2025届高三《与考试和解——AI助力高三考试情绪调节》主题班会课件

与考试和解——AI助力高三考试情绪调节 阿克苏市实验中学 高彤 01 情境再现： 考试后的情绪万花筒 03 实操训练： 情绪急救魔法箱 02 认知重塑： 考试是学习“体检仪” 04 展望赋能： 写给未来的自己 情境再现： 考试后的情绪万花筒 01 2 0 2 5 4 考试是一段奇妙的旅行，也许这就是一个人无法抗拒的命运，有你、有我、也有他。 5 认知重塑： 考试是学习“体检仪” 02 《学习体检报告》 高考影响值变化 7 考试的作用 发现自己的不足 1 帮助你调整自己 2 8 上升的通道 上升通道会反映在你的能力上， 前期不一定会体现在你的成绩上。 9 重要的是我们在这个过程中学到了什么，收获了什么，就像通过考试发现自己的知识漏洞并加以弥补。 考试是成长站点而非终点 1 每次考试都是一次学习和成长的机会，可以从考试中总结经验教训，如发现自己数列题的问题，在后续学习中改进。 从考试中获取经验 2 认识到考试的真正意义后，应保持积极的心态，将考试视为提升自己的契机，而不是被考试结果带来的负面情绪所困扰。 以积极心态面对考试 3 正确看待考试的意义与收获 10 实操训练： 情绪急救魔法箱 03 考得好= 学得好+心态好 12 13 运动疗法 音乐疗愈 478呼吸法 情绪日记 科学减压工具箱 14 展望赋能： 写给未来的自己 04 静下心来，想象三五年后的自己穿越时空，回到现在，给自己写一份信，把对自己的鼓励、期许写进信里 16 “逐梦行动者” 、 “厚积薄发者”、“最佳稳定奖”这些奖项不是终点，而是成长的刻度。老师想送大家一句话：压力可以是翅膀，焦虑可以是警钟，而你们手中的笔，正在书写属于自己的答案。 17 同学们，高考不仅是知识较量，更是心态的修炼场。记住：你不是一个人在战斗！ 愿你们用科学方法调节情绪，以清醒头脑应对挑战——那些翻过的书页、流过的汗水，终将铺就通往星辰的路。我们与你并肩，静待六月花开。 18 com.apple.VoiceMemos (iPhone Version 18.4.1 (Build 22E252)) com.apple.VoiceMemos (iPhone Version 18.4.1 (Build 22E252)) com.apple.VoiceMemos (iPhone Version 18.5 (Build 22F76)) com.apple.VoiceMemos (iPhone Version 18.5 (Build 22F76)) com.apple.VoiceMemos (iPhone Version 18.5 (Build 22F76)) null 247343.67 $