情绪会调控（教学设计）-2025-2026学年教科版（2024）体育三年级全一册

2025-2026学年教科版（2024）小学体育与健康三年级全一册《情绪会调控》教学设计

一、教材分析

本课时选自教科版（2024）小学体育与健康三年级全一册第三单元《消极情绪能调控》，是单元的核心教学内容。从教材定位来看，它承接二年级 “认识基本情绪” 的基础，聚焦三年级学生情绪发展关键期 —— 此时学生情绪体验更丰富，但情绪调控能力较弱，易因运动失利、同伴矛盾等产生消极情绪，且消极情绪会直接影响体育课堂参与度、运动技能学习效果及身心健康。

教材内容呈现具有三大特点：一是生活化，以 “运动比赛失利”“体育课学新技能受挫”“和同学玩游戏起争执” 等学生熟悉的体育场景为载体，降低情绪认知门槛；二是实践性，教材提供 “深呼吸调节法”“运动宣泄法”“倾诉法” 等可操作的调控方法，并搭配步骤插图，便于学生模仿练习；三是关联性，强调情绪与体育健康的紧密联系，明确 “积极情绪能提升运动表现，消极情绪会降低身体协调性”，符合体育与健康课程 “身心协同发展” 的理念。

从教学价值来看，本课时不仅能帮助学生掌握情绪调控技能，更能培养其在体育活动中应对挫折的能力，为后续学习 “团队合作中的情绪管理”“运动压力调节” 等内容奠定基础，同时助力学生形成乐观向上的体育品德，落实 “健康第一” 的课程理念。

二、核心素养教学目标

（一）健康认知

1. 能识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪，说出教材中 “运动失利时的难过”“学技能受挫时的烦躁”“和同学争执时的生气” 等 3 种体育场景下的情绪表现。
2. 知晓 “积极情绪能让身体更灵活，消极情绪会影响运动发挥” 的科学原理，了解 1 - 2 种消极情绪长期积累对身体健康的危害（如影响睡眠、降低免疫力）。

（二）健康技能

1. 掌握教材中的 “深呼吸调节法”（吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒）和 “运动宣泄法”（慢跑、跳绳等轻度运动），能按步骤正确操作。
2. 能在模拟体育场景（如 “模拟跳绳比赛没达标”）中，运用 1 种调控方法缓解消极情绪。
3. 学会用 “我感到____，因为____” 的句式表达自己的情绪，准确率达 90% 以上。

（三）健康态度与行为

1. 树立 “情绪没有好坏之分，消极情绪可以调节” 的观念，不回避、不压抑自己的情绪。
2. 在体育活动中，当同伴出现消极情绪时，能主动用语言安慰（如 “没关系，我们再试试”），培养同理心与互助精神。
3. 制定 “体育课堂情绪小计划”，承诺在遇到消极情绪时尝试使用课堂所学方法调节。

三、教学重难点

（一）教学重点

1. 识别体育场景中的基本情绪，理解情绪与体育活动的相互影响。
2. 掌握教材中 “深呼吸调节法” 和 “运动宣泄法” 的具体操作步骤。

（二）教学难点

1. 理解 “消极情绪并非完全有害，合理调节可转化为动力”（如 “生气时用慢跑宣泄后，能更专注学技能”）。
2. 在真实体育情境（如体育课跳绳测试失利）中，快速运用调控方法缓解消极情绪。

四、教学过程

（一）情境导入：情绪 “小怪兽” 现身记

1. 教师展示教材第 32 页 “体育场景情绪图”，图中呈现三个场景：①小刚跳绳比赛没拿到名次，低着头不说话；②小美学踢毽子总踢不好，把毽子扔在地上；③小宇和小亮玩接力游戏时抢棒，吵了起来。
2. 师生互动：教师提问 “同学们，看看图里的小伙伴们怎么了？你们在体育课上有没有过和他们一样的感受？当时心里像有什么‘小怪兽’在捣乱吗？”，引导学生自由发言，分享自己类似的经历，如 “我上次跑步没跑过别人，心里像有只难过的小怪兽”“我学拍皮球总掉，心里有只烦躁的小怪兽”。
3. 教师总结：“这些让我们不舒服的‘小怪兽’，其实就是消极情绪。今天我们就一起学习怎么驯服它们，让情绪‘小怪兽’变成我们的好朋友！”

4. 设计意图：通过教材中的真实体育场景图，激活学生已有情绪体验，将抽象的情绪具象化为 “小怪兽”，降低认知难度，同时激发学生探究情绪调控方法的兴趣。

（二）新知讲授：情绪 “小百科” 与调控 “工具箱”

1.情绪 “小百科”：认识情绪家族

教师呈现教材第 33 页 “情绪脸谱图”，讲解喜、怒、哀、惧四种基本情绪的特点：

    喜：嘴角上扬、眼睛发亮，比如体育课上学会新技能时的开心。

    怒：眉头皱起、声音变大，比如和同学玩游戏被犯规时的生气。

    哀：嘴角下垂、想哭，比如运动比赛输了时的难过。

    惧：心跳加快、想躲起来，比如第一次参加跳高比赛时的害怕。

    互动活动：“情绪模仿秀”。教师说情绪名称（如 “运动赢了的喜”“学技能受挫的哀”），学生模仿对应的表情和动作，教师结合教材插图点评 “这位同学模仿的‘喜’，和图里学会游泳的小朋友一样开心！”。

    师问生答：“同学们，这些情绪里，哪些会让我们在体育课上更有劲儿？哪些会让我们不想动呢？” 引导学生得出 “喜能让我们更积极，怒、哀、惧会让我们没力气” 的结论，理解情绪与体育活动的关系。

2.调控 “工具箱”：学习教材中的调节方法

方法一：深呼吸调节法（教材第 34 页重点内容）

    教师结合教材步骤插图讲解：①双脚分开与肩同宽，双手放在肚子上；②用鼻子慢慢吸气 4 秒，感觉肚子鼓起来；③屏住呼吸 2 秒；④用嘴巴慢慢呼气 6 秒，感觉肚子瘪下去。

    师生共同练习：教师喊口令 “吸气 —— 屏息 —— 呼气”，学生跟着做 3 组，教师巡视纠正姿势，如 “注意吸气时不要耸肩，让空气进到肚子里”。

    案例链接：“教材里的小刚跳绳比赛失利后，就是用深呼吸让自己平静下来的。如果你们下次跑步没达标，也可以试试这个方法”。

方法二：运动宣泄法（教材第 35 页内容）

    教师展示教材插图（图中小朋友通过慢跑、拍球宣泄消极情绪），讲解：“当心里烦躁、生气时，我们可以像图里的小伙伴一样，做些轻度运动，把坏情绪‘跑掉’‘拍掉’”。

    小组讨论：“除了慢跑、拍球，体育课上还有哪些轻度运动适合宣泄情绪呢？”，