认识自我 健康成长（3）-知识点训练卷 2026版云南省（职教高考）《思想政治考纲百套卷》第28卷（原卷版+解析版）

编写说明：2026版云南省（职教高考）《思想政治考纲百套卷》，依据最新的《中等职业学校思想政治课程标准》、中等职业学校教科书《思想政治》以及《2026年云南省高等职业技术院校招生考试复习指导丛书·政治》编写。本套试卷共106份：第一部分是60份知识点训练卷。第二部分是40份专项训练卷。第三部分是6份综合模拟卷。 本试卷是云南省职教高考《思想政治考纲百套卷》的第28卷，是知识点训练卷。 云南省职教高考《思想政治考纲百套卷》 第28卷 知识点训练卷（28） 考点：认识自我 健康成长 考试时间：15分钟 满分：23分 班级 姓名 学号 成绩 一、单项选择题（本题共8小题，每小题2分，满分16分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的） 1.下列做法中，不符合 “完善自我” 要求的是（ ）​ A. 中职生小吴每周总结学习中的不足，制定下周改进计划​ B. 中职生小郑认为 “自己的想法最正确”，从不听取师傅的技术指导​ C. 中职生小王以技能大赛冠军为榜样，模仿其刻苦训练的方法​ D. 中职生小刘发现自己沟通能力弱，主动参加演讲社团锻炼表达​ 答案：B​ 解析：本题考查的知识点是如何完善自我，具体包括持续不断地自我反思、善于听取他人的建议、向榜样学习。选项 A 中，小吴每周总结不足并制定计划，属于持续自我反思，符合完善自我的要求；选项 B 中，小郑拒绝听取师傅的指导，违背了 “善于听取他人的建议” 这一要点，不符合完善自我的要求；选项 C 中，小王以冠军为榜样并模仿其训练方法，体现了向榜样学习，符合要求；选项 D 中，小刘针对自身短板主动锻炼，是自我反思后的积极行动，属于完善自我的做法。因此，答案选 B。​ 2.自我悲悯是应对挫折的重要心理品质，其核心组成部分包括（ ）​ A. 自我否定、普遍人性、正念​ B. 自我友善、自我批判、普遍人性​ C. 自我友善、普遍人性、正念​ D. 普遍人性、正念、苛责自己​ 答案：C​ 解析：本题考查的知识点是自我悲悯的构成，即自我友善、普遍人性、正念三个方面。自我友善强调以温和的态度对待自己，而非苛责或否定；普遍人性指认识到挫折是人类共同经历的一部分，并非个人独有；正念是指客观看待挫折，不夸大也不缩小。选项 A 中的 “自我否定”、选项 B 中的 “自我批判”、选项 D 中的 “苛责自己” 均与自我悲悯的内涵相悖，只有选项 C 完整且正确地包含了自我悲悯的三个核心部分。因此，答案选 C。​ 3. 依据阿尔伯特・埃利斯的 “情绪 ABC 理论”，下列分析正确的是（ ） ​ A. 小李考试失利（A）后情绪崩溃（C），直接原因是“考试太难”（B）​ B. 小王被老师批评（A）后积极改正（C），直接原因是 老师故意针对我（B）​ C. 小张竞选班长失败（A）后坦然接受（C），直接原因是“一次失败不代表能力不足”（B） D. 小赵丢失钱包（A）后暴躁易怒（C），直接原因是“钱包里有重要证件”（A）​ 答案：C​ 解析：本题考查的知识点是情绪 ABC 理论，即事件（A）是间接原因，个体对事件的信念（B）是引起情绪及行为结果（C）的直接原因。选项 A 中，“考试太难” 是对事件的客观描述，并非信念，小李情绪崩溃的直接原因应是其对失利的负面认知（如 “我彻底失败了”）；选项 B 中，“老师故意针对我” 是消极信念，通常会导致抵触而非积极改正，与结果矛盾；选项 C 中，小张的信念 “一次失败不代表能力不足” 是积极认知，直接导致其坦然接受的结果，符合理论；选项 D 混淆了事件（A）和信念（B），暴躁易怒的直接原因应是小赵对丢失钱包的负面想法（如 “太倒霉了，什么都做不好”）。因此，答案选 C。​ 4.下列对真正的爱情的理解，正确的是（ ）​ A. 中职生小孙认为：“爱情就是每天腻在一起，不需要考虑未来。”​ B. 中职生小周认为：“真正的爱情意味着双方要互相包容，共同面对生活中的困难。”​ C. 中职生小吴认为：“只要我拼命对她好，就算她不喜欢我，也能收获爱情。”​ D. 中职生小郑认为：“爱情里没必要承担责任，开心就在一起，不开心就分开。”​ 答案：B​ 解析：本题考查的知识点是真正的爱情的内涵，即双方互相理解、尊重、关心、帮助，且共同承担责任。选项 A 中，小孙将爱情等同于陪伴而忽视未来规划，不符合真正爱情的要求；选项 B 中，小周提到的 “互相包容、共同面对困难”，体现了爱情中互相帮助和承担责任的核心要素，理解正确；选项 C 中，小吴认为单方面付出就能收获爱情，忽视了爱情是双方的互动与认可，错误；选项 D 中，小郑否定爱情中的责任，违背了真正爱情的本质。因此，答案选 B。​ 5.下列属于 “管理情绪” 科学方法的是（ ）​ A. 中职生小徐被同学误解后，躲在操场角落大喊释放委屈​ B. 中职生小陈焦虑时，反复告诉自己 “慌也没用，按步骤做就好”​ C. 中职生小冯生气时，通过撕毁课本发泄情绪​ D. 中职生小蔡情绪低落时，连续三天熬夜打游戏麻痹自己​ 答案：B​ 解析：本题考查的知识点是如何管理情绪，具体包括调整想法、掌握正确的宣泄方式、调整身体状态。选项 A 中，小徐在操场角落大喊，虽属于宣泄但可能影响他人，并非最科学的方式；选项 B 中，小陈通过积极的自我暗示调整想法，是管理情绪的有效方法，既不伤害自己也不影响他人；选项 C 中，小冯撕毁课本属于破坏性宣泄，会造成物质损失，不可取；选项 D 中，小蔡熬夜打游戏是逃避情绪的表现，长期来看会损害身心健康，不属于科学方法。因此，答案选 B。​ 6.中职生小林在作文中写道：“我是单眼皮，戴眼镜；我做事认真，但有时过于固执；我是家里的老大，要照顾弟弟妹妹。” 这段描述中，属于 “心理我” 的是（ ）​ A. 单眼皮，戴眼镜​ B. 做事认真，但有时过于固执​ C. 家里的老大，要照顾弟弟妹妹​ D. 戴眼镜，做事认真​ 答案：B​ 解析：本题考查的知识点是生理我、心理我、社会我的区分。生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识，选项 A 中 “单眼皮，戴眼镜” 描述的是相貌特征，属于生理我；心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识，选项 B 中 “做事认真，但有时过于固执” 体现的是性格特点，属于心理我；社会我是对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识，选项 C 中 “家里的老大，要照顾弟弟妹妹” 反映的是在家庭中的角色，属于社会我；选项 D 中 “戴眼镜” 属于生理我，“做事认真” 属于心理我，该选项混合了两种类型，不符合题意。因此，答案选 B。 7. 中职生小孙在钳工实训中多次操作失误，被师傅指出后，他没有抱怨，而是对自己说 “谁都有犯错的时候，慢慢练总会好的”，同时记录错误原因，向师傅请教正确手法。小孙的做法体现了面对挫折的哪些积极应对方式（ ） ​ A. 仅以关怀的态度对待自己​ B. 仅积极寻求他人帮助​ C. 以关怀的态度对待自己和积极寻求他人帮助​ D. 以关怀的态度对待自己、积极寻找解决方法和寻求他人帮助​ 答案：D​ 解析：本题考查的知识点是面对挫折的积极应对方式，包括以关怀和友善的态度对待自己、积极寻找解决问题的方法、积极寻求他人帮助。小孙对自己说 “谁都有犯错的时候”，体现了以关怀的态度对待自己；“记录错误原因” 是积极寻找解决方法的表现；“向师傅请教正确手法” 属于积极寻求他人帮助。选项 A、B、C 均未完整涵盖这三方面，只有选项 D 准确概括了小孙的做法。因此，答案选 D。​ 8.下列行为中，最能体现人格五因素中 “尽责性” 的是（ ）​ A. 中职生小郑总是提前 10 分钟到岗，准备好实训工具​ B. 中职生小吴喜欢尝试新的编程软件，对新技术充满好奇​ C. 中职生小郑经常主动帮助同学解决学习难题，人缘很好​ D. 中职生小冯在陌生场合也能主动与人打招呼，性格活泼​ 答案：A​ 解析：本题考查的知识点是人格五因素的区分，即外向性（活泼、善社交）、宜人性（友善、助人）、尽责性（认真、可靠）、神经质（情绪不稳定）、开放性（好奇、创新）。选项 A 中，小郑提前到岗并准备工具，体现了做事认真、有责任心，符合 “尽责性”；选项 B 中，小吴对新技术的好奇，属于 “开放性”；选项 C 中，小郑主动帮助同学，体现 “宜人性”；选项 D 中，小冯在陌生场合主动社交，属于 “外向性”。因此，答案选 A。 二、判断题（本大题共4小题，每小题1分，满分4分。请判断正误，正确的选“A”，错误的选“B”） 9. 能否全面准确地认识自我，不仅影响个体的心理健康，还会对其职业发展和人生选择产生重要影响。（ ）​ A. 正确​B. 错误​ 答案：A​ 解析：本题考查的知识点是认识自我的重要性。全面准确的自我认知是心理健康的基础，能帮助个体明确自身优势与不足，从而在职业选择中找准定位，在人生决策中更理性。题干表述与知识点一致，因此正确。​ 10.挫折可能会带来巨大的痛苦，但无论遭遇何种挫折，都应坚守 “生命至上” 的原则，绝不做出伤害自己生命的行为。（ ）​ A. 正确​B. 错误​ 答案：A​ 解析：本题考查的知识点是面对挫折的生命观。挫折是人生的常态，即使痛苦到极致，生命的价值也高于一切。题干强调坚守 “生命至上”，符合应对挫折的基本准则，因此正确。 11.情绪按愉悦度可分为正性情绪（如快乐）和负性情绪（如悲伤），其中负性情绪只会给人带来负面影响。（ ）​ A. 正确​B. 错误​ 答案：B​ 解析：本题考查的知识点是情绪的分类及作用。按愉悦度，情绪确实可分为正性和负性，但负性情绪并非只有负面影响（如焦虑能提醒个体重视潜在风险，愤怒能激发解决问题的动力）。题干中 “负性情绪只会带来负面影响” 的表述错误，混淆了情绪的分类与作用的全面性。 12.进食障碍主要表现为饮食习惯不佳，比如偶尔暴饮暴食，不会对身体和心理造成严重伤害。（ ）​ A. 正确​B. 错误​ 答案：B​ 解析：本题考查的知识点是进食障碍的危害。进食障碍是一种严重的心理行为障碍，并非简单的 “饮食习惯不佳”，其表现包括长期暴饮暴食或厌食，会导致营养不良、器官损伤等生理问题，同时引发自卑、焦虑等心理问题。题干中 “不会造成严重伤害” 的表述错误，低估了进食障碍的危害性。 三、填空题（本大题共3小题，每小题1分，满分3分） 13. 是指一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价产生的情感体验。 答案：自尊​ 解析：本题考查的知识点是自尊的定义。自尊的核心是个体对自身的综合评价及由此产生的情感（如自信或自卑），题干表述与定义完全匹配，答案为“自尊”。 14.个体在面对挫折时产生的反应，其性质和程度主要由个体对挫折情境的 决定。 答案：认知​ 解析：本题考查的知识点是挫折反应的影响因素。挫折反应并非由挫折本身直接决定，而是取决于个体对挫折的认识和评价（如同样是考试失利，有人认为是暂时的，有人认为是能力不足）。题干空缺处填 “认知”，准确反映了这一核心知识点。​ 15. 是指违背他人意愿，以言语、文字、图像、肢体行为等方式实施的带有性意味的冒犯或侮辱行为。​ 答案：性骚扰​ 解析：本题考查的知识点是性骚扰的定义。题干完整涵盖了性骚扰的核心要素：违背意愿、性意味、多种实施方式，答案 “性骚扰” 精准对应，考查学生对这一概念的准确识记。 试卷第1页，共3页 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：2026版云南省（职教高考）《思想政治考纲百套卷》，依据最新的《中等职业学校思想政治课程标准》、中等职业学校教科书《思想政治》以及《2026年云南省高等职业技术院校招生考试复习指导丛书·政治》编写。本套试卷共106份：第一部分是60份知识点训练卷。第二部分是40份专项训练卷。第三部分是6份综合模拟卷。 本试卷是云南省职教高考《思想政治考纲百套卷》的第28卷，是知识点训练卷。 云南省职教高考《思想政治考纲百套卷》 第28卷 知识点训练卷（28） 考点：认识自我 健康成长 考试时间：15分钟 满分：23分 班级 姓名 学号 成绩 一、单项选择题（本题共8小题，每小题2分，满分16分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的） 1.下列做法中，不符合 “完善自我” 要求的是（ ）​ A. 中职生小吴每周总结学习中的不足，制定下周改进计划​ B. 中职生小郑认为 “自己的想法最正确”，从不听取师傅的技术指导​ C. 中职生小王以技能大赛冠军为榜样，模仿其刻苦训练的方法​ D. 中职生小刘发现自己沟通能力弱，主动参加演讲社团锻炼表达​​ 2.自我悲悯是应对挫折的重要心理品质，其核心组成部分包括（ ）​ A. 自我否定、普遍人性、正念​ B. 自我友善、自我批判、普遍人性​ C. 自我友善、普遍人性、正念​ D. 普遍人性、正念、苛责自己​​ 3. 依据阿尔伯特・埃利斯的 “情绪 ABC 理论”，下列分析正确的是（ ） ​ A. 小李考试失利（A）后情绪崩溃（C），直接原因是“考试太难”（B）​ B. 小王被老师批评（A）后积极改正（C），直接原因是 老师故意针对我（B）​ C. 小张竞选班长失败（A）后坦然接受（C），直接原因是“一次失败不代表能力不足”（B） D. 小赵丢失钱包（A）后暴躁易怒（C），直接原因是“钱包里有重要证件”（A）​​ 4.下列对真正的爱情的理解，正确的是（ ）​ A. 中职生小孙认为：“爱情就是每天腻在一起，不需要考虑未来。”​ B. 中职生小周认为：“真正的爱情意味着双方要互相包容，共同面对生活中的困难。”​ C. 中职生小吴认为：“只要我拼命对她好，就算她不喜欢我，也能收获爱情。”​ D. 中职生小郑认为：“爱情里没必要承担责任，开心就在一起，不开心就分开。”​ 5.下列属于 “管理情绪” 科学方法的是（ ）​ A. 中职生小徐被同学误解后，躲在操场角落大喊释放委屈​ B. 中职生小陈焦虑时，反复告诉自己 “慌也没用，按步骤做就好”​ C. 中职生小冯生气时，通过撕毁课本发泄情绪​ D. 中职生小蔡情绪低落时，连续三天熬夜打游戏麻痹自己​ 6.中职生小林在作文中写道：“我是单眼皮，戴眼镜；我做事认真，但有时过于固执；我是家里的老大，要照顾弟弟妹妹。” 这段描述中，属于 “心理我” 的是（ ）​ A. 单眼皮，戴眼镜​ B. 做事认真，但有时过于固执​ C. 家里的老大，要照顾弟弟妹妹​ D. 戴眼镜，做事认真​ 7. 中职生小孙在钳工实训中多次操作失误，被师傅指出后，他没有抱怨，而是对自己说 “谁都有犯错的时候，慢慢练总会好的”，同时记录错误原因，向师傅请教正确手法。小孙的做法体现了面对挫折的哪些积极应对方式（ ） ​ A. 仅以关怀的态度对待自己​ B. 仅积极寻求他人帮助​ C. 以关怀的态度对待自己和积极寻求他人帮助​ D. 以关怀的态度对待自己、积极寻找解决方法和寻求他人帮助​ 8.下列行为中，最能体现人格五因素中 “尽责性” 的是（ ）​ A. 中职生小郑总是提前 10 分钟到岗，准备好实训工具​ B. 中职生小吴喜欢尝试新的编程软件，对新技术充满好奇​ C. 中职生小郑经常主动帮助同学解决学习难题，人缘很好​ D. 中职生小冯在陌生场合也能主动与人打招呼，性格活泼​ 二、判断题（本大题共4小题，每小题1分，满分4分。请判断正误，正确的选“A”，错误的选“B”） 9. 能否全面准确地认识自我，不仅影响个体的心理健康，还会对其职业发展和人生选择产生重要影响。（ ）​ A. 正确​B. 错误​ 10.挫折可能会带来巨大的痛苦，但无论遭遇何种挫折，都应坚守 “生命至上” 的原则，绝不做出伤害自己生命的行为。（ ）​ A. 正确​B. 错误​ 11.情绪按愉悦度可分为正性情绪（如快乐）和负性情绪（如悲伤），其中负性情绪只会给人带来负面影响。（ ）​ A. 正确​B. 错误​ 12.进食障碍主要表现为饮食习惯不佳，比如偶尔暴饮暴食，不会对身体和心理造成严重伤害。（ ）​ A. 正确​B. 错误​ 三、填空题（本大题共3小题，每小题1分，满分3分） 13. 是指一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价产生的情感体验。 14.个体在面对挫折时产生的反应，其性质和程度主要由个体对挫折情境的 决定。 15. 是指违背他人意愿，以言语、文字、图像、肢体行为等方式实施的带有性意味的冒犯或侮辱行为。​ 试卷第1页，共3页 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 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