阳光总在风雨后 活动方案--2025-2026学年高一上学期挫折主题团体心理辅导

阳光总在风雨后 团辅对象： 团辅时间：90分钟 场地：户外草坪 团辅人员分配：主带辅导员1名（负责整体流程的把握），班主任（①负责记录学生的表现和得分②纪律协助），助教记录拍照员1名（①负责拍照片和视频②纪律协助） 主题关键词：挫折 一、热身游戏:进化论（备用活动：萝卜蹲）（15min）  【游戏规则】 1、大家的起始级别为“鸟蛋” ,每人随意寻找对象,通过剪刀,石头,布或者其他猜拳方式与另外一个“鸟蛋” PK。 2、PK胜利者,即可升级为“小鸟”, 输家仍然为“鸟蛋”。 3、第一轮结束,“鸟蛋”和“鸟蛋” PK, “小鸟”和“小鸟”PK。 4、第二轮开始,“鸟蛋”仍然为变身而努力寻找另外的“鸟蛋”PK. “小鸟” 要寻找另外的“小鸟”进行PK,赢家升级为“雄鹰” ,输家降级沦为“鸟蛋”。 5、第三轮,同上理论,“雄鹰”为了升级,要寻找其他“雄鹰” PK. 赢者可升级为“凤凰”,输者沦为“小鸟”。 6、直到游戏无法进行(无人和自己配对进行比赛)游戏结束。 【规则动作】 鸟蛋——抱头蹲下,蹦跳行走； 小鸟——弯腰半蹲； 雄鹰——站立,展翅高飞； 凤凰——回原位坐下。 教师引导学生思考并回答游戏中的感受 “鸟蛋”,“小鸟”,“雄鹰”,“凤凰”分别带给你什么样的感觉? “在游戏中,你的感受是什么?” “讲述进化的经历,分享感受。”   教师总结: 这个游戏就像人生,从鸟蛋变成凤凰就是人生的几次转折、几个机遇,然而机遇往往是给有准备的人的。当你失败了,不要气馁,要做好充分准备去迎接下一个机遇,这样才能一步步迈向成功。 二、挫折辩论（30min） 挫折就是人们在从事有目的的活动过程中，遇到无法克服的障碍或干扰，其需要或动机不能得到满足而产生的消极情绪反应。 请同学们回忆自己印象比较深的一次挫折，填写“挫折温度计”。（包含：遇到的挫折；当时的感受；挫折温度计（1-10分）） 结合以上请同学们分为两组，每组选出四位辩手进行辩论 正方：挫折是宝贵的财富 反方：挫折是空前的灾难 通过以上对于挫折的辩论，你当前如何看待挫折？ 总结：挫折既是一笔宝贵的财富，也是一场空前的灾难。由此我们得出，挫折是一把双刃剑，既能为我们所用，也可以让我们受伤。那么我们如何实现绊脚石到垫脚石的转化？取决于我们对于挫折的态度。 那么当挫折来临，我们可以做点什么呢？(头脑风暴-讨论)引出下一个活动。 三、千千结(20min) 活动流程： 每组10人。每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。音乐开始大家放开手，在小组固定区域里随意走动，音乐一停，脚步即停，同时找到原来左右手相握的人分别握住。然后在不松开手的情况下打开结。 （二）分享要点： 1.请第一个打开结的小组同学分享，当成功打开结后的感受是什么？成功的主要因素有哪些？中间有没有感到困难？之后又是因为什么支持了你克服困难打开了结？ 2.（如果有没有打开结的小组）请小组分享体会，在此过程中你认为最大的困难是什么？你的感受怎样？是否愿意重新再来做一次游戏？ （三）教师总结：当挫折来临我们还有周围的人在身边，我们还可以寻求周围的人帮助，借助外在的资源和支持体系，给予我们战胜挫折的力量。 四、坐上纸飞机(10min) 在挫折温度计背面，写出你当前能想到的应对的挫折的方法。 将白纸折成纸飞机，放飞。 应挫方法举例： 1. 寻找原因，理清思路； 2. 正视挫折，寻求帮助； 3. 学会宣泄，释放压力； 4. 目标转移，寻求升华； 5. 学会幽默，自我嘲解。 总结：人生不如意事十之八九，每个人都会经历各种各样的挫折。面对挫折时，需要我们积极应对，勇于拼搏，披荆斩棘，乘风破浪，希望同学们能乘挫折而起，飞得更高更远。 学科网（北京）股份有限公司 $