第二单元 第五课 与烦恼共处（教学课件）心理健康北师大版五年级上册

第五课 与烦恼共处 小学生心理健康·五年级（上）·北师大版 第二单元 情绪万花筒 新课导入 热身活动 活动规则： 请同桌说一件烦心事，你说出与同桌不同的看法。 然后你说一件烦心事，同桌再说出不同的看法。 新课导入 热身活动 唱反调  在听了同桌对烦恼的不同看法后，你有什么感觉？ 新课导入 热身活动 换个角度看问题，好像心情会好一些了 唱反调 唱反调 新课导入 热身活动 我们每个人都会有烦恼，但只要你开动脑筋，就会发现有许多方法可以让心情变好。 要学会和烦恼和平共处，才会快乐成长 创设情景 呈现问题 创设情景 呈现问题 期末考试的数学试卷发下来了，小琴一看试卷，只有65分，她马上沮丧地说:“唉，真是糟糕，怎么就考了这么点儿分?回家怎么跟爸妈交代?完了，完了……”说完，把试卷放到桌子上，趴在桌子上不动了。 同桌看到了，问她:“怎么了?”然后就想看她的试卷，她生气地一下按住试卷，大声说:“不要动!我烦着呢!” 创设情景 呈现问题 读到这里，你有过考差的经历吗？ 考差了也会像小琴一样无缘无故对他人发脾气吗？ 这样的情绪发泄方式是否合适？ 不合适 这次考试阿辉的数学成绩也不理想，他一看试卷，也沮丧地说:“糟糕，怎么没有考好?真郁闷啊!我来看看到底是哪里出错了，下次我得努力了。”接着，就赶紧订正试卷。有一个题不会了，他还礼貌地请教同学。 阿辉改完了，看着订正好的试卷，露出微笑:“我要吸取教训，下一次争取考个好成绩。” 创设情景 呈现问题  同样都是考差了，小琴和阿辉两人的状态有何不同？ 小琴和阿辉都因考试没考好而感到烦恼，但是，阿辉在面对烦恼时，采取了积极措施，很快摆脱了烦恼，而小琴却一直陷在这种情绪中。 创设情景 呈现问题 在元帝的时候，由大司马、车骑将军史高推荐，匡衡被封郎中，迁博士。  烦恼是指不顺心不畅快的情绪状态。 现代医学早已发现一个人情绪状态的好坏，可以在很大程度上影响人的身体健康和心理健康。适度的情绪对健康有益，长期处于不良情绪会影响身心健康。因此，我们要尽快从烦恼中走出来。 创设情景 呈现问题 心灵港湾 在元帝的时候，由大司马、车骑将军史高推荐，匡衡被封郎中，迁博士。 情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。 过多的消极情绪，如长期不愉快、失望、烦恼会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。 创设情景 呈现问题 心灵港湾 相反，处于积极情绪状态下的个体，他们头脑处于活跃状态，思维特别灵敏，做事情的效率比平时高。 他们也会用自己的积极情绪感染他人，自己保持身心愉悦的同时也收获了和谐融洽的人际关系。 创设情景 呈现问题 在元帝的时候，由大司马、车骑将军史高推荐，匡衡被封郎中，迁博士。 有烦恼是很正常的，重要的是要学会如何调整状态，远离烦恼。 如果发现自己不小心因为情绪伤害了他人，要及时道歉，态度真诚，以得到别人的谅解。 教师点拨 创设情景 呈现问题 互动参与 解决问题 互动参与 解决问题 活动一：我的烦恼告诉你 活动规则： 5-6人一组，每组选出一人当组长，一人当记录员。 每人匿名在纸上写出一件令自己烦恼的事情。把折好的纸条交到组长手中，组长念出纸条的内容，小组成员帮忙想处理烦恼的办法。 记录员要记录解决问题的办法，看看哪个小组总结的方法最多。 全班分享，看看哪些方法适合自己。 互动参与 解决问题 讨论与分享  你学到了哪些处理烦恼的方法？  你处理烦恼的方法正确吗?  有哪些需要改进的地方? 写日记、跟朋友倾诉、找心理老师、运动...... 部分不太正确，比如会向父母撒气 有烦恼的时候先冷静下来，然后再跟父母交流 互动参与 解决问题 活动小结 当烦恼来袭，我们的情绪波动很大，可能做出伤害他人的行为，说出伤害他人的话语，我们可以这样做远离烦恼： 听音乐、写日记、跑步、看喜欢的电影、找心理老师倾诉等。 互动参与 解决问题 活动二：情景表演 活动规则： 请3位同学分别表演在以下情境中该怎么办。 情境一： 今天早上，同桌的文具盒掉在了地上，我好心好意帮她捡起来，可是她却说:“肯定是你给碰掉的。” 互动参与 解决问题 我要凶回去，凭什么冤枉我，这口气不能忍。 你可以找其他目击者解释这件事情，同时表达希望她能跟你道歉。 互动参与 解决问题 活动二：情景表演 情境二: 昨天晚上，爸爸妈妈吵架了，他们总是吵吵吵,一点都不考虑我的感受，唉… 互动参与 解决问题 爸爸妈妈总吵架，我真的很难过，我要把书本撕烂报复他们。 你可以找时间把内心的想法和爸爸妈妈说出来，还可以寻求心理老师的帮助。 互动参与 解决问题 活动二：情景表演 情境三： 这次期中考试我只得了70分，离我的目标太远了，怎么办啊? 互动参与 解决问题 总是考不好，好崩溃啊，我要践踏花草发泄情绪。 你可以先转移注意力平复心情，然后分析原因，是粗心还是知识点不对，向老师或者成绩好的请教。 互动参与 解决问题 活动小结 有时候我们会因为自身烦恼处理不当伤害到自己或者他人，造成负面影响。 我们可以通过合理的释放情绪，如听音乐、看电影、户外运动、求助他人等方式舒缓心情。 总结升华 课后拓展 在我们的成长历程中，总会遇到这样那样的烦恼。烦恼常会使人不愉快，经常烦恼还会影响身心健康。 我们要远离烦恼，让自己快乐起来，具体可以参考下列方法。 总结升华 课后拓展 总结升华 课后拓展 1.学会倾诉。 有了烦恼，不要闷在心里，和朋友、父母交流学会倾吐自己的烦恼,避免长时间积聚烦恼，产生焦虑、悔恨等情绪。 总结升华 课后拓展 2.学会自我放松。 有了烦恼，可到空旷之地大喊一声或有节奏地深呼吸。也可做感兴趣的事情冲淡烦恼，如看书、找小伙伴聊天室外运动等。 总结升华 课后拓展 3.让身体保持积极状态。 让你的身体保持积极状态有助于让你的心理也保持积极状态。体育活动会促进血液在体内的循环，提高神经系统的兴奋性。 总结升华 课后拓展 4.吃健康的早餐。 这会给你提供整个上午所需的能量，使你思维敏捷，做好学习的准备。 总结升华 课后拓展 5.转移注意力。 做自己喜欢的事，无论是听音乐、唱歌、看电视还是其他，都可以转移你对烦恼的注意力。 回家采访爸爸妈妈，了解他们在你这个年龄的时候遇到过哪些烦恼？ 他们是怎么对待这些烦恼的? 采访记录 烦恼：__________________ 原因：_____________________ 如何应对：_________________ 感想：_____________________ 采访照片 THANKS $