第5课 认识情绪 管理情绪 教案-2025-2026学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

科目名称

《心理健康与职业生涯》

备课章节

第5课《认识情绪 管理情绪》

本章授课时

2课时

课前回顾

第4课《直面挫折 积极应对》

本章目标

1、知识目标：理解情绪的基本定义，了解情绪产生的来源，包括生理、心理、社会等多方面的因素，认识情绪在日常生活和学习中的重要作用。

2、能力目标：能够学会识别自己的情绪，掌握基本的情绪管理技巧，能够在遇到不同情绪时采取适当的方式进行调节；培养学生的情绪自我调控能力，使其能够在面对压力和挑战时保持冷静和理性。

3、情感、态度目标：学生能够形成积极健康的情绪态度，正视自己的情绪变化，不逃避、不压抑；培养学生的情绪管理能力，使其能够在日常生活中更好地处理与他人的关系，提高人际交往能力；帮助学生树立正确的情绪价值观，理解情绪是生活的一部分，学会在情绪中成长和进步。

本章重难点

1、重点：认识情绪及其来源，学会管理情绪

2、难点：深入理解情绪的复杂性和多样性，掌握有效的情绪管理策略并应用于实际生活中

授课思路