1.2 规划初中生活 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“规划初中生活”这一主题，系统梳理了规划的含义、意义及实施路径，通过小唐烦恼引入，层层递进引导学生从认知到行动，构建起“明确目标—制定方案—坚持执行”的学习支架，帮助学生在真实情境中理解个人成长与社会发展的关系。 其亮点在于深度融合政治认同、健全人格与责任意识三大核心素养，以贾玲减肥故事激发学生自我超越的动力，用SMART原则指导目标设定，借助时间管理四象限法培养理性思维和自律品质。课堂设计注重实践性，如“我的初中学习生活规划书”任务，让学生将抽象理念转化为具体行动，既提升自主规划能力，又强化责任担当意识。教师可借此实现从知识传授向价值引领的转变，学生则能在实践中养成良好习惯，增强成长信心。

1.2 规划初中生活 第一单元 少年有梦 第一课 开启初中生活 新课导入 ①请你分析造成他烦恼的原因可能是什么? ②你有和他类似的烦恼吗?你喜欢提前规划事情吗?分享你的相关经验。 小唐最近很烦，升入初中后，每天都有做不完的作业，玩的时间被严重缩短，而且总感觉时间不够，每次作业总拖到快交时才急急忙忙去做，常常丢三落四，为此总受到老师的批评。他环顾四周看到只有自己做不完作业，为此他很纳闷，这究竟是为什么呢? 没有合理规划和管理时间 学习目标 1.规划的含义 2.规划的重要性或意义 3.如何做好初中生活规划？ 规划指对未来的事情做出事先的设计与安排。即凡事预则立，不立则废。 注解：预：预先，指事先作好计划或准备；立：成就；废：败坏。不论做什么事，事先有准备，就能得到成功，不然就会失败。 ——《礼记·中庸》 1.规划的含义和重要性是什么? 笔记落实 为什么需要规划初中生活呢？ 我们假设自己快毕业了，那时候我们站在一个交汇点上，相聚与别离，升学与工作、学校与社会、过去与未...有许多可能，有许多机会，我们该如何选择? 有些人：初中三年确立目标为之努力，考上高中，随后高中努力，考上好大学 还有一些人：初中三年没有目标，浑浑噩噩过完三年，最后迷茫自己该何去何从··· 你属于哪部分人群呢？或者你想成为哪部分人？ 生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序 合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。 2.规划的意义（重要性）?(为什么需要规划?) 笔记落实 如何做好初中生活的规划呢？大家分小组讨论一下，时间2分钟。 提示：大家可以从设立目标、方法、时间安排等方面讨论。 接下来我们看一个人的故事··· 对于贾玲来说，减肥不仅仅是为了电影的角色需求，更重要的是用减肥来证明自己可以做的更好。让我们看到一个不仅仅是关于减肥的故事，还是一个关于奋斗、成长和超越自己的故事。 减 肥—用实际行动做最好的自己 目标明确 3.如何规划初中生活？ ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。 我们要在老师和家长的帮助下，结合 社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。 制定目标的SMART原则 Specific（具体的） Measurable（可衡量的）Achievable（可实现的）Realistic（实际的）Time-bound（有时限的） 以简单的健康为例，请想一想每个人最喜欢的新年计划：“我要经常去健身房。”SMART 健身目标可能包括精确定义去健身房的频率以及时长。与笼统的目标不同，您可能决定“我2024年十月份每周去三次健身房，每天一个小时”。或者，如果您想减肥，则可能会制定下面这样的有时限的健身目标：“我要在接下来三个月内减掉 10 公斤。”然后您可能决定每两周检查一次进度，以确保按计划进行。 笔记落实 你有目标吗？如果有，分享出来或者写在你的书上；如果没有，你打算设立什么目标呢？ 确定好个人发展目标后，那接下来该做什么了呢？ 为了证明自己，贾玲开始制定减肥计划，开始每天的训练······ 制定行动方案 ②做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。 我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，形成具体的行动计划。 3.如何规划初中生活 3.如何规划初中生活 3.如何规划初中生活 回忆自己暑假的计划安排 （你坚持下来了吗？） 采访时间 制订行动方案需要明确什么时间完成什么事情，列出时间表。这就要求我们根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用好时间，提高做事效率。一般来说，在较短时间内，比如一节自习课或者一天内，我们可以按照重要且紧急、不重要但紧急、重要但不紧急、不重要也不紧急的次序来高效做事。但是，从长远计，比如一个月、一个学期或者更长时间里，高效的人会提前做好安排，按计划行事，把一半以上的时间放在做重要但不紧急的事情上;而低效的人则往往做事缺乏计划性，把多半时间用在不重要但紧急的事情上。 相关链接 5.如何高效安排时间？ 笔记落实 15% 20%~30% 5% 50%~60% 无计划，无自律 50%~60% 有计划，有自律 20%~30% 5% 15% 不急 低效的时间安排 紧急 高效的时间安排 紧急 不急 如何高效安排时间？ 如何高效安排时间？ 四象限的具体说明： 第一象限：重要且紧急，立即做。举例：当天要交的作业、预习、复习；开会、应付难缠的客户、住院开刀等。重要且紧急的事情具有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避也不能拖延，必须首先处理优先解决，立即去做。我们学习、工作中的主要压力和危机来自于第一象限。我们也不能忘记，很多重要的事都是因为一拖再拖或事前准备不足，而变成迫在眉睫。 第二象限：重要不紧急，计划做。举例：记单词、健身、坚持阅读、长期的规划、参加培训等。需要注意的是，这类事虽然看起来不紧急，但如果置之不理，就会发展成重要且紧急的事情，所以我们要尽量按计划完成，避免拖延症，不能因为它不紧急就不去处理，避免进入第一象限。 第三象限：紧急不重要，合理安排。举例：做家务、突然的拜访、回复电子邮件等。很多人会在认识上有误区，认为这些不重要的事件往往由于紧急，就得花费很多宝贵时间。表面看似迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉，实际上就算重要也是对别人而言。我们花很多时间去解决这类事，其实不过是在满足别人的期望与标准。建议根据任务进行合理安排，劳逸结合。 第四象限：不重要不紧急，减少做。举例：看小说、看电影、聊天、打游戏等。我们对于这类事件不要花费很多时间。但我们往往在一、三象限来回奔走，忙得焦头烂额，不得不到第四象限去“休息”一番再出发。这样的“休息”刚开始时也许有滋有味，到后来你就会发现其实是很空虚的，所以建议尽量减少它们所占用的时间。 笔记落实 视频：时间安排 努力 （3）为者常成，行者常至。有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 3.如何规划初中生活？ ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。 ②做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。 ③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 3.如何规划初中生活？（总结） 笔记落实 但是有的人明明很努力，但是成绩就是上不去，这是为什么呢？ 那或许是方法不到位，努力也是有方法的呀！比如······ 分清主次，合理规划和管理时间 劳逸结合， 学会科学用脑 不积跬步，无以至千里，每天进步一点点 学而不思则罔，思而不学则殆，学思并进 珍视团队合作 你期望一年、两年、三年后的自己收获哪些成长?请从学业发展、身心健康、人际交往等方面描绘自己初中三年的成长愿景，设计并完成“我的初中学习生活规划书” 我的目标 我的行动方案 （可以从学习、家庭、同学关系、师生关系、社会实践等角度考虑，制定切实可行的做事计划） 我的见证人 我的座右铭 初中生活规划书 希望同学们都可以规划好自己的初中生活，追寻你自己心中的目标，并且能一直坚持下去，前面的路即使再苦再难，终有一天你会看到光明，加油！ 规划初中生活 课堂小结—思维导图 如何规划 确定发展目标 制定行动方案 持之以恒 努力 含义 对未来的事情作出 事先的设计与安排 意义 生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序 合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段 读一读，背一背 1.规划的含义和重要性是什么? 含义：规划指对未来的事情做出事先的设计与安排。即凡事预则立，不立则废。 重要性：（1）生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序 （2）合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。 读一读，背一背 2.如何规划初中生活？ ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。 ②做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。 ③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 读一读，背一背 3.努力的方法 （1）分清主次，合理规划和管理时间 （2）劳逸结合，学会科学用脑 （3）不积跬步，无以至千里，每天进步一点点 （4）学而不思则罔，思而不学则殆，学思并进 （5）珍视团队合作 读一读，背一背 4.如何高效安排时间？ 第一象限：重要且紧急，立即做。举例：当天要交的作业、预习、复习；开会、应付难缠的客户、住院开刀等。 第二象限：重要不紧急，计划做。举例：记单词、健身、坚持阅读、长期的规划、参加培训等。 第三象限：紧急不重要，合理安排。举例：做家务、突然的拜访、回复电子邮件等。 第四象限：不重要不紧急，减少做。举例：看小说、看电影、聊天、打游戏等。 课堂练习 1. 规划就像轻盈的、洁白的天使翅膀，有了它，我们就可以展翅飞翔。对于规划，下列认识正确的是（    ） ①凡事预则立，不预则废 ②规划是对未来的事情作出事先的设计与安排 ③生活不一定需要规划，要学会随欲而安 ④没有规划容易让我们陷入盲目和无序 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④ D 2．初中生活已经开始，在规划初中生活的发展方向时，下列说法正确的认识是（ ） A．随遇而安，听从命运的安排 B．只考虑自己的兴趣，其他问题均可忽略 C．一切听从父母的安排 D．要理性分析主客观条件，设立合理的发展目标 D 3．时间丈量美好生活。某校开展《时间去哪儿了》调查问卷，下图是“初中生从事各项活动占用时间的比例”中的部分数据。这告诉我们要（ ） ①科学规划，合理安排时间②孝亲敬长，弘扬传统美德 ③呵护友谊，正确对待竞争④远离网络，健康文明生活 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ A 【课堂训练】——掌握怎么样，我来试一试 4.“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”成功的背后，是不懈的练习、持续的努力。国家游泳队队员张雨霏无论是成为奥运冠军前，还是进入新的备战周期，一年四季，她的生活基本都是在训练与比赛中度过。张雨霏说：“一周7天我们练6天，每天上午下午都要训练，每堂课2至3个小时，一周11至12节课。 张雨霏的故事为你规划初中生活带来了哪些启示？ 【答案】 ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。 ②做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。 ③有了规划，我们更应当持之以恒、向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 $