第十章 民族民间类体育活动 第一节 踢毽子（教学课件）小学体育与健康北京版六年级全一册

体育与健康 北京版六年级全一册 第一节 踢 毽 子 目 录 CONTENTS 1 2 3 4 新知导入 新知讲授 课堂小结 课后作业 新知导入 —— 学习目标 —— 能说出2~3种花样踢毽子的名称，基本学会动作方法； 培养学生认真的学习态度及克服困难、坚韧不拔的意志品质；提高学生观察、判断及相互合作的能力；体验获得成功的喜悦。 —— 视频导入 —— 观看视频，学习踢毽子技巧。 新知讲授 —— 新知讲授 —— 踢毽子除了“盘踢”“拐踢”“磕踢”“绷踢”4种基本踢法外，在长期的流传过程中，人们还创新出许许多多的花样踢法，使踢毽子成为一种更具魅力的技巧运动。 踢毽子的花样踢法大致可分为接落、绕转、穿插、跳踢、头顶等相互关联的几个部分。 踢毽子 —— 新知讲授 —— 花样踢法 接落（以右脚为例） 1.里接。 用各种踢法将毽子竖直踢起，约与腰同高；右腿屈膝外展，踝关节 紧张，脚踝内侧向上，膝关节发力带动大腿向上抬起，用足内侧上迎下 落的毽子；当毽子距足内侧约5厘米时，膝关节发力，带动大腿下摆缓 冲，将毽子接在足踝内侧（图10-1-1）。 [要点】上迎下落的毽子，给予缓冲。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 接落（以右脚为例） 2.外落。 用各种踢法将毽子竖直踢起，约与腰同高；右腿屈膝内扣，并带动大腿向前抬起，小腿稍向外下垂，踝关节紧张，足外三趾勾起，上迎下落的毽子；当毽子下落距足外三趾约5厘米时，膝关节发力带动大腿下摆缓冲，将毽子接在足外三趾处（图10-1-2)。 【要点】足外三趾勾起，上迎下落的毽子。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 接落（以右脚为例） 3. 上头。 （1）用各种踢法将毽子在体前竖直踢起，约过头20厘米；当毽子下 落距头5厘米左右时，立即收下颌缓冲，将毽子接在头的顶部（图10-1-3)。 【要点】 把握时机，收下颌，给予缓冲。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 接落（以右脚为例） （2）用各种踢法将毽子在体前竖直踢起，约过头20厘米，当毽子下落距头5厘米左右时，两腿稍屈给予缓冲，立即还原成直立，将毽子接在前额上（图10-1-4）。 【要点】把握时机，屈膝缓冲；不要后仰，切记不能缩脖。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 磕转身 将毽子在体前抛起约与肩同高，左右互换磕踢；在一次磕踢时用力稍大，同时向相反的方向转体90°，一次到位，再继续磕踢。 【要点】转体一次到位。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 “金钱眼” 用“盘踢”的方法将毽子踢起约与胸部同高，两臂屈肘于腰间，前臂与上臂约成直角，两手的拇指、食指分别相对成一圆形，其余手指顺势相对（图10-1-6)，使踢起的毽子穿圆而下（图10-1-7)。待熟练后，还可以进行穿圆而上或一上一下的练习。 【要点】踢起的毽子尽量垂直。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 交踢 用各种踢法将毽子在体前竖直踢起，约与肩同高，当毽子下落时，左腿膝关节发力，带动大腿向右前摆动，同时右腿发力起跳成左上右下的交叉腿，踝关节发力，带动小腿向左上方摆动，用足内侧将毽子在身体的左前侧踢起 【要点】跳起后，用一脚的内侧于身体的另一侧将毽子竖直踢起。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 跳节 用各种踢法将毽子踢起，约与膝同高，右踝关节带动小腿上摆的同时，踝关节在空中围毽子绕转一周，用足内侧将下落的毽子接住。 【要点】 踝关节带动小腿上摆的同时，围毽子快速画圆。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 过山底 用“绷踢”将毽子于体前竖直踢起，约过头1米，眼看毽子。当毽子开始下落时，左（右）脚迅速向前迈一大步，膝关节稍屈，同时右（左）腿髋关节放松，踝关节发力，带动小腿向体后抬起伸平，绷脚，用足底将下落的毽子接住。 【要点】向后抬起小腿时，膝关节顶在另一腿膝关节后部不动，绷脚。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例一：变换性练习 1．里接外落。 （1）“空踢”，即按照动作的要求进行的模仿练习，以体会动作的发力及缓冲。 （2）手抛足接的练习，重点体会上迎、下摆给予缓冲。可先练习一腿，再练习另一腿。 （3）互换练习（里接互换、外落互换）。要求身体重心移动要快。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例一：变换性练习 2.上头。 上头的动作分为3个部分，而练好上前额是最关键的。 （1）自己手抛毽子，按动作要领练习上头。 （2）两人对抛上头练习。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例一：变换性练习 3.“金钱眼”。 （1）自抛练习：开始时先将毽子垂直高抛起，延长毽子的下落时间，双手迅速成圆，使毽子穿圆而下。 （2）两人互抛进行练习。 （3）在此基础上，进行穿圆而上的练习。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例一：变换性练习 4.交踢。 练习时，可先用“空踢”的方法进行模仿，但要特别注意步子不能乱，待熟练后用脚内侧踢一次，接交踢；还可以进行左右腿的交替练习。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例一：变换性练习 5.跳节。 （1）采用“跳杆法”进行专门性练习。 用一把掸子或其他的代用品，平放在椅子或同等高度的地方；髋关节放松，踝关节发力，从掸子下部开始，带动小腿，使踝关节围掸子绕一周（切记膝关节不动，始终保持原高度）。每当绕转一周后，踝关节在掸子下做一次下沉动作，即里接的缓冲。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例一：变换性练习 （2）在“跳杆法”熟练后，再用“空踢”的方法进行模仿练习，重点体会两腿的协调配合，在此基础上使用毽子。 （3）在动作比较熟练地掌握后，再进行两腿互换的练习。互换的次数越多越好，能达到控制互换的速度，才能体现出技术上的提高。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例一：变换性练习 （1）开始练习时，先不使用毽子，但按照动作的要过山底。练习上步及后抬腿。要求重心稳、一次到位。 （2）用手于体前将毽子垂直抛起，进行过山底的练习。 （3）采用“绷踢”的方法，进行动作的练习。待一腿熟练后，还可换腿进行练习。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例二：多人踢 1．整齐踢法。4人，4毽，互相配合，同始，同止，数目相同，毽声同拍，步伐一致，队形自定（成行、成排或成圆），整齐划一，使人耳目一新。 （1）头幕。4人每人右手平托一毽，并肩站立（相距不得少于60厘米，也可视场地而定)；一人轻声喊口令，4人同时从左脚开始两脚交替盘踢20次；第21次改用磕踢，踢10次；第31次再改用盘踢，只踢一次，用右手接住毽子。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例二：多人踢 (2）二幕。场地及要求同上，但4人同时从左脚开始，盘踢10次后，同时原地向左转体90°；第11次改用磕踢，踢20次；第31次再改用盘踢，踢一次后用右手接住毽子，4人同时向右转。 (3）三幕。场地及要求同上，但4人同时从左脚开始，盘踢10次；第11次改用磕踢，踢4次，然后4人按逆时针方向同时转体4次，每次为90°，每转一次磕踢4次；当转到原位时，再磕踢4次，第31次再改用盘踢，踢一次后用右手接住毽子。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 示例二：多人踢 （4）四幕。 场地及要求同上，但4人同时从左脚开始，盘踢10次；第11次改用磕踢，同时4人原地向左转体90°，边踢边向前进，第一人大步向前，最后一人稍慢，围场地磕踢一周，形成4人十字对立，并逐渐缩小圆圈；待4人相距约60厘米时，其中一人轻声喊“—”，4人心中依次计数至10次；第11次时，3人用手接住毽子，余下一毽，4人按顺时针方向轮踢。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 运动踢法 （1）过脖。 右腿用各种踢法将毽子于体前竖直踢起，约与耳同高。右脚于身体右侧半步下落时脚尖内扣，脚跟外转，同时右转45°，低头，右脚着地的同时，左脚随身体的转动向右后迈出，使毽子从右肩前经脖后，于左肩前落下 —— 新知讲授 —— 花样踢法 运动踢法 （2）转身。 右腿用各种踢法将毽子于体前竖直踢起，约与腰同高。右脚下落时，脚尖外展，脚跟里扣，同时右转90°，右脚着地的同时，左脚随身体的转动，向右后弧形迈出一步转体90°，接着两脚交换，使身体转一周（图10-1-13），第二人接踢毽子。 —— 新知讲授 —— 花样踢法 运动踢法 （3）滚脸。 右腿用各种踢法将毽子于体前竖直踢起，约与耳同高。右脚下落时，左脚跟提起，右转180°，同时仰头，左肩向下弓腰向右转体180°。身体转过后，右脚落地成直立腿，毽子从左经脸的上方向右落下。眼随毽行。第二人接踢毽子。 课堂小结 —— 课堂小结 —— 本节课围绕踢毽子展开，介绍了 “盘踢”“拐踢” 等 4 种基本踢法及接落、绕转等花样踢法，详细讲解了里接、外落、上头、“金钱眼” 等动作要领与练习方法，还涉及多人踢配合技巧。通过学习，同学们不仅了解了花样踢毽子名称及动作，更在练习中培养了合作、坚韧品质，体验了成功喜悦。 课后作业 —— 课后练习—— （一）判断题（对的打√，错的打 ×） 踢毽子的基本踢法包括 “盘踢”“拐踢”“磕踢”“绷踢” 4 种。（ ） “上头” 动作接毽子时需要缩脖。（ ） “金钱眼” 练习要求踢起的毽子尽量垂直。（ ） 磕转身动作转体需一次到位。（ ） 多人踢中 4 人间距可少于 60 厘米。（ ） × √ √ × √ —— 课后练习—— （二）填空题 踢毽子的基本踢法有 “盘踢”“拐踢”“磕踢” 和 。 花样踢法 “里接” 接毽子时用 。 “上头” 动作毽子需踢至约过头 。 多人踢中 4 人初始应 。 跳节动作需踝关节带动小腿围毽子 。 绷踢 足内侧 20 厘米 并肩站立 绕转一周 下课啦！！ 北京版六年级全一册 $$null