保持正确身体姿势（教案）-2025-2026学年未来版（2024）体育一年级全一册

《保持正确身体姿势》（教案）-2025-2026学年未来版（2024）体育一年级全一册 一、教学基本信息 课题：保持正确身体姿势 年级：一年级 教材版本：未来版（2024）体育一年级全一册 课时：1课时（40分钟） 课型：新授课 执教对象：一年级学生 场地器材：平整操场、小体操垫20块、标志桶4个、小椅子15把、“姿势小标兵”贴纸若干 二、核心素养目标 1. 运动能力：通过观察、模仿和练习，掌握正确的站立、坐姿、走姿动作方法，能识别并调整含胸驼背、歪头斜肩等常见错误姿势，发展身体平衡感与核心控制能力。 2. 健康行为：初步形成“正确姿势有益健康”的认知，养成在课堂、写字、行走等日常场景中主动保持正确姿势的习惯，预防因姿势不良导致的脊柱发育问题。 3. 体育品德：在小组互助练习中乐于与同伴交流姿势体验，遵守游戏规则；通过挑战“坚持站岗”“小画家”等任务，培养认真完成任务、不怕困难的品质。 三、教学重难点 重点：掌握正确站姿、坐姿、走姿的关键部位控制（如站姿时抬头挺胸、收腹坐姿时背挺直、走姿时手臂摆动自然）。 难点：在不同情境（静态站立、静态坐姿、动态行走）下持久保持正确姿势，将动作要求转化为日常行为习惯。 四、教学准备 1. 物质准备：小体操垫用于坐姿练习，标志桶用于走姿直线练习，小椅子模拟课堂座位，“姿势小标兵”贴纸作为奖励。 2. 经验准备：学生在一年级上学期已进行过简单队列练习，对身体基本部位头、肩、背、腿等有初步认知。 五、教学过程 （一）开始部分（约5分钟） 1. 课堂常规（2分钟） a. 整队集合：教师吹哨，学生按四列横队快速集合，保持安静，做到“快、静、齐”。 b. 师生问好：师生互相问好，教师检查出勤情况，安排见习生在场边观察学习。 c. 宣布内容：教师用儿童化语言宣布本节课主题：“小朋友们，今天我们要变身‘姿势小卫士’，学习怎样让我们的身体像小松树一样挺拔，像小闹钟一样端正，保护我们的脊椎健康，变成更棒的小勇士！” 2. 情境导入（3分钟） a. 故事引导：“森林里的小动物们要评选‘最美姿势小明星’，小兔子总是歪着写字，小驼鸟走路含胸，小乌龟坐着时弓着背，只有小松树无论站着、坐着、走着都腰杆笔直。你想不想和小松树一样成为‘最美姿势小明星’呢？今天我们就来学习保持正确身体姿势的本领！” （二）准备部分（约8分钟） 1. 慢跑热身（3分钟） a. 教师带领学生沿操场慢跑，路线为“8”字形，避免碰撞。 b. 口令提示：“小手轻轻摆，小脚抬起稳，小眼睛看前方，我们要像小火车一样开起来！” 2. 关节活动（4分钟） a. 头部运动：“小脑袋点点头（低头），小脑袋仰仰头（抬头），小脑袋左看看（左转），小脑袋右看看（右转），小脑袋转圈圈（绕环），动作要慢像小乌龟。”（每个方向4拍，重复2次） b. 肩部运动：“小肩膀向上耸（提肩），小肩膀向下沉（沉肩），小肩膀向前绕（前绕环），小肩膀向后绕（后绕环），像小鸟展翅膀一样。”（每个方向4拍，重复2次） c. 体转运动：“小脚打开与肩宽，小手叉腰向左转（体转），向右转，小肚子挺起来，像小风车一样稳稳的。”（左右各4拍，重复2次） d. 下肢运动：“小脚交替点地（原地踏步），膝盖轻轻抬，小手摆起来，准备出发啦！”（慢跑30秒，放松走30秒） 3. 专项热身：“姿势模仿秀”（1分钟） a. 教师示范动作，学生快速模仿：“我是小松树（双手叉腰，挺胸抬头站立），我是小闹钟（坐在垫子上，背挺直，双手放膝盖上），我是小鸭子（双手背后，脚跟走，身体微摆）。” b. 模仿2遍后，提问：“小朋友们，刚才小松树站立时小胸膛怎么样？小闹钟坐着时后背怎么样？”引导学生说出“挺”“直”，为新授内容铺垫。 （三）基本部分（约20分钟） 1. 讲解与示范：正确身体姿势的概念（2分钟） a. 教师结合语言和实物示范：“正确的身体姿势就像给身体穿了一件‘魔法铠甲’：站如松——小脑袋抬起来（手指头顶），小肩膀向后扩（双手向后夹），小肚子收进去（轻收腹），小脚并拢站稳（脚跟靠拢）；坐如钟——小屁股坐满椅子（坐椅子前1/3），小后背贴紧椅背，小眼睛看前方，小手放平；行如风——小眼睛看路，小脚抬起轻落地，小手臂轻轻前后摆。” b. 强调意义：“如果我们总是弯腰驼背，小脊椎会被压得弯弯的，长大后会腰酸背痛，所以从现在开始，我们要学会保护自己的身体，保持正确姿势！” 2. 分解练习 （1）站姿练习（8分钟） a. 静态站姿：“小士兵站岗”（3分钟） ① 教师讲解动作要领：“头正（双眼平视前方），颈直（下巴微微收），肩平（双肩向后张开，不要耸肩），挺胸（胸口挺起，不要含胸），收腹（小肚脐轻轻吸住），腰直（后背挺直像板子），腿并拢（双脚脚跟并拢，脚尖分开小八字）。” ② 学生尝试站立，教师巡回指导，用触觉提示：“（轻轻拍学生后背）这里要像被小手推着一样，感觉后背有笔直的力量；（扶学生肩膀）肩膀要向后张开，不要往前缩。” ③ 互相观察：“请同桌小侦探互相看看，他有没有做到‘头正颈直’？如果小驼背了，轻轻拍拍他的背提醒他哦。” b. 动态站姿：“我能坚持住”（5分钟） ① 游戏：“小士兵站岗挑战”——学生扮演小士兵，保持正确站姿，教师计时，坚持到30秒的学生获得“姿势小标兵”贴纸。 ② 进阶挑战：“顶书站岗”——学生将小体操垫（模拟书本）放在头顶，保持站姿，书本不掉落即为成功，教师对成功学生给予口头表扬：“小明的小书本稳稳的，像被胶水粘住了一样，姿势超级标准！” （2）坐姿练习（7分钟） a. 静态坐姿：“小画家学写字”（3分钟） ① 发放小椅子，学生坐在椅子上（模拟课堂场景），教师示范：“小屁股坐椅子的前1/3，不要全坐满（避免弓腰）；小后背靠在椅背上，像被妈妈轻轻抱着；小脚平放在地上，不要跷二郎腿；小手放在腿上，或者像握笔姿势一样轻轻搭着。” ② 纠正错误：巡回时发现学生弯腰，用引导语：“你的小闹钟要倒啦，快把后背挺起来，让椅子帮你靠直；小脚像小树根一样稳稳踩在地上，不要晃来晃去。” ③ 感受练习：“坐直时，用小手摸摸自己的后背，是不是像一块平板？如果是的话，你就坐对了！” b. 动态坐姿：“小画家认真画”（4分钟） ① 游戏：“模拟写字”——学生假装在画画，保持正确坐姿坚持2分钟，期间教师随时提醒：“小画家们，画画时要挺直腰板，这样眼睛才会更明亮，小脊椎才会更健康哦！” ② 小组互评：“小组内互相看看，谁坐得最端正？请小组长给坐得最棒的小朋友贴上‘小画家奖章’。” （3）走姿练习（5分钟） a. 原地踏步：“小火车开动”（2分钟） ① 教师口令：“原地踏步——走！”强调“抬头挺胸，手臂前后自然摆动，不要同手同脚；小脚抬起时膝盖不要伸得太直，落地时脚跟先着地，过渡到前脚掌，像小猫咪走路一样轻。” ② 学生练习，教师观察摆臂和抬腿动作，纠正：“小红，手臂不要左右摆动，要像钟摆一样前后；小刚，小下巴抬起来，要看到前面小黑板的边边哦！” b. 直线行走：“小鸭子过小桥”（3分钟） ① 教师将标志桶摆放成宽30厘米的直线，模拟“小桥”。 ② 示范：“沿着‘小桥’走，眼睛看前方的标志桶，不要低头看脚；小手臂摆起来，保持身体平衡，像小鸭子稳稳地走过水面。” ③ 学生依次练习，教师旁指导：“小华，走得很稳，手臂摆得真标准；小丽，小脚步子再小一点，不要踩到‘桥’的边缘哦！” （四）结束部分（约7分钟） 1. 整理放松（4分钟） a. 深呼吸练习：“吸气——小肚子鼓起来（4拍），屏息——像小青蛙一样不动（2拍），呼气——小肚子瘪下去（6拍）”，重复3次，帮助学生调整呼吸，放松肌肉。 b. 静态拉伸：“小树苗长高了”——双臂上举，双手交叉，踮起脚尖向上伸展（15秒）；“小猫咪伸懒腰”——跪坐在垫子上，手臂前伸，胸部贴向大腿，背部放松（15秒）；“小青蛙揉揉背”——站立，双手叉腰，轻轻向左侧弯腰（15秒），右侧再重复（15秒）。 2. 课堂小结（2分钟） a. 回顾内容：“今天我们学习了保持正确身体姿势的方法，谁能告诉大家站姿要像什么？坐姿要像什么？”引导学生回答“站如松、坐如钟”。 b. 强调习惯：“小朋友们，正确的姿势不是只在体育课上练，我们在教室上课写字、回家吃饭走路时，都要记得‘抬头挺胸收腹’，让小松树一直住在我们的身体里！” c. 表扬鼓励：“今天大部分小朋友都学会了保持正确姿势，获得了‘姿势小标兵’贴纸，没有拿到的小朋友也不要灰心，下次课继续加油！” 3. 回收器材与师生再见（1分钟） a. 分组回收：学生按小组将小椅子、标志桶、小体操垫整齐放回指定位置，教师协助整理。 b. 师生再见：“同学们，下课！”“老师再见！” 六、场地器材布置 1. 在操场平整区域设置四列横队集合点，前后间隔1米，左右间隔1.5米。 2. 课前将小体操垫摆放成4列（每列5块），与标志桶间隔2米，用于坐姿和走姿练习。 3. 小椅子放置于操场一侧，方便坐姿练习时使用。 七、课后反思 1. 目标达成度：预计90%以上学生能掌握正确站姿、坐姿的基本动作，80%学生能在静态练习中持久保持，50%学生开始有意识在日常场景中调整姿势，核心素养目标基本达成。 2. 教学亮点：通过“小士兵站岗”“小画家画字”等游戏化情境，将枯燥的姿势练习转化为学生感兴趣的活动，同伴互助环节（同桌互评、小组贴纸）调动了学生参与的积极性。 3. 改进方向：个别学生在走姿练习中仍存在同手同脚问题，下次课可增加“手臂贴纸”（在学生手背上贴贴纸，要求摆臂时贴纸不丢失）的趣味练习；对“姿势小标兵”的奖励可延续至课后，让班主任协助观察日常姿势，形成家校共育。 学科网（北京）股份有限公司 $$