4.7.4 选择健康的生活方式-【生物优课PPT】2025-2026学年生物八年级上册备课包（人教版2024）

版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 授课人：罗老师 第四单元 人体生理与健康（二） 第七章 健康地生活 第四节 学长PPT原创课件 新课导入 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 金钱 事业 家庭 ······ 健康是幸福生活最重要的指标。健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。 地位 学长PPT原创课件 习近平总书记指出： 2 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 知道什么是健康； 理解生活方式对健康的影响； 能够主动选择健康的生活方式，保持身心健康。 学长PPT原创课件 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 什么是健康？ 我每天健身，肌肉发达，肯定很健康！ 那可不一定，我觉得没伤没病就是健康！ 学长PPT原创课件 请你判断他们是否健康? 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 老李退休后经常心情郁闷 小芬不愿与他人交往 小杨经常生病 学长PPT原创课件 什么是健康？ 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) WHO对健康的定义：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 身体 社会适应 心理 良好的生活方式对我们的身心健康至关重要! 学长PPT原创课件 植物的生殖 两柄动物的生殖和发育 昆虫 生殖和发育 生活方式对 健康的影响 01 学长PPT原创课件 一、生活方式对健康的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 饮食习惯 起居习惯 娱乐方式 参与社会活动 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯 生活方式对健康会有什么影响呢？ 学长PPT原创课件 一、生活方式对健康的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 随着社会的发展，影响人们健康的主要疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病。 心脑血管疾病 癌症（恶性肿瘤） 糖尿病 这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病” 学长PPT原创课件 一、生活方式对健康的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 科学研究表明，“生活方式病”的影响因素有： 遗传因素 环境 如吸烟、饮酒 不健康的生活方式 学长PPT原创课件 资料分析：生活方式对疾病发生风险的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 有积极 运动习惯 有健康 饮食习惯 有吸烟 习惯 BMI 增加5 风险比 0.5 0 1.0 1.5 2.0 2.5 不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响 ① BIM与这些疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？ ② 据图分析：什么样的生活方式会使这些疾病的发生风险升高？ ③ 图中数据对你选择生活方式有什么启示？ 学长PPT原创课件 资料分析：生活方式对疾病发生风险的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 有积极 运动习惯 有健康 饮食习惯 有吸烟 习惯 BMI 增加5 风险比 0.5 0 1.0 1.5 2.0 2.5 不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响 ① BIM与这些疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？ ①BIM越大，上述疾病发生的风险越高。它受到饮食、运动等因素影响； 学长PPT原创课件 资料分析：生活方式对疾病发生风险的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 有积极 运动习惯 有健康 饮食习惯 有吸烟 习惯 BMI 增加5 风险比 0.5 0 1.0 1.5 2.0 2.5 不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响 ② 据图分析：什么样的生活方式会使这些疾病的发生风险升高？ ②吸烟、不健康饮食、缺乏运动等生活方式会使上述疾病发生风险升高； 学长PPT原创课件 资料分析：生活方式对疾病发生风险的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 有积极 运动习惯 有健康 饮食习惯 有吸烟 习惯 BMI 增加5 风险比 0.5 0 1.0 1.5 2.0 2.5 不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响 ③图中数据对你选择生活方式有什么启示？ ③我们应选择健康的生活方式，如积极运动、健康饮食、杜绝吸烟等。 学长PPT原创课件 植物的生殖 两柄动物的生殖和发育 昆虫 生殖和发育 烟草烟雾中含有： 数千种化学物质，其中至少69种致癌物，如尼古丁、镉等 这些物质进入人体，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。研究表明，电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。 学长PPT原创课件 一、生活方式对健康的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 很多人认为“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你该如何反驳这种观点？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论，如国家癌症中心的数据显示，吸烟人群与不吸烟人群相比，肺癌发病率要高 20 倍以上 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，不能以极个别情况来否定吸烟对健康的普遍危害 学长PPT原创课件 关于吸烟和肺癌发生率之间的关系，《英国癌症杂志》发表过经典论文 16 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 饮酒同样危害人体健康，请同学们设计一个实验，观察酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。 水蚤 提出问题 酒精对水蚤的心率有什么影响？ 作出假设 酒精会抑制水蚤的心率 制定计划 材料用具：水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管、载玻片、显微镜、计时器等。 学长PPT原创课件 17 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 在讨论实验方案时可围绕以下问题展开： 如何用体积分数为95%的酒精配置一系列不同浓度的酒精溶液？ 是将同一只水蚤放入不同浓度的酒精溶液中依次观察，还是将不同水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察？ 如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只水蚤？这些水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？怎样设计对照组？ 怎么样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？ 学长PPT原创课件 18 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 在讨论实验方案时可围绕以下问题展开： 实施计划 学长PPT原创课件 19 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 酒精的体积 分数/% 清水 1 3 5 8 10 15 20 水蚤心率 [次•）（10秒）-1] 33 30 28 24 22 21 18 0 分析结果，得出结论 死亡 下降 ①酒精会抑制水蚤的心率。随着酒精浓度增加，水蚤心率逐渐减慢，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤的心率降至0，水蚤死亡。 ②由此推测饮酒会影响人体的健康。 学长PPT原创课件 20 植物的生殖 两柄动物的生殖和发育 昆虫 生殖和发育 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 学长PPT原创课件 研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性伤害，进而对行为和情绪产生影响 长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加癌症的风险 饮酒后还可能发生违法犯罪行为 学长PPT原创课件 一、生活方式对健康的影响 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。会损伤人的神经系统、免疫系统、心肺功能等 具有成瘾性，一旦沾染，难以戒除，吸毒者为获得购买毒品的巨资而不惜诈骗、偷窃，严重危害社会 有些毒品经“乔装打扮”，隐藏在经加工的糖果、饮料中，要注意防范 学长PPT原创课件 22 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机 可能导致身体免疫力低下，甚至可能引发心理疾病（如抑郁症、焦虑性神经炎症、社交恐惧症等） 学长PPT原创课件 23 植物的生殖 两柄动物的生殖和发育 昆虫 生殖和发育 健康的 生活方式 02 学长PPT原创课件 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 学长PPT原创课件 二、健康的生活方式 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。 选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始 学长PPT原创课件 学长PPT原创课件 25 二、健康的生活方式 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 学长PPT原创课件 平衡膳食宝塔 合理营养、平衡膳食 摄入的营养要全面且均衡 规律进餐，定时定量，避免暴饮暴食 学长PPT原创课件 26 二、健康的生活方式 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 体育是教育的重要组成部分。适度运动可以享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。 坚持体育锻炼 学长PPT原创课件 27 二、健康的生活方式 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 没有良好的睡眠，会导致记忆问题、认知功能受损、免疫功能下降、神经功能紊乱等 严重睡眠缺乏甚至导致身心疾病和精神障碍 按时作息 学长PPT原创课件 28 二、健康的生活方式 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 不吸烟，不喝酒，拒绝毒品 学长PPT原创课件 29 二、健康的生活方式 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 染上网瘾会让青少年荒废学业，毁坏身体，冷漠亲情，隔绝社会。对身体健康和社会发展造成极大危害。 合理安排上网、看电视的时间 学长PPT原创课件 30 二、健康的生活方式 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 可以锻炼身体，增强体质 可以增长知识，提高认知能力 通过各种感官去感受事物，开阔视野，增强思考能力 积极参加集体活动 学长PPT原创课件 31 讨论 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) ① 你还知道哪些健康的生活方式？ 保持个人卫生。如勤洗手、勤通风，可以预防呼吸道和消化道传染病；早晚刷牙、饭后漱口，可以维护口腔健康。 足量饮水。每天喝 1500-1700 毫升水（约 7-8 杯），少量多次，避免口渴时才喝，少用饮料代替白开水。 避免过度劳累。学习和工作中注意劳逸结合，长期透支体力易导致免疫力下降，引发亚健康或疾病。 学长PPT原创课件 32 讨论 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 经常吃油炸、烧烤食品 不吃早餐 三餐饮食无规律 常吃外卖 吸烟 常常喝含糖饮料 经常熬夜 染发、烫发次数过多 学长PPT原创课件 ②你 和家人有没有不健康的生活方式？如果有，是哪些？可以如何改进？ 学长PPT原创课件 33 讨论 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) ③ 若有人邀请你参加通宵聚会，或劝你抽烟、喝酒，你如何拒绝？ 学长PPT原创课件 拒绝通宵聚会：强调作息与健康，直接说明身体原因、提出折中方案或用其他安排推脱 拒绝抽烟和喝酒：坚定立场，避免含糊，用健康理由强化态度，明确表达自己不抽烟、不喝酒。如果有机会，尽快离开 真正在意你的人，会尊重你的选择 学长PPT原创课件 34 植物的生殖 两柄动物的生殖和发育 昆虫 生殖和发育 保持 身心健康 03 学长PPT原创课件 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 学长PPT原创课件 三、保持身心健康 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。 学长PPT原创课件 36 导致你产生不良情绪的原因有哪些？ 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 上次考试又考砸了~ 最好的朋友这两天不怎么理我 同学们也太卷了吧 又被老师批评了~ 最近又长青春痘，难看死了 爸妈根本就不了解我！ 压力太大了 学长PPT原创课件 37 三、保持身心健康 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 方法一 转移注意力 听歌 踢球 下棋 散步 学长PPT原创课件 38 倾诉 大哭 三、保持身心健康 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 方法二 化解烦恼 注意对象和场合，方法要适当，避免伤害别人 学长PPT原创课件 39 三、保持身心健康 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 方法三 自我安慰 当愿望落空，或做某件事未能成功时，可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实，保持乐观心态。 学长PPT原创课件 40 你还有哪些保持心情愉快的方法？ 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 呼吸放松法 放空冥想 学长PPT原创课件 41 你认为这些宣泄方法合适吗？ 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 疯狂购物 暴饮暴食 学长PPT原创课件 42 课堂小结 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 选择健康的生活方式 生活方式对健康的影响 身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 健康的 生活方式 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟、不喝酒，拒绝毒品 合理安排上网、看电视时间 积极参加集体活动 保持身心健康 健康的定义 吸烟、饮酒等不健康的生活方式会导致“生活方式病”或“现代文明病”，如癌症、心血管疾病、糖尿病等 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心 调节情绪的方法：转移注意力、化解烦恼、自我安慰 学长PPT原创课件 43 教材练习与应用 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 一、概念检测 （1）× （2）√ （3）× （4）× 二、拓展应用 1. 见课件正文第一部分 2. ①对个人的危害：某人吸食海洛因后，身体逐渐消瘦，免疫系统严重受损，患上多种传染病，最终因器官衰竭死亡； ②对家庭的危害：一个家庭中若有人吸毒，往往会耗尽家庭积蓄用于购买毒品，导致家庭经济破产。家庭关系紧张，最终家庭破裂； ③对社会的危害：吸毒人员为获取毒资，可能会走上盗窃、抢劫等违法犯罪道路，危害社会治安。 3. 建议：可以通过设定明确的上网目标和时间限制来控制上网时长。比如，规定自己查资料不超过1小时，娱乐放松（如看视频、玩游戏）不超过1小时。还可以使用手机或电脑的时间管理功能，当达到设定时间时会自动提醒，帮助自己及时停止上网活动。 4. ①合理宣泄。如通过写日记等方式，将自己的感受记录下来；②转移注意力。如听音乐、绘画、运动等。 学长PPT原创课件 44 随堂练习 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 1. 下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（ ） Ａ. 高血压，心脏病　　　Ｂ. 呆小症，白化病 Ｃ. 色盲，血友病　　　　Ｄ. 糖尿病，高血压 Ｄ 学长PPT原创课件 45 随堂练习 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 2. 下列不属于健康的生活方式的是（　　） Ａ. 平衡膳食　　　　　　Ｂ. 不吸烟，不喝酒 Ｃ. 早睡早起　　　　　　Ｄ. 废寝忘食地学习 Ｄ 学长PPT原创课件 46 随堂练习 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 3. 50岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能与下列哪种嗜好密切相关（　　） Ａ. 吸烟　　　　　　　　Ｂ. 有时喝酒 Ｃ. 喜欢甜食　　　　　　Ｄ. 长时间看电视 Ａ 学长PPT原创课件 47 随堂练习 版权内容，严禁盗用 (公众号：后浪课件营) 4. 下列有利于青少年身心健康的做法是（　　） Ａ. 看到别的同学优秀就自卑 Ｂ. 学习累了，抽支烟提提神 Ｃ. 合理安排时间 Ｄ. 哥们聚会，喝酒助兴，大醉而归 Ｃ 学长PPT原创课件 48 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.31 $$ 4.7.4 选择健康的生活方式 教学设计 【教学目标】 1.通过实例分析、讨论，归纳出健康的定义；（科学思维与生命观念） 2.通过资料分析和实验探究，理解生活方式对健康的影响；（探究实践与生命观念） 3.通过资料分析、讨论，知道什么是健康的生活方式，并在生活中主动选择健康的生活方式；（生命观念与态度责任） 4.通过图文阅读和分析，结合生活经验，掌握保持心情愉快的方法。（探究实践） 【教学重难点】 重点：1.了解健康的定义；2.理解生活方式对健康有哪些影响；3.知道什么是健康的生活方式；4.掌握保持心情愉快的方法。 难点：1.分析生活方式对疾病发生风险的影响；2.探究酒精对水蚤心率的影响；3.在生活中主动选择健康的生活方式。 【教学过程】 教师活动 学生活动 备注 一、创设情境 导入新课 1.习近平总书记指出：健康是幸福生活最重要的指标。健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。 2.有同学认为健康就是每天健身，肌肉发达，有的认为没伤没病就是健康，你认为呢？ 感受健康的重要性。 根据自己的生活经验，提出自己的看法。 通过名人名言引发思考，激发学生求知欲。 二、问题引导 探究新知 (一)什么是健康？ 1.展示三种场景：小杨经常生病、老李退休后经常心情郁闷、小芬不愿与他人交往。提问：他们健康吗？ 2.展示WHO对健康的定义：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。指出健康是好的生活质量的重要保障，而良好的生活方式对我们的身心健康至关重要! (二)生活方式对健康的影响 1.展示饮食起居习惯、娱乐和运动方式等场景，提出生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯。设疑：生活方式对健康会有什么影响呢？ 2.展示癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，指出这些疾病常被称为“生活方式病”/“现代文明病”。 3.这些病的为什么被称为生活方式病呢？科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 4.请学生分析教材第61-62页的图文资料，讨论： ①BIM与这些疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？ ②据图分析：什么样的生活方式会使这些疾病的发生风险升高？ ③图中数据对你选择生活方式有什么启示？ 5.请学生阅读教材第62页正文第一段，设疑：烟草为什么会导致这些疾病风险升高呢？电子烟安全吗？ 6.展示观点：“身边有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”请学生思考应如何反驳这种观点。提示统计数据： 国家癌症中心的数据显示，吸烟人群与不吸烟人群相比，肺癌发病率要高20倍以上。 7.指出：饮酒同样危害人体健康。请学生阅读教材第63页的实验·探究内容，根据提示，分小组讨论，将实验方案补充完整，并进行分组实验。 8.请学生以小组为单位，展示实验结果和结论。并讨论以下两个问题： ①不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？ ②由此推测：饮酒是否会影响人体的健康？ 9.展示未成年人饮酒导致大脑损伤的示意图，介绍饮酒对人体的危害：研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性伤害，进而对行为和情绪产生影响；长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加癌症的风险；饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 10.展示吸毒者图片和新型毒品图片，请学生阅读教材第64页正文第二段，了解吸食毒品的危害。 （三）健康的生活方式 1.指出许多不良生活方式，是在儿童和青少年时期形成的，选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。 2.课件展示系列健康的生活方式图片，结合教材第65页的资料，请学生分析讨论： ①你还知道哪些健康的生活方式？ ②你和家人有没有不健康的生活方式？如果有，是哪些？可以如何改进？ ③若有人邀请你参加通宵聚会，或劝你抽烟、喝酒，你如何拒绝？ （四）保持身心健康 1.指出心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。但是日常生活中我们常常出现一些情绪问题，提问：导致你产生不良情绪的原因有哪些？ 2.请学生阅读教材第67页图文资料，归纳：当我们出现情绪问题，应该如何调节，帮助自己保持愉快心情呢？ 3.提问：你还有哪些保持心情愉快的方法？ 4.展示疯狂购物、暴饮暴食场景，提问：你认为这些宣泄方法合适吗？ 思考回答：他们分别在身体、心理和社交方面不是很健康。 在教材上划记重点。 初步思考生活方式对健康的影响。 在教材上划记重点。 先自主思考，再合作讨论，回答： ①BIM越大，上述疾病发生风险越高，受到饮食、运动等因素影响； ②吸烟、不健康饮食、缺乏运动等生活方式会使上述疾病发生风险升高； ③应选择健康的生活方式，如积极运动、健康饮食、杜绝吸烟等。 认真阅读教材，回答：烟草烟雾中含有数千种化学物质，其中至少69种致癌物，如尼古丁、镉等。电子烟也会对健康产生危害。 思考回答：“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，不能以极个别情况来否定吸烟对健康的普遍危害。 将实验方案补充完整，进行实验操作。 讨论回答： ①酒精会抑制水蚤心率。酒精浓度越高，抑制作用越强。当酒精的体积分数达到20%时，水蚤的心率降至0，水蚤死亡。 ②由此推测饮酒会影响人体的健康。 在教材上划记关键句。 在教材上划记关键句：会损伤人的神经系统、免疫系统、心肺功能等；具有成瘾性，一旦沾染，难以戒除；有些毒品经“乔装打扮”，要注意防范。 讨论回答： ①保持个人卫生、足量饮水、避免过度劳累等； ②经常吃烧烤、常吃外卖、不吃早餐、三餐饮食无规律、吸烟、经常熬夜、染发、烫发次数过多等。可以和家人互相监督，共同改善。 ③坚定立场，明确表达拒绝。 结合生活经验回答：最好的朋友这两天不理我了，上次考试又考砸了，又被老师批评了，最近又长青春痘了等等 根据教材内容归纳：转移注意力、化解烦恼、自我安慰。 思考回答：冥想、深呼吸等 思考回答：不合适，会引发新的烦恼或健康问题。 运用反面案例，培养学生归纳能力。 培养学生自主思考与合作学习习惯。提升学生分析数据的能力。 训练学生透过现象看本质的能力，培养学生尊重科学的态度。 训练学生设计实验方案的能力。 训练学生分析实验数据的能力。 结合初中生自身特征，提高学生对拒绝酒精和毒品的重视程度。 紧密结合学生生活，学以致用。 引发学生共鸣，激发学习主动性。 锻炼学生自主学习和口头表达能力。 三、课堂总结 盘点收获 通过本节课的学习，我们知道了健康包括身体、心理和社会适应三个方面；理解了生活方式对健康的影响；知道了健康的生活方式有哪些；掌握了保持心情愉快的方法。 小组内总结，交流，最后全班交流，教师补充。 培养学生的归纳总结能力，构建知识体系。 四、巩固运用 拓展提升 教材第68页练习与应用： 一、概念检测 （1）× （2）√ （3）× （4）× 二、拓展应用 1.见探究新知第（二）部分第６点 2.①对个人的危害：某人吸食海洛因后，身体逐渐消瘦，免疫系统严重受损，患上多种传染病，最终因器官衰竭死亡； ②对家庭的危害：一个家庭中若有人吸毒，往往会耗尽家庭积蓄用于购买毒品，导致家庭经济破产。家庭关系紧张，最终家庭破裂； ③对社会的危害：吸毒人员为获取毒资，可能会走上盗窃、抢劫等违法犯罪道路，危害社会治安。 3.建议：可以通过设定明确的上网目标和时间限制来控制上网时长。比如，规定自己查资料不超过1小时，娱乐放松（如看视频、玩游戏）不超过1小时。还可以使用手机或电脑的时间管理功能，当达到设定时间时会自动提醒，帮助自己及时停止上网活动。 4.①化解烦恼。如通过写日记等方式，将自己的感受记录下来；②转移注意力。如听音乐、绘画、运动等。 【板书设计】 4.7.4 选择健康的生活方式 【教学反思】本节课在课程导入环节，引用了习近平总书记的一句话，学生纷纷表示赞同，紧接着大家纷纷发表自己对健康的理解，进一步聚焦到生活方式对健康的影响上来，这种导入方式不仅激发了学生的学习兴趣，还让他们对健康有了自己的理解。后面又通过资料分析，探究实验等方式，全程紧贴学生生活，让学生自主感受不健康的生活方式是怎样的，有什么危害，健康的生活方式又是怎样的，从而发自内心地选择践行健康的生活方式。不足之处在于本节课讨论环节较多，再加上实验环节较复杂，时间把控不够理想，在后续教学中，可考虑将实验部分单独设置一节课。 学科网（北京）股份有限公司 $$