携手健康，向阳而生 课件-2025-2026学年中学生心理健康主题班会

携手健康 向阳而生 中小学生心理危机预防与干预 每年的三月至五月由于季节交替、天气多变的原因，容易导致人们情绪波动、诱发心理疾病，是心理危机事件的高发期。 前言 目录 什么是心理危机 心理危机的表现形式 心理危机产生的原因 重点关注学生的特点 危机干预与预防 什么是心理危机 Lorem ipsum dolor sit amet, please add your text here, lorem ipsum dolor sit ametplease add your text here please add your text here . 什么是心理危机？ 心理危机是指个体在遇到了突发事件或面临重大的挫折和困难，当事人自己既不能回避又无法用自己的资源和应激方式来解决时所出现的心理反应。 （psychological crisis） 心理危机的表现形式 Lorem ipsum dolor sit amet, please add your text here, lorem ipsum dolor sit ametplease add your text here please add your text here . 表现形式？ 当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持6―8周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。 生理上 肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难、哽塞感、肌肉紧张等。 情绪上 出现焦虑、恐惧、害怕、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒、绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安、愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉等。 认知上 注意力不集中、缺乏自信、健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。 行为上 反复洗手消毒、社交退缩、逃避与疏离、不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人等。 心理危机产生的原因 Lorem ipsum dolor sit amet, please add your text here, lorem ipsum dolor sit ametplease add your text here please add your text here . 个人原因 人际 人际关系一般、没有密友 性格 偏内向、持久的负性思考的习惯、较差的挫折忍受度、比较冲动、过度在意别人对自己的看法、对自己用较高的标准要求、个性比较依赖 能力 学业平平、不足的解决问题的能力和技巧 习惯以逃避的态度面对问题 家庭原因 1.从小在家里受歧视或者虐待； 2.家庭凝聚力低； 3.冲突较多或者较激烈； 4.父母管教不一致等因素; 5.家庭经济状况一般。 重点关注学生的特点 Lorem ipsum dolor sit amet, please add your text here, lorem ipsum dolor sit ametplease add your text here please add your text here . 生 理 神情疲惫 脸色憔悴 表情呆滞 眼神游离 神情麻木 情 绪 情绪低落，无精打采 孤僻自闭 悲观失望 过分敏感 惊慌失措 冲动易怒，乱发脾气 紧张焦虑 烦躁不安 害怕无助 青春期情感困惑 神情麻木 性别角色困惑 认 知 上课注意力不集中，成绩下降 对学习丧失信心 对自己的能力产生怀疑、自我贬低 对学习的兴趣降低甚至产生厌学情绪 对未来失去希望 讨厌周围的人，甚至讨厌自己 无端怀疑他人 行 为 行为冲动 对周围事物失去兴趣甚至厌世尝试自杀 人际关系差 有自伤行为或者疤痕过多 孤僻沉默，怀疑疏远同学和老师 遭遇考试失败 经常旷课 遭受或实施校园欺凌 网络成瘾 意外怀孕 离家出走 近期遭遇重大生活变故 行动缓慢 儿童期成长处境不利 常常无故与他人争吵 生活 事件 父母或重要他人婚姻出现问题 家庭经济遭遇重大困难 家庭发生意外或有暴力冲突 感情受挫 经历了较大的失败，如连续多次考试失利，重大挑战失败 和好朋友发生了矛盾导致友谊出现了问题 因为较小的原因就和同学发生冲突或者脑情绪 危机干预与预防 Lorem ipsum dolor sit amet, please add your text here, lorem ipsum dolor sit ametplease add your text here please add your text here . 关键时点的预防策略 开 学 通过每天坚持做一件对自己成长有利的事,把自己的生活有序地安排起来 ，用有目的的生活甩掉假期带来的慵懒、阴郁。 通过优化一 日作息表,逐步重建学习和休息的生活规律。加强体育 锻炼,避免过度疲劳，保证充足睡眠。 通过积极参与学校组织的各种活动与同学、老师多交流互动，感受校园生活的乐趣 ，增 强尽快恢复学习状态的内部动机。 学生辅导建议 关键时点的预防策略 开 学 通过开学前的家访，了解学生的成长环境和假期生活，对需要重点关注的学生,加强关心和疏导。 通过带领学生修订奖惩有序的班级规则、策划活泼有趣的班级活动、设定个人成长目标与计划，练习调整身心的具体方法等。 适当放缓最初几周的教学进度 ，强化新旧知识之间的联系，注重学习方法的培养，加强师生间的良性互动。 教师工作建议 关键时点的预防策略 考 前 引导学生客观看待考试的评价功能,减 轻对考试的恐惧心理。 教会学生掌握简单的身心放松方法,提升主动调节的意识与能力。 引导学生通过制定和实施有效的复习计划,提高学习效率,避 免过度 疲劳。 帮助学生了解应试技巧,提升灵活应变、及时调整心态的能力。 学生辅导建议 关键时点的预防策略 考 前 帮助学生制定劳逸结合的复习计划,关注学习方法和学习策略的适 宜性。 强化复习、考试对拾遗补漏、促进学习方面的作用,弱 化竞争气氛。 建议家长注意学生营养,保证睡眠时间,不 要人为制造紧张气氛。 引导学生和家长合理预期考试结果、客观看待考试成绩。 教师和家长要合力在考前为学生营造轻松、接纳的生活氛围、多肯定 学生的努力 、多鼓舞他们的信心。 教师工作建议 关键时点的预防策略 考后 引导学生对考试结果进行合理归因,强 化以积极、正向的心态看待考 试的过程和考试的结果。 引导学生对卷面进行全面的分析,梳 理 自己上一阶段在学科学习上 的长处和短处,并为下一阶段制定有针对性的学习提升计划。 帮助学生掌握基本的情绪调节方法。必要时,推 荐学生去心理辅导 室的放松、宣泄区体验。 学生辅导建议 关键时点的预防策略 考后 通过考试发现自己教学上的薄弱点，并将教学改进计划告诉学生。 进一步突出考试的检测与改进功能，弱化考试的竞争意味。 发现每一个学生的优点和特长，肯定每一个学生的价值，营造温馨、和谐、安全、接纳的班级氛围。 引导家长以正确的心态看待学生的考试成绩，不把自己的失望情绪投射到孩子身上。帮助他们掌握激励学生的正确方法。 教师工作建议 携手健康 感谢聆听 中小学生心理危机预防与干预 $