔管，一遍遍过着考点，生怕漏掉什么…… 高三的狼狈，微微出汗，颤抖着握着笔，在交卷铃响时还想多补几个字…… 高三的委屈，明明很努力了，可就是“还在错啊”，“分数还是不理想啊”…… 高三的压力，在所有人围着你说“放松不要有压力”时，却还是感到了如潮水漫灌的压力…… 高三—— 经历高三——也是一种幸福！ 喜欢在桌上写满自己的青春誓言…… 喜欢在墙上写下自己的无奈…… 喜欢一群朋友在一起起哄一番，发泄一下自己青春的无奈…… 喜欢周末偷偷刷会偶像的动态，暗暗发誓高考后一定要去他所在的城市…… 喜欢在教室的后排小声讨论…… 有些风景，高三限定 有些风景，高三限定 分享： 你感受到的高三幸福时刻有哪些？ 高三心态调整的5大诀窍 01强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。 不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。 不管怎样，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 高三心态调整的5大诀窍 02优化情绪 在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。 在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股; 或漫步户外，看看云霞;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。 高三心态调整的5大诀窍 03自我减压 只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。 以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。 若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 高三心态调整的5大诀窍 04正常作息 保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。 但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。 高三心态调整的5大诀窍 05坦对现实 既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。 高三心态调整的诀窍 分享： 你压力大时是如何调整自己的心态的？ $