第二章 田径 原地双手头上前掷实心球 教案. 　2025—2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

体育与健康课程实践课教案 教学内容 1、原地双手头上前掷实心球（5-2） 2、体能练习：仰卧起坐，俯卧撑，游戏 教学重点 正确的超越器械身体姿势的形成以及最后出手速度与角度 教学难点 自下而上的发力顺序 教学 目 标 1、 通过学习，使学生了解原地双手头上前掷实心球的正确的超越器械身体姿势的形成以及最后出手速度与角度。 2、 通过练习，使85%的同学完整的完成原地双手头上前掷实心球的动作技术；在学练中发展学生的上下肢协调用力的能力、腹部力量以及上肢力量。 3、 通过学习，让同学们在学练中学会自主学习，互帮互学的意识，培养学生竞争团结协作的能力 课的流程 教学内容 教与学的过程 组织与要求 运动负荷 次 数 时 间 强 度 开 始 、 准 备 部 分 ︵ 8＇ ︱ 10＇ ︶ 一、教学常规： 1、指定地点集合 2、师生互致敬意 3、明确学习内容、目标与要求 4、安排见习生 2、 热身跑 绕半片足球场慢跑2圈。 3、 准备活动 （一）单人徒手操 1、扩胸运动 2、腹背运动 3、弓步压腿 4、膝关节运动 5、手腕脚踝 （二）双人徒手操 1、双人压肩 2、双人互背 教 法： 1、督促整队，检查服装 2、讲解学习目标，提出学练要求 学练法： 1、明确学习目标及要求 2、迅速进入准备状态 教 法： 1、师生一起做准备活动 2、激励学生充分热身 学练法： 1、明确准备活动的重要性 2、学生模仿练习 组织：成四列横队 要求：整队快静齐 注意力集中 组织：成四列横队 要求：精神饱满 步调一致 齐唤口号 要求：积极模仿 乐于表现 动作连贯 注重节奏 1 4X8 1＇30＇＇ 30＇＇ 2＇ 小 中 基 本 部 分 ︵ 30＇ ︱ 32＇ ︶ 1、 讲解示范实心球 1、尝试各种不同方法的投掷。 2、投掷动作要领： 两脚前后开立，身体重心落在后脚，两膝微屈，双手举球至头顶的后上方，手臂拉伸，然后双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后上方掷出。 2、 徒手模仿练习 三、完整动作持球练习 教 法： 1、 教师给同学们讲解示范 2、 对同学们提出要求 学练法： 1、 同学们认真听讲 2、 学生模仿练习 教 法： 1、 在无球的状态下进行练习 2、 老师巡回进行指导 学练法： 1、 学生带着问题，进行学练 2、 相互之间指点、讨论 教 法： 1、 持足球进行完整动作练习 2、 老师对同学们进行指点，纠正错误。 学练法： 1、 同学们积极参与到学习中 2、 认真体会自下而上的发力顺序 组织： 要求：积极思考 领悟动作 互帮互助 互学互评 组织： 同学们绕足球场重心的圆围成一个圈 要求：积极思考 尝试学练 积极交流 1-2 3-5 6-8 1＇30＇＇ 2＇-3＇ 1＇-2＇ 小 小 中 体能练习 一、游戏──投掷炮弹 将全班同学平均分成两组，游戏开始时，两组同学每组出一位同学，在投掷线后投掷，尽量将球投入筐中，直至全部结束。 规则： 1. 必须在指定的投掷线后投掷。 2. 在比谁结束后，比较哪一组同学扔进的实心球个数多，个数少的一组同学做俯卧撑。 2、 仰卧起坐 每个同学相互帮助做一组仰卧起坐，每组20个。 教 法： 1、 教师组织同学们比赛 2、 教师鼓励同学们 学练法： 1、 同学们积极参与比赛 2、 同学们相互鼓励，相互帮助 组织： □ □ 要求：大胆尝试 体现自我 安全练习 互相鼓励 加油鼓劲 要求： 积极参与 主动完成 1-2 1-2 1＇30＇＇-2＇ 1＇-2＇ 中 大 中 结 束 部 分 ︵ 3＇ ︱ 5＇ ︶ 一、放松练习 二、课堂小结： 师生共同总结和评价全课的教学效果 三、归还器材 四、宣布下课 教 法： 带领学生做放松操，并以舒缓的语言引导学生展开想象，在优美的音乐中进行放松 学练法： 模仿放松动作，模拟安静场景，放飞心境，放松身体。 教 法： 对照学习目标，点评课堂学练情况，提出课后练习思路 学 法： 积极参与自评互评，有课后提高技能的思考 组织： 要求：动作舒展 放松身心 4X8 小 场地 器材 1、排球：41个 2、筐子：2个 足球场一片 安 全 措 施 1、检查场地、器材及及学生服装等是否符合上课要求 2、充分做好关节和肌肉韧带的热身准备 3、提示教学安全注意事项 教 学 反 思 1、能对动作进行分析与评价 2、拓展练习与主要教材学习内容的关联度 练习密度 30-35% 生 理 负 荷 预 计 平均心率 125次/分左右 1 学科网（北京）股份有限公司 $$