5.2 成为情绪的主人 -中职思想政治《心理健康与职业生涯》(高教版2023·基础模块)《一课一练》(原卷版+解析版）

编写说明：基于中职学生学情特点，我们坚持“以生为本”的教育理念，深度解读最新版《中等职业学校思政课程标准》，并融合时政热点，匠心打造了契合中职思政命题特色的《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）《一课一练》专辑，专辑共40练。 本卷为中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）《一课一练》第二单元第5课 认识情绪 管理情绪5.2 成为情绪的主人的课后作业。 中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块） 第二单元 认识自我 健康成长 第5课 认识情绪 管理情绪 一课一练（13）5.2 成为情绪的主人 . 一、单选题 1．心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论认为，引发我们情绪（C）的，往往不是事情本身（A），而是我们对它的解读（B），如图所示。符合这一理论的情绪调节方法是（   ） A．保持乐观心态，消除负面情绪 B．学会转移注意，正确表达情绪 C．转换思考角度，改变认知评价 D．进行合理宣泄，避免情绪失控 2．小华考前感到紧张、心情低落，能让他缓解情绪的恰当做法有（   ） ①观看一场自己喜欢的音乐表演 ②在自习课上突然大喊大叫 ③敞开心扉与父母进行一次长谈 ④将自己的复习资料从高空抛下 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 3．小飞遇到一道难题尝试了多种办法都没解出来，对此，他情绪低落，甚至自我怀疑。下列管理情绪的方式不恰当的有（   ） A．在教室内大喊以宣泄情绪 B．外出散步以转移注意力 C．参加体育运动以释放情绪 D．与朋友讨论并倾诉情绪 4．以下情境与调节情绪的方法对应正确的是（   ） 情境 调节情绪的方法 小华在一次团队活动中被误解，感到很委屈，她找了一个没人的角落，大声喊叫了几分钟，心情明显好转。 ① 小美在班级竞选班长时落选，她想：“这次没选上，说明我还有不足，正好可以借此机会提升自己。” ② 小海在数学考试中失利，他决定去公园散步，欣赏美丽的风景来缓解低落的情绪。 ③ A．①合理宣泄法②认知调节法③放松训练法 B．①注意转移法②放松训练法③合理宣泄法 C．①合理宣泄法②注意转移法③放松训练法 D．①合理宣泄法②认知调节法③注意转移法 5．近些年，“情绪价值”成为网络流行词汇。情绪价值被广泛应用于描述亲密关系中的情绪动态。广义的“情绪价值”包含体验到的积极情绪、得到满足的情绪需要和相关期待，通常表现为源于他人的关心、理解、支持和鼓励的一种积极情绪体验，已成为影响人际交往的重要因素。以下做法能够为他人提供“情绪价值”的是（   ） A．在同学因情绪多变而烦恼时，小亮告诉同学情绪就该随时宣泄，没什么大不了 B．小强在与朋友相处时总是礼貌有加，可朋友遇到困难时，却只是说些敷衍的话 C．当同桌因考试成绩不理想沮丧时，小淘分享自己的应对经验并鼓励其振作起来 D．小林在小组讨论时勇于发言、积极参与，但很少考虑他人感受 6．美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，动机强度(焦虑水平)与工作效率(绩效)，呈倒U形的线性关系。如图所示，这说明（   ） ①情绪影响着我们的行动效率 ②情绪的产生受多方面因素影响 ③我们要学会调节自己的情绪 ④压力越大，心理越焦虑，效率越高 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 7．晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完作业再看”。小杰不情愿的回到书房，生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行”，他越想越气，把作业本狠狠地扔到了地上。假如你是小杰同学的好朋友，你将如何劝说小杰同学（   ） ①要学会在奉献社会中培养积极健康情绪 ②消极情绪会给我们带来不良体验，会产生负面影响 ③要管理好自己的情绪，做情绪的主人 ④要学会调节情绪，培养美好情感 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 8．2025年春节期间，小慧一家计划体验新开通的“空中自贸港”航线。出发当天因突发的航空管制导致航班延误8小时，原定的免税购物、航天科普馆参观等行程被迫取消。面对计划被打乱和长时间滞留机场的双重压力，小慧情绪低落。我们可以劝说小慧（   ） ①要学会接受突发状况的考验，感受旅途中的意外收获 ②学会将挫折转化为经验，未来出行提前关注航空动态 ③消极情绪毫无价值，必须彻底消除才能保持心理健康 ④适度的焦虑能促进成长，但完美人格需要多种情感体验 A．①③ B．②④ C．①② D．③④ 9．下列图示中的空白处适合填写的内容是（   ） A．每天大哭一场宣泄情绪 B．和朋友去爬山，转移注意力 C．内心并不认输，天天熬夜学习 D．接受不了这个成绩，每天情绪低落 10．下图的寓意告诉我们调节情绪的一个重要方法是（   ） A．认知调节 B．合理宣泄 C．放松训练 D．注意转移 11．下图漫画给我们的警示是（   ） A．情绪是无法管理的 B．只要管理好情绪，就能避免违法犯罪 C．不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 D．要掌握调节情绪的方法，用理智战胜冲动 12．学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情境中，“我”的情绪管理合理的是（   ） ①和小灿发生矛盾后长时间生闷气 ②因堵车迟到被批评，将怒火发泄到同学身上 ③做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验 ④没按时交作业被老师批评，主动找老师说明原因并承诺改正 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 13．期末考试，小东考砸了，心情很沮丧。他默默走到操场角落，闭上眼睛，深呼吸，缓慢地拉伸身体，让自己从失落情绪里抽离。这种调节情绪的方法是（   ） A．注意转移 B．放松训练 C．合理宣泄 D．认知调节 14．消费不仅是拉动经济增长的重要动力，也是提高人民生活品质的重要因素。数字消费、绿色消费、情绪消费、平替消费等消费新需求、新模式和新趋势为当下青年新消费的突出特点和亮点。挂着“禁止蕉绿”卡片的观赏香蕉大火；“考试加油包”“叫醒哄睡”等网络商品受到年轻人追捧；还有人愿意买下一瓶“好运喷雾”，下单一份“树洞倾听”，网络微短剧“异军突起”“谷子经济”热度不减……越来越多消费者正为“情绪”付费。作为青少年，我们应（   ） A．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费 B．关注消费市场的流行趋势，时刻紧跟潮流 C．人与人的情绪会相互感染，杜绝情绪影响 D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理 15．对下图寓意理解正确的是（   ） A．适度的负面情绪对我们有积极影响 B．生活中不能产生负面情绪 C．积极情绪通常伴随愉悦的体验 D．要学会合理的调节情绪 16．在“音乐与情绪管理”跨学科学习课上，老师指导同学们：烦躁时听古典乐能够舒缓心情，低落时轻唱欢快歌曲可以调整状态。这体现的调节情绪做法是（   ） A．认知调整，重塑情绪认知 B．转移注意，沉浸音乐世界 C．合理宣泄，释放内心压力 D．放松训练，平静烦躁心情 二、主观题 17．材料一  陆晨在语文检测中将擅长的作文考砸了，试卷下发后，她很是焦虑难过，下课后向好朋友倾诉。后来她冷静下来，将这次失误视为发现学习漏洞的契机，重新构思并完成一篇新作文，心情随之舒畅。此后几天，她精力充沛，学习热情高涨。 材料二  合唱排练时，鲁宁唱歌跑调，好友邹艺开玩笑调侃，这让鲁宁十分恼怒，直接摔门离开，场面一度尴尬。第三天，邹艺主动道歉，并耐心指导鲁宁进行技巧训练。在邹艺的帮助下，鲁宁成功纠正音调，两人为此欣喜不已。 请运用所学“情绪”的相关知识，谈谈上述则材料带给我们哪些启示？ 18．☆化解青春困惑 某校设置了“解忧杂货铺”的信箱，收集同学们在生活中的困惑。以下是心理老师收到的两封信。请你阅读信件后，回答问题。 信件一： 尊敬的老师：您好，我是小雯。进入初中，我有了很多朋友。女同学喜欢跟我聊天，我也会热情主动地和他们沟通。在和异性同学交往的过程中，我收获了很多…… (1)请运用所学知识，将小雯的信件补充完整。 信件二： 尊敬的老师： 您好，我是小杰。昨晚8点，我最喜欢的球赛即将开始。我兴冲冲走到客厅，爸爸赶紧制止我说：“作业做完了吗?做完才可以看。”我气得冲进房间，把房门哐地关上，踩了两脚。现在的我依然很愤怒，在跟爸爸冷战中……您能教教我该怎么做吗? (2)结合“学会管理情绪”的相关知识，为小杰出谋划策。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$ 编写说明：基于中职学生学情特点，我们坚持“以生为本”的教育理念，深度解读最新版《中等职业学校思政课程标准》，并融合时政热点，匠心打造了契合中职思政命题特色的《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）《一课一练》专辑，专辑共40练。 本卷为中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）《一课一练》第二单元第5课 认识情绪 管理情绪5.2 成为情绪的主人的课后作业。 中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块） 第二单元 认识自我 健康成长 第5课 认识情绪 管理情绪 一课一练（13）5.2 成为情绪的主人 . 一、单选题 1．心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论认为，引发我们情绪（C）的，往往不是事情本身（A），而是我们对它的解读（B），如图所示。符合这一理论的情绪调节方法是（   ） A．保持乐观心态，消除负面情绪 B．学会转移注意，正确表达情绪 C．转换思考角度，改变认知评价 D．进行合理宣泄，避免情绪失控 【答案】C 【详解】本题考查调节情绪的方法。 C：结合漫画分析可知，引发我们情绪的，往往不是事情本身，而是我们对它的解读，启示我们要通过转换思考角度，主动改变认知评价来调控情绪，故C说法正确； A：“消除负面情绪”说法过于绝对，负面情绪难以消除，故A说法错误； BD：题干未涉及学会转移注意、合理宣泄，故BD说法与题不符； 故本题选C。 2．小华考前感到紧张、心情低落，能让他缓解情绪的恰当做法有（   ） ①观看一场自己喜欢的音乐表演 ②在自习课上突然大喊大叫 ③敞开心扉与父母进行一次长谈 ④将自己的复习资料从高空抛下 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查调节情绪的正确方法。 ①：观看音乐表演属于转移注意力的合理方式，能有效缓解压力，故①符合题意； ②：自习课大喊大叫会扰乱秩序，属于不恰当宣泄，故②说法错误； ③：与父母沟通可释放压力并获得支持，是积极调节方式，故③符合题意； ④：高空抛物危害公共安全，属于违法行为，故④说法错误； 故本题选B。 3．小飞遇到一道难题尝试了多种办法都没解出来，对此，他情绪低落，甚至自我怀疑。下列管理情绪的方式不恰当的有（   ） A．在教室内大喊以宣泄情绪 B．外出散步以转移注意力 C．参加体育运动以释放情绪 D．与朋友讨论并倾诉情绪 【答案】A 【详解】本题考查调节情绪的方法。 A：在教室内大喊可能影响他人，属于不合理宣泄，会影响他人，故A说法错误； B：外出散步属于转移注意力，是合理调节方式，故B说法正确； C：参加体育运动能释放压力，是健康宣泄方式，故C说法正确； D：与朋友倾诉有助于缓解情绪，是积极应对方法，故D说法正确； 本题属于逆向选择提，故本题选A。 4．以下情境与调节情绪的方法对应正确的是（   ） 情境 调节情绪的方法 小华在一次团队活动中被误解，感到很委屈，她找了一个没人的角落，大声喊叫了几分钟，心情明显好转。 ① 小美在班级竞选班长时落选，她想：“这次没选上，说明我还有不足，正好可以借此机会提升自己。” ② 小海在数学考试中失利，他决定去公园散步，欣赏美丽的风景来缓解低落的情绪。 ③ A．①合理宣泄法②认知调节法③放松训练法 B．①注意转移法②放松训练法③合理宣泄法 C．①合理宣泄法②注意转移法③放松训练法 D．①合理宣泄法②认知调节法③注意转移法 【答案】D 【详解】本题考查情绪调节方法的应用。 ABCD：小华通过大声喊叫释放情绪，属于合理宣泄法（通过适当方式发泄情绪）；小美通过调整对落选的看法来缓解情绪，属于认知调节法；小海通过散步转移注意力，属于注意转移法（将注意力转移到其他事物），故ABC说法错误；D说法正确； 故本题选D。 5．近些年，“情绪价值”成为网络流行词汇。情绪价值被广泛应用于描述亲密关系中的情绪动态。广义的“情绪价值”包含体验到的积极情绪、得到满足的情绪需要和相关期待，通常表现为源于他人的关心、理解、支持和鼓励的一种积极情绪体验，已成为影响人际交往的重要因素。以下做法能够为他人提供“情绪价值”的是（   ） A．在同学因情绪多变而烦恼时，小亮告诉同学情绪就该随时宣泄，没什么大不了 B．小强在与朋友相处时总是礼貌有加，可朋友遇到困难时，却只是说些敷衍的话 C．当同桌因考试成绩不理想沮丧时，小淘分享自己的应对经验并鼓励其振作起来 D．小林在小组讨论时勇于发言、积极参与，但很少考虑他人感受 【答案】C 【详解】本题考查情绪的管理。 A：小亮认为情绪应随时宣泄，忽略了合理表达情绪的重要性，可能加剧他人困扰，故A说法错误； B：小强在朋友困难时敷衍，缺乏实际关心与支持，未提供积极情绪体验，故B说法错误； C：小淘通过分享经验和鼓励帮助同桌，体现了理解、支持和鼓励，符合“情绪价值”的内涵，故C说法正确； D：小林未考虑他人感受，缺乏同理心，无法满足他人的情绪需求，故D说法错误； 故本题选C。 6．美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，动机强度(焦虑水平)与工作效率(绩效)，呈倒U形的线性关系。如图所示，这说明（   ） ①情绪影响着我们的行动效率 ②情绪的产生受多方面因素影响 ③我们要学会调节自己的情绪 ④压力越大，心理越焦虑，效率越高 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查情绪的影响、情绪的管理。 ①③：动机强度(焦虑水平)与工作效率(绩效)，呈倒U形的线性关系，说明保持适度的动机强度，能够取得较高的工作效率，体现情绪影响着我们的行动效率，我们要学会调节自己的情绪，故①③符合题意； ②：题干没有体现情绪的产生受多方面因素影响，故②不符合题意； ④：压力超过一定限度之后，压力越大，心理越焦虑，效率越低，故④说法错误； 故本题选B。 7．晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完作业再看”。小杰不情愿的回到书房，生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行”，他越想越气，把作业本狠狠地扔到了地上。假如你是小杰同学的好朋友，你将如何劝说小杰同学（   ） ①要学会在奉献社会中培养积极健康情绪 ②消极情绪会给我们带来不良体验，会产生负面影响 ③要管理好自己的情绪，做情绪的主人 ④要学会调节情绪，培养美好情感 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查情绪的管理。 ①：题干情境聚焦个人情绪调节与家庭沟通，未涉及“奉献社会”这一社会性内容，故①不符合题意； ②：小杰因消极情绪产生摔作业本等行为，体现消极情绪的负面影响，故②符合题意； ③：小杰需学会控制情绪而非被情绪支配，强调情绪管理的重要性，故③符合题意； ④：调节情绪是解决冲突的关键，培养美好情感可帮助化解矛盾，故④符合题意； 故本题选D。 8．2025年春节期间，小慧一家计划体验新开通的“空中自贸港”航线。出发当天因突发的航空管制导致航班延误8小时，原定的免税购物、航天科普馆参观等行程被迫取消。面对计划被打乱和长时间滞留机场的双重压力，小慧情绪低落。我们可以劝说小慧（   ） ①要学会接受突发状况的考验，感受旅途中的意外收获 ②学会将挫折转化为经验，未来出行提前关注航空动态 ③消极情绪毫无价值，必须彻底消除才能保持心理健康 ④适度的焦虑能促进成长，但完美人格需要多种情感体验 A．①③ B．②④ C．①② D．③④ 【答案】C 【详解】本题考查情绪调节的相关知识。 ①：学会接受突发状况并寻找积极面，体现积极应对挫折的态度，①符合题意； ②：将挫折转化为经验并改进未来行动，属于合理应对方式，②符合题意； ③：消极情绪并非毫无价值，且彻底消除情绪不现实，③说法错误； ④：“完美人格”表述不科学，且题干未涉及多种情感体验的必要性，④说法错误； 故本题选C。 9．下列图示中的空白处适合填写的内容是（   ） A．每天大哭一场宣泄情绪 B．和朋友去爬山，转移注意力 C．内心并不认输，天天熬夜学习 D．接受不了这个成绩，每天情绪低落 【答案】B 【详解】本题考查情绪调节的方法。 B：分析题文可知，题目要求选择能够帮助小唯调整情绪的正确方法。和朋友爬山是通过转移注意力、放松身心来缓解负面情绪，属于健康的方法，故B说法正确； A：每天大哭不利于身心健康，不是合理的宣泄情绪方法，故A说法错误； C：天天熬夜学习可能会导致过度疲劳，反而影响身心健康和学习效率，故C说法错误； D：每天情绪低落会加剧负面情绪，使得小唯的心情更加糟糕，故D说法错误； 故本题选B。 10．下图的寓意告诉我们调节情绪的一个重要方法是（   ） A．认知调节 B．合理宣泄 C．放松训练 D．注意转移 【答案】A 【详解】本题考查情绪调节的方法。 A：分析题文可知，认知调节是通过改变对事件的看法调整情绪。漫画“压力还是动力，取决于心态”通过转变看问题的角度调节情绪，体现了认知调节的方法，故A符合题意； BCD：合理宣泄是通过倾诉、运动等方式释放情绪；放松训练是通过深呼吸等生理放松调节情绪；注意转移是通过转移注意力到其他活动来缓解情绪，在题干中均未体现，故BCD不符合题意； 故本题选A。 11．下图漫画给我们的警示是（   ） A．情绪是无法管理的 B．只要管理好情绪，就能避免违法犯罪 C．不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 D．要掌握调节情绪的方法，用理智战胜冲动 【答案】D 【详解】本题考查情绪调节的重要性。 D：冲动伤人获刑，警示我们要掌握调节情绪的方法，用理智战胜冲动，故D说法正确； A：情绪是可以管理的，故A说法错误； B：“只要……就能”说法太绝对，夸大了情绪管理的作用，故B说法错误； C：人可以产生消极情绪，但要学会调节，故C说法错误； 故本题选D。 12．学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情境中，“我”的情绪管理合理的是（   ） ①和小灿发生矛盾后长时间生闷气 ②因堵车迟到被批评，将怒火发泄到同学身上 ③做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验 ④没按时交作业被老师批评，主动找老师说明原因并承诺改正 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查调节情绪的方法。 ③④：通过跑步缓解实验失败的挫败感，通过注意转移调节情绪，没按时交作业被老师批评，主动找老师说明原因并承诺改正，通过认知调节来调节情绪，故③④说法正确； ①：长时间生闷气属于压抑情绪，未合理宣泄或调节，可能加剧负面情绪，故①说法错误； ②：将怒火发泄到同学身上是迁怒他人，属于错误宣泄方式，故②说法错误； 故本题选D。 13．期末考试，小东考砸了，心情很沮丧。他默默走到操场角落，闭上眼睛，深呼吸，缓慢地拉伸身体，让自己从失落情绪里抽离。这种调节情绪的方法是（   ） A．注意转移 B．放松训练 C．合理宣泄 D．认知调节 【答案】B 【详解】本题考查情绪调节方法的知识。 B：分析题干，放松训练是通过深呼吸、肌肉放松等方式缓解情绪，小东深呼吸，缓慢地拉伸身体，符合此方法，故B符合题意； A：注意转移是通过转移注意力来缓解情绪，但小东是通过身体放松调节，故A不符合题意； C：合理宣泄是通过倾诉、运动等释放情绪，题干未体现，故C不符合题意； D：认知调节是通过改变对事件的看法调节情绪，题干未体现，故D不符合题意； 故本题选B。 14．消费不仅是拉动经济增长的重要动力，也是提高人民生活品质的重要因素。数字消费、绿色消费、情绪消费、平替消费等消费新需求、新模式和新趋势为当下青年新消费的突出特点和亮点。挂着“禁止蕉绿”卡片的观赏香蕉大火；“考试加油包”“叫醒哄睡”等网络商品受到年轻人追捧；还有人愿意买下一瓶“好运喷雾”，下单一份“树洞倾听”，网络微短剧“异军突起”“谷子经济”热度不减……越来越多消费者正为“情绪”付费。作为青少年，我们应（   ） A．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费 B．关注消费市场的流行趋势，时刻紧跟潮流 C．人与人的情绪会相互感染，杜绝情绪影响 D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理 【答案】A 【详解】本题考查情绪管理。 A：题干强调情绪消费的流行，但青少年应理性对待消费需求，避免被情绪过度驱动，注重自我调节，故A符合题意； B：紧跟消费潮流容易导致盲目消费，不符合理性消费原则，故B不符合题意； C：“杜绝情绪影响”表述绝对化，情绪无法完全消除，且题目未涉及人际情绪感染，故C说法错误； D：制定规章制度是政府或相关部门的职责，并非青少年的义务，故D不符合题意； 故本题选A。 15．对下图寓意理解正确的是（   ） A．适度的负面情绪对我们有积极影响 B．生活中不能产生负面情绪 C．积极情绪通常伴随愉悦的体验 D．要学会合理的调节情绪 【答案】D 【详解】本题考查对情绪的认识和理解。 A：图片主要强调“怒伤肝”，即愤怒这种负面情绪带来的危害，并没有体现适度负面情绪有积极影响，故A不符合题意； B：生活中产生负面情绪是正常的，不可能完全不产生负面情绪，生活中不能产生负面情绪的说法本身表述错误，且也不是图片所表达的寓意，故B说法错误； C： 图片重点在说愤怒这种负面情绪的不良影响，而不是积极情绪伴随愉悦体验，故C不符合题意； D：因为“怒伤肝”，愤怒这种负面情绪会对身体造成伤害，所以启示我们要学会合理调节情绪，避免过度愤怒等负面情绪对身体产生不良影响，故D符合题意； 故本题选D。 16．在“音乐与情绪管理”跨学科学习课上，老师指导同学们：烦躁时听古典乐能够舒缓心情，低落时轻唱欢快歌曲可以调整状态。这体现的调节情绪做法是（   ） A．认知调整，重塑情绪认知 B．转移注意，沉浸音乐世界 C．合理宣泄，释放内心压力 D．放松训练，平静烦躁心情 【答案】B 【详解】本题考查情绪调节的方法。 A：认知调整强调通过改变对事物的看法来调节情绪，而题干未涉及重新理解情绪事件，故A不符合题意； B：转移注意指将注意力从负面情绪转移到其他活动，题干中通过听音乐或唱歌调整状态正是转移注意的体现，故B符合题意； C：合理宣泄强调通过适当途径释放压力，题干未提及压力释放，故C不符合题意； D：放松训练通常指系统性的身心放松方法，题干侧重通过音乐转移注意力，而非专门放松技巧，故D不符合题意。 故本题选B。 二、主观题 17．材料一  陆晨在语文检测中将擅长的作文考砸了，试卷下发后，她很是焦虑难过，下课后向好朋友倾诉。后来她冷静下来，将这次失误视为发现学习漏洞的契机，重新构思并完成一篇新作文，心情随之舒畅。此后几天，她精力充沛，学习热情高涨。 材料二  合唱排练时，鲁宁唱歌跑调，好友邹艺开玩笑调侃，这让鲁宁十分恼怒，直接摔门离开，场面一度尴尬。第三天，邹艺主动道歉，并耐心指导鲁宁进行技巧训练。在邹艺的帮助下，鲁宁成功纠正音调，两人为此欣喜不已。 请运用所学“情绪”的相关知识，谈谈上述则材料带给我们哪些启示？ 【答案】①情绪是复杂多样的，我们要正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；②情绪影响着我们的观念和行动，我们要学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法，如注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等，更好地适应环境；③人与人之间的情绪会相互感染，在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪，同时也要关注他人的情绪感受，尊重他人。 【分析】考点考查：情绪的类型、情绪的作用、情绪调节的方法、情绪的表达。 能力考查：理解和运用所学知识的能力。 核心素养：健全人格。 【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要运用情绪的类型、情绪的作用、情绪调节的方法、情绪的表达的有关知识，从启示类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：作文考砸后，她很是焦虑难过，下课后向好朋友倾诉；好友邹艺开玩笑调侃，这让鲁宁十分恼怒，直接摔门离开→可链接我们要正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 关键词②：将这次失误视为发现学习漏洞的契机，重新构思并完成一篇新作文，心情随之舒畅→可链接情绪影响着我们的观念和行动，我们要学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。 关键词③：她精力充沛，学习热情高涨；邹艺主动道歉，并耐心指导鲁宁进行技巧训练→可链接人与人之间的情绪会相互感染，在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪，同时也要关注他人的情绪感受，尊重他人。 第三步：整合信息，组织答案。 18．☆化解青春困惑 某校设置了“解忧杂货铺”的信箱，收集同学们在生活中的困惑。以下是心理老师收到的两封信。请你阅读信件后，回答问题。 信件一： 尊敬的老师：您好，我是小雯。进入初中，我有了很多朋友。女同学喜欢跟我聊天，我也会热情主动地和他们沟通。在和异性同学交往的过程中，我收获了很多…… (1)请运用所学知识，将小雯的信件补充完整。 信件二： 尊敬的老师： 您好，我是小杰。昨晚8点，我最喜欢的球赛即将开始。我兴冲冲走到客厅，爸爸赶紧制止我说：“作业做完了吗?做完才可以看。”我气得冲进房间，把房门哐地关上，踩了两脚。现在的我依然很愤怒，在跟爸爸冷战中……您能教教我该怎么做吗? (2)结合“学会管理情绪”的相关知识，为小杰出谋划策。 【答案】(1)与异性同学正常交往，有助于我们了解异性的思维方式、情感特征；能从对方身上看到某些优秀品质，相互学习、共同进步；可以丰富我们的人际交往经验，促进身心健康发展。 (2)①小杰可以通过深呼吸、冷静思考等方式调节愤怒情绪，避免冲动行事；②主动与爸爸沟通，说明自己想看球赛的想法，同时理解爸爸要求先完成作业的用心，达成相互理解；③换个角度看待问题，认识到爸爸的要求是为了自己的学习，将愤怒转化为完成作业的动力，之后再看球赛回放。 【分析】考点考查：异性交往的作用；调节情绪的方法 能力考查：运用所学知识分析问题和解决问题的能力 核心素养：健全人格 【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生， 需要运用异性交往的作用的有关知识，从认知类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：女同学喜欢跟我聊天，我也会热情主动地和他们沟通→可链接与异性正常交往的作用。 第三步：整合信息，组织答案。 （2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生， 需要运用情绪的管理的有关知识，从建议类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：我最喜欢的球赛即将开始。我兴冲冲走到客厅，爸爸赶紧制止我说；我气得冲进房间，把房门哐地关上，踩了两脚→可链接可以通过深呼吸、冷静思考等方式调节愤怒情绪，避免冲动行事； 关键词②：现在的我依然很愤怒，在跟爸爸冷战中→可链接主动与爸爸沟通，说明自己想看球赛的想法，同时理解爸爸要求先完成作业的用心，达成相互理解；换个角度看待问题，认识到爸爸的要求是为了自己的学习，将愤怒转化为完成作业的动力。 第三步：整合信息，组织答案。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$