第一章健康基础知识 第一节 运动与能量（教学课件）小学体育与健康北京版六年级全一册

该小学体育与健康课件聚焦“运动与能量”主题，核心讲解骨骼肌收缩为运动原动力、ATP直接供能及三大供能系统。通过互动提问导入，结合形象类比、场景示范和实践思考，构建从现象到本质的学习支架。 其亮点在于融合运动能力（如50米跑、慢跑等运动供能系统认知）与健康行为（运动后积极休息指导），采用“小发动机”“零花钱”等类比、表格对比及实践思考，帮助学生掌握运动认知与健康技能，教师可高效开展教学。

体育与健康 北京版六年级全一册 第一节 运动与能量 目 录 CONTENTS 1 2 3 4 新知导入 新知讲授 课堂小结 课后作业 新知导入 —— 学习目标 —— 使学生了解能量的意义。 掌握人体运动与能量供应的关系。 了解经常坚持锻炼对能量供应的意义。 —— 问题导入 —— 互动提问： 同学们，我们每天都在做各种运动，像跑步时能快速冲刺，跳绳能持续跳很多下，大家有没有想过，让我们动起来的 “力量源泉” 是什么呀？ 运动 营养 有氧供能系统 乳酸供能系统 磷酸肌酸供能系统 新知讲授 —— 新知讲授 —— 那什么是能量呢？ 人体通过新陈代谢获得能量，而通过运动促进自身健康水平不断提高需要消耗能量。能量是一切生命活动的基石，其中能量供给充足与否非常重要。 —— 新知讲授 —— 跳绳 踢毽子 搬东西 仔细观察，下列图片，她们在做什么。 —— 新知讲授 —— 猜一猜，她们怎么完成的，用到了力量吗？ 用到了！人类之所以能够跑、跳、搬动物品，都是利用骨骼肌收缩产生力量的缘故。因此，我们可以说运动的原动力就来自于骨骼肌的收缩力。 —— 新知讲授 —— 运动的原动力 —— 骨骼肌收缩 核心知识：人类运动靠骨骼肌收缩产生力量，这是运动的基础 。 形象类比：把骨骼肌比作 “身体的小发动机”，收缩时就能带动我们做各种动作，比如举手、抬腿。 场景示范： —— 新知讲授 —— 咱们身体骨骼肌收缩运动时，得靠能量 。目前科学证明，骨骼肌直接能用的能量就一种，叫三磷酸腺苷，简称 ATP 。 直接供能物质 ——ATP —— 新知讲授 —— 人体骨骼肌收缩直接用的能量物质叫 ATP（三磷酸腺苷 ），但它在体内储存少，高强度运动几秒就用完 。 ATP 的补充需求 场景示范： —— 新知讲授 —— 但 ATP 在咱体内存得少，要是像跳高、50 米全力跑这类时间短、强度大的运动，ATP 十几秒就用光啦，不过刚好够支持这些运动。可要是长时间运动，比如慢跑很久，ATP 用完了咋办呢？别担心，糖、脂肪和蛋白质会来帮忙！它们在有氧气的条件下，分解放出能量，能让 ATP 重新合成，这样就又有能量继续运动啦，这就叫间接供能或者有氧氧化供能 ，能让咱们长时间运动也有力气哟 。 小知识 —— 新知讲授 —— 三大供能系统 —— 新知讲授 —— 三大供能系统 三大供能系统 —— 总述 磷酸肌酸供能系统 乳酸供能系统 有氧供能系统 （不用氧气帮忙 ） （需要氧气参与 ） —— 新知讲授 —— 磷酸肌酸供能系统 磷酸肌酸快速分解，给 ATP “加油”，能维持十几秒 。 场景示范： —— 新知讲授 —— 乳酸供能系统 用葡萄糖或肌糖原供能，会产生乳酸，让人感觉肌肉酸、没劲，能维持 1 分半左右 。 场景示范： —— 新知讲授 —— 有氧供能系统 在氧气参与下，慢慢分解糖、脂肪、蛋白质，持续供能，没乳酸堆积，能长时间运动 。 场景示范： —— 新知讲授 —— 三大供能系统 —— 对比表格 供能系统名称 是否需氧 供能时长 对应运动 磷酸肌酸 无氧 十几秒 50 米跑 乳酸 无氧 1 分半 快速跳绳 有氧供能系统 有氧 长时间 慢跑 —— 新知讲授 —— 运动类型与供能系统的关系 100 米跑（开头靠磷酸肌酸，没氧参与；后续乳酸补一点 ）。 篮球（攻防转换快，高强度时无氧供能，慢下来有氧供能 ）。 长跑（全程有氧供能为主 ）。 场景示范： —— 新知讲授 —— 实践思考： 问问 “大家喜欢的运动，靠哪些系统供能呀”？ 跳绳 慢跑 中长跑（比如 400 米跑、800 米跑） 短跑（比如 50 米跑、100 米跑） —— 新知讲授 —— 运动与心肺功能的联系 有氧供能系统越活跃，心肺功能越好（心脏跳得稳、肺吸氧气多 ），运动耐力就越强 。 场景示范： —— 新知讲授 —— 运动后的能量恢复 —— 积极休息 正确做法：跑完步别立刻坐，要慢走、拉伸、轻轻按摩肌肉，帮乳酸代谢，让 ATP “补货” 快 。 场景示范： —— 新知讲授 —— 运动后的能量恢复 —— 消极休息 反面提醒：运动后直接坐下、不动弹，乳酸堆着，ATP 补得慢，第二天更累 。 场景示范： 课堂小结 —— 课堂小结 —— 今天我们学习了运动与能量的知识。运动的原动力是骨骼肌收缩，而能量来自 ATP 这种直接供能物质。ATP 储存少，需三大系统补充：磷酸肌酸系统无氧供能十几秒，支持短跑等；乳酸系统无氧供能 1 分半，会让肌肉发酸；有氧系统需氧，能长时间供能，还能提升耐力。运动后积极休息助恢复，坚持锻炼能让供能系统更高效，让我们运动更轻松有力哦！ 课后作业 —— 课后练习—— （一）判断题（对的打√，错的打 ×） 骨骼肌收缩是人体运动的原动力。（ ） ATP 是人体骨骼肌唯一能直接利用的能量物质。（ ） 磷酸肌酸供能系统工作时需要氧气参与。（ ） 慢跑等长时间运动主要依靠有氧供能系统。（ ） 运动后直接坐下休息比慢走拉伸恢复更快。（ ） √ √ × × √ —— 课后练习—— （二）填空题 人体运动的原动力来自于 。 人体直接供能的物质是 、 。 三大供能系统中， 必须在氧气参与下工作。 乳酸供能系统工作时会产生 ，导致肌肉发酸。 运动后进行慢走、拉伸等 有助于快速恢复。 骨骼肌收缩 ATP 三磷酸腺苷 有氧供能系统 乳酸 积极休息 下课啦！！ 北京版六年级全一册 $$