10.2 滋养心灵 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

第十课 保持身心健康 10.2 滋养心灵 1 参观博物馆 戏剧进校园　 制作茉莉花茶 保持身心健康，除了要爱护自己的身体，还要滋养我们的心灵。健康不仅仅是身体健康，还包括心灵的充盈。 向人民英雄敬献花篮 通过参加类似的活动，可以使心灵获得滋养，保持身心健康 2 导语：5.25心理健康日设立于2004年，这个日期“5.25”的谐音是“我爱我”旨在提醒我们关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。因为生命的最高境界就是滋养心灵 观看视频：5.25心理健康日 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。p77 ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。p74 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。p77 1.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性） 笔记： 认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。 心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常 1 2 名词解释 心理健康 异常心理 1．忧郁　由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 2．狭隘　表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 3．嫉妒　当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 4．惊恐　对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 5．残暴　有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 6．敏感　即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 7． 自卑　对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。 异常心理 17 心理咨询室： 小李遇到了什么问题？你能体会到小李的心理感受吗？小李为什么到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？你有什么调节自身状态的好办法？ 什么是心理健康P:78 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。P:78 8 探究二 如何滋养心灵 笔记：保持心理健康的方法 P78 做法：1.主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 思考：如何保持心理健康?P78 视频赏析 小米创始人雷军-----苦难的经历 2.保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。P:78 笔记 保持心理健康的方法 P78 ①说服自己接纳挫折 ④培养兴趣爱好 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ⑥关心帮助他人 ⑤眼光放长远 增强生命韧性的方法有哪些？P:78-79 我们有过精神生活的需要。一个人不仅仅依赖粮食（物质）活着，还要依赖希望（精神）。正是有了希望，人们才能奋发坚强,积极向上。 我们不是单靠吃米活着。 ——巴金《灯》 清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造成的挫折击垮，他及时调整自己，下决心干一番事业，写下了一副对联：有志者，事竞成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，完成了传世名著《聊斋志异》。 爱迪生研制电灯时，失败了很多次。当他用了一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，经过几千次的实验，他终于成功了。 名人故事 13 假如你一生下来就残疾，你还想活在这个世界上吗？ 互换人生 你觉得你的生活会过得如何？ 1982年12月4日，胡哲出生于澳大利亚墨尔本。他天生没有四肢，只有左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小“脚”。后来的 尼克·胡哲骑马、打鼓、游泳、足球样样精通，他拥有双学位，是企业总监，是演说家。 尼克·胡哲 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 生命是一个逐渐丰富和发展的过程。 我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力; 知识梳理 要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力 ——日常生活，掌握滋养心灵的方法 学知识 练胆识 长见识 ①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 探究二 如何滋养心灵 如何“丰富精神世界”呢？P:79 01 02 笔记：2.如何滋养心灵？P:78-79 ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 ①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 ①我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 如何滋养心灵 关爱心灵 拥抱健康： 19 滋养心灵 为什么要滋养心灵？ 如何滋养心灵 课堂小结： 1.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 2.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 3.只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。 2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 20 Lavf58.20.100 Multimedia Cloud Transcode (cloud.baidu.com) Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v1.0.1 Lavf58.20.100 $$