第三章 儿童基本活动 第二节 跳跃（教学课件）小学体育与健康北京版六年级全一册

体育与健康 北京版六年级全一册 第二节 跳 跃 目 录 CONTENTS 1 2 3 4 新知导入 新知讲授 课堂小结 课后作业 新知导入 —— 学习目标 —— 激发兴趣，掌握科学锻炼法。 学习跳远技术，发展速度、力量等素质。 培养刻苦、竞争与合作能力。 —— 问题导入 —— 观看视频，了解跳跃的教学。 新知讲授 —— 新知讲授 —— 跑动中跳过一定远度 有节奏地助跑，逐渐加速；单脚快速、用力蹬地起跳，另一条腿尽量屈膝高抬并向前摆动；同时，两臂向前上方摆，使身体向上向远腾起；起跳腿向前与摆动腿并拢，落地屈膝缓冲。 动作方法及要点 —— 新知讲授 —— 跑动中跳过一定远度 （一）比赛方法 1．4~5人一组，助跑距离按照5米、10米、15米、20米进行变化，组内进行个人挑战赛。 2．助跑距离为5~10米，用左脚起跳的跳跃距离与右脚起跳的跳跃距离之和进行比赛。 示例一：个人挑战赛 —— 新知讲授 —— 跑动中跳过一定远度 （一）比赛方法 5~6人一个小组，经过小组间协商，确定比赛规则，以小组平均跳跃距离进行对抗比赛。 示例二：小组对抗赛 —— 新知讲授 —— 跑动中跳过一定远度 了解并计算出自己的“目标远度”（跳跃距离），通过练习改进技术，不断提高，并在自我挑战的过程中体验乐趣。 示例三：挑战自己 —— 新知讲授 —— 发展跳跃能力的游戏 发展跳跃能力主要包括提高单脚跳、双脚跳、跑动中向高跳和向远跳以及连续跳的能力。单脚跳、双脚跳以及连续跳，主要要求踝关节和膝关节放松有弹性，蹬地用力，落地时屈膝缓冲。跑动中向高跳和向远跳，主要要求有节奏地跑动，跑跳衔接紧密自然，落地时屈膝缓冲（图3-2-1）。 动作方法及要点 图3-2-1 —— 新知讲授 —— 发展跳跃能力的游戏 （一）比赛方法 跑动中跳过设置的障碍物，进行迎面接力比赛（图3-2-2)。 示例一：跳越障碍 图3-2-2 【规则】 按规定的跳跃方式跳过障碍物。 —— 新知讲授 —— 发展跳跃能力的游戏 （一）练习方法 跑动中跳过一定远度和高度，并完成规定次数的连续跳后折回（图3-2-3）。 示例二：跳跃接力 图3-2-3 【规则】 按规定要求完成动作，先折回的队为胜。 课堂小结 —— 课堂小结 —— 今天我们学习了跳跃相关知识，重点掌握了跑动中跳远的技术：有节奏助跑加速，单脚用力蹬地起跳，摆动腿高抬，双臂前摆，落地屈膝缓冲。还体验了个人挑战赛、小组对抗赛等趣味活动，通过跳障碍、跳跃接力等游戏提升跳跃能力。大家在运动中锻炼了速度与力量，也学会了竞争与合作。 课后作业 —— 课后练习—— （一）判断题（对的打√，错的打 ×） 跳远时应双脚同时起跳（ ） 落地时屈膝缓冲能保护身体（ ） 助跑速度对跳远距离没影响（ ） 小组对抗赛以平均距离评判（ ） 跳跃后可立即停下不缓冲（ ） × √ × √ × —— 课后练习—— （二）填空题 跳远助跑要 并逐渐加速。 起跳时 快速用力蹬地。 跳跃落地需 保护关节。 发展跳跃能力包括单脚跳、 等。 跳越障碍接力要按规定 过障碍。 有节奏 单脚 屈膝缓冲 双脚跳 跳跃方式 下课啦！！ 北京版六年级全一册 Lavf58.20.100 $$跨越式跳高是跳高姿势之一，由助跑、起跳、过杆、落地四个技术环节所组成，请看完整示范。助跑轻松自然有弹性。最后一步稍小迈步起跳速度快。制动后起跳迅速蹬伸，髋、膝、踝关节、躯干伸展充分，两臂和摆动腿快速摆动，协调配合，过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。助跑以左脚起跳为例，助跑角度与横杆约成30度，侧面直线助跑。起跳前起跳脚远撑手臂后摆，身体后倾起跳起跳点距杆垂直面约60至90厘米，脚跟着地过渡到全脚掌。起跳腿充分蹬伸，双臂用力上摆。过杆摆动腿摆越横杆后内旋并下压，上体前倾并向横杆方向扭转，起跳腿高抬外旋完成过杆落地过杆后，身体稍内转，屈膝缓冲，手臂维持平衡。学练方法，一、助跑技术助跑最后两步，一是摆动腿屈膝。二是起跳腿远撑。2、起跳技术，设置好起跳点，反复练习，要求踝膝髋超肩蹬身要直，提腰拔尖。3、过杆技术，先跳地面一条线，然后加高度。过杆练习要求摆动腿摆越横杆内旋下压，起跳腿高抬外旋，完成过杆。4、完整练习，做6至8步不同高度的跨越式跳高练习。易犯错误。一、助跑与起跳脱节。纠正方法，反复做起跳、助跑相结合练习，用较低的皮筋和横杆进行练习。2、起跳时摆动腿弯曲。纠正方法，多做起跳与摆腿的练习。两步，助跑起跳，摆动腿，用脚触高物。3、身体一侧转动与起跳腿若干不协调。纠正方法，地面划线过杆练习，走跳结合的低高度反复练。最后，请再次观看完整动作示范。