第八单元第15揭开情绪的面纱【我的情绪小怪兽】　课件　2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

我的情绪小怪兽 主讲人：XXX 目 录 壹 贰 叁 我的情绪小怪兽 坏情绪急救贴 爱的小怪兽 暖身活动规则： 每个同学把左手张开伸向左侧的人，把右手食指垂直放到右侧人的左手掌心上。听到3时，每个同学迅速用左手抓住左侧人的手指，而右手应设法逃掉。 你在玩游戏过程中， 体验到了哪些情绪？ 分享感受 壹 我的情绪小怪兽 喜 怒 哀 惧 基本情绪 情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随着个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。 情绪的本质是什么？ 喜笑颜开 主观体验：接收到使人开心的讯号。 外部表现：笑容满面。 生理反应：分泌多巴胺等使人愉快的激素。 回顾认识了哪几个情绪怪兽？ 快乐小怪兽 伤心小怪兽 生气小怪兽 害怕小怪兽 平静小怪兽 贰 情绪的急救贴 讨论环节： （1）当你快乐的时候你会做些什么？ （2）当你忧伤时你会做些什么？（与他人倾诉、哭泣、独处……） （3）当我们愤怒时，你会怎么做？ （4）当你害怕时，你会怎么办？ 以组为单位，写/画下本组的坏心情急救贴有哪些方法或哪些分类。 比如：深呼吸、转移注意力…… 与负面情绪和解 （1）我此刻的情绪是什么样的？ （2）是什么启动了它？（哪些思维和信念） （3）我内心的需求是什么？ （4）我可以改变哪些认知和做些什么？ 灵魂四问~ 首先你不是一定非得要快乐， 其次允许悲伤的发生。 当你难过想哭的时候应该做什么呢？ 没别的，只需要让眼泪流下来而已。 叁 爱的小怪兽 爱的小怪兽 我们每个人都有一个情绪小怪兽，它都是独特的的，而且很可爱，我们要学会和它好好相处，它也会很喜欢与我们和平相处的。 记录我的幸福账本 写一写，近期令你们感到幸福的事。 我的幸福账本 时间 地点 发生什么事？ 幸福收入/支出 汇总 感谢您的观看！ $