蓓蕾初放 课件--2025-2026学年高一上学期女生青春期健康教育

. 1 蓓 蕾 初 放 ——女生青春期健康教育 . 2 人生是美好的，人们对人的各个生长发育阶段都有不同的赞美之词抒发热爱生命的情感 赞美之词 婴儿期 幼儿期 儿童期 青年期 中年期 老年期 生长发育期 希望之星 小太阳 金色童年 花样年华 春华秋实 夕阳红 . 3 欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期 ——青春期！ . 4 一、认识 青春期 青春期是生命旅程的一个重要阶段。它是人体生长发育的第二个生长高峰。是长身体，长知识，长才干的黄金时期。 　　 　　 认识青春期 青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚1··2年，大约从12岁到20岁。 5 9/12/2025 . 6 青春期的我们会发生哪些变化呢？ . 7 二、青春期的变化 身高、体重突增 脑和内脏器官的功能逐渐完善 易冲动，会叛逆 . 8 青春期有两大特征： 一是身体和心理发展变化迅猛； 二是男女第二性别特征开始出现： 第二性特征： 男：胡须-声音-喉结-肌肉； 女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。 . 9 三、青春期的心理特点 1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。 . 10 2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说； 9/12/2025 . 11 3、有时会出现逆反心理； 哼,我偏偏不这样做! . 12 4、对男生感到好奇，开始关注有好感的男生。 正确处理男女生关系 1、把握男女生交往的分寸 2、别把欣赏当“爱” 3、别太敏感别人的一个眼 神，一份好意 4、戒除虚荣心、好奇心（有 追求者显得自己更优秀） 5、拒绝态度要坚决 6、多与家长沟通，让家长 做你成长的保护伞 13 如何展现青春期的魅力 　1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。 2、挺拔端庄的仪态是最美的。 3、注意举止言谈的细节。 14 9/12/2025 . 15 对老师和父母的教诲和付出心存敬畏和感恩之心，把精力和热情投入到努力学习科学文化知识，增长自身才能本领上。 9/12/2025 . 16 四、青春期女生的生理卫生保健 . 17 月经是指女性的子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出血并从阴道排出，每月一次，叫做月经。第一次出现月经叫月经初潮。 （一）、什么是月经 . 18 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的。 . 19 女孩子月经初潮会觉得恐惧害羞，其实这是我们长大身体发育的正常变化。在日本，如果谁家的女孩第一次来月经，全家都要举行庆贺仪式，给她穿上最漂亮的和服，因为它标志着这个女孩长大了，他们觉得月经初潮是女孩一生很重要很值得骄傲的事情。在此，我也要恭喜我们在座已经来月经的小姑娘们。因此我们应该大胆告诉妈妈和老师，妈妈和老师会教我们该怎么办，要准备哪些东西。月经一旦来临将伴随我们大半生，要到50岁左右才会不再来，因此，我们也把月经叫为“好朋友”。 . 20 出血时间：一般为2-7天 1 周期：一般是28-30天，提前或延迟7天以内都是正常的 2 颜色：一般为暗红色，不凝固，偶尔会有小的血凝块 3 “好朋友”的小秘密 小提示：如果女孩18岁月经还没有来潮，一定 要到医院做检查哦。 . 21 （二）、月经期的注意事项 9/12/2025 . 22 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 好朋友来的那几天 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。 经期生理卫生 23 2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。 3、忌食生冷辛辣，保持水份摄入。 4、保持充足的睡眠。 5、注意保暖，防止着凉。 24 6、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育（扩胸运动） 25 为什么会痛经？ 　少女痛经最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素，有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。 26 为什么我的“例假”不准时？ 卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。 应对小窍门： 别急，过几年就好了！ 27 为什么我会长青春痘？ 青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”， 医学上叫痤疮。 应对小窍门： 不要挤捏，以防感染！ 少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！ 避免使用含油脂较多的化妆品 28 为什么月经前乳房会胀痛？ 　月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。 应对小窍门： 选择合适的文胸 29 . 30 女 生 悄 悄 话 月经期间，碰到上体育课怎么办? 月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。要避免剧烈的体育运动及重体力劳动，剧烈的活动会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。 . 31 女 生 悄 悄 话 月经期间，常担心这担心那，觉得有点烦恼? 月经期间，人的身体会出现某些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪波动，会影响月经。因此，要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定。 . 32 青春期的胸部萌芽 女孩子进入青春期第一个信息是乳房开始发育，它早于其他第二性征的发育，也早于月经初潮。 青春期的女孩子往往会因为身体的变化胸部的发育引起害羞的心理，在外衣里面穿紧身的衣服，走路弓着背。这些都是错误的。 . 33 （三）、青春期的乳房保护 1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧; 2、避免撞击伤或挤压伤; 3、加强营养及全锻炼; 4、不要因害羞而束胸; 5、选择适宜的内衣。 9/12/2025 . 34 青春期期间-- 女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。 35 . 36 . 37 五、学会自我保护，远离伤害 . 38 请记住：一般的身体接触是可以的，但私底下对同性的比较亲昵的动作就应该注意提防。另外要防止与陌生人之间有单独接触的机会，不要进陌生人的房子和车，一旦发现有不正常的行为或情形，一定要想办法立即脱身。 我的“禁区”我守护 . 39 每个人的身体都是宝贝的，生殖器并不肮脏或羞耻，但每个人都应注意它的隐私、卫生和安全。 尤其生殖器官是不能让别人随便抚摸，除了生病时,医生检查及父母的照顾以外，没有人有权利去探索你的身体。 我的“禁区”我守护 . 40 结束语：孩子们，你们是初放的蓓蕾，你们的未来会更加美丽。今天我们了解了一些青春期的知识，我们一定要善待和保护自己，让我们拥有一个健康的身心去度过一个美好快乐的青春期，做一个快乐、自信、美丽的女孩！ . 41 谢谢你的聆听！ $