认识体能强身体（教学设计）-2025-2026学年华中师大版（2024）体育三年级全一册

华中师大版（2024）小学体育与健康三年级全一册 《认识体能强身体》教学设计 1、 教学设计理念 本节课以《义务教育体育与健康课程标准（2022 年版）》“健康第一” 理念为指导，紧扣华中师大版 2024 年小学体育与健康三年级全一册第三单元 “体育锻炼讲科学” 的单元主题，聚焦 “体能认知与科学锻炼” 核心内容，落实运动能力、健康行为、体育品德三大核心素养培养。 考虑到三年级学生（8-9 岁）以具象思维为主，对 “体能” 这类抽象概念的理解需依托具体活动，且已具备跑步、跳跃、拉伸等基础运动能力，但缺乏对 “体能是什么”“如何针对性锻炼体能” 的系统认知，教学设计采用 “情境感知 — 实践探究 — 应用迁移” 的模式：以学生熟悉的体育课活动（如跳绳、跑步）为切入点，通过 “体能小测试”“小组锻炼实践” 等体验式活动，将抽象的体能知识转化为可操作、可感知的运动实践；同时结合 “双减” 政策下对学生体质健康提升的要求，注重 “认知 — 实践 — 习惯” 的闭环培养，引导学生在互动中理解体能与身体的关系，掌握简单的体能锻炼方法，逐步养成 “科学锻炼、定期练体能” 的健康习惯。 2、 核心素养教学目标 1. 运动能力：认识体能的三大主要组成（力量、耐力、柔韧性），结合教材图表理解每类体能的表现（如力量体现在搬重物、跳高等，耐力体现在长时间跑步等）；能独立完成教材中的 3 种基础体能练习动作（如深蹲测力量、慢走测耐力、坐位体前屈测柔韧性），在小组展示中做到动作规范，初步掌握 “按动作要领练体能” 的方法。 2. 健康行为：知道不同体能对身体的作用（如力量让骨骼更强壮、耐力让心肺更有力）；能根据自身体能情况（如柔韧性差、耐力不足），参考教材模板制定 1 份简单的 “每周体能锻炼计划”；养成 “锻炼前热身、锻炼后拉伸” 的科学习惯，课后能主动和同学一起进行体能练习。 3. 体育品德：在 “体能小组挑战赛” 中，学会与同伴分工合作、互相鼓励（如为耐力差的同学加油），培养团队协作意识；通过 “不放弃、坚持练体能” 的案例分享，树立 “不怕困难、持之以恒” 的锻炼意识，在体能练习中不轻易放弃。 3、 教学重难点 1. 教学重点：认识体能的三大组成（力量、耐力、柔韧性），理解每类体能的核心表现与锻炼意义；掌握教材中 “深蹲（力量）、1 分钟慢走（耐力）、坐位体前屈（柔韧性）” 的基础练习动作要领，能辨别 “规范动作” 与 “不规范动作”。 2. 教学难点：理解 “不同体能与身体功能的关联”（如柔韧性好能减少运动受伤风险），避免机械记忆体能概念；能根据自身短板（如坐位体前屈摸不到脚尖）调整练习方法，将 “科学练体能” 的知识转化为每周坚持的习惯。 4、 教学过程 （一）情境导入：“体育课上的‘不一样’” 1. 教师活动：创设 “体育课体能小观察” 情境，展示教材第 35 页的插图（插图内容：同学们一起跳绳，有的同学跳 50 下不喘气，有的跳 20 下就累了；有的同学能轻松摸到脚尖，有的弯腰却摸不到膝盖）。提问：“同学们，观察插图里的小伙伴，为什么做同样的运动，大家的表现不一样呢？比如跳绳时，有的同学能坚持更久，有的却很快累了？” 2. 学生活动：结合插图和自身体育课经历，自由发言分享发现（如 “我跳绳能跳 30 下，小明只能跳 15 下”“小红弯腰能摸到脚尖，我却摸不到”），初步感知 “身体能力有差异”，产生 “为什么会有差异” 的探究兴趣。 3. 设计意图：通过教材中的真实体育课场景插图，将 “体能” 主题与学生熟悉的运动体验结合，避免抽象概念的枯燥导入；通过提问引发学生对 “身体差异” 的思考，自然引出 “体能” 的核心概念，激发学习动力。 （二）新知探究：“解锁体能的秘密” 认识体能 “三兄弟”—— 教材图表讲解与实例感知 1.教师活动： 1. 展示教材第 36 页 “体能组成示意图”（图表分为三部分：力量 — 举哑铃、搬书本的图片；耐力 — 长跑、慢走的图片；柔韧性 — 弯腰摸脚尖、拉伸手臂的图片），结合图表讲解：“体能就像我们身体里的‘三兄弟’，老大是‘力量’，能帮我们搬东西、跳得高；老二是‘耐力’，能让我们跑步、跳绳更持久；老三是‘柔韧性’，能让我们弯腰、伸胳膊更灵活。” 1. 组织 “体能小体验” 活动：让学生尝试 “搬书包（感受力量）”“原地慢走 30 步（感受耐力）”“弯腰摸脚尖（感受柔韧性）”，引导学生边体验边说：“现在我们感受的是体能‘三兄弟’中的哪一个呀？” 2.师生互动： 教师针对体验活动提问：“刚才搬书包时，大家感觉用到了身体的什么能力？（学生回答：力量）慢走 30 步后，有的同学呼吸有点快，这是在考验我们的什么呀？（学生回答：耐力）” 邀请学生分享：“谁来说说，你觉得自己哪方面的体能最好？比如有的同学觉得自己力量大，能搬重书包。” 设计意图：通过教材核心图表，将抽象的 “体能组成” 转化为 “三兄弟” 的形象比喻，符合三年级学生的认知特点；“小体验” 活动让学生通过亲身感受理解体能概念，避免机械记忆，同时师生互动能及时了解学生的认知情况，为后续教学调整节奏。 体能 “三兄弟” 的作用 —— 案例分析与师问生答 1.教师活动： 展示教材第 37 页 “体能与健康” 案例（案例 1：小刚经常练力量，搬书本时比同学轻松，骨骼也长得壮；案例 2：小丽坚持每天慢走，体育课跑 400 米时，其他同学喘气时她还能坚持；案例 3：小宇每天拉伸，上体育课做弯腰动作时从不喊疼，也很少受伤）。 采用 “师问生答” 方式引导思考：“小刚练力量有什么好处呀？（学生回答：搬东西轻松、骨骼壮）小丽练耐力让她在跑步时更厉害，那耐力对我们的心肺有什么帮助呢？（补充：耐力好能让心脏和肺更有力，呼吸更顺畅）” 2.学生活动： 结合自身经历，分享 “体能帮自己解决问题” 的故事（如 “我力量大，能帮妈妈提菜篮”“我柔韧性好，跳舞时能轻松劈叉”），深化对 “体能作用” 的理解。 设计意图：通过教材中的正面案例，将 “体能作用” 与学生的生活、健康需求结合，让学生明白 “练体能不是为了比赛，而是为了让身体更棒”；学生分享自身经历，能让知识更贴近生活，增强学习的主动性。 体能练习 “小妙招”—— 教材动作示范与纠错 1.教师活动： 1. 聚焦教材第 38 页 “基础体能练习动作图解”，分别示范 3 个核心动作：①深蹲（力量练习）：双脚分开与肩同宽，膝盖不超过脚尖，慢慢下蹲再站起；②1 分钟慢走（耐力练习）：抬头挺胸，步幅均匀，保持呼吸平稳；③坐位体前屈（柔韧性练习）：坐在地上，双腿伸直，慢慢弯腰用手摸脚尖，后背不弓起。 1. 播放 “不规范动作” 视频（如深蹲时膝盖内扣、坐位体前屈时弓背），提问：“大家看看视频里的动作，和教材里的规范动作比，哪里错了？这样做会有什么不好？” 2.师生互动： 1. 学生分组模仿练习，教师巡视指导，针对 “深蹲膝盖内扣” 的学生，结合教材图解纠正：“你看教材里的深蹲，膝盖是朝着脚尖方向的，膝盖内扣会让膝盖受伤，我们调整一下脚的方向试试。” 1. 邀请 2 名学生上台展示动作，其他学生对照教材图解打分：“他的深蹲符合教材要求吗？哪里做得好，哪里需要改？” 设计意图：通过教材动作图解的示范与纠错，让学生掌握 “规范练体能” 的关键，避免因动作错误受伤；分组练习和上台展示，能让学生在互动中互相学习，同时培养观察能力和表达能力，落实 “运动能力” 的培养目标。 （三）实践应用：“体能小组挑战赛” 1.教师活动： 1. 布置 “体能小组挑战赛” 任务，将学生分为 6-8 人一组，设置 3 个关卡，对应体能 “三兄弟”：①力量关：完成 10 个规范深蹲（参考教材动作）；②耐力关：慢走 1 分钟不减速（保持教材要求的姿势）；③柔韧关：坐位体前屈能摸到脚尖（或达到自身最大幅度）。 1. 提供 “小组挑战记录表”（参考教材第 39 页模板，包含 “关卡名称”“成员完成情况”“小组得分”），要求小组内分工：1 人记录，其他人完成挑战，完成后互相鼓励。 2.学生活动： 小组合作完成挑战，如 “力量关” 时，组员互相提醒 “膝盖别超过脚尖”；“耐力关” 时，为慢走的同学喊 “加油，坚持住”。挑战结束后，每组派 1 名代表上台分享：“我们组在哪个关卡做得最好？哪个关卡需要改进？比如我们组有 2 个同学坐位体前屈摸不到脚尖，下次要多练习拉伸。” 3.教师活动： 对每组挑战情况点评，结合教材要求肯定优点（如 “第三组的深蹲都符合教材规范，膝盖没有超过脚尖，做得很棒”），针对不足提出建议：“第五组在耐力关有同学走快了，记得教材里说慢走要保持步幅均匀，这样才能更好地锻炼耐力，下次可以看着教材再练一练。” 设计意图：通过 “挑战赛” 的游戏形式，将体能练习转化为有趣的小组活动，避免单纯练习的枯燥；小组合作中，学生互相提醒、鼓励，能培养团队协作意识（体育品德）；教师结合教材的点评，能强化 “规范练习” 的意识，同时让学生明确自身短板，为后续制定锻炼计划做准备。 （四）拓展延伸：“我的体能锻炼计划” 1.教师活动： 展示教材第 40 页 “我的每周体能计划” 模板（模板包含 “锻炼时间”“锻炼项目”“完成情况”，如周一：深蹲 10 个，周三：慢走 1 分钟，周五：坐位体前屈练习），引导学生思考：“结合今天的挑战，你觉得自己哪方面体能需要加强？比如有的同学柔韧关没通过，就可以在计划里多安排拉伸练习。” 布置实践任务：“请大家参考教材模板，制定自己的‘每周体能计划’，每天练习 1 个项目，比如周一练深蹲，周二练慢走，周三练拉伸，周末和爸爸妈妈一起检查完成情况，下周上课我们分享‘谁的计划执行得最好’。” 2.学生活动： 1. 独立填写计划模板，遇到困难时举手提问（如 “我耐力差，除了慢走，还能练什么？”），教师结合教材补充建议（如 “教材里说跑步也能练耐力，你可以从跑 200 米开始”）。 1. 同桌互相分享计划，提出修改建议：“你每天都练深蹲，会不会累？可以像教材模板一样，隔天练一次。” 设计意图：将课堂学习延伸到课后，通过教材计划模板，让学生学会 “针对性练体能”，避免盲目锻炼；同桌互相提建议，能培养合作意识；与家长共同检查，能让 “练体能” 成为家庭健康活动的一部分，助力 “健康行为” 习惯的养成。 （五）案例反思：“不放弃的小宇” 1.教师活动： 讲述教材第 41 页 “小宇的体能故事”：小宇一开始坐位体前屈摸不到脚尖，觉得自己柔韧性差，想放弃，但在老师指导下，每天坚持拉伸 5 分钟，3 周后能轻松摸到脚尖。提问：“小宇遇到了什么困难？他是怎么解决的？如果我们练体能时觉得累，想放弃，应该怎么办？” 2.学生活动： 分组讨论 “如何坚持练体能”，分享自己的 “小办法”（如 “我可以定闹钟提醒自己练深蹲”“和好朋友一起练，互相监督”），每组派代表总结观点。 设计意图：通过教材中的励志案例，让学生明白 “练体能需要坚持”，培养 “不怕困难” 的体育品德；讨论 “坚持的小办法”，能让学生将 “品德意识” 转化为可操作的行动，为长期坚持体能锻炼奠定心理基础。 5、 课堂小结 1.核心素养回顾： 教师引导学生从三大维度梳理：“在运动能力方面，我们认识了体能‘三兄弟’（力量、耐力、柔韧性），还学会了深蹲、慢走、坐位体前屈的规范动作；在健康行为方面，我们知道了练体能能让身体更棒，还制定了自己的每周体能计划；在体育品德方面，我们在小组挑战赛中互相帮助，也知道了练体能要坚持不放弃。” 2.学生表现评价： 1. 表扬突出表现：“第二组在挑战赛中互相提醒动作，团队协作最好；小明一开始深蹲不规范，通过对照教材练习，最后做得特别标准，值得大家学习！” 1. 指出改进方向：“有的同学在制定计划时，项目太单一，下次可以参考教材模板，多安排几种练习，让体能‘三兄弟’都得到锻炼。” 3.课后实践强调： 再次明确作业要求：“请大家按照自己的计划坚持练体能，每天记录完成情况，下周带记录表来分享。记得锻炼前要热身，就像教材里说的，热身能让身体更灵活，减少受伤哦。” 总结升华：“体能不是天生的，而是靠科学练习和坚持得来的。希望大家都能成为‘体能小达人’，让身体越来越棒！” 设计意图：通过核心素养回顾，帮助学生系统梳理本节课知识与能力，形成完整认知；个性化评价能激发学生的学习积极性；课后实践强调，能强化 “科学练体能” 的习惯，呼应单元 “体育锻炼讲科学” 的主题，真正落实 “健康第一” 的理念。 学科网（北京）股份有限公司 $