健康的状况及生活方式（知识卡片）

原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 1 健康的状况及生活方式 （1）健康的定义：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病 或者不虚弱 （2）生活方式病（现代文明病）：癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病 （3）危害健康的生活方式：吸烟、饮酒、吸毒、沉迷手机等 （4）实验探究：酒精对水蚤心率的影响 ① 结论：在一定浓度范围内，酒精对水蚤心率有抑制作用，即浓度越高，抑制作用越强 ② 实验中注意事项：一只水蚤只能做两次实验，先在清水中测定水蚤的心率，再在对应浓度 的酒精中测定水蚤的心率，前后顺序不能颠倒 （1）健康的生活方式：①合理营养，平衡膳食；②坚持体育锻炼；③按时作息；④不吸烟， 不喝酒，拒绝毒品；⑤合理安排上网、看电视的时间；⑥积极参加集体活动。 （2）保持身心健康：心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心；良好的情绪和适度的情绪反 应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。