第三单元养成良好习惯（知识清单）道德与法治统编版一年级上册（五四制.新教材）

第三单元. 养成良好习惯 知识清单 第九课 作息有规律 1. 少成若天性，习惯成自然。 2. 早睡早起有精神。 3. 我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。 4. 不早睡，很糟糕。我也有这样的体验：比如早上起不来，导致来不及吃早饭，上课饿的肚子咕咕叫，导致不能专心听课等。 5. 爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气。 6. 你有哪些早睡早起的小妙招？ 答：请小闹钟来帮忙，调整自己的作息时间，放松心情，进行适当的运动等 第十课 吃饭有讲究 1.小手是个宝,做事很灵巧。饭前要洗手，千万别忘掉。 2.怎样洗手才干净？ 七步洗手法： 洗手掌：掌心相对，手指并拢相互揉搓。 洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。 洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。 洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 洗拇指：一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓。 洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 洗手腕、手臂：揉搓手腕和手臂，双手交换进行。 3.吃饭时还要注意哪些卫生习惯？ ‌保持手部清洁、不用手抓食物、细嚼慢咽、不暴饮暴食、不挑食等 4.人是铁，饭是钢。 5.咳嗽或者打喷嚏时,先侧过身,然后用纸巾或肘部遮掩口鼻。 6.与家人共同进餐时，还要注意哪些礼仪? 食物要闭嘴咀嚼，细嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求；吃饭过程中，吐出的骨头、鱼刺、菜渣，要用筷子或手取接出来，放在自己面前的桌子上，不能直接吐到桌面上或地面上；遇到长辈给自己添饭、夹菜时，要道谢。咀嚼饭菜，嘴里不要发出“叭叭”、“呱叽呱叽”的声音等。 7.吃饭应注意，健康和礼仪。挑食暴食不可取，浪费粮食不可以。 8.吃饭时，我该怎么做？ 吃饭时，不要喝很多水；吃饭时不要看电视等； 第十一课 对人有礼貌 1.对人有礼貌，大家都温暖。 2.与他人沟通，这样也是有礼貌。 深深鞠躬在说……；真诚的微笑在说……认真的倾听在说……耐心的等待在说…… 3.怎样成为“礼貌之星”？ （1） 家人做好了饭菜，我会说：“辛苦了！” （2） 进老师的办公室时，我先喊“报告”。 （3） 和别人说话时，我会看着对方，认真听。 （4） 向同学请教问题时，我会真诚的说：“你能帮帮我吗？”等 第十二课 玩也有学问 1.啥眯眼，不能揉。扭伤后，先冷敷。受伤后，看医生。紧急情况，会求救。 2.珍爱生命，注意安全。 3.所有东西都能当玩具吗？ 不是。以下物品不能当作玩具。 易碎物品‌：如玻璃制品、陶瓷制品等，容易破碎，可能对孩子造成伤害。 ‌有毒物品‌：如某些化妆品、清洁剂等，可能含有有害物质，对孩子健康有害。 ‌尖锐物品‌：如刀具、剪刀等，可能造成划伤或刺伤。 ‌电气物品‌：如电器、电线等，可能存在电击风险。 4.急救电话：120 报警电话：110 火警电话：119 5.户外游戏时要注意些什么？ 安全第一。不去有高压线的地方放风筝；户外游戏时容易出汗，需要及时补充水分，但不要喝饮料；不要离开大人的视线等。 6.我们要玩健康有益的游戏，还要懂得节制。 7.玩出新花样：开动脑筋玩出创意，享受更乐趣，增长更多智慧。 8.变废为宝，做个新玩具。比如：用硬纸壳画个棋盘，那纸片做棋子。 2 / 2 学科网（北京）股份有限公司 $