第三章 第一节安全运动促健康（教学课件）小学体育与健康人教版3至4年级全一册

科学运动伴你健康一生。生命在于运动，运动可以促进儿童生长发育，提高心肺功能，提高免疫力。增加热量消耗。科学的运动和健身能怡情养性，促进身心健康。学会科学健身。应遵循四大原则。原则之一，因人而异，选择合适自己。运用项目和方法要综合考虑到性别、年龄和健康状况。练习内容由浅到大，运动量影响到强度。柔弱到锻炼内容就要突出重点，有多样化，促进体制全面提高。 人教版3至4年级全一册 第一节 安全运动促健康 第二部分 体育与健康基础知识 1 目录 01 新知导入 02 新知新授 03 课堂小结 04 课后作业 2 新知导入 01 Enter your text here 3 在体育活动中，由于运动方式、方法不合理，或是不良运动习惯，以及运动场地等原因可能造成身体受伤，所以我们要注意运动安全，只有安全地进行运动，才能促进身体健康。 4 新知新授 02 Enter your text here 5 学习目标 (一)知识：知道体育运动的好处，了解体育运动中的一些安全常识。 (二)技能：知道并遵守安全运动的基本方法。 (三)态度：愿意积极参加体育运动，促进身体健康。了解安全常识，遵守安全运动的方法。 6 7 （一）运动好处多 1.身体方面: 体育锻炼可以促进身体的生长发育，增强体质,使疲劳的身体得到积极的休息，能够提高学习、工作的效率;能够提高抗病能力，增强适应环境的能力。 2.心理方面 体育锻炼可以使人快乐，调节紧张情绪，还可以提高自信心，与同伴友好地交往。 8 （一）运动好处多 3.社会适应:体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养与同伴友好相处和团结、协作等集体主义精神。 9 （二）体育运动中的安全（运动前） 1.穿着合适的运动服装，不带硬物和与运动无关的东西 2.做好准备活动 3.在平坦、适合运动的场地运动 4.注意检查运动器械是否安全可靠 10 （二）体育运动中的安全 2.运动中 运动时注意力要集中;要遵守运动规则和方法;在体育课上一定要遵守体育课堂常规，不做危险的动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧，不在运动中吃东西，不在教室或走廊里奔跑或玩耍。 3.运动后 运动后应做放松整理活动;不能马上大量喝水、吃冷食;不能马上用凉水冲头和洗澡。 11 如何通过运动保持健康 1.选择适合自己的运动项目 每个人的身体状况和兴趣不同，因此选择适合自己的运动项目非常重要，这样才能长期坚持，达到健康效果。 2.保持规律运动的习惯 保持每周定期的运动习惯，能够帮助身体维持良好的状态，增强免疫力，防止各种慢性疾病的发生。 3.饮食与运动相结合 合理的饮食搭配运动，能够帮助更好地保持健康，增加能量摄入，并促进运动后的恢复，增强运动效果。 4.做好运动前后的准备 运动前要进行热身，运动后要做拉伸，这样可以有效减少运动中的伤害，帮助身体恢复，避免肌肉疲劳。 12 课堂小结 03 Enter your text here 13 今天我们学习了什么？ 1.了解健康的重要性 今天我们学习了健康的基础概念，了解了保持健康对个人生活的重要性，只有健康的身体才能有活力和动力面对挑战。 2.运动的好处 我们还学习了运动对身体的多重好处，包括增强免疫力、改善心理健康和促进心血管健康，运动是保持健康的有效手段。 3.运动中的安全事项 今天的课程还讲解了运动中需要注意的安全事项，包括穿戴合适的运动装备，避免过度运动，以减少运动伤害的发生。 14 课后作业 04 15 一、单项选择 (1)运动时吃东西是不对的。( ) (2)独自在单、双杠上玩耍不危险。( ) (3)课间活动时可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球。( ) (4)登山、郊游要走容易行走的道路。( ) 二、拓展活动 1.“我是安全宣传员”，由体育班长组织同学梳理运动中的安全注意事项，整理成条目，介绍给同学，也可张贴在教室里。 2.设计一张“安全运动备忘录”，学生不断完善表格的填写。 练一练 √ √ × × 16 感谢观看 人教版3至4年级全一册 17 Lavf59.14.100 $$