《心理健康与职业生涯规划》基础闯关（单选）（4）-专项训练卷 2026版新疆（职教高考）《思想政治考纲百套卷》第79卷（原卷版+解析版）

编写说明：2026版新疆（职教高考）《政治理论考纲百套卷》，依据最新版《中等职业学校思想政治课程标准》和历年真题编写。本套试卷共108份：第一部分是63份知识点训练卷。第二部分是等39份专项训练卷。第三部分是6份综合模拟卷。 本试卷是2026版新疆（职教高考）《政治理论考纲百套卷》的第79卷，是专项训练卷。 2026版新疆（职教高考）《政治理论考纲百套卷》 第79卷 专项训练卷（4） 考点：《心理健康与职业生涯规划》 考试时间：20分钟 满分：100分 班级 姓名 学号 成绩 一、基础闯关（本题共20小题，每小题5分，满分100分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的） 1. 中职学生在进行职业生涯规划时，应首要考虑的因素是（ ） A. 职业的薪资水平 B. 社会发展需求与自身实际的结合 C. 职业的工作环境 D. 职业的晋升速度​​ 2. 下列哪种方法最有利于中职学生全面、客观地认识自我（ ） A. 仅依赖自我感觉判断 B. 忽视他人评价，坚持自我认知 C. 结合自我评估与他人评价 D. 盲目听从他人的所有评价​ 3. 中职学生面对学习或生活中的挫折时，正确的应对方式是（ ） A. 逃避挫折，避免再次遇到类似情况 B. 抱怨挫折，将责任归咎于他人 C. 正视挫折，分析原因并寻找解决办法 D. 沉浸于挫折带来的负面情绪中 4. 下列关于职业理想的说法，正确的是（ ） A. 职业理想只需符合个人兴趣，无需考虑社会需求 B. 职业理想一旦确定，就不能再进行调整 C. 职业理想是个人对未来职业的向往和追求，能为职业生涯提供方向 D. 职业理想与职业生涯规划无关​ 5. 中职学生在人际交往中，出现矛盾和冲突时，恰当的做法是（ ） A. 立即断绝交往，避免矛盾升级 B. 坚持己见，不妥协退让 C. 换位思考，主动沟通解决问题 D. 到处诉说对方的不是，寻求他人支持 6. 下列哪项不属于中职学生提升职业素养的途径（ ） A. 认真学习专业知识和技能 B. 参与社会实践和实习实训 C. 忽视职业道德规范的学习 D. 学习劳模精神和工匠精神​ 7. 中职学生制定职业生涯规划时，应遵循的首要原则是（ ） A. 随意性原则，想到什么就规划什么 B. 可行性原则，结合自身和社会实际 C. 完美性原则，追求规划毫无缺陷 D. 模仿性原则，照搬他人的成功规划​ 8. 中职学生在面对就业压力时，出现焦虑情绪，下列调节方法不恰当的是（ ） A. 通过运动、听音乐等方式缓解压力 B. 积极寻找就业信息，提升自身就业竞争力 C. 逃避就业，选择在家待业 D. 与家人、朋友沟通，寻求心理支持​ 9. 下列关于心理健康的说法，正确的是（ ） A. 心理健康意味着没有任何负面情绪 B. 心理健康是一种状态，不会发生变化 C. 心理健康是指具有自尊自信、理性平和、积极向上的心态 D. 心理健康只与个人性格有关，与外界环境无关 10. 中职学生在选择职业方向时，应重点关注的是（ ） A. 职业的热门程度，只选择当前最热门的职业 B. 职业是否符合自身的兴趣、能力和职业价值观 C. 职业的工作强度，只选择工作轻松的职业 D. 职业的地理位置，只选择在大城市的职业 11. 下列哪种行为有助于中职学生培养良好的时间管理能力（ ） A. 想到什么就做什么，没有计划 B. 优先完成不重要且不紧急的事情 C. 制定详细的学习和生活计划，并按计划执行 D. 拖延重要任务，直到最后一刻才完成​ 12. 中职学生在职业生涯发展过程中，需要定期评估职业生涯规划，评估的主要目的是（ ） A. 证明自己的规划是完美的 B. 发现规划中的问题，及时调整以适应变化 C. 向他人展示自己的规划成果 D. 避免对规划进行任何修改​ 13. 下列关于职业精神的说法，错误的是（ ） A. 职业精神包括积极的劳动态度和良好的劳动习惯 B. 职业精神与职业道德无关 C. 职业精神要求具有正确的职业理想和科学的职业观念 D. 培育职业精神有助于学生未来的职业发展 14. 中职学生在处理亲子关系时，下列做法恰当的是（ ） A. 对父母的意见完全不采纳，坚持自己的想法 B. 与父母发生矛盾时，大声争吵，表达自己的不满 C. 理解父母的良苦用心，主动与父母沟通交流 D. 回避与父母沟通，避免产生矛盾 15. 中职学生要提升自身的就业竞争力，下列做法不恰当的是（ ） A. 忽视专业技能学习，只注重人际关系拓展 B. 积极参与职业技能竞赛，提升专业技能水平 C. 学习职场沟通技巧，提高人际交往能力 D. 积累实习经验，了解职场规则 16. 下列关于情绪管理的说法，正确的是（ ） A. 情绪管理就是压抑自己的负面情绪，不表现出来 B. 情绪管理是指学会识别情绪，合理表达和调节情绪 C. 情绪管理只需要在工作中进行，生活中无需关注 D. 情绪管理能力是天生的，无法通过学习提升 17. 中职学生在进行职业生涯规划时，对自身兴趣的了解，最有效的方法是（ ） A. 仅凭他人对自己的评价判断 B. 回忆自己在学习和生活中最感兴趣的事情 C. 盲目跟随他人的兴趣选择 D. 不考虑兴趣，只根据薪资选择职业 18. 下列哪种情况体现了中职学生良好的职业适应性（ ） A. 进入新的职业岗位后，因不适应工作环境而频繁更换工作 B. 面对职业岗位中的困难和挑战，积极寻找解决办法，逐步适应 C. 在工作中只做自己熟悉的事情，拒绝尝试新的工作任务 D. 抱怨工作任务繁重，缺乏积极工作的态度 19. 中职学生在学习过程中，出现厌学情绪，下列调节方法恰当的是（ ） A. 放弃学习，选择辍学 B. 分析厌学原因，调整学习态度和方法 C. 上课睡觉，不参与课堂学习 D. 责怪老师教学方法不好，不反思自身问题 20. 图中左侧学生当前面临的主要心理状态及右侧画面给中职学生的职业生涯发展启示是（ ） A. 焦虑情绪；只要参与技能大赛就能实现职业目标 B. 焦虑情绪；通过专业学习与实践提升能力可增强职业信心 C. 抑郁情绪；职业发展无需关注技能水平，依靠他人认可即可 D. 抑郁情绪；放弃职业资格考试，专注技能训练更易成功 试卷第1页，共3页 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：2026版新疆（职教高考）《政治理论考纲百套卷》，依据最新版《中等职业学校思想政治课程标准》和历年真题编写。本套试卷共108份：第一部分是63份知识点训练卷。第二部分是等39份专项训练卷。第三部分是6份综合模拟卷。 本试卷是2026版新疆（职教高考）《政治理论考纲百套卷》的第79卷，是专项训练卷。 2026版新疆（职教高考）《政治理论考纲百套卷》 第79卷 专项训练卷（4） 考点：《心理健康与职业生涯规划》 考试时间：20分钟 满分：100分 班级 姓名 学号 成绩 一、基础闯关（本题共20小题，每小题5分，满分100分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的） 1. 中职学生在进行职业生涯规划时，应首要考虑的因素是（ ） A. 职业的薪资水平 B. 社会发展需求与自身实际的结合 C. 职业的工作环境 D. 职业的晋升速度​​ 答案：B​ 解析：根据《中等职业学校思想政治课程标准（2020 年版）》中 “心理健康与职业生涯” 部分的要求，职业生涯规划需立足社会发展和自身实际。社会发展需求决定了职业的发展前景和就业机会，自身实际包括个人的兴趣、能力、性格等，只有将两者结合，才能制定出切实可行且具有发展潜力的职业生涯规划。A 选项薪资水平、C 选项工作环境、D 选项晋升速度虽也是职业选择中会考虑的因素，但并非首要因素，若仅关注这些因素，可能导致规划脱离实际，难以长期发展。 2. 下列哪种方法最有利于中职学生全面、客观地认识自我（ ） A. 仅依赖自我感觉判断 B. 忽视他人评价，坚持自我认知 C. 结合自我评估与他人评价 D. 盲目听从他人的所有评价​ 答案：C​ 解析：课程标准强调学生要学会从自我评估和他人评价中全面、客观地认识自我。自我评估能让学生了解自己的兴趣、特长和不足，但可能存在主观偏差；他人评价能从不同角度反映学生的特点，弥补自我认知的局限。A 选项仅依赖自我感觉，主观性强，容易出现认知偏差；B 选项忽视他人评价，可能无法发现自身不易察觉的问题；D 选项盲目听从他人所有评价，会失去自我判断，无法形成独立、准确的自我认知。只有结合两者，才能更全面、客观地认识自我。 3. 中职学生面对学习或生活中的挫折时，正确的应对方式是（ ） A. 逃避挫折，避免再次遇到类似情况 B. 抱怨挫折，将责任归咎于他人 C. 正视挫折，分析原因并寻找解决办法 D. 沉浸于挫折带来的负面情绪中 答案：C​ 解析：课程标准要求学生直面困难和挫折，掌握抗挫折方法，提高耐挫力。正视挫折是应对挫折的前提，分析挫折产生的原因能帮助学生找到问题的关键，进而寻找解决办法，这有助于学生在挫折中成长，提升应对困难的能力。A 选项逃避挫折，无法解决问题，还可能让学生在未来遇到类似情况时更加手足无措；B 选项抱怨并归咎他人，不利于学生从自身找原因，无法提升自身能力；D 选项沉浸负面情绪，会影响学生的身心健康和学习生活，阻碍个人发展。 4. 下列关于职业理想的说法，正确的是（ ） A. 职业理想只需符合个人兴趣，无需考虑社会需求 B. 职业理想一旦确定，就不能再进行调整 C. 职业理想是个人对未来职业的向往和追求，能为职业生涯提供方向 D. 职业理想与职业生涯规划无关​ 答案：C​ 解析：课程标准指出职业理想对人生发展具有引导作用，是个人对未来职业的向往和追求，明确的职业理想能为职业生涯规划提供清晰的方向，激励学生为实现目标而努力。A 选项职业理想若仅符合个人兴趣，脱离社会需求，可能导致就业困难，无法实现职业价值；B 选项职业理想并非一成不变，随着社会发展、个人认知和能力的变化，职业理想需要适时调整，以适应实际情况；D 选项职业理想是职业生涯规划的重要组成部分，职业生涯规划是实现职业理想的具体路径和步骤，两者紧密相关。 5. 中职学生在人际交往中，出现矛盾和冲突时，恰当的做法是（ ） A. 立即断绝交往，避免矛盾升级 B. 坚持己见，不妥协退让 C. 换位思考，主动沟通解决问题 D. 到处诉说对方的不是，寻求他人支持 答案：C​ 解析：课程标准强调学生要学会和谐交往，正确处理人际矛盾。换位思考能让学生站在对方的角度理解问题，减少误解；主动沟通能让双方坦诚地表达想法和感受，共同寻找解决矛盾的方法，有助于维护良好的人际关系。A 选项立即断绝交往，会使矛盾无法解决，还可能失去朋友或合作伙伴；B 选项坚持己见不妥协，容易激化矛盾，无法达成共识；D 选项到处诉说对方不是，不仅不能解决问题，还可能破坏对方的声誉，加剧矛盾。 6. 下列哪项不属于中职学生提升职业素养的途径（ ） A. 认真学习专业知识和技能 B. 参与社会实践和实习实训 C. 忽视职业道德规范的学习 D. 学习劳模精神和工匠精神​ 答案：C​ 解析：课程标准要求学生提升职业素养，包括专业知识技能、职业道德、职业精神等方面。认真学习专业知识技能是职业素养的基础；参与社会实践和实习实训能将理论知识转化为实际能力，积累职业经验；学习劳模精神和工匠精神能培养学生的敬业、专注、创新等品质。C 选项忽视职业道德规范的学习，会导致学生在未来职业工作中缺乏道德约束，可能出现违规行为，不利于职业发展，因此不属于提升职业素养的途径。 7. 中职学生制定职业生涯规划时，应遵循的首要原则是（ ） A. 随意性原则，想到什么就规划什么 B. 可行性原则，结合自身和社会实际 C. 完美性原则，追求规划毫无缺陷 D. 模仿性原则，照搬他人的成功规划​ 答案：B​ 解析：课程标准强调职业生涯规划要立足社会发展和自身实际，可行性原则是制定规划的首要原则。只有结合自身的兴趣、能力、性格等实际情况以及社会发展对人才的需求，制定的规划才具有实现的可能。A 选项随意性原则制定的规划缺乏科学性和系统性，难以指导职业发展；C 选项完美性原则不切实际，任何规划都可能存在不足，在实施过程中需要不断调整和完善；D 选项模仿性原则忽视了个人差异和社会环境的不同，照搬他人规划可能不适合自己，无法实现职业目标。 8. 中职学生在面对就业压力时，出现焦虑情绪，下列调节方法不恰当的是（ ） A. 通过运动、听音乐等方式缓解压力 B. 积极寻找就业信息，提升自身就业竞争力 C. 逃避就业，选择在家待业 D. 与家人、朋友沟通，寻求心理支持​ 答案：C​ 解析：课程标准要求学生学会调控情绪，应对就业等方面的压力。A 选项运动、听音乐等方式能有效释放压力，缓解焦虑情绪；B 选项积极寻找就业信息、提升自身竞争力，能从根本上减少就业压力，缓解焦虑；D 选项与他人沟通寻求心理支持，能获得情感慰藉和实用建议，帮助调整心态。C 选项逃避就业待业在家，不仅不能解决就业压力，还可能导致焦虑情绪加剧，错过就业机会，不利于个人成长和职业发展，是不恰当的调节方法。 9. 下列关于心理健康的说法，正确的是（ ） A. 心理健康意味着没有任何负面情绪 B. 心理健康是一种状态，不会发生变化 C. 心理健康是指具有自尊自信、理性平和、积极向上的心态 D. 心理健康只与个人性格有关，与外界环境无关 答案：C​ 解析：课程标准中 “心理健康与职业生涯” 部分明确指出，心理健康的学生具有自立自强、敬业乐群的心理品质和自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。A 选项心理健康并不意味着没有负面情绪，而是能正确认识和调节负面情绪；B 选项心理健康是一个动态的状态，会受到个人经历、外界环境等多种因素的影响而发生变化，需要不断维护和调整；D 选项心理健康不仅与个人性格有关，还与家庭环境、学校教育、社会氛围等外界环境密切相关，外界环境的变化会对心理健康产生重要影响。 10. 中职学生在选择职业方向时，应重点关注的是（ ） A. 职业的热门程度，只选择当前最热门的职业 B. 职业是否符合自身的兴趣、能力和职业价值观 C. 职业的工作强度，只选择工作轻松的职业 D. 职业的地理位置，只选择在大城市的职业 答案：B​ 解析：课程标准中 “心理健康与职业生涯” 部分明确指出，心理健康的学生具有自立自强、敬业乐群的心理品质和自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。A 选项心理健康并不意味着没有负面情绪，而是能正确认识和调节负面情绪；B 选项心理健康是一个动态的状态，会受到个人经历、外界环境等多种因素的影响而发生变化，需要不断维护和调整；D 选项心理健康不仅与个人性格有关，还与家庭环境、学校教育、社会氛围等外界环境密切相关，外界环境的变化会对心理健康产生重要影响。 11. 下列哪种行为有助于中职学生培养良好的时间管理能力（ ） A. 想到什么就做什么，没有计划 B. 优先完成不重要且不紧急的事情 C. 制定详细的学习和生活计划，并按计划执行 D. 拖延重要任务，直到最后一刻才完成​ 答案：C​ 解析：课程标准要求学生学会时间管理，善于利用闲暇时间。制定详细的计划能明确任务的优先级和完成时间，按计划执行能提高时间利用效率，避免时间浪费，有助于培养良好的时间管理能力。A 选项无计划的行为会导致时间混乱，效率低下；B 选项优先完成不重要且不紧急的事情，会耽误重要紧急任务的完成，影响学习和生活；D 选项拖延重要任务，容易导致任务无法按时完成或质量不高，增加压力，不利于时间管理能力的培养。 12. 中职学生在职业生涯发展过程中，需要定期评估职业生涯规划，评估的主要目的是（ ） A. 证明自己的规划是完美的 B. 发现规划中的问题，及时调整以适应变化 C. 向他人展示自己的规划成果 D. 避免对规划进行任何修改​ 答案：B​ 解析：课程标准指出要了解调整职业生涯规划的必要性，把握调整时机，持续完善规划。职业生涯规划评估能让学生及时发现规划与实际情况的差距，如自身能力的变化、社会需求的改变等，通过调整规划，使其更符合当前的实际情况，确保职业目标的实现。A 选项评估不是为了证明规划完美，而是为了发现问题；C 选项评估的目的不是展示成果，而是为了完善规划；D 选项避免修改规划不符合动态调整的原则，规划需要根据实际变化进行调整，才能更好地指导职业发展。 13. 下列关于职业精神的说法，错误的是（ ） A. 职业精神包括积极的劳动态度和良好的劳动习惯 B. 职业精神与职业道德无关 C. 职业精神要求具有正确的职业理想和科学的职业观念 D. 培育职业精神有助于学生未来的职业发展 答案：B​ 解析：课程标准明确职业精神包括积极劳动态度、良好劳动习惯、正确职业理想、科学职业观念、良好职业道德等内容，职业道德是职业精神的重要组成部分，两者紧密相关。A 选项积极劳动态度和良好劳动习惯是职业精神的重要体现；C 选项正确职业理想和科学职业观念是职业精神的核心内容；D 选项培育职业精神能提升学生的职业素养，为未来职业发展奠定基础，有助于职业成功。B 选项说法错误，职业精神与职业道德密切相关。 14. 中职学生在处理亲子关系时，下列做法恰当的是（ ） A. 对父母的意见完全不采纳，坚持自己的想法 B. 与父母发生矛盾时，大声争吵，表达自己的不满 C. 理解父母的良苦用心，主动与父母沟通交流 D. 回避与父母沟通，避免产生矛盾 答案：C​ 解析：课程标准要求学生理解父母长辈，感悟亲情，学会感恩，正确处理亲子关系。理解父母的良苦用心能减少亲子间的误解，主动沟通能让父母了解自己的想法，也能让自己更好地理解父母，有助于建立和谐的亲子关系。A 选项完全不采纳父母意见，忽视了父母的经验和关爱，可能做出错误选择；B 选项大声争吵会激化矛盾，伤害父母感情；D 选项回避沟通无法解决问题，还可能让亲子关系越来越疏远。 15. 中职学生要提升自身的就业竞争力，下列做法不恰当的是（ ） A. 忽视专业技能学习，只注重人际关系拓展 B. 积极参与职业技能竞赛，提升专业技能水平 C. 学习职场沟通技巧，提高人际交往能力 D. 积累实习经验，了解职场规则 答案：A​ 解析：课程标准强调中职学生要提升职业素养，包括专业技能、职业能力等方面。专业技能是中职学生就业的核心竞争力，忽视专业技能学习，仅注重人际关系，难以在职业岗位上立足。B 选项参与职业技能竞赛能提升专业技能，增强竞争力；C 选项学习职场沟通技巧能改善人际关系，适应职场环境；D 选项积累实习经验能了解职场规则，提升实践能力，这些都有助于提升就业竞争力。A 选项做法不恰当，不利于就业竞争力的提升。 16. 下列关于情绪管理的说法，正确的是（ ） A. 情绪管理就是压抑自己的负面情绪，不表现出来 B. 情绪管理是指学会识别情绪，合理表达和调节情绪 C. 情绪管理只需要在工作中进行，生活中无需关注 D. 情绪管理能力是天生的，无法通过学习提升 答案：B​ 解析：课程标准要求学生辨析情绪的基本特征和成因，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪管理能力。情绪管理不是压抑情绪，而是正确识别情绪，合理表达情绪，通过适当的方式调节负面情绪，保持积极心态。A 选项压抑情绪会对身心健康造成不良影响；C 选项情绪管理在生活和工作中都很重要，良好的情绪管理能改善生活质量和工作效率；D 选项情绪管理能力可以通过学习和实践不断提升，如学习情绪调节方法、参与心理辅导等。 17. 中职学生在进行职业生涯规划时，对自身兴趣的了解，最有效的方法是（ ） A. 仅凭他人对自己的评价判断 B. 回忆自己在学习和生活中最感兴趣的事情 C. 盲目跟随他人的兴趣选择 D. 不考虑兴趣，只根据薪资选择职业 答案：B​ 解析：课程标准强调职业生涯规划要结合自身兴趣，回忆学习和生活中最感兴趣的事情，能直接反映个人的兴趣倾向，是了解自身兴趣最直接、有效的方法。A 选项仅凭他人评价判断兴趣，缺乏主观性和准确性，他人可能不了解自己的真实感受；C 选项盲目跟随他人兴趣，忽视了个人差异，选择的职业可能不符合自己的兴趣，难以长期坚持；D 选项不考虑兴趣只看薪资，可能导致职业满意度低，影响职业发展。 18. 下列哪种情况体现了中职学生良好的职业适应性（ ） A. 进入新的职业岗位后，因不适应工作环境而频繁更换工作 B. 面对职业岗位中的困难和挑战，积极寻找解决办法，逐步适应 C. 在工作中只做自己熟悉的事情，拒绝尝试新的工作任务 D. 抱怨工作任务繁重，缺乏积极工作的态度 答案：B​ 解析：课程标准要求学生增强职业适应性，提高应对挫折与适应社会的能力。面对职业困难和挑战，积极寻找解决办法，能帮助学生快速适应新的职业环境和工作要求，体现了良好的职业适应性。A 选项频繁更换工作，说明无法适应职业环境，职业适应性差；C 选项拒绝尝试新任务，不利于能力提升和职业适应，无法适应职业发展的变化；D 选项抱怨工作、态度消极，会影响工作效率和职业发展，也体现不出良好的职业适应性。 19. 中职学生在学习过程中，出现厌学情绪，下列调节方法恰当的是（ ） A. 放弃学习，选择辍学 B. 分析厌学原因，调整学习态度和方法 C. 上课睡觉，不参与课堂学习 D. 责怪老师教学方法不好，不反思自身问题 答案：B​ 解析：课程标准要求学生端正学习态度，掌握高效的学习方法。分析厌学原因，如学习压力大、学习方法不当等，针对性地调整学习态度和方法，能有效缓解厌学情绪，提高学习兴趣和效率。A 选项放弃学习辍学，会影响个人未来发展，是不可取的；C 选项上课睡觉不学习，会进一步加剧厌学情绪，导致学习成绩下降；D 选项责怪老师不反思自身，无法找到厌学的根本原因，也不能解决问题。 20. 图中左侧学生当前面临的主要心理状态及右侧画面给中职学生的职业生涯发展启示是（ ） A. 焦虑情绪；只要参与技能大赛就能实现职业目标 B. 焦虑情绪；通过专业学习与实践提升能力可增强职业信心 C. 抑郁情绪；职业发展无需关注技能水平，依靠他人认可即可 D. 抑郁情绪；放弃职业资格考试，专注技能训练更易成功 答案：B​ 解析：根据《中等职业学校思想政治课程标准（2020 年版）》中 “心理健康与职业生涯” 对情绪管理的要求，焦虑情绪常表现为面对压力（如考试、技能提升）时的紧张、担忧。图中左侧学生面对职业资格考试和技能测试失利，出现抱头紧锁眉头的状态，符合焦虑情绪特征；而抑郁情绪通常伴随长期低落、失去动力等表现，与左侧画面不符，故排除 C、D 选项。 试卷第1页，共3页 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $