天天锻炼身体好（教学设计）-2025-2026学年华中师大版（2024）体育一年级全一册

天天锻炼身体好（教学设计）-2025-2026学年华中师大版（2024）体育一年级全一册

课时： 1 课时（40 分钟） 

班级： 一年级自然班（约 36 人） 

课型： 新授课 

单元位置： 第一单元第 2 次课 

一、教材与学情分析 

1. 教材地位 

本课是单元“我会动身体”中的第二次课，第一次课学生已体验“身体部位名称与简单伸展”，本次课以“天天锻炼身体好”为主题，通过情境化、游戏化的方式，让学生初步理解“锻炼”就是“让身体动起来、变强壮”，并学会 3 组简便易行的居家锻炼动作，为后续“早操”“队列”等内容奠定动作与习惯基础。 

2. 学情特点 

① 生理： 一年级学生大肌肉群发展快，但神经—肌肉协调弱，持续用力时间约 8—10 秒即出现疲劳，心率恢复快； 

② 心理： 喜欢故事化、角色化情境，注意力集中时间 7—8 分钟，成功体验能立刻转化为持续兴趣； 

③ 生活经验： 多数学生已会“原地摆臂”“拍手”，但对“锻炼”概念模糊，常把“跑跳”等同于“玩”； 

④ 场地： 学校有一块 30 m×20 m 的安全草坪，无固定器械； 

⑤ 安全： 学生尚不能准确判断空间距离，需教师高密度语言提示。 

二、核心素养目标 

1. 运动能力： 能独立完成“伸展—蹲起—摆臂踏步”组合动作 8×4 八拍，动作节奏基本准确，心率较安静状态提高 30% 以上。 

2. 健康行为： 说出“天天锻炼”对“少生病、长高高、睡香香”的三条好处，并记录自己当天完成的锻炼次数。 

3. 体育品德： 在“小火车运送能量”游戏中，遵守依次出发、不推挤的规则，能为同伴让道并用语言鼓励。 

三、教学重难点 

重点： 形成“伸展—蹲起—摆臂踏步”完整动作链，体验连贯锻炼感。 

难点： 蹲起时膝盖不过脚尖、后背挺直；摆臂时肘角约 90 度并与下肢协调。 

四、教学准备 

教师： 哨子 1 只、小蜜蜂扩音器 1 台、彩色标志盘 40 片（红绿各 20）、粉笔 1 支。 

学生： 穿运动鞋、束好鞋带、取出衣袋内硬物，前排 4 人把外套系于腰间。 

五、教学过程（40 分钟，精确到分钟） 

（一）开始部分 3′ 

1. 课堂常规（1′） 

教师立正，口令： “一二——静息！”学生两脚并拢、双手贴裤缝，目光看老师。教师环视 5 秒，确认安全。 

2. 情境导入（2′） 

教师用讲述语气： “昨晚月亮老师告诉我，森林里的小熊从不锻炼，走路摇摇晃晃；小兔天天跳，身体棒棒。今天我们也来学小兔，让身体棒棒，好吗？”学生齐答：“好！”教师顺势提出本课任务：“学会三个魔法动作，回家带着爸爸妈妈一起做。” 

（二）准备部分 7′ 

1. 趣味慢跑找颜色（3′） 

教师提前在草坪散放红绿盘。规则： 教师吹哨，学生自由慢跑，哨声停必须手触一种颜色盘并单脚停住。教师观察谁最稳，语言表扬“像小木桩”。 

2. 动物模仿操（4′，4×8 拍/节） 

① 小兔伸耳——提踵伸展；② 小鸟展翅——肩绕环；③ 小象甩鼻——体前屈；④ 小猴蹲蹲——半蹲。教师边念儿歌边示范，学生模仿，每节中间走两步调整呼吸。 

（三）基本部分 25′ 

1. 动作分层教学 15′ 

（1）整体示范（1′） 

教师正面、侧面各一次完整示范“伸展—蹲起—摆臂踏步”，口令：“一伸、二蹲、三摆、四踏”。 

（2）分解教学 12′ 

① 伸展（2′） 

要点： 双脚与肩同宽，双手十指交叉反掌上举，脚跟不离地，停 2 秒。教师数“一——二”，学生跟做 4 次。 

② 蹲起（4′）