2.2 做更好的自己 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

学习是能够提高人的认知的，学习多了自己会去判断这个是好的，这个是不好的。以后成长起来就是清初以来，如果没有知识的支撑，你没有底层的逻辑，他可能很迷茫。就算是我不上文化课，其实我那半天也是休息的，还不如直接把这个空闲时间拿来上课。最大收获肯定就是我自己的话，就是脑袋里面不再是一个空空的。高中的还有什么成人礼什么的，反正就是挺期待的。备赛期其实是一个非常高压的状态，每一个人的精神都无时无刻都是紧绷在这儿的。在休赛期的话还是能把自己让自己慢下来。来到学校是一种放松的感觉吗？来到学校的话就是躺平了，你来学校躺平了。对，因为我觉得上课其实也挺好玩的。本周四，世界田联公布最新一期世界排名，陈瑜洁以1219分在女子200米项目升至亚洲第一，世界排名第29，直接拿到了东京田径世锦赛的入场券，他也将在世界赛场向更多有实力的选手发起挑战。这个世界水平去比要到奥运会去必须近11秒。巅峰期还早，还可以进步。现在我就在短板出自己的特长，还在出去频率快，要求他更快，不比别人小我也给他自然发展大一点。我相信在几年以内，不查能够达到我们理想的目标2.1米。两年以内可能。就是比较喜欢找虐，越觉得累，越觉得困难，我越想征服他。我就我感觉我就像那种攀岩的人一样，就是用手指尖脚趾尖去抠着每一寸的眼皮来一点点的向上爬。陈于杰还不到17岁，却已经是亚洲冠军了。我们自然要期待在刘翔、苏炳添之后，有新的中国速度，不仅冲出亚洲，而且走向世界。但他目前呢，还只是一位高一的学生。欲速则不达，心急吃不了热豆腐，按规律成长，慢慢的加油，他才可能更快的奔跑。接下来，走进新政。 第2框 做更好的自己 第二课 正确认识自我 最受欢迎的人，往往是那些自身很优秀却有些小缺点的人。接纳自己的不完美，才是成为“更好的自己”的起点。 1 你知道她是谁吗？ 追风少女陈妤颉 2 目 录 子议题一：为什么要做更好的自己？ 子议题二：如何做更好的自己？ 总议题：成就更好的自己 跟随陈 学姐的脚步，一起探寻成就更好自己的意义和途径。 3 为什么 要做更好的自己？ 子议题一 陈妤颉的崛起也引发了人们将她与其他优秀选手进行比较的讨论。 有人将她与国家队名将葛曼棋进行对比，因为在2024年全国室内田径大奖赛女子60米决赛中，陈妤颉以7秒29的成绩获得亚军，比冠军葛曼棋慢了0.08秒。还有人将她与李雪梅等优秀选手进行比较，觉得她与李雪梅保持的200米22秒01亚洲纪录还有一定差距。 议 一 议 常常有人会把你和别人，或者你自己会和别人比较吗？ 如果你是陈妤颉，你遇到类似情况，会怎么想？怎么做？ 结合P12 生活观察 生活中因为看到“他人比自己更强更好”而产生自我怀疑，你如何看待这种现象？ 有哪些值得你欣赏的地方？ “天生我材必有用”，你最欣赏自己__________。 5 面对他人的质疑，她在接受采访时这样回答 尊重别人的质疑，但她更尊重自己，接受自己的不足，努力去做好；自信、自强 6 为什么要做更好的自己？ 1. 世界上 没有完全相同的两个人。 2.每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同。 3.我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。 7 如何 做更好的自己？ 子议题二 你对自己的认识，请在相应的位置给打上“ √ ” 9 1.假如你是陈妤颉，面对如此优秀的自己，你会怎么做？ （1）学会欣赏自己。 ①欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。 ≠欣赏缺点 X ②欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。 如何做更好的自己? 如何欣赏自己? 陈妤颉获奖截图、title展示；自身态度 陈妤颉已经斩获不少赛事荣誉，外界也成她天才少女，最强初中生，小飞，但是她仍然一直坚持训练，并且表示没进步一点她都很开心 10 陈妤颉能取得如此好的成绩，完全是依靠所谓的天赋吗？ 起初，陈妤颉的教练吴亚存没想到她能有这样好的成绩，因为陈妤颉在技术动作上，肢摆臂和下肢跑动十分不协调。为了改这个问题，陈妤颉要每天练习摆臂几百次，在一点点个性化调整下，两年后的陈妤颉速度耐力好，步频快的优势被逐渐雕琢出来。 11 如何做更好的自己？ （2）学会接纳自己。 ①接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。 ②接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。 如何接纳自己? 她有没有自己的短板？她是如何应对的？ 12 课堂活动： 夸夸我自己 我虽然有点矮，但是我很灵活。 我虽然背书慢，但是记得比别人牢。 我性格温和，大家都愿意和我做朋友。 “拖延症”？得治；克服它你就很棒！ 接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。（正视不足，改正缺点） 说说自己努力的经历？ 自己为同学和班级所做的奉献？ 13 陈妤颉的训练任务已经很繁重了，为什么还要坚持上文化课？ 他是如何一直保持进步，刷新自己成绩的？ 陈妤颉的教练在采访中坦言“她的巅峰期还早”说明了什么？为了做更好的自己，我们该如何发掘自己的潜能？ 14 如何做更好的自己？ （3）不断完善自己。 ①我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。 ②我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。 （4）不断发掘自己的潜能。 ①我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好 ②通过参与多方面的活动，寻求适合自己发展的空间。 ③通过与他人合作，不断提升自己的能力。 如何完善自己? 如何发掘潜能? 她有没有自己的短板？她是如何应对的？ 15 作为全国“新时代好少年”，陈妤颉与其他好少年代表共同向全国青少年发出倡议，号召大家共同争做有志向、有梦想、爱学习、爱劳动、懂感恩、懂友善、敢创新、敢奋斗、德智体美劳全面发展的新时代好少年。 他们走进社区开展体育支教，为留守儿童设计趣味运动课程，发起“阳光体育包”捐赠计划，向乡村学校传递运动器材与健康理念等。 从陈妤颉的身上你学到了什么？ 做更好的自己，在为他人、为社会服务中实现。 如何做更好的自己？ （1）学会欣赏自己，欣赏自己的长处和优势。 ≠欣赏缺点 x （2）学会接纳自己。接纳自己的全部。 优势+不足 （3）不断完善自己。 （4）不断发掘自己的潜能。 （5）做更好的自己，在为他人、为社会服务中实现。 她有没有自己的短板？她是如何应对的？ 17 做更好的自己 为什么欣赏和接纳自己 学会欣赏自己 如何做更好的自己 学会接纳自己 完善自己 激发潜能 为他人、社会服务 每个人都是独特的 $起初，吴亚存没想到陈于杰能有这样好的成绩单，说技术动作上肢摆臂和下肢跑动就十分不协调。为了改这个问题，陈于杰要每天练习摆臂几百次。一点点个性化调整下，两年后陈于杰速度、耐力好、不平快的优势被逐渐雕琢出来。用的时候很认真，会动脑子，真很刻苦，一个好人家关键的自律。小孩现在这种发育期他喜欢吃，但是吃的东西吃多了，这个脂肪我是很难消的。是肌肉练习方面是脂肪去的难，所以说这个过程它必须自律，各方面自律了，他才能成就一个现在的成绩。在亚锦赛200米决赛前20分钟，吴亚存收到陈玉杰的微信，说他头晕、胸闷。吴亚存知道这是焦虑的表现，令他没想到的是，陈玉杰很快就把这份焦虑控制住了，十几分钟后面带笑容的出现在赛场上。我相信我紧张，我的对手肯定也很紧张。但是我越是展现的从容不迫，可能我对手就会觉得更紧张。其实去年整一个上个赛季的状态是非常内耗的，跑着跑突然一下想通了，我一定要拿下第一，我不想要拿第二。可能在自己的极限的上再再上一遍，就拿下那枚金牌。从开始练习田径起，陈瑜洁就一直保持走读的节奏，上午在学校上完课，下午再去体校训练。如今上了高中，他仍然保持这样的习惯。吴亚存支持陈瑜洁的选择，日常的训练计划是一周六次，每次3个小时。相较于拼强度，吴亚存更在意陈瑜洁训练的效率，平时还借助生理生化指标来分析他的训练是否超出负荷。人是紧张和松弛是要是要相互交替过程中才能得到成长。现在这么长时间来，陈永杰基本上没有伤病，这是我最成功的一年。 世界排名第29，亚洲排名第一。16岁小孩子陈玉洁已经是亚洲最顶尖了，真的非常厉害。近日在已经结束的亚洲田径锦标赛女子200米的决赛中，16岁的中国运动员陈于杰，他是以22秒97的成绩击败了佩雷拉，拿到了冠军。而这次的成绩让他再一次打破了自己保持的亚洲少年纪录，同时也是亚锦赛历史上最年轻的女子200米冠军，同时还让中国时隔27年重夺亚锦赛的亚洲冠军。16岁的小孩子成绩训练和竞技状态还没有达到最顶峰，但是个人的荣誉和成绩已经达到了让人望尘莫及的高度。然后根据世界前沿的最新官宣排名，雷杰在200米中的世界排名是第29位，然后在亚洲是排名第一的。不要忘了这是界的排名和亚洲的排名，不分年龄段。