第三单元 健康成长 助学手册-【王朝霞创维新课堂】2025-2026学年五年级上册科学同步优化训练(大象版2017)

第三单元 健康成长 1 我的健康体检表 等教材要点 1.为了更形象、直观地比较数据，发现它们之间的关系，我们可以将数据绘制在适当的统 计图中，如条形统计图、折线统计图等。 2.每个人的生长速度都是不均匀的，有的时候长得快，有的时候长得慢。 3.女生一般从8~11岁开始，男生从1014岁开始，身高、体重会进入一个快速增长的时 期，这就是青春期。青春期是人体生长发育的黄金时期，这个时期生长发育得好，能给 一生的健康打下良好的基础： 4.青春期不仅身高、体重快速增长，全身各个器官也都在迅速生长发育，因此人体需要大 量的营养物质。青春期一定要增加营养，特别是要摄入足够的蛋白质。此外，还要加强 体育锻炼，保证足够的睡眠。 2 生活习惯与健康 教材要点 1.健康是指一个人在身体、精神和社会活动等方面都处于良好的状态。 2.饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的 必要条件。 饮食均衡，三餐定时定量…一合理饮食 心态调节一 心态积极，遇事 每天睡眠10小时，不熬夜…一充足睡眼 每天跑步，周末打乒兵球…一健身运动 生理健 康生活 心理健康 乐观… 压力管理 做事有计划，学 饭前洗手，每天刷牙…一讲究卫生 会放松… 3 生活环境与健康 教材要点 1.生活环境与人体健康息息相关，噪声、雾霾、垃圾、污水等不良环境因素会影响人体 健康。 2.生活环境，指与人类生活密切相关的各种自然条件和社会条件的总和，如与人类生活 密切相关的空气、水源、声音、光线、土地、野生动植物等。生活环境的好坏与每个人生 活质量的好坏息息相关。 8 创维新课堂|科学五年级上册DX 3.坚持绿色低碳的生活方式，有利于建设一个清洁美丽的世界。日常生活中做好垃圾分 类，既能减轻环境污染，又能节约资源。 4.雾霾天有很多粉尘颗粒和有害物质悬浮在空气中，它们进入呼吸道和肺部会给我们的 健康带来危害。雾霾天，我们可以从以下几个方面做好自我防护：①尽量减少外出和室 外活动：②必须外出时，佩戴防雾霾专用口罩；③从外面回来及时洗手、洗脸；④雾霾天 少开窗，必要时开启空气净化器；⑤外出要注意交通安全；⑥锻炼身体，合理饮食，提 高免疫力。 5.光污染是噪声污染、大气污染和水污染之外的另一种环境污染，主要包括白亮污染、人 工白昼和彩光污染。光污染会引起头痛、疲劳，损伤眼睛，增加压力和焦虑，对生理和 心理产生不利影响。 4 我是小小安全员 教材要点 1.除了生活习惯、生活环境会影响我们的健康，交通事故、拥挤踩踏、故意伤害、食物中 毒、动物侵害、火灾、溺水、触电、台风、洪水、泥石流、山体滑坡、地震等一些意外、危险 和灾难也会直接危及我们的健康甚至生命。 2.如果意外、危险或灾难真的发生了，我们要学会自救；学会根据情况选择使用恰当的求 救方式，记住常用报警及电话求助方式：还要认识一些安全标志。 (1)常见安全标志： 当心触电 当心火灾 当心爆炸 当心中毒 当心电离辐射 当心感染 (2)不同部位意外受伤时的包扎方式： 三角巾是意外受伤时常用的包扎工具。 托臂包扎 头部包扎 肘部包扎 A B D A B C (3)求救方式和常用报警及电话求助方式： ⊙110报警求助⊙119消防求助 ©120医疗急救©114查询电话 ○122交通事故012110短信报警 警报求救 敲击求救 电话求救 呼喊求救 创维新课堂|科学五年级上册DX 9