1.3 每天坚持一小时体育锻炼（课件）-2025-2026学年七年级全一册（人教版2013）

每天坚持一小时体育锻炼 — 人教版七年级第一章第3节 — — 祁阳浯溪二中 王淑君 — 了解锻炼对身心的积极作用，掌握1-2项运动基 本方法，能制定简单锻炼计划。 1 通过实践和交流，学会调整锻炼方式，提升自我监测与解决问题的能力。 2 激发锻炼兴趣，主动参与每日锻炼，培养坚持与团队协作的意识。 3 教 学 目 标 玩一玩：热身小游戏 交流与分享： 给同学讲述一下你最难忘的体育活动，重点说说你的感受。 交流与分享 提高人体机能 促进生长发育 展示能力增强自信 预防各种疾病 接触大自然 促进人与人的交流 控制体重健美体形 愉悦身心消除疲劳 坚持体育锻炼对身心发展的价值 思考并讨论：体育锻炼有哪些好处？ 看一看：毛主席畅游长江 拓展与思考 毛主席一生喜欢游泳，青年时代曾经畅游湘江，并且坚持冬泳。 他提出“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体”。并在1952年提出了“发展体育运动，增强人民体质”的口号。 思考 对于毛主席坚持体育锻炼，重视体育的育人价值，你有何感想？对于每天坚持一小时体育锻炼有什么新的认识？ 想一想 长大后看起来发育正常，但是打开笼子，兔子跑不了多远就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解剖后发现：兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。 如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，长大以后，将会出现怎样的情况呢? 坚持体育锻炼对身心发展的价值 大家讨论一下，下面这些观点是否正确。 说说理由。 1.我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼 2.适当的体育锻炼能提高学习效率 3.身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我一个人的事，与其他人无关 调整认识，消除误区 身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。 我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持锻炼。 我的学习任务很重，每天坚持锻炼会耽误宝贵的学习时间。 有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持 体育锻炼“扬长补短”，才能使身体面、健康发展。 体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当参加退锻炼能提高学习效率。 每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康体魄，对自己、对家庭、对社会乃至对中华民族健康素质负责人的一种态度和行为表现。 调整认识，消除误区 思考：我们平常有哪些锻炼方式或项目？ 化整为零，合理安排锻炼时间 迎篮而上 课后服务 广播体操比赛 运 动 会 体育课 早 练 各类体育活动 每日 跑操 如何保证体育锻炼时间，养成适合自己的活动方式？ 起床跑操 步行上学 课间活动 体育课 课余时间 课后服务课 化整为零，合理安排锻炼时间 日期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 活动1 晨跑 活动2 课间操 活动3 体育课 活动4 课外活动 活动5 自由活动 一 周 锻 炼 计 划 设定目标，制定计划 运动是一种乐趣，运动也是一种习惯。每天坚持一小时体育锻炼，你会发现运动时你带着微笑。强健体魄从你运动的每一天开始...... 锻炼从现在开始，加油! 1.制定和完善每日锻炼计划。 2.记录和分析自己一周的锻炼情况。 3.查询科学锻炼的原则和方法。 课后作业 Lavf58.20.100 Lavf57.62.100 $$