4.7.4 选择健康的生活方式-【初中学霸创新题】2025-2026学年新教材八年级上册生物同步课件(人教版2024)

该初中生物学课件聚焦“选择健康的生活方式”，涵盖健康的定义、生活方式对健康的影响及健康生活方式的具体内容。课堂导入通过“假期计划日程表”案例，引导学生分析其中不符合健康要求的行为，搭建生活实际与生物学知识的联系支架，帮助学生逐步深入理解核心内容。 其亮点在于深度融合科学思维与探究实践，通过1957年和2017年疾病死亡率对比的资料分析，引导学生运用数据比较、逻辑推理等科学思维方法，理解生活方式与现代文明病的关系。“探究酒精对水蚤心率的影响”实验完整呈现设计、数据记录与结论推导过程，培养学生的科学探究能力。同时强化态度责任中的健康意识，结合中考真题及新情境练习，助力学生形成健康生活习惯，教师使用时能高效落实核心素养目标，提升教学效果。

新课引入 新课讲授 随堂练习 课堂小结 第四单元 人体生理与健康（二） 第七章 健康地生活 第四节 选择健康的生活方式 学习目标 1.了解什么是健康。 2.了解生活方式对健康的影响。 3.掌握健康的生活方式。 这是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？ 想一想 新课引入 8:00 起床 8:00-8:30 锻炼身体 8:30-11:30 看电视 11:30-12:00 午饭 12:00-14:00 写作业 14:00-17:30 阅读 17:30-18:00 晚饭 18:00-24:00 上网 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 健康：健康是指一种身体上 、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 健康 身体 心 理 社会适应 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 生活方式：指人们在日常生活中的行为方式或习惯。如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。 生活方式 生活方式 饮食习惯 起居 习惯 娱乐活动 社会活动 …… 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 → 资料分析 分析疾病的死亡率 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 → 资料分析 分析疾病的死亡率 Q1：60多年来，导致我国城市居民死亡率的主要疾病种类发生了哪些变化？ 恶性肿瘤、心脏病和脑血管病的死亡率排名上升。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 → 资料分析 分析疾病的死亡率 Q2：哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？ 急性传染病、消化系病、肺结核等疾病。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 → 资料分析 分析疾病的死亡率 Q3：为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？ 因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病出受遗传因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式有关。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 生活方式对健康的影响 影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 除受遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 探究酒精对水蚤心率的影响 水蚤又叫“金鱼虫”或“红虫”，是节肢动物中的淡水小动物，它身体半透明，是观察、测定心率的好材料。水蚤的心脏呈白色，位于背部中央偏上部。 心脏 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 探究酒精对水蚤心率的影响 实验步骤：利用体积分数为95%的酒精配制6种不同浓度的酒精溶液。用清水作为对照组。统计心跳次数。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 探究酒精对水蚤心率的影响 酒精溶液浓度 0(蒸馏水) 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 10秒内心跳的次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 探究酒精对水蚤心率的影响 实验结论：水蚤的心率很容易受到酒精的抑制，水蚤心率会随着酒精浓度（一定范围内）的增加而逐渐减小，当酒精的体积分数达到20%或以上时，水蚤会因为酒精浓度过高而死亡。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 探究酒精对水蚤心率的影响 注意事项： （1）实验时先要确认水蚤心脏的位置，水蚤的心脏搏动速率较高，所以以10秒为一个心跳次数计数周期。为减小实验误差，应重复多次计数取平均值。 （2）每一只水蚤先测在清水中的心率，再测在不同浓度的酒精溶液中的心率。不要重复利用同一只水蚤，因为残留的酒精会对水蚤心率产生影响。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 危害健康的生活方式 吸烟对健康的影响：烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还可能诱发肺癌。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 危害健康的生活方式 酗酒对健康的影响：酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 危害健康的生活方式 吸食毒品对健康的影响：吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 知识点 01 生活方式对健康的影响 新课讲授 危害健康的生活方式 染上网瘾对健康的影响：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量的时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。 知识点 01 健康的生活方式 新课讲授 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们健康水平，提高生活质量。 知识点 01 健康的生活方式 新课讲授 尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。 选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年开始。 知识点 02 健康的生活方式 新课讲授 健康的生活方式 合理营养，平衡膳食 知识点 02 健康的生活方式 新课讲授 健康的生活方式 坚持体育锻炼 按时作息 知识点 02 健康的生活方式 新课讲授 健康的生活方式 不吸烟 不喝酒 拒绝毒品 知识点 02 健康的生活方式 新课讲授 健康的生活方式 合理安排上网、看电视时间 积极参加集体活动 知识点 03 保持身心健康 新课讲授 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应， 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 知识点 03 保持身心健康 新课讲授 学会调节自己的情绪 转移注意力：有意识地转移话题，或者做点别的事情来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 知识点 03 保持身心健康 新课讲授 学会调节自己的情绪 化解烦恼：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害他人。 知识点 03 保持身心健康 新课讲授 学会调节自己的情绪 自我安慰：当你想得到一件东西的愿望落空，或想做某件事未成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 课堂小结 选择健康的生活方式 生活方式对健康的影响 酒精对水蚤心率的影响 生活方式定义：人们在日常生活中的所遵循的各种行为习惯 酒精会抑制水蚤的心率 生活方式病：恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病等一些非传染性疾病 健康的定义 身体上 心理上 社会适应方面 课堂小结 选择健康的生活方式 儿童青少年心理健康的核心 调节情绪的方法 宣泄烦恼 自我安慰 转移注意力 心情愉快 健康的生活方式 ①合理营养，平衡膳食；②坚持体育锻炼；③按时作息；④不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；⑤合理安排上网、看电视时间；⑥积极参加集体活动等 随堂练习 1. （广东中考）心脑血管疾病、糖尿病等被称为“现代文明病”，下列说法错误的是 （　　） A. 一般是慢性病，不传染 B. 医学对这些疾病无能为力 C. 可能与遗传因素有关 D. 可能与不健康的生活方式有关 B 随堂练习 2. （广东东莞二模）某生物兴趣小组开展了“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，实验数据如表所示，相关说法错误的是 （　　） A. 每组选用多只水蚤进行实验， 可以避免偶然性 B. 此实验的变量是酒精浓度，清 水组是对照组 C. 随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至其死亡 D. 根据实验结果推测，酗酒危害人体健康 C 随堂练习 3. 【新情境·健康与疾病】（江苏南京期中）高血压、冠心病属于常见的心血管疾病，良好的生活习惯能有效预防此类疾病的发生。下列做法不科学的是 （　　） A. 加强体育锻炼 B. 多吃高盐、高糖、高脂类食物 C. 不吸烟，不酗酒，合理作息 D. 避免精神过度紧张，保持心情愉快 B 随堂练习 4. 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。下列属于健康的生活方式的是 （　　） A. 沉迷网络，熬夜玩游戏 B. 油炸食品味美，可以多吃 C. 不吸烟、不喝酒，拒绝毒品 D. 不积极参加体育锻炼和集体活动 C 随堂练习 5. 【新情境·社会热点】（山西大同中考）我国于2011年5月1日起执行“醉驾入刑”，其科学依据是过量的酒精会使人 （　　） A. 神经中枢处于麻痹状态 B. 血管舒张，体温上升 C. 呼吸加快，记忆力下降 D. 免疫力下降 A 随堂练习 6. （四川资阳中考）每年的6月26日是国际禁毒日。下列有关毒品的叙述中，错误的是 （　　） A. 吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个系统 B. 毒品能使人感受到强烈的快感或兴奋，可以少量吸食 C. 毒品极易成瘾，严重危害人体身心健康，危害社会稳定 D. 毒品用量过度会导致吸食者猝死 B 随堂练习 7. （山西临汾尧都期末）下列关于健康的定义，正确的是 （　　） ①身体虚弱但没有疾病　 ②良好的社会适应能力 ③身体健康　 ④心理健康 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ D 随堂练习 8. （湖南长沙中考）“三分治疗，七分护理。”在白衣天使的日常工作中，属于关注病人的心理健康的是 （　　） A. 处理伤口 B. 安抚情绪 C. 更换药物 D. 监测血压 B 随堂练习 9. （湖南岳阳中考）健康是人们永远追求的美好愿望，以下不属于良好健康状态的是 （　　） A. 心情愉悦 B. 任意发泄情绪 C. 有良好的人际关系 D. 发育正常，器官功能良好 B 随堂练习 10. 【新情境·传统文化】（四川雅安中考）我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明 （　　） A. 中医是错误的 B. 人的情绪与健康无关 C. 消极情绪对人体健康有害 D. 人的疾病都是由消极情绪造成的 C 随堂练习 11. （湖南怀化中考）当受到挫折时，以下行为不恰当的是 （　　） A. 憋在心里闷闷不乐 B. 适度宣泄自己的烦恼 C. 向家长和老师诉说，寻求帮助 D. 转移注意力，做自己感兴趣的事情 A 随堂练习 12. （江西赣州寻乌模拟）升入初二后，小明感到压力很大，上课注意力不集中，为了减轻他的心理压力，你能给他的建议有 （　　） ①锻炼身体，乐观面对　②逃避现实，沉迷手机网游　③放弃学习，不再努力　④参与家务劳动，热爱生活　⑤和家人聊天，放松心情 A. ②③⑤ B. ①④⑤ 　C. ①②④ D. ①②⑤ B $