《冷静冷静别炸毛》情绪管理教学设计

《冷静冷静别炸毛》情绪管理教学设计 （人教版小学4年级上第十课） 设计者：申静 一、教学基本信息 • 学段：人教版小学4年级 • 课时：1课时（40分钟） • 课型：心理健康活动课 二、教学目标 1. 认知目标：正确认识愤怒情绪，理解“情绪无好坏之分”，区分积极与消极情绪的本质差异； 2. 情感目标：体验愤怒情绪的存在价值，学会接纳自身的愤怒感受，减少对负面情绪的排斥； 3. 技能目标：掌握“正向表达需求”的方法，能在愤怒时用恰当的语言传递感受与期待。 三、教学重难点 • 重点：接纳自己的愤怒情绪，理解其存在的合理性； • 难点：在具体情境中运用“正向表达公式”清晰传递需求，替代冲动行为。 四、教学准备 • 多媒体课件（含绘本《拉维变老虎》插图、动画片段）； • 每人1张“愤怒小怪兽”绘画纸（空白轮廓）、彩笔； • 分组讨论用的“情绪表达卡”（印有正向表达公式）； • 背景音乐（轻松舒缓的纯音乐）。 五、教学过程 （一）热身游戏：拍拍消消乐（5分钟） 1. 规则：教师发号指令，学生边做动作边回应，最后一句制造反差趣味。 ◦ 师：“拍拍你的头” → 生（动作+回应）：“学习要加油呀！” ◦ 师：“拍拍你的肩” → 生：“学习要领先呀！” ◦ 师：“拍拍你的背” → 生：“学习不怕累呀！” ◦ 师：“拍拍你的头” → 生：“咿呀，全是油呀！”（全班笑） 2. 过渡：“刚才的游戏让我们放松了身体，这节课我们要聊聊一种‘容易炸毛’的情绪——愤怒。就像游戏里的反差一样，愤怒也有它的‘另一面’，让我们一起探索吧！” （二）绘本导入：拉维的“炸毛”时刻（8分钟） 1. 分段讲述绘本《拉维变老虎》（配合插图/动画）： ◦ 片段1：拉维因“总是最后一个”“被拒绝”“冰淇淋卖光”积累愤怒； ◦ 片段2：拉维变身老虎，愤怒爆发（重点描述“喉咙呼噜噜、长尾巴、尖牙”等细节，引导学生联想自身愤怒时的身体反应）。 2. 提问引导： ◦ “拉维的愤怒像什么？如果用一个词形容，你觉得是‘坏情绪’吗？” ◦ “你生气时，身体会有哪些变化？（比如脸红、手抖、想大喊等）” （三）体验与探索：我的愤怒小怪兽（12分钟） 1. 愤怒具象化：画一画 • 任务：“每个人的愤怒都有独特的样子。请用彩笔把你的愤怒画成‘小怪兽’——它是什么形状？什么颜色？有没有特别的‘武器’（比如尖刺、火焰）？” • 分享：邀请2-3名学生展示画作，说说“小怪兽”的特点（如“我的愤怒是红色的，像爆炸的气球，因为被同学抢东西时会突然爆发”）。 2. 愤怒溯源：写一写 • 活动：“拉维因为‘被忽视、被拒绝’生气，你呢？请在纸上写下最近一次让你生气的事，以及你觉得生气的原因。” • 示例：“同桌没经过我同意就拿了我的橡皮 → 我觉得我的东西被侵犯了。” 3. 认知转换：换个角度看愤怒 • 案例分析：用“半杯水”情境引出“合理情绪疗法”—— “同样是半杯水，有人想‘只剩半杯了’（难过），有人想‘还好有半杯’（庆幸）。愤怒也一样，不是事件本身让我们生气，而是我们对事件的想法。” • 实践：“看看你写下的‘生气的事’，试着换个想法（比如‘同桌可能没看到橡皮是谁的’），你的愤怒小怪兽会有变化吗？请给它‘添上友好的细节’（如翅膀、笑脸）。” （四）方法习得：正向表达不“炸毛”（10分钟） 1. 绘本延续：“拉维变成老虎后，大家都不跟他玩了，直到他说‘对不起’才变回自己。如果他一开始就说出愤怒，会怎样？” 2. 公式学习：“当______（事件）的时候，我真的很生气，因为______（原因），我希望______（解决方案）。” ◦ 示例：“当你抢我的橡皮时，我真的很生气，因为这是我的东西，我希望你下次先问我一声。” 3. 分组练习：3人一组，用自己写下的“生气的事”练习表达，组员互相点评“是否清晰、是否带指责”。 （五）总结升华：与愤怒和解（5分钟） 1. 学生分享：“重新认识愤怒后，你想对它说什么？”（预设：“愤怒，我知道你是想保护我”“我会好好说出我的想法，不让你变成‘小老虎’”） 2. 教师总结：“愤怒不是敌人，它像一盏灯，提醒我们‘需要被关注、被尊重’。学会接纳它，用对方法表达它，我们就能和情绪做朋友。” 3. 教师寄语：“就像大海既能包容平静，也能接纳浪涛——愿你们既能感受情绪的波澜，也能掌握驾驭它的力量。” 六、教学延伸 • 家庭任务：和家长玩“情绪表达游戏”，用课堂学到的公式说出一次对家长的不满； • 班级活动：设立“情绪树洞”信箱，学生可写下未表达的愤怒，由心理委员定期汇总分享（匿名）。 七、设计亮点 1. 具象化教学：通过“画愤怒小怪兽”“身体反应联想”，将抽象情绪转化为可感知的形象，符合小学生认知特点； 2. 递进式活动：从“体验愤怒”到“理解愤怒”再到“表达愤怒”，层层深入，突破“接纳情绪”和“正向表达”的重难点； 3. 生活联结：结合学生真实情境设计练习，确保方法可迁移到日常交往中，体现“学以致用”的理念。 学科网（北京）股份有限公司 $$