体育锻炼益身心（教学设计）-2025-2026学年华中师大版（2024）体育三年级全一册

该小学体育教学设计聚焦“体育锻炼益身心”主题，围绕三年级学生认知特点，以教材图谱为支架，从生活场景导入，通过“手指谣热身+小明故事对比”建立锻炼意识，再经由动作拆解、案例分析与闯关实践，层层递进引导学生掌握基础锻炼技能，理解身心双重益处，最终落实习惯养成。 本设计亮点突出，体现核心素养导向下的学科融合与实践创新。在运动能力维度，借助教材动作图谱与分层闯关活动，让学生在模仿、调整中提升动作规范性与耐力，如“压腿互助赛”强化技术细节；在健康行为维度，通过制定家庭计划卡与亲子打卡任务，将课堂认知延伸至生活场景，实现从“知道”到“做到”的转化；在体育品德维度，设置同伴监督机制与鼓励性评价，培养规则意识与坚韧品质，如“小搭档课间锻炼提醒”促进责任担当。整节课结构清晰，环节紧凑，既符合新课标要求，又具可操作性，助力学生形成终身锻炼意识，也为教师提供可复制的教学范式。

2025-2026学年华中师大版（2024）小学体育与健康 三年级全一册《体育锻炼益身心》教学设计 一、教学设计理念 1. 核心素养导向理念：以 2022 版《义务教育体育与健康课程标准》提出的 “运动能力、健康行为、体育品德、文化理解” 四大核心素养为统领，将 “理解锻炼益处”“掌握锻炼动作”“养成锻炼习惯” 融入教学全程，避免单纯 “技能训练”，突出 “身心协同发展”； 2. 生活联结理念：从学生熟悉的校园、家庭锻炼场景（如课间跳绳、周末跑步、亲子打球）切入，挖掘教材中 “锻炼与生活” 的关联案例（如教材第 18 页 “校园锻炼场景图”、第 22 页 “家庭锻炼计划”），让学生感知 “体育锻炼不是额外任务，而是健康生活的一部分”； 3. 游戏化实践理念：结合三年级学生 “爱游戏、善模仿” 的特点，将教材中的锻炼动作（如慢跑、跳跃、拉伸）转化为 “锻炼小闯关”“小组接力赛” 等游戏化活动，降低学习难度，激发参与兴趣，同时通过 “同伴互助”“成果展示” 增强成就感； 4. 习惯养成梯度理念：遵循 “认知 — 实践 — 巩固 — 延伸” 的习惯养成规律，从课堂内 “短时练习” 到家庭中 “简单计划”，再到校园内 “同伴监督”，逐步引导学生将 “锻炼意识” 转化为 “定期行为”，契合教材第 23 页 “习惯养成小贴士” 的梯度要求； 5. 差异发展理念：针对学生运动能力差异，设计分层练习任务（基础层：完成教材基础动作；提升层：增加动作难度 / 时长），提供个性化指导（如动作不规范的学生参照教材示意图调整），确保每个学生在原有水平上获得提升。 二、核心素养教学目标 （1） 运动能力 1. 能结合教材第 19-20 页 “基础锻炼动作图谱”，模仿 3 种以上适合三年级学生的体育锻炼动作（如自然慢跑、开合跳、弓步压腿、原地高抬腿），动作连贯且符合基本规范（如慢跑时手臂自然摆动、开合跳时双脚跳离地面、压腿时膝盖不弯曲）； 2. 能在 “锻炼小闯关” 活动中，根据教材第 20 页 “动作小贴士”（如 “开合跳落地轻，保护膝盖”“压腿时身体缓慢前倾”），调整自己的动作，逐步提升动作协调性与耐力（如连续完成 15 次开合跳、坚持压腿 10 秒）。 （2） 健康行为 1. 能对照教材第 18 页 “锻炼益身心” 板块，说出 3 种以上体育锻炼对身体（如 “增强心肺功能，跑步不喘气”“提升肌肉力量，搬东西更有力”）和心理（如 “锻炼后心情变好，不烦躁”“和同学一起锻炼，更开心”）的好处； 2. 能参考教材第 22 页 “我的锻炼计划” 模板，制定 1 份 “1 周家庭锻炼计划”（包含锻炼项目、时间、时长，如 “周一放学后跳绳 10 分钟”“周六和爸爸打羽毛球 15 分钟”），并尝试执行 2-3 天，初步形成 “定期锻炼” 的意识。 （3） 体育品德 1.在小组锻炼游戏（如 “开合跳接力”“拉伸互助赛”）中，能遵守活动规则（如按顺序接力、不推搡同伴、等待时为同伴加油），主动帮助动作不规范的同学（如参照教材示意图纠正压腿姿势），体现合作与互助意识； 2.面对锻炼中的疲劳（如慢跑后喘气、压腿时轻微酸痛），能参考教材第 21 页 “小鼓励” 板块（“坚持一下，你能做到！”“累了就放慢速度，不要放弃”），不轻易停止，尝试调整节奏完成练习，体现坚韧品质。 （4） 文化理解 1. 能结合教材第 21 页 “体育锻炼小知识”，说出 2 种以上体育锻炼的文化意义（如 “课间操是校园集体锻炼文化，培养团队意识”“家庭锻炼能增进亲子感情，是家庭健康文化的一部分”）； 2. 能识别教材第 23 页 “锻炼方式对比图”（如独自锻炼 vs 同伴锻炼、短时锻炼 vs 长期锻炼），说出不同锻炼方式的优势（如 “同伴锻炼更有趣，容易坚持”“长期锻炼才能让身体更健康”），理解 “多样化、常态化锻炼” 的重要性。 三、教学重难点 （1） 教学重点 1. 认识教材中适合三年级学生的体育锻炼项目（慢跑、跳跃、拉伸、球类简化动作），掌握其基础动作要领，能完成 1-2 组连贯练习； 2. 结合教材案例（如第 18 页 “小明锻炼前后对比”、第 21 页 “锻炼心情故事”），理解体育锻炼对身体（增强体质）和心理（愉悦心情）的双重益处，建立 “锻炼促健康” 的认知。 （2） 教学难点 1. 突破 “动作不规范与耐力不足” 难点：在模仿锻炼动作（如弓步压腿、高抬腿）时，能根据教材示意图 / 教师示范调整身体姿态（如压腿时后腿伸直、高抬腿时膝盖抬高至腰部），同时克服 “累了就停” 的想法，逐步提升短时耐力； 2. 突破 “锻炼意识转化为初步习惯” 难点：能将课堂内的 “锻炼认知” 延伸到家庭生活，制定并尝试执行简单的锻炼计划，避免 “课堂内会做，课后不练”，初步形成 “定期锻炼” 的行为倾向。 四、教学过程 （1） 情境导入：发现 “锻炼的小秘密” 1.热身活动：锻炼手指谣 + 轻度运动 教师带领学生做 “锻炼手指谣”，同步配合轻度身体动作，结合教材配套动画《锻炼小超人》片段： 1. “小手臂，摆摆摆（双手交替前后摆动，带动身体轻微晃动），慢跑起来真自在” 1. “小脚丫，跳跳跳（双脚原地轻轻跳，膝盖微屈），开合跳来身体好” 1. “小腰板，弯弯弯（上半身缓慢前倾，双手触脚尖），拉伸一下不疲劳” 每段动作后提问：“刚才我们做的动作，大家平时在什么时候会做呀？（引导学生回答：课间操、体育课、和爸爸妈妈跑步时）做这些动作的时候，你感觉身体有什么变化？（如 “有点热”“呼吸变快”“心情变好”）” 设计意图：通过韵律化、低强度的热身活动，激活学生对 “锻炼” 的初步认知，自然引出课题，同时活动关节、预热身体，为后续实践体验铺垫。 2.问题驱动：对比 “锻炼前后的变化” 出示教材第 18 页 “小明的锻炼故事” 插图与文字： 1. 左图：小明锻炼前（上课走神、跑步落后、容易生病，配文 “小明以前不爱锻炼，总是没精神”）； 1. 右图：小明锻炼后（上课专注、跑步领先、少生病，配文 “坚持锻炼 1 个月，小明变精神了！”）。 提问引导观察讨论： 1. “大家看看小明锻炼前后有什么不一样？（引导学生从身体状态、学习状态、健康状态回答）为什么会有这些变化？（结合生活经验回答：锻炼让身体变强壮、有精神）” 1. “教材第 18 页的‘小知识’说‘体育锻炼能让身体和心情都变棒’，你们有过类似的经历吗？（如 “和同学跳绳后，感觉不开心的事都忘了”“跑步后，吃饭更香了”）” 播放教材配套短视频《锻炼的神奇力量》（卡通形式，介绍锻炼对心肺、肌肉、心情的影响），提问：“视频里说锻炼能让我们的‘小心脏’更有力，还能让‘大脑’更开心，你们相信吗？今天我们就一起探寻‘体育锻炼益身心’的秘密！” 设计意图：通过教材真实案例与短视频，将抽象的 “锻炼益处” 转化为具象的 “身体 / 心理变化”，激发学生的探究兴趣，为新课学习奠定认知基础，同时自然揭示课题。 （2） 新课讲授：解密 “锻炼益身心” 1.环节 1：认识锻炼项目与动作 —— 教材图谱拆解 聚焦教材第 19-20 页 “基础锻炼动作图谱”（包含 “有氧锻炼”“力量锻炼”“拉伸锻炼” 三类，每类配 2-3 个动作示意图 + 文字说明），教师逐一讲解并示范： 1. 有氧锻炼：自然慢跑 教材示意图分析：“大家看教材第 19 页的慢跑图，小朋友双手握拳，手臂贴近身体自然摆动，脚步轻快，落地时前脚掌先着地 —— 这样跑不容易累，还能保护膝盖（教师示范慢跑，学生跟着模仿，感受手臂与脚步的配合）”； 教材文字解读：“慢跑是最适合我们的有氧锻炼，能让心脏更有力，呼吸更顺畅，就像给身体‘充电’”。 1. 力量锻炼：开合跳 + 弓步压腿 1 开合跳：“教材第 20 页的开合跳图，小朋友双脚跳开与肩同宽，双手举过头顶，再跳回并拢，动作要连贯 —— 注意落地时膝盖微屈，轻轻落地，不然会伤膝盖（教师慢动作示范，学生空手模仿，纠正 “落地重”“手臂乱摆” 的问题）”； 2 弓步压腿：“教材里的压腿图，前腿屈膝，后腿伸直，双手放在前腿膝盖上，身体缓慢前倾 —— 这样能锻炼腿部肌肉，让我们跑步更有力（教师示范，学生分组练习，参照教材示意图调整后腿是否伸直）”。 拉伸锻炼：原地高抬腿 + 体侧屈 1 原地高抬腿：“教材第 20 页的高抬腿图，膝盖要抬高到腰部，手臂自然摆动，保持上半身挺直 —— 这个动作能锻炼腿部力量和反应力，跳的时候可以数‘1、2、3……’，看看能坚持多少下（学生尝试，教师提醒 “膝盖抬高”）”； 2 体侧屈：“双脚分开与肩同宽，左手向上举，右手放在身体侧边，身体缓慢向右侧屈，再换边 —— 这样能拉伸腰部和侧边肌肉，预防久坐腰痛（学生模仿，参照教材示意图检查身体是否侧弯）”。 小组任务：“请大家翻看教材第 19-20 页，和小组同学说说你最喜欢哪个锻炼动作，为什么？它能锻炼我们身体的哪个部位？” 每组派代表分享（如 “我喜欢开合跳，因为能锻炼腿和手臂，跳起来很有趣”）。 设计意图：通过教材动作图谱的拆解与示范，让学生直观认识锻炼动作的要领与对应锻炼部位，避免 “盲目运动”；小组讨论培养合作交流能力，落实 “运动能力” 核心素养。 2.环节 2：案例分析 —— 锻炼对身心的双重益处 结合教材第 21 页 “锻炼益身心” 案例，组织师生互动分析： 1. 身体益处案例：“跑步让我更有力” 教材文字：“小华以前搬书包很吃力，坚持每天慢跑 10 分钟后，现在能轻松搬起装满书的书包，跑步也能跟上队伍了。” 提问：“小华为什么搬书包变轻松了？（引导回答：慢跑锻炼了肌肉力量）教材里说‘锻炼能增强肌肉和心肺功能’，你们还能说出其他身体好处吗？（如 “跳绳能让我们跳得更高”“压腿能让身体更灵活，弯腰捡东西不费劲”）” 实物体验：让学生尝试 “轻握拳头 10 秒”（感受肌肉用力），再 “缓慢放松”，结合教材第 21 页 “肌肉工作图”，简单解释 “锻炼让肌肉更强壮”。 1. 心理益处案例：“锻炼让我不烦躁” 教材文字：“小宇以前遇到难题会烦躁，妈妈带他每天放学后打 10 分钟羽毛球，现在遇到难题会先深呼吸，心情平静多了。” 提问：“小宇锻炼后心情有什么变化？（从烦躁变平静）为什么锻炼能让心情变好？（结合教材小知识回答：锻炼能让大脑产生 “快乐物质”）你们锻炼后有过开心的感觉吗？（如 “和同学跳绳赢了，很开心”“跑步后感觉心里很轻松”）” 情境模拟：让学生 “做 10 次开合跳”，然后分享 “现在的心情和刚才相比有什么不一样”，直观感受锻炼对情绪的积极影响。 设计意图：通过教材真实案例与 “实物体验 + 情境模拟”，将 “锻炼益处” 从抽象文字转化为学生可感知的 “身体变化 + 情绪变化”，突破 “文化理解” 中 “锻炼与心理关联” 的认知难点，为后续 “主动锻炼” 奠定情感基础。 （3） 实践体验：玩转 “锻炼小闯关” 1.分组闯关：基础锻炼实践 结合教材第 20-21 页 “锻炼实践任务”，将学生分为 4 个小组，每组对应 1 个 “闯关项目”，发放教材配套 “闯关卡片”（印有动作示意图与要求），教师巡回指导： 1. 第一关：慢跑小达人（有氧锻炼） 任务：参考教材第 19 页慢跑要求，绕操场指定路线（50 米）慢跑 1 圈，过程中保持 “手臂自然摆动、脚步轻快”，完成后在闯关卡片上盖 “星星章”； 指导重点：纠正 “手臂甩太开”“低头跑” 的问题，对耐力不足的学生提示 “放慢速度，保持呼吸，像教材里说的‘慢跑不着急，坚持最重要’”。 1. 第二关：开合跳接力（力量锻炼） 任务：小组内每人连续完成 12 次开合跳（参照教材示意图，落地轻、动作连贯），完成后接力给下一人，全组完成后盖 “星星章”； 指导重点：对 “落地重” 的学生示范 “膝盖微屈缓冲”，对 “动作慢” 的学生鼓励 “跟着同伴节奏，慢慢加快，不用着急”。 1. 第三关：压腿互助赛（拉伸锻炼） 任务：两人一组，参照教材第 20 页弓步压腿示意图，互相检查动作（前腿屈膝、后腿伸直、身体前倾），每人坚持压腿 10 秒，完成后盖 “星星章”； 指导重点：引导学生对照教材示意图 “找问题”（如 “你的后腿没伸直，像教材图里那样把后腿蹬直”），培养互助意识。 1. 第四关：高抬腿挑战（综合锻炼） 任务：原地高抬腿，膝盖尽量抬高到腰部（参照教材示意图），坚持 15 秒，完成后盖 “星星章”； 指导重点：对 “膝盖抬不高” 的学生用手轻托膝盖辅助，提示 “慢慢用力，每天练一点，会越来越高”。 设计意图：将教材中的锻炼动作转化为 “闯关游戏”，激发参与兴趣；分组合作与互助检查，兼顾 “技能练习” 与 “体育品德” 培养；教师个性化指导帮助纠正动作偏差，突破 “动作不规范” 的难点。 2.成果展示与评价：锻炼小明星 1. 展示方式：每组推选 2 名 “闯关小明星”，展示本组擅长的锻炼动作（如慢跑组展示规范慢跑、压腿组展示互助压腿），展示时需说出 “这个动作能锻炼我的______（如腿部肌肉、心肺功能），让我______（如跑步更有力、心情更开心）”（参考教材益处表述）； 1. 评价标准：结合教材第 22 页 “锻炼评价表”（① 动作规范吗？② 能坚持完成吗？③ 能说出锻炼好处吗？），学生用 “笑脸贴纸” 投票（红色笑脸 = 动作规范、蓝色笑脸 = 能坚持、黄色笑脸 = 说清好处）； 1. 教师点评：以教材动作标准与益处表述为参照，肯定优点（如 “小明的慢跑动作和教材里的示意图一样规范，还说出了慢跑能让心脏更有力，是合格的‘锻炼小明星’！”），提出改进建议（如 “小红的开合跳落地有点重，下次可以像教材小贴士说的‘膝盖微屈’，再试试会更轻松”）。 设计意图：通过 “小明星展示” 增强学生成就感，通过 “多维度评价” 引导学生关注 “动作 + 益处 + 坚持”，而非仅看 “速度 / 数量”，落实 “健康行为” 中 “理解锻炼价值” 的目标。 （4） 拓展延伸：养成 “锻炼小习惯” 1.跨学科链接：我的锻炼计划卡 结合语文、数学学科，布置教材第 22 页 “拓展任务”：“制作‘我的 1 周锻炼计划卡’，内容包含：① 锻炼日期（周一至周五选 3 天）；② 锻炼项目（从教材第 19-20 页选 1-2 个）；③ 锻炼时长（10-15 分钟）；④ 小目标（如 “连续跳 20 次开合跳”“坚持慢跑 1 圈”）”； 1. 范例展示：出示教材配套计划卡模板（日期：周一；项目：跳绳；时长：10 分钟；目标：连续跳 30 次；签名：XXX），提示：“可以和同桌互相参考，计划要‘能做到’，不要太难，比如选自己喜欢的动作，时长不要太长”； 1. 成果应用：“完成的计划卡贴在书桌前，每天提醒自己；下次课堂带过来，和大家分享‘我有没有完成计划’”。 设计意图：通过 “计划卡制作”，将课堂内的锻炼认知转化为 “可执行的课后任务”，同时融合语文（文字填写）、数学（时长规划）知识，落实 “健康行为” 中 “初步养成锻炼习惯” 的目标。 2.家庭任务：亲子锻炼 “打卡” 布置教材第 23 页 “家庭小任务”：“和爸爸妈妈一起，从你的锻炼计划中选 1 天，一起完成锻炼项目（如 “周一和妈妈一起跳绳 10 分钟”“周六和爸爸一起慢跑 1 圈”），让爸爸妈妈帮忙记录‘锻炼感受’（如 “孩子跳得很开心，能坚持下来”），下次课堂分享‘亲子锻炼故事’”； 1. 安全提示：“锻炼前和爸爸妈妈一起做热身（如我们课堂学的手指谣动作），锻炼时选择平坦的地方，不要在马路上、楼梯旁锻炼，像教材第 23 页‘安全小贴士’说的那样，安全第一”； 1. 鼓励机制：“完成 1 次亲子锻炼，让爸爸妈妈在计划卡上画 1 个‘小太阳’，集齐 2 个小太阳，下次课堂能获得‘锻炼小达人’贴纸”。 设计意图：通过 “亲子锻炼”，构建 “学校 — 家庭” 协同育人机制，让学生在家庭场景中巩固锻炼动作、强化锻炼习惯，同时增进亲子感情，契合教材 “锻炼促家庭健康” 的理念。 3.校园延伸：课间锻炼 “小搭档” 提议：“我们在班级里找 1 个‘锻炼小搭档’，课间操后一起做 1 个教材里的锻炼动作（如开合跳、压腿），互相提醒‘今天有没有锻炼’，每周五一起分享‘我们的锻炼成果’（如 “我和小搭档一起跳了 5 次绳，每次都能坚持”）”； 规则约定：“小搭档要互相鼓励，不能嘲笑动作不规范的同学；如果有同学忘记，要温和地提醒‘我们今天还没锻炼呢’，像教材第 23 页‘同伴互助’板块说的那样，一起进步”。 设计意图：通过 “同伴监督”，将锻炼习惯延伸到校园日常，让学生在同伴互动中强化 “定期锻炼” 的意识，避免 “课后中断”，为习惯养成提供持续支持。 （5） 放松整理 1.舒缓放松：身心放松操 播放轻音乐《小星星》，教师带领学生做简化放松动作（参考教材第 24 页 “放松小活动”）： “深呼吸”：双手放在腹部，慢慢吸气（数 3 秒），再慢慢呼气（数 5 秒），重复 3 次，感受身体放松； “肌肉放松”：从 “脚趾→小腿→大腿→腰部→手臂→头部” 逐部位 “紧绷→放松”（如紧绷脚趾 5 秒，再松开，感受放松）； “心情分享”：“现在大家闭上眼睛，想想今天锻炼时最开心的事情（如 “闯关成功”“和搭档一起练习”），把开心的感觉记在心里”。 2.器材整理：锻炼道具 “归位” 若使用了跳绳、小标志桶等道具，组织学生分组整理：“请大家把跳绳绕成圆圈，放在教室后面的‘锻炼角’；小标志桶按颜色摆整齐，就像教材第 24 页‘器材整理图’那样，分类归位，方便下次使用”； 检查与表扬：“看看哪个小组整理得又快又整齐，这个小组的同学都是‘负责任的锻炼小达人’！” 设计意图：通过舒缓放松操，帮助学生缓解锻炼后的疲劳，平复情绪，同时通过 “心情分享” 强化 “锻炼促愉悦” 的认知；器材整理培养责任意识与规范习惯，让课堂收尾与 “习惯养成” 目标形成呼应。 五、课堂小结 1.知识回顾：锻炼益身心 “小问答” 教师出示 “锻炼认知图谱”（包含 “锻炼项目、动作要领、身心益处、习惯方法” 四个板块），提问引导回顾： 1. “今天我们认识了哪些适合我们的锻炼项目？（引导回答：慢跑、开合跳、压腿、高抬腿）它们的基础动作有什么要注意的？（如慢跑手臂自然摆、压腿后腿伸直）” 1. “体育锻炼对我们的身体和心情有什么好处？（身体：增强力量、心肺好、少生病；心情：开心、不烦躁、和同伴一起更快乐）” 1. “我们可以用哪些方法养成锻炼习惯？（引导回答：制定计划卡、找亲子 / 同伴搭档、课后坚持练习，参考教材里的方法）” 2.情感升华：做 “健康锻炼小卫士” 总结语：“同学们，今天我们不仅学会了慢跑、开合跳等锻炼动作，更知道了体育锻炼能让我们的身体更强壮、心情更开心 —— 它就像我们的‘健康小卫士’，保护我们不生病、有精神。希望大家以后都能做‘健康锻炼小卫士’：课堂上认真练，课后和搭档、爸爸妈妈一起练，把锻炼变成像‘吃饭、睡觉’一样的好习惯，让自己每天都有好身体、好心情，成为真正的‘阳光少年’！” 设计意图：通过知识回顾梳理核心内容，通过情感升华强化 “锻炼促健康” 的意识与 “养成习惯” 的决心，实现 “认知 — 技能 — 情感 — 习惯” 的闭环，为后续单元 “良好锻炼习惯进阶” 课程奠定坚实基础。 学科网（北京）股份有限公司 $